您是不是在找：

38岁重新养自己（努力版）5月前
今天是我跟着阿新美臀，打卡的第42天。不控制饮食，不跑不跳，体重不变，腰围细了7厘米，大肚子小4厘米。假胯宽改善了，臀下垂提高了，扁平的臀臀圆润了，姐妹们刷到就一起练起来吧！#上热门 #瘦肚子 #假胯宽 #臀凹陷 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1603
姜胜男（七妈）1年前
姐妹们！集合啦！你们今天跟练了啥？有氧30分钟集合操！暴爽！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白燃脂舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小杜子（要瘦50斤）5月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
00:00 / 36:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Nan Nan5月前
运动生🌞啊姐妹们！抓住这个黄金期～每天跟姐一起来上十几分钟，不花一个子，还等啥赶紧练哇～#古法养生 #生阳 #锻炼 #健身 #三伏天
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8437
38岁重新养自己（努力版）5月前
太多姐妹在问我的体重了？不相信我体重没有变化，只变维度，变化会这么大，今天跟你们更新我的体重啦！我一共练了三种，第1种死虫，第2种武当二式，第3种蚌式开，需要的姐妹拿走吧。#上热门 #假胯宽 #臀凹陷 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1995
爆辣米米7月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁个亿3月前
陪姐妹们中式减脂的第七天｜姐妹们 你们催的跟练版来了 今天又重新录了一遍 大家快快一起跟练吧#居家锻炼 #古法健身 #中式减脂 #养生减脂 #变瘦变美变好看
00:00 / 14:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2050
席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
10个动作瘦手臂｜快速纤细手臂🔥减掉拜拜袖✅ 周六早呀姐妹们，今天分享10个动作瘦手臂💪 快速纤细手臂，甩掉拜拜袖太用有啦！周末就从这套塑形训练开始吧[偷笑R] 新手姐妹可以徒手，有基础的姐妹用沙袋、哑铃、矿泉水瓶都可以～～居家太方便啦 #瘦手臂 #拜拜袖 #紧致手臂 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2568
就叫天天1月前
42分钟居家臀训跟练版｜热身+正式训练 大家期待已久的臀部训练跟练来啦，今天的训练针对臀部的圆度和翘度。包含了热身松解激活和正式训练，还有大家非常想要尝试的超级组，姐妹们，该换臀部训练计划啦！ 00:09 热身：1.腰骶松解 00:39 热身2:臀部松解 01:46 热身3:青蛙趴 02:36 热身4:跪姿绕髋 04:18 热身5:侧弓步 05:03 热身6:单腿平衡 07:29 1.罗马尼亚硬拉 14:25 2.深蹲 21:28 3.宽距深蹲 28:20 4.单腿超级组 #臀部训练 #健身教学 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #见人不如健身
00:00 / 42:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8591
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1年前
姐妹们集合啦！你们今天锻炼了吗？和我一起来练这首王牌#燃脂操 吧，轻松#廋全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
✨程筱筱517❤️1月前
姐妹们❗❗刷腿详细教程来啦！#居家锻炼 #腿部按摩 #瘦小腿 #瘦腿 #知源经络穴位 经络疏通 瘦腿 非医疗行为 仅供参考
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4213
我耀塑形2月前
姐妹们瘦的5个动作今天练了吗#瘦腿#瘦大腿内侧赘肉#瘦腿提臀#好身材练出来 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
吃恩陈PP5月前
Day17打卡瘦腰🔥韩小四 12min 站立全身燃脂✅经期🉑练#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 15:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2329
每天睡够8小时6月前
day11｜挑战21天练出马甲线。姐妹们，今天你们那热不热，我们这40℃，这天运动真遭罪啊#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #创作灵感 #变瘦变美变好看
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
予洋yoga6月前
双人音乐流｜《喜欢你》口令版🧘 今天的序列像紫棋的歌声一样，稳而有力💪 姐妹们，练起来哟👭 #女性力量 #运动 #居家锻炼 #瑜伽 #音乐流 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6621
泉哥i健身6月前
大龄女生怎么快速🔜饱满胸型？今天给姐妹们分享一个女生弹力带练胸动作，简单易学，每天坚持练习，挺拔上提#居家锻炼 #弹力带健身 #女生必练 #健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七喜8月前
姐妹们，又来扭一扭了，很多人问我跟练谁的我跟的@我是蒹葭 练的哈 ，练出马甲线#细腰 #马甲线 #居家健身有新招 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6286
旋风小红5月前
