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脾胃戈焰主任4月前
“阴虚火旺”体质 能不能练八段锦 #戈焰 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心#萎缩性胃炎
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心理小家想养生5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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少帅哈3周前
40岁50岁的人练八段锦怎么能持续保持身体拉伸的热感#八段锦 #养生 #少帅呀 #岚图追光L
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施元之正门站桩11月前
练八段锦大量出汗，说明你体虚不适合#八段锦#大汗淋漓#体虚
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清华养生博士后韩晓明1月前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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豫记传承八段锦7月前
抖阳功第五式 上热下寒必练 每天五十次 改善身体不适 #养生操 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用
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芳姐-峨眉八段锦4月前
高温养生正当时，天气越热越要多练八段锦。 #养生#太极 #峨眉八段锦 #夏季养生 #传统功法练习
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三枝佩淇（凌晨回私信 留言 别催）4月前
刚打完八段锦，后背直冒热气！ #八段锦 #新手必看 #祛湿气 #养生日常#补阳气
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李在峰教你练太极11月前
练习八段锦出汗的注意了 #太极 #李在峰 #八段锦 #养生 #健康
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璟禾.1月前
八段锦联系贵在坚持，动作力求舒展、连贯、配合呼吸自然，逐步体会其中的松紧与拉伸。气血初步活跃了可以开始艾灸，热力能更好的沿经络渗透，健脾和胃的效果更佳#艾灸和八段锦
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六子道门八段锦5月前
道门八段锦第一段加强版，练完身体发热通透，筋柔骨正，畏寒怕冷，弯腰驼背的多练一练#健康 #一起来锻炼 #健康养生 #养生操 #道家养生
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早上一起八段锦7月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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闲云野鹤一愚人1周前
062非暴力沟通#体虚的人能练八段锦吗 #秋冬滋补超合适 #脱发不再怕 #燥热天 #自我健康调理
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蔡树欣教传统养生功4周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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运动健康营——八段锦8月前
练八段锦手发热站桩排气？ 这些反应是好事 #八段锦 #国学智慧 #古法锻炼
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八段锦-盛老师5月前
一个动作让体寒手暖脚热#八段锦 #修身养性
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华夏阁1周前
警惕！练八段锦做错两件事，不仅不养生，反伤身！ 你练对了吗？#梁氏古法八段锦 #八段锦 #太极养生
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阿彬八段锦1周前
道门八段锦第六式详解版； 冬天脚暖不热，这一式一定要多练#八段锦 #道家养生 #古法健身 #养生操
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护足养身小帮手4天前
脚部八段锦跟练版 每天早晚练习，经络通畅，气血充盈，躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友，懒人必备！#八段锦#经络疏通#气血红润#居家锻炼#懒人必备
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）4天前
八段锦快问快答 今天回复一下大家练八段锦时比较关心的问题，有什么疑惑都可以在这里交流#八段锦 #古法健身 #运动养生
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玄清散人4天前
八段锦和八部金刚功到底怎么练 #八段锦 #八部金刚功 #脆皮年轻人 #健身
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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脚部八段锦2月前
不服不行，练完5分钟双脚热了，建议每天早晚坚持练习，双脚冰凉、容易疲惫经常久坐的家人跟练起来，练完脚热乎乎的，超好跟练～躺着坐着都能练！#养生#古法健身#八段锦养生#养生先养脚#脚趾灵活性
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四平—银发霞姐（记录生活）1周前
哈喽老铁们！霞姐今儿又来打卡八段锦啦！ 64岁咋啦？照样能把八段锦练得有模有样！动作舒缓不费劲儿，练完手心脚心都发热，那叫一个得劲儿！ 想跟我一起解锁中老年养生密码不？点个关注，每天跟着霞姐练起来！#日常健身打卡 #古法健身 #在家动起来 #2026你好出色
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勒一昂梁.1周前
手部八段锦，这是最新一期的居家跟练版视频，比之前更清晰更全面，让我们一起呵护手部健康，我希望能有更多的人看到这个手部八段锦，让更多人受益。🙏🙏🙏#养生#八段锦#居家锻炼#中医养生#上热门
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歌珊爱运动7月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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青青养生记5月前
这个动作也太简单了吧！全身都能练到，慢点做，练完超舒服！#古法养生 #八段锦 #养生操 #户外运动
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夏天爱运动5天前
揉腹八段锦 古法健身运动#老百姓关心的话题 #练出马甲线 #完美身材 #揉腹操 #宅家健身
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江晓霞古法养生5天前
#八段锦#冠军#教学#养生#摇头摆尾去心火怎么练
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马凯·八段锦4天前
每天60次 练到腰内发热 #八段锦 #居家锻炼 #养生操
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林哥-AI演说与道家养生6天前
一家三口都能练的八段锦 把阳气升起来，比补什么都重要 #林哥-AI演说与道家洗髓养生 #道家养生 #古法锻炼 #短视频直播教学 #演讲口才提升
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CCTV生活圈5天前
