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Miya超燃（米月）2月前
🔥火力全开~燃脂迎周末❗️ 🍀建议:3-5遍 ♥️跟练:小佩琪是我 🎈类型:有氧燃脂舞 💪难度:⭐⭐⭐ ❤️‍🔥暴汗:💦💦💦💦 #全身燃脂 #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家运动 #健身操
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第玖视觉1年前
应网友要求 出一期适合中老年人的有氧健康操 今天他来了 #健身操 居家自主运动影片： 世界卫生组织建议:高龄者应在能力和条件允许范内尽量多活动。每週至少从事「150分鐘、中等度」多类型运动，可延衰弱、预防跌倒及有签身心健康。针对高者居家运动，设计安全又有效的动作。期望本影片能陪件长者在家中运动、增进身心健康。请您在适合运动的身体及心理状况下，并确保环境安全无虞后，观赏影片、参与运动。祝福您快乐运动、健康平安。 注意事项： 1.运动能力优劣与是否能一次完成本影片运动无关，您可以分段完成适当休息 2.本影片包含伸展、有氧、肌力训练等运动，您可以潠择滴合白己的运动类进行运动。请您在环境安全的情况(空气流通、光线明亮、地板平整、不湿滑 3.无杂物)下进行运动 4.运动时请您穿著适合运动的服装、鞋袜，并随时补充水份 5.若您坐在椅子参与本影片运动，请选择固(不滑动)的椅子，且尽量靠墙 。 6.若您体能或健康状沉不佳，请您在他人的陪件、协助下进行运动 7.若您所服用的药物，有不适合运动的副作用(量眩、嗜睡、影响注意力、视力模糊·等)，请勿事运动。 8.从事运动前如有发烧、血压过高(低)、晕眩等身体不适之情况，切勿勉强运动。 9.在运动过程中若身体不适,请您慢慢降低运动强度、待呼吸心跳较为缓和后再休息。停止运动10分鐘后依旧不适，请您速就医， 温馨提示： 1.每週应从事至少150分鐘的中等强度有氧运动。 2.循序渐进增加有氧运动间，可每次增加5分鐘，至可以持续30~60分鐘為目标。 3.有氧运动强度以「有点喘又不太喘」或者运动时还「可以说话」為原则(中强度)。 4.运动前身体不适，或者患有不适合从事有氧运动之疾病者，请勿勉强运动
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刮刮组合狐狸🦊糊涂～老佛爷 橱窗有好物5月前
#原创 #健身操#吹着狂野的风 #最潮广场舞 #卷腹瘦大肚腩 @ღ静妮子᭄ @淡泊221 @魅力健身～舞嗳方琼 @灿 Yi @园园姐 @糖心可乐 😀😀
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踏雪 20二肆1月前
#关于佳木斯健身操
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涅槃狼1年前
La La La健身操 备注:来源于网络，为了方便自用而上传。 #啦啦操 #有氧健身操舞
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花花爱运动8月前
第1期 古法健身操真实测评，第1次运动54分钟，当前体重50kg，期待能带来不一样的效果#古法健身操 #古法健身操跟练
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土匪健身队～㊙️密1年前
萧紫原创作品【有风无风皆自由】土匪健身队演绎完整版，健身操是一种表达自由的方式，不受外界的束缚，只听从内心的节奏。无论有风还是无风，我们都能在这片活力的海洋中，找到属于自己的自由之境。#有氧健身操 @萧紫-有氧健身 #请您欣赏
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霞光姐姐2年前
健身操属于广场舞吗？广场舞又是怎么定义的呢？#
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鹏姐减脂操舞4年前
融合了民族风格，二次元风格的健身操舞，谁的DNA被唤醒了呢？#极乐净土 #激情穿越 #鹏派激情系列团课
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大孟小孟爱运动4月前
Afro风格暴汗健身操💃瘦得很快乐😆 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 暴汗燃脂 大基数友好 姐妹健身 养生操 运动搭子 小基数减肥 轻松燃脂操 0基础友好 舞蹈基础 舞力全开 跟练操 减肥操 跟练：Simone西蒙 音乐：wakawaka #运动跟练 #减肥操 #瘦身 #燃脂课 #有氧舞蹈
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燕子爱健身-早6:00直播2年前
健身操属于广场舞吗？广场舞又是怎么定义的呢？有人说健身操和广场舞不属于同一个种类，这是真的吗？健身操动作幅度大节奏感强对于增强心肺功能有非常大的好处，对于减肥也有立竿见影的好效果，而舞蹈类相对来说更偏重于审美情趣讲究动作优美身体灵活，你觉得健身操和广场舞有区别吗？评论区留言#一起锻炼 #健身 #一起来锻炼吧
