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小繁（活跃版）8月前
女生变帅！2min 低成本 皮贴骨下颚线三秘诀！ 瘦脸皮贴骨 要有多方面的努力才能成功。 之前没分享过面部瑜伽但介绍过，今天就把面部瑜伽的教程分享一下，比较简单。 希望各位看完视频都能夏天瘦脸成功，迎接美丽帅气的自己。 #下颚线#皮铁骨 #减脂瘦脸 #女生帅起来
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passcat_6月前
117和112 减脂运动对脸改变真的很大！ 深夜突然想分享一下，是我自己做了三年下来觉得对脸部变化比较大的运动，其实我一直很好奇为什么没有人分享他！！！ #健身 #坚持的意义 #运动 #减脂
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朱少禹5113年前
《减脂瘦脸（下）》#一个胖子的自我救赎 #朱少禹 #我要上热门
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海上森林丘7月前
0⃣️成本颧骨内收和面部“薄皮”紧致的方法❗️#大小脸 #变美变瘦变好看 #嘴歪眼斜怎么办 #颧骨突出 #面部瑜伽
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爽姐林哥（自律版）6月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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自律的敏3周前
脸垮肉多就多去练背，三个动作让你的脸部更紧致#健身 #居家锻炼 #健身干货#背部训练 #瘦脸
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海上森林丘5月前
脸部崎岖如何减肥不垮脸➡️脸型更好看方法 #减肥 #减脂 #逆袭 #普通女生变美 #减肥逆袭
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）9月前
131-97 瘦脸做过的训练来啦 老婆宝们请查收#瘦脸 #爆改 #反差 #大基数减肥 #减脂
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戴马力-Marley10月前
如何用轻断食解决皮松垮脸 方法总结在结尾 #减脂 #轻断食 #皮松 #垮脸 #戴马力
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阿鑫带你瘦2年前
瘦10斤脸部的变化#减肥方法#减脂
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沈朗峰｜星动力健身｜友谊店5月前
如何锻炼才能瘦脸让面部紧致？#健身干货 #居家锻炼 #减脂 #减脂塑形 #瘦脸方法
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呼噜噜噜小猪（刷脂版）3月前
正确的刷脂！！不要在节食了我的宝们！ #刷脂 #高效刷脂 #减肥 #内容太过真实 #正确减肥的方法
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橘子维C（减肥版）2月前
#创作灵感 面部紧致拉伸，松解面部肌肉，改善法令纹/颈纹，早晚各一次舒缓按摩肌肤，搭配减脂锻炼效果更佳#松弛下垂 #瘦脸操 #面部紧致提拉手法 #瘦脸训练
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吃什么吃1周前
减肥瘦30斤，瘦脸小技巧，面部刮痧纯享版#减肥#瘦脸#面部刮痧 #面部提升 #减肥成功
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一个哒不刘1周前
118➡️97 减脂➕护肤的杀伤力有多大#小基数减脂 #逆袭 #减肥对外貌改变有多大 #前后对比#倍悠佳小黑瓶
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头大辛(线上线下)8月前
特简单易行的"无脑减肥法"。#减脂 #减肥 #减脂期 #减脂知识 #刷脂
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猪脸盘子4月前
想瘦脸的姐妹赶紧码住！！ #瘦脸 #逆袭 #变美 #减肥 #刮痧
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71的古月教练4月前
#夏日减脂大作战 6个动作让你快速变美，随时随地就能练！ #面部瑜伽 #瘦脸 #减肥 #干货分享
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南梁の燃脂物语2周前
脸上没有肉肉怎么办 #减脂#tips#南梁#塑形
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丽丽老师讲康养运动3天前
最近脸有点垮是不是去跑步了#居家运动 #背部训练 #脸部紧致
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燕麦粥2周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#盒界虾仁#健身 #减脂塑形 #自律 #爬坡
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孤独4天前
#减脂减肥 #减肥瘦身 #脸部护肤品 #护肤的正确步骤顺序是什么 ，一年365天每天做着同样的事情，
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营养师洋洋1月前
减脂为什么会垮脸 怎么避免垮脸显老 #健康 #減肥 #健身 #合理饮食 #垮脸
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西洲小号【减脂版】5月前
“30岁后减肥太难？我用这个方法，40天瘦了12斤，皮肤还变好了！没有疯狂运动，没有不吃晚饭，就是把早餐换成了这个... 亲测对上班族超友好，试试就知道！”#原创视频 #安利 #掉秤 #分享知识
