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勇哥健康课堂11月前
简单踮脚，竟藏着如此惊人的健康密码！ 别小瞧踮脚这动作，健康秘密全在里头！#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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细辛养生功法1月前
多踮脚，人不老，每天200下，4分钟全程跟练版！ #养生 #养生操 #踮脚的好处 #跟练 #道家养生
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疼痛科苏医生6月前
没事踮踮脚，对全身关节大有好处哦 #踮脚 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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兰希姐3周前
坚持4个习惯，56岁不输45岁 #健身 #运动 #变美变瘦变好看
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哥傲娇6月前
常踮脚好处多，踮脚五分钟，全身都轻松。简单的养生动作，一起练起来。#古法健身 #脾胃 #踮脚 #养生操 #小动作大作用
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国家队孙教练2周前
常踮脚的好处打开整个身体#踮脚 #锻炼 #运动 #健身
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大庆养生操跟练5月前
踮脚运动也不是适合所有人，有严重骨质疏松的人，贸然踮脚容易骨折。患有高血压、心脏病、不建议长时间静止踮脚，容易头晕或诱发不适。静脉曲张严重者，应该先评估血管弹性和瓣膜功能。穿着也很重要，不建议穿硬底鞋或高跟鞋踮脚，赤脚或穿软底鞋更安全。就是在不知不觉中，身体就“被动锻炼”了。愿你从今天开始，站稳脚跟、抬起脚尖，微微一踮，踮出好气色、好血管、好骨头#居家锻炼 #踮脚运动的好处 #体态矫正 #汗水不会辜负你 #健身
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小鱼儿健身8月前
每天踮脚好处多，练起来#居家锻炼 #踮脚的好处 #小动作大作用
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协和血管外科～李海涛6月前
要想改善#静脉曲张 ，这三个动作天天做！#踝泵运动 #红血丝
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5分钟养生局2月前
常踮脚容颜不老，踮脚好处多多#健康 #知识科普 #女生必备 #强烈推荐
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衣洋健康5年前
每天原地踮脚尖深呼吸50下，瘦肚子瘦全身，7天减3-5斤
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69岁的猴子1年前
经常踮脚尖有六大好处，从今天起练起来吧！
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庄晖聊血管3月前
坚持“踮脚”好处多，跟着医生这样做👉 #第二心脏 #踮脚 #踮脚的好处 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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减肥达人翡翠4年前
我每天原地踮脚尖走路，月瘦10斤，简单又实用，适合懒人在家减肥
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跟着古人学养生2周前
养脾胃，小动作大作用，每天300下，跟老道师学起来#养生操 #涨知识 #踮脚 #脾胃虚弱
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辉辉有氧健身7月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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咏青1年前
常踮脚不显老，每天踮脚一百下，打通全身经络，好处真多#修行修心 #自我提升 #智慧人生 #传扬中华文化 #觉醒开悟
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王小云女性调养2月前
每天踮脚五分钟，唤醒身体活力 #一起来锻炼 #养生操 #踮脚 #气血
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花木兰健身操3月前
挑战一下 你能做几分钟 打在评论区 #健康 #养生操 #养生操 #健身操 #居家健身有新招
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爱健身的芳芳（减脂塑型）8月前
古法养生：经常踮脚，容颜不老#居家锻炼 #踮脚的好处 #养生 #小动作大作用 #每天学习一点点
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武当希真9月前
坚持踮脚，容颜不老#道家养生 #中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #踮脚的好处
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阿鑫运动操5月前
踮脚的好处你知道后每天都会坚持的#控糖 #居家锻炼#运动#健身
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小艾的健康生活4月前
人不老 多踮脚 垫脚的好处多多#垫脚的好处多 #健身操 #养生
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方子健身操5年前
冬天原地踮脚跳，30分钟爆汗燃脂操，坚持1个月再胖也能瘦
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辣娇变形计5年前
90斤到160斤的你一定要做这个动作，不伤膝盖，看似简单，100下不到就开始冒汗！
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第1眼新闻2周前
别再拿“没时间运动”当借口！一个小动作比走路还简单。经常踮踮脚可以让全身血液回流通畅，避免心脑血管疾病的“偷袭”。还可以强健骨骼，预防骨质疏松，有效促进血液循环，改善腰膝疲劳等。#媒体精选计划
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中老年宅家运动吧10月前
多踮脚，人不老！每天300下好处多多 运动养生#居家锻炼 #中老年锻炼 #踮脚
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小师妹想祛湿6月前
常踮脚人不老，每天踮脚好处太多了#养生#养生就是养健康 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
每天跟练三遍这个暴汗操，7天维度小一圈，简单易学，谁练谁会，轻松#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰
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黑妞福大玥6月前
道家养生功——踮脚，怎么练不伤膝盖不粗腿 详细讲解+带练，适合懒人宝宝的养生踮脚操🥰#养生功法 #踮脚 #道家养生
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粤妇幼2周前
每天坚持踮脚，竟有这些好处 #原创科普 #妇女保健科 #运动 #养生 #踮脚
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开心两点3周前