【腰膝冷痛就练八段锦】 腰膝冷痛、屈伸都费劲？试试八段锦 “两手攀足固肾腰”！站直后上半身慢慢前俯，双手尽量碰脚尖（膝盖别弯），抬头吸气再缓缓直身，重复8遍就行～ 既能强腰固肾，又能疏通经络让气血顺畅，练完腰膝暖乎乎，关节活动也灵活，冬季护腰护膝超简单！#八段锦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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成都内功八段锦工作室1周前
体虚体弱者，八段锦着重练哪一式#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#成都学八段锦
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你呀1周前
感冒了，更得坚持练了，上午练了三遍八段锦，下午又练了三遍，看看能不能抗住这次感冒😷
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祐宁乳腺畅通了吗6月前
八段锦第三式跟练（正面+背面+侧面） 天气热的时候，身弱新手 特别适合只练其中一式，然后多练几遍。 提醒：空腹练习需要早起（5点后9点前），脾胃不好、容易低血糖的伙伴可以餐后至少40分钟再练习，运动完不要马上吹空调和洗澡哦～ #八段锦 #中式养生 #居家锻炼 #爱自己 #早起
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罗公能3月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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今日关注3天前
三九天养生四要诀：温补饮食首选羊肉汤搭配黄芪，晨起食粥护脾胃；"早卧晚起必待日光"，重点保暖头颈背足；日出后练太极八段锦至微汗出；用三九贴和艾叶药浴驱寒固本。顺应冬藏之道，为全年健康筑基。
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梦小仙🌴（中转站）1周前
为什么第四个动作调理内气效果好？有其逻辑发现，听听这些。#八段锦 #养生功 #道家 #体悟 #练功修身
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阿柠的养生日记4天前
八段锦跟练版，全部录下来看才发现自己很多动作都是不到位的，但粗糙的开始比没开始好多了，一起练起来吧#八段锦##八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #好好爱自己❤️❤️❤️
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源姐说养生4天前
每天30遍，阳气升发百🧊消 #养生操#八段锦 #锻炼 #阳气足百病除 #极简中医
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玄音5天前
八段锦-怒目攥拳增气力（脾气大，压不住火的必练）#八段锦#道家养生#居家锻炼#养生功#古法养生八段锦
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王 沐 沐 之 疗 愈 生 活4天前
张忠德:腰膝冷痛，就练八段锦。#腰膝冷痛 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #
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陈大芊八段锦（边学边练）1月前
这个真的有用！！我练完后全身热热的，是由内而外的热！感觉都通了，一定试试好吗！！！#居家锻炼 #古法养生操 #居家运动 #记录生活
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少帅呀1周前
师父说肚子大大的就练八段锦第二式会让肚子特别舒服，上厕所也不便秘#便秘 #八段锦 #养生#少帅呀
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阿良学养生3天前
脾胃不好的都来练这个动作！#脾胃#脾胃虚弱 #八段锦#调理脾胃须单举 #养生
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热像健康指南小百科5天前
八段锦 5 分钟，红外热图拍下的身体变化，太直观了！ 谁懂啊！练八段锦的前后差异，居然能被红外热像仪拍得明明白白！ 不用扎针、不用抽血，无创无接触，就能清晰看到身体的温度分布。练之前，肩颈腰背的寒湿区温度明显偏低，色块暗沉；跟着练完一套八段锦，再看热图 —— 原本冰凉的部位居然悄悄升温，色块变得均匀透亮！ 老祖宗传下来的八段锦，果然是疏通经络、调和气血的好法子。那些平时感觉肩颈发紧、腰背沉重的淤堵问题，在红外热图的 “透视” 下，正随着一招一式慢慢改善。 原来我们身体的 “隐形变化”，真的可以被看见！ 你练八段锦有没有过类似的体感？评论区聊聊～ #红外热成像 #八段锦养生 #寒湿调理 #亚健康管理 #养生干货
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杨式太极长拳4天前
八段锦第七式，国医大师推荐养生运动，冬季暖洋洋，免疫力蹭蹭涨#真实生活分享计划 #八段锦跟练完整版 #来一段养生又健康的太极八段锦 #古法健身运动分享 #一起来锻炼
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小糖🍬（养生版）5月前
苦夏真的很难熬，气血虚的人一定不能过度运动，大汗对于虚弱的人就是雪上加霜，在这个时候最好的运动就是八段锦和散步，保存这点仅有的气血才能在秋冬有个好身体#vlog日常 #养生#上热下寒#焦虑抑郁#佛经能让人心静
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精武武医养4天前
小寒至，寒气袭；戴迪武医养脏腑，八段锦练通经络，温阳散寒保安宁。
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陈大芊八段锦（边学边练）3周前
八段锦🔥摇头摆尾去心火教学，跟着央视认证的老师练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学 #拉伸 #养生操
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南方颐安堂4天前
看看你适合练哪项吧! #广东广播电视台 #颐安堂 #养生 #八段锦 #练功
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太极刘大师3天前
【八段锦】镜面12分钟完整动作演练 #八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦完整版
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老兵小民的康复日记4天前
退伍老兵带病练！八段锦全套，简单易学练完浑身都得劲儿#西安同城养生 #陕西人的养生妙招 #八段锦全套跟练 #退伍老兵的日常
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王大胆讲养生5天前
你适合什么锻炼方法呢？#每天跟我涨知识 #养生 #八段锦
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内调外养践行者戍福丽人2周前
❄️冬天手脚冷得像揣着冰，半天捂不热，光靠暖手宝治标不治本！想真改善，得内生阳气、让气血动起来才行～ 试试八段锦，动作柔和能盘活气血、养阳气，练会儿全身都能慢慢暖透～
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气派太极·健身2月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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勒一昂梁.5天前
这算不算是你唯一一条，当下看到就能跟练的养生视频呢？收藏夹再也不会落灰了。#养生#中医养生#居家锻炼#中医#八段锦
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