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田壮壮说健身7月前
看完就知道你应该选哪一个了！#减脂#塑型#力量训练#健身女孩 #瘦
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小强教练聊健身(减脂塑型)1月前
#减脂知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #减肥减脂 #新手健身
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黄明希4月前
先减肥还是先塑形？#黄明希 #好身材#减肥 #茉秀
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泰山爱健身5年前
先减脂还是先增肌的衡量标准你要先知道#减脂 #增肌
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整形医生黄刚5月前
先减肥还是先减脂❓一条视频讲清楚❗ #减肥 #减脂 #塑形 #成都 #医学科普
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赵子匀（薄肌养成）2月前
新手健身应该先增肌还是先减脂，还是增肌減脂同步进行呢？#减肥 #健身#健身干货分享#瘦子增肌 #减脂
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小yu秋秋5天前
160 120–90｜纯饮食真心话，还是建议大家先瘦到理想体重再去运动巩固。#健身 #减肥
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小黑子健身2月前
到底先减脂还是先增肌？不用二选一！方法对了能同时进行！ #健身 #减脂 #增肌 #健身小白必看经验 #减肥
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💫小师弟BG（了凡四训）1年前
应该先增肌还是先减脂，还是增肌減 脂同步进行？#减脂小白必看经验 #健身 #减脂 #增肌减脂同步
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营养师荔枝（专注长高）7月前
青春期体型胖的孩子，是该先减肥还是先长个呢？ #青春期 #减肥 #长个 #营养 #家长必读
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多喝点脑白金吧7月前
算我求你们了，先减肥吧！！！#减肥 #do脸
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大海教练4周前
先增肌？还是先减脂？ 为什么不能一直增肌？#增肌 #减脂 #塑型 #减肥 #居家锻炼
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韩力🉑定制训练计划2月前
50岁之后先减脂还是先增肌 年过五十，面对健身计划是否常纠结：该先甩掉赘肉，还是赶紧存点肌肉？其实这两件事可以同步进行！ 视频帮你打破“先后来后到”的迷思：通过温和力量训练+合理饮食，在减脂的同时守护肌肉，避免代谢下降。让你瘦得健康、练得结实，年龄只是数字，活力才是真本事！#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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7 个名字1月前
减肥开始就是动起来，鼓励自己，算好热量差，就算不运动控制好饮食也能瘦，可能我健身练多了，健身减肥好还是少吃减肥好，我觉得热量差最好#减肥
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七七八小马6月前
我不知道我瘦下来能不能火，但前提是我得先瘦，加油我的减肥搭子们。#跟着胡楚靓做自媒体 #胡楚靓 #减肥vlog #产后减肥
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Uncle 不 Uncle7月前
先减脂还是先增肌？#减脂#增肌#减脂增肌#减肥#撸铁
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吕一Heyimlvyi1年前
【减脂前一定要先做这件事!】免得减完就后悔 有小伙伴问我，大体重人群应该先减脂还是先增肌，大多数人内心的想法都是先减脂，这不能说是错的，但对大多数人来绝对不能算是好的，所以今天这期视频带你们来深入考量一下，当下的你真正需要的是什么，以及你该怎么做。 #大体重 #健身 #增肌 #减脂 #塑形 @抖音小助手
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摇一摇4天前
#减脂 #减肥 #瘦 #坚持锻炼给自己一个好身体 减肥最重要的就是出门先跑起来再合理的饮食，坚持几个月一定会有效果的，大家一起加油。
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念念H暴躁3天前
还是决定开始减肥了，真的，太胖了，人到中年，先从减肥开始吧。#瘦#记录体重打卡
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袋鼠健身体育工作室2月前
好纠结，到底是先减肥还是先塑形，一分钟教给大家给自己做评估！#安阳健身 #安阳健身工作室 #袋鼠健身#减肥 #健身
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搞健身的阿win（自然薄肌）7月前
还在纠结自己该先增肌还是先减脂的兄弟姐妹看过来！看完你就不纠结了！#减脂#新手健身#健身小白必看经验 #健身
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Summer形象美学2月前