每天坚持踮脚尖，竟然有7大好处，医生提醒这2类人不适合踮脚尖
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武当小九.古法运动3周前
道门踮脚功，每天一踮脚，好处真不少！小友们，来试试吧#养生操 #居家健身有新招 #踮脚 #道家养生 #武当赵小九
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减肥达人翡翠5月前
真神奇，这样踮脚我只练了15天，内脏脂肪没有了，身体越来越好#居家健身有新招 #宅家运动会 #健康运动
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王教练运动分享1月前
#锻炼 #耗糖运动 #耗糖训练
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大风有氧健身运动1月前
坚持一周原地踮脚100下，明显搜腰腹 #运动 #居家锻炼 #自律 #减脂 #塑形
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蒋姐爱运动6月前
每天踮脚、容颜不易老#居家锻炼 #古法养生 #多踮脚#好处多
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运动养生毛师兄5天前
多踮脚 人不老，不跑不跳 好处多多 #居家锻炼 #小动作大作用
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米多多5年前
每天原地垫脚100下，三天掉五斤，非常有效，快动起来吧！#健身 #运动 #变美 #坚持
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老王的数据养生5月前
#中老年锻炼
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康思彤要逆袭5年前
每天原地垫脚100下，配合饮食坚持一周看出变化，效果反馈不错，赶快行动起来！#瘦全身
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嘉琪要蜕变5年前
一个动作瘦全身，每天原地垫脚100下，一周下来效果明显，一起加油吧！#蜕变 #减肥 @抖音小助手
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
不管是女人还是男人，经常练习这个动作，好处多多#锻炼 #运动 #中老年锻炼 #强身健体
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美姐爱健身🍀4年前
美姐爱健身#全民健身你我同行 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #改善亚健康 #感谢家人们的支持与关注
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控糖贞贞8月前
懒人控糖操，每天坚持练，收获满满！#控糖 #糖友 #控糖运动 #糖尿病
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🇨🇳🩷风清扬《自由舞者》9月前
# 踮脚操 #《我把来生许给了你》但愿你不会把我忘记，来生得路口做好标记，把心烙在孟婆的碗底 #居家锻炼 #适合所有人的健身运动 #多踮脚好处多
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正姿老师讲康复8月前
下肢力量与平衡稳定性训练，坚持这5个动作，让你走路越走越稳3 #腿部锻炼方法 #下肢力量 #膝关节 #居家锻炼好方法 #正姿老师讲康复
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石头21月前
坚持做踮脚运动的老人，最后都怎样了，四大好处，让人惊喜！ #预防大于冶疗 #科普健康知识 #我的健康我做主
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12钉于姐6月前
简单实用的腰椎锻炼操，贵在坚持！#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#腰突康复训练 #腰椎间盘突出
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用户老qin轻松运动养生2月前
70当作17过。还能锻炼是福气，要珍惜！朋友们一起努力！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][福][福][福]
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脾胃科副主任蒋福政2月前
这三个动作平时可以做一做！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #垫脚
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@蔡蔡爱美（爱运动）5月前
古法养生，坚持每日踮脚，好处多多！#养生#居家锻炼#踮脚 #小动作大作用
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晴晴养阳☀️7月前
古法健身10分钟跟练#古法健身跟练版 #古法健身 #养生操 #瘦身 #居家锻炼
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大真仙子5月前
每天踮踮脚，好处真不少。 #5个动作每天做让身姿更挺拔#坚持锻炼提高免疫力 #踮脚
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孙甫医生9月前
简单的踮脚，竟然会给健康带来这么大的好处 .#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏呀 #医学科普 @孙甫医生
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跃上门（顶流圈）1月前
一年长高10厘米的运动 深圳的爸爸妈妈们，你们有需要的吗？#增高训练 #深圳 #小孩长高训练 #深圳体育私教 #小孩增高训练
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北极3周前
【真实心软胶】超慢跑指压板足底按摩垫室内原地跑步垫脚踩指压垫低#指压板 #按摩垫 #足底按摩器 #按摩垫推荐 #足底按摩垫子
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孕产教练雪琪👩5年前
#产后 每天原地垫脚100下，5天瘦6金，非常有效，全身塑形。#产后减肥 #宝妈 #热门
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桥哥运动控糖6664月前
燃糖最快的100种运动方式👍 第24种～踮脚控糖法 只需要3个简单的动作，就可以轻松控糖❤️ 随时随地都可以练习，尤其是上班族糖友，午后控糖轻轻松👍 #糖友#餐后血糖 #运动#控糖
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七七4天前
一起来挑战，原地踮脚，增强气血循环🔁#形体训练#挺拔身姿#零基础#正定
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居家轻锻练2周前
#耗糖操 #居家锻炼
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中医王雅5月前
在中医眼里，最好的养生都是免费的 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #中医传承 #中医知识
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简介:

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