宝子们！新视频上线～ 专门针对你们跟跑时提到的腰不舒服、胯不得劲的情况！🔥 这次把大家常问的问题都整理成跟练了 ✅前半段是跑步后腰胯的放松拉伸，每个动作都标了发力点，新手也能轻松跟上 ✅后半段加了超简单的核心训练，毕竟跑起来稳不稳，核心很重要呀～ 全程节奏都很慢，不用憋气不用使劲发力，跟着练完腰胯会舒服很多！跑完步别直接歇着，花10分钟跟着做，下次跑步状态会更好～ #自律是生活，而不是表演 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #运动女孩 #腰肌劳损
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
我耀塑形5月前
姐妹们瘦腿动作今天你们练了几组啊；#瘦腿#瘦大腿内侧#居家锻炼#瘦小腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1788
平平同学🌴彬粉🌞4天前
#真实生活分享官 #彬彬力量塑形 #种草激励计划 #居家锻炼 #你今天运动了吗 今日打卡手臂＋腿。新学了保加利亚蹲，姐妹们给指点一下，对不对？
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
利姐要减肥了3天前
姐妹们，今天你练了吗？#饭后简单的消化运动 #健身日常 #简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
@李元宝呀3天前
#减肥热门话题 #记录真实生活 #日常vlog #女性成长 #设计师日常
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
庆庆1周前
#日常健身打卡 #居家锻炼 #做自信的自己 姐妹们！今天运动了吗？
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
175的加加呀5月前
第29集|【投屏版】减肥燃脂踏步操，不跑不跳不受伤，暴汗燃脂！#高效燃脂 #全身燃脂 #自律 #居家锻炼 #瘦身 @DOU+小助手
00:00 / 36:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
水灵灵的果果3天前
姐妹们你们是为了什么？🤣#健身也要节奏感 #今天你锻炼了吗 #今天你运动了吗 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
东北赵又廷直播回放3天前
1.8有氧操（年前大作战倒计时33天） 3字都要到头了！马上都要结束了姐妹们！呜呜！你们有坚持到这里吗？跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #东北赵又廷
00:00 / 01:04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
华姐居家适老操1月前
姐妹们💐今天你练腿了吗？每天练腿5分钟，到80岁也能健步如飞🏃 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #小动作大作用
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
57岁红姐健身1周前
506070的姐妹们，一定要把力量锻炼提上日程哦，一定要瘦的紧致，不要松松垮垮#居家锻炼 #哑铃塑形#力量训练#好身材练起来
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1264
豆妈要努力(已掉12个肉🥩)9月前
姐妹们，你们瘦下午尝到甜头以后。大吃大喝会害怕长🥩肉吗？#杰熙妈妈爱健身 #今天你锻炼了吗 #今日运动打卡
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
我耀塑形3月前
姐妹们瘦腿的5个动作，今天你练了吗；#瘦腿提臀 #瘦腿#瘦大腿内侧赘肉#瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1287
HaloyANyAN2天前
5th早练～今天你们练了吗#健身 #撸铁女孩 #日常vlog #精神氮泵
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
刘落姜湖（晶小朵）3天前
我在坚持，我在进步✊姐妹，你今天进步了吗？😘@晶晶健身运动(力量塑形) #晶晶力量#健身 #居家锻炼 #引体向上 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
运动小趴菜3天前
早上好🌞今天你撸铁了吗？#健身女孩多巴胺运动日常 #居家锻炼 #撸铁 #努力成为最好的自己 #马甲线
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
自律一只🐷1月前
10min不跑不跳轻轻松松瘦腰腹🔥久坐姐妹动起来🏃#今天你运动了吗 #见人不如健身 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
困困困2天前
今天你们锻炼了吗#运动 #跳绳 #日常分享 ##真实生活分享官 #生命在于运动健康在于行动
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
致自己1天前
姐妹们～你们要的无垫脚慢节奏的哑铃跟练版来喽！ 这组跟练每组之间有间歇，很适合初期练的姐妹，赶紧点赞收藏练起来吧！#居家锻炼 #哑铃推肩#开肩美背瘦手臂 #力量训练#每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
拿铁娜拉3天前
#你今天锻炼了吗 #撩起衣服就是腹肌 #撩起衣服就是腹肌马甲线 #爱健身的小姐姐
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
可可.1天前
健身就是当下付出当下就有回报的事情#健身 #今天练了吗 #girlstalk女性成长 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
贞姐超慢跑（晚上7点38分开播）3天前
生命在于运动#今天你们运动了吗？#居家锻炼 #全民健身 #快乐运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
王珍2天前
#一起健身 #姐妹们加油 #因为热爱所以坚持 #锻炼身体增强体质 #今天你运动了吗 坚持就是胜利，回忆满满。愿我们的青春活力只有照片。记录下美好的回忆，和瞬间。活力满满，青春满满，开心快乐！万岁！相识就是缘分。有好姐妹们陪伴，真好。好的，2026年继续加油！努力，加油，雄起，团队精神！好的，ok。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