你还在纠结先减肥还是先学穿搭吗？#女生必看 #女性成长 #女性穿搭 #气质穿搭 #搭配技巧
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大姚Show5月前
让先瘦带动后瘦，让有准备的人先瘦 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #身材管理 #体重管理
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Tc赞歌情感4月前
先赚钱还是先搭讪，先减肥还是先搭讪？#Tc赞歌情感#搭讪技巧#两性思维#男性情感
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
##减脂 普通人减肥先力量还是有氧
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夹芯曲麒3年前
减肥到底该做有氧还是无氧？一个视频告诉你！ #减脂 #运动 #健身干货 #燃脂 #健身教学
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湘雅三整形刘岱松1月前
想摆脱肉脸，先做超声炮还是先减肥？ 很多来长沙面诊的求美者#长沙抗衰 问我想摆脱肉脸#大超炮 是先做超声炮还是先减肥#长沙医美 这期视频就来和大家聊聊 超声炮虽然是紧致瘦脸的热门项目#超声炮效果 减肥也是瘦脸的常见方式 但是两者的顺序可不能盲目选#肉肉脸
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自律的燕子1周前
减重时是先瘦肚子还是先瘦脸#自律#减肥#大健康#女性健身#励志减肥
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Damon线上塑形减脂2月前
有热量缺口还是不瘦想要掉秤先减肚子#减脂小白必看经验 #减脂逆袭 #健身 #科学减肥 #减肥前后对比图
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医学减重专家陈伟5月前
青春期孩子是要先减肥还是先长身高 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
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邵帅（减肥你就别奋秋）4月前
瘦胖子唯一出路 应该先减肥还是先增肌#变瘦 #健身 #瘦胖子 #肚子大 #减肥
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娜佳健身6月前
先减肥还是增肌？回答这2个问题就知道了 #减肥 #增肌 #健身
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千层6天前
减肥指南002期-减肥是减重还是减重（上）#减肥知识 #减肥 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
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小李不吃🐷1月前
先少吃低碳快速瘦一些，在好好吃饭慢慢减可以吗？非常可以！ #减肥知识 #健身 #减重 #健身干货 #减肥
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Mandy注册营养师3月前
胖孩子先减肥还是先追高？ #长高 #胖孩子 #儿童营养
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脂肪教授徐扬阳5月前
先减肥还是先吸脂（中） 先减肥还是先吸脂，专业医生是这样看的#腰腹环吸 #大腿环吸 #抽脂 #医学科普
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半月谈4周前
减肥是先瘦肚子还是先瘦脸？医生揭秘：脂肪的消耗是有顺序的 #半月谈 （来源：新华社快看 漫谈锐科技）
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韩力🉑定制训练计划3月前
先减脂还是先增肌 40岁后别纠结"先减脂还是先增肌"！新陈代谢下降、肌肉流失的职场人群，往往陷入减肥反弹、力量不足的恶性循环。科学方案是：力量训练增肌提升代谢，配合适度有氧减脂，双管齐下才能重塑紧致体态，告别松弛与虚弱！#训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #女性健身 #功能性力量训练
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王小夫9月前
我先瘦为敬！ #居家锻炼 #体重管理年 #练出好身材 #自律 #减脂
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医学减重专家陈伟4天前
青春期孩子是要先减肥还是先长身高#青春期 #营养 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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808健身工作室陈教2周前
减肥是先瘦肚子还是先瘦脸？医生揭秘：脂肪的消耗是有顺序的#减肥#健身 #上热门热搜🔥
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超声乳化吸脂彭家乐5天前
吸脂前需要先减肥吗 #腰腹环吸 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #大腿环吸
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傅主任送好孕1周前
做试管前 为什么要先减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #试管 #减肥
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新华社快看1月前
减肥是先瘦肚子还是先瘦脸？医生揭秘：脂肪的消耗是有顺序的
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戴传昌大夫3周前
先do鼻还是先减肥？医生给你大实话！ #鼻整形 #全脸综合 #戴传昌 #抖出健康知识宝藏
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老龚健身7月前
哪个减脂好？ #健身 #减脂 #减肥 #运动健身 #运动人是自己的女娲
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脂肪教授徐扬阳5月前
先减肥还是先吸脂（下） 先减肥还是先吸脂（下），听听医生怎么说#腰腹环吸 #大腿环吸 #抽脂 #好身材
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潮起岚山3周前
减肥是先瘦肚子还是先瘦脸？医生揭秘：脂肪的消耗是有顺序的
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黄炜4天前
那些健身博主的身材，无一不是科学方法+持续执行+时间复利的结果#健身#减脂#减肥#塑型#减肥小知识
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幸运小王（多囊备孕）7月前
“先减脂还是先促排”5个大白说法不小，瘦多囊的我到底该听谁的？#多囊备孕 #高龄备孕 #减肥减脂
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Uncle 不 Uncle5月前
女生训练顺序安排，先力量vs先有氧？#撸铁 #力量训练 #减脂 #减肥 #健身
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百变杰尼10月前
先增肌还是先减脂，最终还是跟着你的内心走#干货分享 #健身小白 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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减脂研究员杨教（接线上指导）2周前
纠结少吃瘦得快还是运动瘦得快？别再踩坑！饿瘦掉的多是水分和肌肉，反弹快还伤代谢；运动瘦虽慢，却能提代谢、塑线条，健康不反弹。真正的减脂赢家，都是“吃对+动对”双管齐下，既不委屈胃，又能攒下易瘦体质～ #减脂干货 #科学减肥 #少吃vs运动瘦
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生殖医生-苏果1月前
为什么做试管前最好先减肥？#医学科普 #试管 #备孕 #不孕不育
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梅瘦了梅呀1月前
day29冲刺130 有没有同款大基数姐妹？你们减肥初期是先减脂还是先运动啊？如果要运动，大基数该选啥运动不伤膝盖？评论区救救纠结星人！ #减肥 #运动 #vlog十亿流量扶持计划
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DrifT6天前
#说唱 #gunna #上热搜 #中文说唱 还是先减肥吧@TRIPLE S CREW @XXLIZARD（Mixtape制作中） #中文说唱
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大黄减肥干货合集7月前
如果只吃两餐，跳过哪一餐更好！ 3餐并做2餐，其实就是简易版的轻断食方案#减肥 #减肥经验分享 #减脂 #轻断食
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大雨爱跑步1月前
减肥，到底是管住嘴重要，还是迈开腿重要？#努力成为更好的自己 #跑步 #运动 #减肥 #正能量
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
“为什么你拼命运动还是不瘦？ 因为身体根本没准备好啊！” 从180斤→110斤‼️我用血泪教训告诉你：减肥第一步根本不是运动！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #调理身体
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李新宝5月前
晨跑吃不吃？科学解析空腹燃脂与女性健康跑法 每天早上，那个熟悉的灵魂拷问又来了：是空着肚子出门追求高效燃脂，还是先垫垫肚子保证体力？ *很多人坚信空腹跑是减脂的终极捷径，但真相可能让你大吃一惊。传说中的“燃脂光环”背后，可能隐藏着影响运动表现、肌肉流失甚至内分泌失调的风险，尤其是对于女性跑者！ *本期视频，我们将一劳永逸地解决这个世纪难题： *戳穿空腹跑的“补偿效应”，告诉你为什么长期减脂效果并不好。 *深度解析为什么女性尤其不适合空腹训练，这关乎你的激素和健康。 *提供超实用的“跑前能量方案”，无论你时间多紧张（哪怕只有10分钟！），都能找到最佳选择。 *如果你也曾为此纠结，或者想让自己的每一次跑步都更科学、更高效，那么这期视频就是为你准备的。 *#晨跑 #空腹跑步 #燃脂 #减肥 #跑步技巧 #运动营养 #减脂
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菲儿y4天前
前一秒钟嘴巴上说减肥，后一秒还是先吃饱了在减肥。锅巴饭有没有爱的！
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