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关你什么柿（已瘦53斤）4周前
⬇️53斤｜瘦脸面部刮痧教程来啦#面部刮痧#瘦脸 #减脂 #练背瘦脸#变美
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迎迎聊健身1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼 #居家健身有新招 #双下巴 #开肩美背 #脸垮自救
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李壮壮2周前
每天跟练2分钟 改善阔面脸紧致少颌线#瘦脸 #刮痧 #面部瑜伽
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亚亚变美（私藏版）1周前
肉肉脸松垮下垂脸的do脸思路 #抗衰 #肉肉脸 #松垮下垂 #面部提升 #轮廓提升
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火师兄说健身4月前
如果你也有肩宽背厚，脸部松松垮垮等情况，准备一条毛巾，跟我练起来#居家锻炼 #开肩美背 #拜拜肉 #圆肩驼背 #生活化减脂
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运动养生李老师4天前
千万不要乱咬这个面部瑜伽球，正确的练习方式很重要，过了30以后，面部的抗阻力塑形训练真的很重要 #太阳穴凹陷 #面部凹陷 #双下巴 #面部提升
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大黄是教练1周前
女性脸部松松垮垮、就去练背#开肩美背#减脂
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一个橘1周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#爬坡 #瘦脸 #健身日常 #一人一个减脂小妙招 #跨年
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会姐每天早上9点10分直播。5天前
#通过饮食瘦脸的正确方法 #30天减重逆袭 #吃胖了又怎样 #健康减脂吃出好身材
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健身的周周周4月前
【健身韭菜记】43，“瘦脸神器” #逆袭 #瘦脸 #减脂 #瘦下巴 #我的电子健身教练
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佳杰老师懂养生2天前
脸垮就去练背，这是多年练背的经验总结，请相信练上一段时间，你的脸部就会有明显的变化#居家锻炼 #开肩美背
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大脸Lian猫3周前
#居家锻炼 #塑形减脂 #体态纠正 #垮脸 #创作者扶持计划
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发财米米子3天前
如何正确的饿瘦 运用好16+8以及211原则 瘦下来真的易如反掌！ #减肥 #减脂期 #减肥路上的绊脚石 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享官
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龙哥陪你变好3月前
减脂如果不想减的脸胯务必明白这些 减脂如果不想减的脸胯务必明白这些#减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理 #知识科普
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你的璇er.6月前
明星宁静一分钟同款瘦脸操来喽～ #变瘦变美变好看 #健康减脂 #逆袭变装挑战
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大娇有点疯3周前
中年不发腮#脸部刮痧板 #瘦脸 #自律#减脂#刮痧板
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多吃碳水4天前
小基数女生减脂的秘诀#健康 #减脂 #科学减脂不反弹
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香菜哥爱健身3周前
你知道脸垮的真正原因吗？非常建议30岁以上的女生多去练这四个开肩美背动作，薄背瘦手臂，紧致下颚线，穿衣好看显气质！#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #垮脸 #健身干货
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麦乐Fit8月前
健身减脂成薄肌身材的正确操作，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#薄肌 #减脂 #健身干货 #新手健身 #夏日减脂大作战
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小岳搞搞马甲线7月前
脸垮，双下巴的姐妹一定要多练这几个动作，不知不觉变美了。#瘦脸#变美#脸部瑜伽#夏日减脂大作战 #瘦脸
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楚楚姐爱养生1周前
你是否经常喝水很多，但脸部却显得暗沉发黑？这其实是水液代谢异常的表现，很多人在减脂过程中都会遇到这种虚胖困扰。今天，我来分享三招饮食调整，助你高效代谢水分。水肿虚胖往往与脾胃功能虚弱有关，导致体内水分无法正常代谢。首先，建议在下午2点后再进食午餐，给身体留出足够时间代谢水分。其次，每天睡前泡脚20分钟，可以促进血液循环，帮助排出多余水分。此外，脾胃不佳的人应多吃发酵食物，如馒头、醋、泡菜等，这些食物易于吸收，能增强脾胃运化能力。这些方法基于日常习惯调整，长期坚持不仅能缓解水肿，还能提升整体代谢效率，你会发现脸色逐渐明亮健康，为减脂之路打下坚实基础。 #减脂 #水肿 #健康饮食 #脾胃调理 #瘦身技巧
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悦临Eloise（减脂版）5月前