时来运转☀️xiao妞3天前
#今天你运动了吗 我今天不赶集。你们不要跑空了。这么大的太阳 出来锻炼身体 真的很好哦！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
嘉宝妈3天前
姐妹们，练完操别直接躺坐，这套8分钟站立拉伸安排上！拉完真的太舒服了，很适合大家在运动完以后做的一组拉伸，而且拉伸的也很到位✨跟练完操的紧绷感说拜拜，舒展肩颈腰腹，身体轻快一整天哟～ #拉伸#居家锻炼 #一起运动一起变美 #健身 #在家也要运动
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
@田田3天前
你今天锻炼了吗，来一起#健身 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
李善荣3天前
#创作者扶持 #演示开合跳#今天你锻炼了吗？
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
抗癌中的福娃1周前
#居家锻炼 #术后康复 #乳腺健康 #自嗨模式开启随性摇摆#坚持自律 姐妹们，站起来，活动活动再躺下哈哈哈😄😄😄😄
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
东北赵又廷直播回放6天前
1.5有氧操（年前大作战倒计时36天） 哇哦！36天啦！啊啊啊啊啊啊啊！我的姐妹们都坚持到今天了吗？打卡！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
00:00 / 01:01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
芬姐爱运动（晚上7点50首播）3天前
家人们晚上好，来咯来咯！来转圈圈锻炼身体啦！你们今天锻炼了吗？每晚七点五十我在直播间等你们一起狂欢哦！😊😊😊
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
刘刘要自律3天前
姐妹们你们瘦几斤了#居家健身有新招 #一起锻炼
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
芋圆丸（鸟巢见到王源版）2天前
今天你锻炼了吗？#健身 #广场舞 #抽筋
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
宋潇生活号3天前
今天，你们锻炼了吗？🌺🍻🎂🍭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
亭子（11级晶小朵）2天前
#晶晶运动健身 #撸铁小姐姐 #今天你锻炼了吗
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
用户5904090157239鳯3天前
今天又是活力满满的一天！🏃‍♀️💪 运动打卡不能停，🔥 快来和我一起动起来，甩掉懒惰，拥抱健康！✨ 坚持就是胜利，每一天都在变更好！🌟 #运动打卡 #健康生活 #坚持锻炼 #每日健身 #活力满满
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
叶三岁吖（爱运动爱跳舞～🥰2天前
姐妹们！今天帕了吗！来练帕梅拉有氧两千步！实测20分钟200大卡！心率最高172！高效燃脂！早起锻炼练他就够了！#创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
120斤的王达达7月前
脚和膝盖好多了，再过几 天就可以回归暴汗操了，太想念了。今天奉上特别用心选出来制作成的30分钟完整版跟练（有拉伸），姐妹们催我，我都放在心上的。都是跳的特别好的燃脂操，从轻强度到中高强度，快来试一试你能跳到哪一首#减肥 #减脂 #运动 #瘦 #居家锻炼
00:00 / 34:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
亦米爱运动5月前
#挑战系列 #快速燃脂瘦全身 姐妹们，今天你运动了吗？#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #每天坚持锻炼
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
🔥小曾......爱健身💪🏻3天前
#真实生活分享计划 #健身 #居家锻炼 #减脂大神支个招 空腹有氧完成
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
夏夏超慢跑3天前
#居家锻炼 #超慢跑 家人们，你们今天运动了吗？我们一起超慢跑，爆汗燃脂加油。
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
晶晶分享生活2天前
#郭晶晶 #日常vlog #早上好#运动，大家早上锻炼了吗
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1347
举不动的小趴菜2天前
电子姐妹们：我应该怎么练练，才能降体脂率呢？#今天你锻炼了么 #健身穿搭 #撸铁女汉子的快乐 #真实生活分享官 #健身日常
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
是妮可吖3天前
上班拿铁，下班撸铁，人生就要趁热打铁 #健身穿搭 #运动女孩 #今天你锻炼了吗 #好身材练起来 #运动万粉助力计划
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
燕姐爱运动2天前
#今天你锻炼了吗 ，最喜欢的散结操，每天练一遍，打通全身经络，全身轻松
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
@琼瑶2天前
#今天你锻炼了吗 冷了不想动或者有想练的动作 吱一声 我帮你们练啊😚😚等你们#电子代练 #健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
艳姐爱运动3天前
今天你锻炼了吗#居家锻炼 #每天动一动健康又轻松 #一起来锻炼吧
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“姐妹们你们今天锻炼了吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: