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长颈鹿kevin6月前
心理学的潘多拉魔盒之罗森塔尔效应 #心理学知识分享 #焦虑 #人际关系 #自我调节 @DOU+小助手
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廖博士讲强迫焦虑8月前
有一种强迫症叫做强迫意向，脑子里经常出现一种不好的念头和冲动，让人焦虑害怕，又控制不住，该怎么办呢？#强迫症#心理学#强迫焦虑#强迫思维
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景宁老师2月前
遇见一点小事就紧张焦虑？ 遇见一点小事就紧张焦虑？#心理 #心理学 #认知 #心理咨询 #心理疗愈
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若臣懂强迫1月前
一次次的失败让你更加恐惧不敢面对。 习得性无助这个词你应该不陌生吧。 简单来说就是一个人反复的经历失败和打击，逐渐失去改变和掌握情况的信心。 开始消极面对。#强迫症 #强迫思维 #焦虑 #焦虑症
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33珊Q6天前
NPD反复不断的重复、是一种强迫性重复行为、不断的咀嚼消耗着你大量的精力、它确实每说一次就获得一次自恋满足#NPD #自恋型人格障碍 #情感心理 #亲密关系 #人际关系
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廖博士讲强迫焦虑3月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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太小众3周前
瓦伦达效应#瓦伦达效应
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郑莉心理7月前
抑郁的人最害怕的，就是被反复刺激！#抑郁 #心理 #心理疗愈 #情绪 #情感
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廖博士讲强迫焦虑11月前
强迫症的朋友，总是焦虑害怕，总是控制不住去想、去做，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #强迫症 #认知 #强迫思维
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心理医生雷震5月前
面对痛苦，小心别掉入最危险的心理陷阱：追蛇效应。#追蛇效应 #传递正能量 #心理学 #自救 #情绪管理
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曾奇峰心理工作室4周前
反复提醒，是恶意的关心 #反复提醒 #害怕犯错 #防御 #心理学科普
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心理暖暖风1月前
直面恐惧拆解恐惧#自我成长 #拒绝内耗 #自我成长 #恐惧 #直面恐惧
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心理师小佳3月前
面对强迫性焦虑，一种更有效的应对方式#心理 #心理咨询师 #心理学 #焦虑 #焦虑症
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讲心理的宋丙芳2天前
强迫症是过度警觉的一种错觉，不是预言 #强迫症 #心理健康 #心理咨询师 #心理咨询 #心理
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莫哥快脱（科普版）4月前
恐艾科普，反复恐小艾，原来是心理学上的放大效应在搞鬼，如何应对放大效应呢？（1） #原创视频 #恐艾#为艾防艾#防艾宣传#公益
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护林小熊的心理分析2月前
恐惧是个虚张声势的懦夫！ #心理学 #恐惧
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皮皮 | 旅行创业版5月前
胆小鬼！你逃不掉的！🔥 逃避的课题会反复折磨你！强者信条：我有能力解决！硬碰硬，它不过如此！🔑 #认知觉醒#认知提升#强者思维#人生智慧#创业路上的我们
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宋态太2月前
为什么越害怕的事，越会发生！ 这不是玄学，而是一个可怕的“心理现实”…… #心理现实 #墨菲定律 #吸引力法则 #情感共鸣#生活感悟
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讷言聊强迫1周前
害怕失控#强迫症#强迫思维#害怕失控 #失控
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麦子Cecilia1月前
纠结的时候，告诉你一个非常准的方法，听身体的。 #心理学 #纠结 #选择 #人生智慧#认知思维
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千盛5天前
让你累的，是反复焦虑“还没发生的事”。 破解它，只需要两步： 1️⃣ 纸上写下让你恐惧的模糊念头。 2️⃣ 下方写下“此刻能做的最小下一步”。 例如，害怕汇报，下一步就是：“今晚写好开场第一句话。” 这让你从“焦虑循环的囚徒”，变为“主动的破解者”。#真实生活分享计划 #个人成长#停止焦虑#心理 #行动力
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依恋心理2月前
为什么很多人焦虑一直反反复复？原因就一个字，怕，当我们焦虑症的时候，每天大脑充斥各种恐惧、担心和害怕，害怕自己生病，害怕自己疯了，害怕自己傻了，害怕自己出门发生意外，害怕自己焦虑好不了。如果你有这种问题，不管多长时间都不用担心，我给你我的方法，点赞关注，带你训练，帮你快速走出焦虑。其实这并不是我们胆小，这一切的根源在于我们的思维，遇到什么事都往坏处想，觉得一件事没做好，后果非常可怕，非常糟糕，这都是我们大脑编制的谎言来欺骗我们的，而我们却对这种害怕的想法信以为真，被害怕的感觉牵着鼻子走，把我们搞得紧张、焦虑、敏感。从现在开始，要学会察觉大脑中。那些可怕的想法。当你发现可怕的想法和念头，第一时间要告诉自己这是假的。当你知道你所害怕的、你所担心的都是假的，都是不存在时，你也就不会害怕。点赞关注，带你训练，帮你快速走出焦虑
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成长学姐Judy3月前
为什么你越怕的事，越会发生？｜3分钟读懂墨菲定律 如果事情有变坏的可能，不管可能性多小，它总会发生。 但这不是让我们悲观，而是教我们一种更谨慎、更积极的处事心态！ 💡 通过提前预案和严谨对待，把出错的概率降到最低，从而找回对生活的掌控感。 点赞收藏，教你如何把“怕什么来什么”变成“怕什么就来应对什么”！ #墨菲定律 #成长 #认知提升 #学习方法 #积极心理学
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捕灵者1周前
预期性焦虑（Anticipatory Anxiety) 大脑反复预演最害怕的场景，减轻问题真正发生时的痛苦，但它的危险性在于，习惯性的预期性焦虑，会掏空你人生的能量。 #心理学 #认知觉醒 #人生感悟 #情感共鸣 #上热门
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廖博士讲强迫焦虑4月前
明知道不用怕，为什么还是忍不住地怕？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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晨姐聊心理（专注青少年）8月前
如果你反反复复纠结一件事，总是害怕坏事发生，该怎么办呢？#青少年心理 #儿童心理学 #亲子 #焦虑抑郁 #正确的引导陪伴
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办 胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #胆小怕事
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心焰心理3天前
为什么控制不住？以及如何应对？ 有什么不明白的欢迎大家打在评论区#焦虑
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会思考的橙子3天前
为什么一点小事，就能折磨你这么久？#心理学 #人生感悟 #思考 #内耗 #性格
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元熙心理5天前
什么样的伤，可以被称作是创伤呢？ 如果一件事情发生超过一年，而今天想起来还会对你现在的生活产生情绪搅扰，你依然感到难过、悲伤、害怕、愤怒、悔恨；你很容易烦躁，受惊吓，睡不着觉……这件事就是你的「心理创伤」#元熙心理#邯郸元熙心理#邯郸心理咨询#心理创伤#情绪
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活出究竟2周前
总反复想一件事？是你大脑这个功能太强了。 #内耗 #脑科学 #心理学 #反刍思维 #专注力
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熬夜君_3天前
“解释” #现象学 #哲学 #精神分析 #知识 #科普
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柒柒（脱恐版）1周前
为什么你越确认，反而越走不出来？反复确认，其实正在加重恐惧！#恐艾咨询 #恐艾心理 #防艾柒柒 #科普
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静美陪你成长2天前
你越害怕的事情越会发生，不是因为命运，而是因为你的大脑优先关注“内容”，而忽略“否定”。当你反复提醒自己“不要”某件事时，你反而是在不断强化对那件事的关注和想象。要改变这种状况，关键在于将注意力从“不要什么”转移到“我要什么”，用积极正面的指令代替消极否定的提醒，从而引导大脑朝着你期望的方向前进。#越害怕越逃不掉 ＃我允许
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STIG心理成长手册2周前
#心理学 #心理学效应 #斯德哥尔摩 #斯德哥尔摩效应 #斯德哥尔摩综合症
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莫哥快脱（科普版）4月前
恐艾心理科普，反复恐小艾心理，原来是放大效应在搞鬼，如何应对？（2） #原创视频 #恐艾科普#公益#为艾防艾#防艾宣传
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儿科王文亮博士2月前
反复叮嘱一件事，可能会造成坏影响 #王文亮主任
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心理科张磊主任2天前
什么是警觉过度提升？ #精神科医生 #科普 #情绪#成长
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武志红心灵港湾4月前
为什么做完一件事总是害怕出错？？ 你是不是也常常这样： 做一件事前，反复推演； 做事时，不停修正； 做完后，还要检讨、复盘。 外人看你细心认真，可你心里明白，那是一种无休止的紧绷与消耗。 明明没人责怪你，你却总担心自己哪里做错。 这种模式，心理学上叫“内耗型人格”。 它不是能力问题，而是成长环境的结果。 小时候被要求“懂事、乖巧、别惹麻烦”， 你学会了压抑自己，用牺牲情绪来换取认可。 于是你在心里建起一个“内在评审团”， 时时刻刻监督、挑剔、审判你。 这不是谨慎，而是把生命力耗在了担心和自责里。 如果你也在这样的循环中痛苦， 那么请记住： 你真正需要的，不是变得更完美， 而是终于可以做一个完整的自己。 #内耗 #原生家庭 #自我成长 #内耗型 #自我否定
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隆义（焦虑科普）2周前
焦虑症带来的创伤后应激反应，包括疑病，回避，过度恐惧等。#焦虑症 #疑病
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八戒王5月前
你反复经历的事就是你未完成的功课，揭秘背后的求救信号#dou上热门 #女性力量 #心理学 #女性智慧#girlstalk @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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周周说成长5月前
你的敏感焦虑，是童年时的自我保护#焦虑 #情感 #干货分享
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强迫实操带练-栗子6月前
强迫思维严重泛化，念头变来变去，反复袭来怎么办?# #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 #强迫 #灾难化思维 @芭蕉不蕉绿
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金团子的温暖2天前
为什么你总是三分钟热度 今天我们讲讲为什么你做一件事总是坚持不下去，并讲讲我们该如何打破这种三分钟热度的反复循环，有效的提升自己。#心理学 #心理 #三分钟热度 #情感 #情感共鸣 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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廖博士讲强迫焦虑4天前
强迫焦虑是一种错觉，你担心的事情永远不会发生，你害怕的危险并不存在，你什么危险都没有。放心吧！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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习惯栗好6月前
#习惯 #习惯系统 #猛兽篇
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心理师和生1月前
遇见一点小事?就紧张害怕焦虑!怕这怕那 什么时候开始，变得越来越胆小了。#焦虑 #紧张 #胡思乱想 #心理咨询
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念的心理课6天前
今天我们讲《情绪内耗》#心理学 #情绪
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悦妃师姐5月前
停不下来反复想一件事 ？3步清空念头超绝！ 总是反复想起一件事？赶快用这三步赶走盘旋的念头！ #自我疗愈 #心理学 #冥想 #情绪 #总是反复想起
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而立允许不完美6月前
焦虑和内耗都是来自于害怕，害怕事情做不好会承担严重的后果。#允许不完美 #女性力量 #干货 #女性成长#拒绝焦虑
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顾珈在发光7月前
⚠️|恐惧正在偷走你的人生 #心理学#害怕#担心#焦虑#成为更好的自己
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金惟纯人生智慧1月前
90%的人反复陷入障碍 是因为不会「觉察」#成长 #认知 #金惟纯 #心理 #人生只有一件事
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曹醒山2周前
为什么明知道一件事对自己有好处，却从坚持不下去？ 为什么明知道一件事对自己有好处，却几乎总坚持不下去？理解“福格行为模型”，将得到一套完整的解释与判断。#学习 #坚持 #福格行为模型 #认知提升 #认知心理学
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孔明家庭心理1月前
如果你总担心说错话，聚会后整夜回想自己表现，工作中不敢争取应得的，感情里不敢说真心话，活得像等待审判的“好人”，这种持续的内耗会让你逐渐失去自己的声音和力量 #情感 #人际关系 #思维反刍 #心理咨询 #女性成长
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天意谈焦虑5月前
心理有点事，睡眠就不好了，那是因为你太敏感了#焦虑 #情绪管理 #心态
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武志红心灵港湾1月前
害怕权威？害怕领导？原因可能藏在你和父亲的关系里 #心理 #父亲 #父爱 #怕领导 #原生家庭
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彭凯平教授1月前
别再揪着原生家庭不放了 「清华大学心理学教授」彭凯平直言：“越想忘掉痛苦，越忘不掉，这就是白熊效应。” 传统心理学总教我们对抗负面情绪，可心理问题却越来越多。积极心理学才是破局关键：挖掘内在的积极能量，比反复撕扯伤疤更有用，微软靠它市值从 3000 亿飙到 4 万亿，相信你也能用它摆脱内耗。 #彭凯平 #清华大学 #积极心理学 #大渔大师课 #摆脱内耗
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李树根讲心理1月前
反复陷入到痛苦的回忆里 疯狂去自责 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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啃书的虫子1周前
读完《允许一切发生》，我狠狠停止了精神内耗！ 你是不是也总揪着一件事反复想？总为没发生的事提前焦虑？总怪自己做得不够好？ 读完《允许一切发生》才懂：人生的很多痛苦，都源于 “不允许”—— 不允许犯错，不允许失控，不允许他人不喜欢自己。 书里最戳我的一句话：“允许一切发生，不是放任自流，而是与生活握手言和的勇气”。 它没有鸡汤，只有让你慢慢松弛的力量。看完这个视频，试着和拧巴的自己和解吧～ # 读书分享 #允许一切发生 #停止内耗 点赞收藏，送给正在焦虑的朋友！
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一则心理学3天前
你是否也有过度思考的时候 #心理学 #高敏感
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周周提语文2周前
反复被纠正的孩子，容易做事唯唯诺诺。 #亲子沟通 #教育 #家长必看
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卿语在地球2月前
反复回忆过去的伤害，其实是对自身完美感的强迫 在我看来能承认自己并不好，并不优秀这是一件很勇敢的事 #女性成长 #疗愈#国学文化 #人生感悟
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周老师财道传承1周前
如果有一件事反复发生在生命中
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尘封声案1月前
隐学：总是回忆回忆坏事，那你要警惕了#人生哲学 #天涯神贴 #驭人之术 #警惕
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