瘦十斤脸部变化居然这么大！？#减脂期#平台期 #减脂餐#生活小妙招 #做饭小技巧
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会飞的霄恒5天前
水肿虚胖阻碍减脂？三招科学排水肿提升瘦身效率！ 早上起床时，你是否经常面对脸部浮肿、双腿沉重的困扰，体重秤上的数字像过山车一样波动？许多减脂的朋友都会遇到水肿问题，它让你看起来胖了一圈，还影响了真正的减脂效果。今天，我来分享三个科学方法，帮你有效排水肿，让瘦身事半功倍。水肿虚胖的主要原因在于体内水分代谢不平衡和食盐摄入过量。首先，推荐进行有氧运动，例如在跑步机上快走30到50分钟，将心率保持在130到150次每分钟，这样可以促进血液循环，加速淋巴排毒。其次，选择饮用温性的红茶或生茶，这些茶饮能够补气利水，协助身体排出多余水分。最后，在烹饪时使用定量盐勺，逐渐减少盐的使用量，避免因高钠饮食导致水肿加重。坚持执行这些方法，你可以逐渐改善水肿体质，使减脂进程更加稳定，身体也会感到更轻松健康。研究表明，结合适当的运动和饮食调整，是解决水肿问题的有效途径。#减脂干货 #排水肿方法 #健康减肥 #减脂技巧 #水肿虚胖
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医学减重专家大羽2月前
推荐一个针对脸部下颌的减脂动态拉伸，每天1-2分钟，轻松瘦脸 #瘦脸 #减肥 #热点 #美容 #居家锻炼
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大智要努力3周前
警告！不做力量训练，瘦下来也是垮脸松肉！#力量训练减脂#减肥不垮脸#增肌减脂不反弹#减肥避坑指南#居家健身
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170的冰冰教练3周前
别再拼命的跑步做有氧了！你脸垮的真正原因你知道吗？今天分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练。#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救#改善含胸驼背
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跳绳瘦下来的黑哥1周前
跳绳能瘦脸，不用质疑#麦克羊跳绳 #钢丝跳绳#跳绳减肥
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sir2天前
#上热门 #减赘肉 #减肥期合理的饮食 #减脂佳品 #正确洗脸护肤 @@
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小李不吃🐷5月前
30岁以上，特别生过孩子的女性，少吃多动没啥用，重点改善体质 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #减重
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卡布达（240斤以前）6月前
直观感受太基数減肥只有氧和力量后脸部的变化，不翻以前照片好像都忘记自己啥样了，没想到最先忘记自己原来样子的是自己哈哈哈 #减肥前后对比图 #逆袭之路 #减脂 #内容过于真实 #几分像从前
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冉冉麻麻爱漂亮5月前
你那么美，怎么能让一身肥肉把你包裹着呢？正在直播，快来我直播间一起变美吧！#减肥 #逆袭 #减脂 #你瘦下来的样子真的很美 #减脂期
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阿宁别怂7月前
29岁方圆脸116斤 | 高能量打工人周末减脂吃练变美vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #梨形 #减肥餐 #医美
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子弹哥（女生减脂研究员3）8月前
女生从脂包肌到薄肌的正确思路 女生从脂包肌到薄肌的正确思路
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晴的减脂频道5月前
饿瘦30斤|从120到90，要正确的饿啊#减肥#小基数减肥 #饿瘦 #减肥食谱#生活化减肥
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Femon2天前
陈医师谈减脂的正确方法，太有用了
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小李不吃🐷6月前
降低体脂率的核心思路，最快最有效方法，全网最正确的思路 #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形
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智恩啊动起来3周前
罗心悦直播回放‖2025.12.18周四早课 #罗心悦直播回放 #罗心悦形体有氧健身 #罗心悦形体有氧健身直播回放 #怎么锻炼缓解脸部皮肤下垂 #减脂塑形
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与康同行5月前
6 个极简动作重塑体态， 无需器械，碎片时间就能练！改善面部循环、甩掉小肚子、告别含胸驼背#减肥又失败了 #懒人运动 #上班族减肥 #居家锻炼 #减脂塑形 @DOU+小助手
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宋宋练壶铃4月前
过了35岁，脸部胶原蛋白流失明显，建议不要过度减脂，防止垮脸，同时每天坚持7分钟面部瑜伽打卡，收藏跟练，细水长流，每天变美一点点💪#逆袭 #变美 #面部瑜伽 #抗老 #居家锻炼
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电子教练宋老师3天前
减脂的正确步骤 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂 减脂的正确步骤
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