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🇨🇳ABS健身💃🏻24宝李维芳9月前
🇨🇳ABS健身操类型: ①ABS健身操（综合性） ②ABS给力操（力量性） ③ABS S塑形操（简单柔韧性） ④ABS 道具操（多样性） ⑤ABS 搏击操（减压性） ⑥ABS莱美操（控制核心性） ⑦ABS舒缓拉伸（陶冶释放性） 🇨🇳ABS健身操博大精深 各种形式的健身类型众多 针对不同体质的人群对号入座 🇨🇳ABS健身操套路内容非常丰富 学习健身操都要从基础学起 需要刻苦钻研不怕辛苦不娇气 还需要一份热爱以及内在悟性 找精髓提炼掌握恰当好处的运用 才算真正学会健身操 🇨🇳ABS健身
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扬扬燃脂健身操8月前
200斤以上的姐妹，我们一定要控制饮食，在吃瘦的情况下，我们也要注意运动的方式，不要做跑跳类的运动，再一点点增加我们的强度#锻炼身体增强体质 #大基数减肥
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大孟小孟爱运动3月前
爷青回❗️超瘦女团燃脂舞💃简单易学😆 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 暴汗燃脂 大基数友好 姐妹健身 养生操 运动搭子 小基数减肥 轻松燃脂操 尊巴 跟练课堂 健身课堂 燃脂操 0基础友好 舞蹈基础 KPOP 跟练操 减肥操 大孟小孟爱运动 跟练：钱晟_Happy 音乐：T-ARA DAY BY DAY #减肥操 #燃脂操 #健身操 #运动跟练 #女团舞
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🐳小鱼添添快乐2年前
#当别人问我这个夏天怎么过的 @晴晴有氧健身 九十九步退一步，晴晴原创#有氧健身操 #属于我的多巴胺夏天 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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@朱大爱要努力7月前
谁懂经期练30min古法健身操+JO姐踏步5000步的快乐❓ 中医“帕梅拉”瘦全身太猛了、暴汗燃脂‼️无跑跳生理期双倍掉秤，动作简单，膝盖友好，大小基数，新手小白都可以跟✅ JO姐的5000步有氧燃脂，真的越跳越上瘾，欢乐瘦全身，无负重，无重复，一点点跳跃，大基数姐妹也友好.放心冲吧✅ 最后还有10min帕梅拉的紧实上肢训练，肩背手臂都可以练到哦，负重姨妈期可以轻一点哦✅ 一整个练完就是轻松又通透，姨妈期也可以练的很快乐✌️ #自律遇见更好的自己 #适合生理期的运动 #暴汗 #坚持 #早起运动打卡
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金明教锻炼（中老年）2月前
古法健身操，属于中国人的自己的瘦身操！#古法健身#古法养生#中老年健身
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姐的范儿～有氧健身7月前
天气炎热，大家锻炼时多喝水，锻炼过程中如有不适，请立即停止运动。大家根据自身适量运动。#有氧健身操传递正能量
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小阮❤️健身4月前
释放多巴胺 享受大汗淋漓的畅快 赎回属于你的马甲线 最喜欢的解压方式之一#有氧运动 #跳操 #健身操打卡
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@遇~见~呀🍀3月前
#日常锻炼 #国庆节 用一场热闹的广场舞，用一身耀眼的红装，一串整齐有序的舞步。这份独属于健身操队的热闹与真诚。 祝福国庆节快乐 - 山河无恙，烟火寻常。🇨🇳🇨🇳🇨🇳
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天明湖健身操3月前
健身操是一种全民运动，它跨越年龄界限，让每个人都能找到属于自己的健康与快乐。
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佳操小太阳2周前
#佳木斯快乐舞步健身操 #佳木斯操#马迹塘佳操展风采 #佳木斯快乐舞步健身操
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🐳小鱼添添快乐2年前
#属于我的多巴胺夏天 @晴晴有氧健身 晴晴原创#有氧健身操 #热门音乐🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #练出夏日好身材
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晴晴有氧健身1月前
跟着老歌跳新操，跳出力量，跳出态度，跳出属于我们的那份飒。#你看你看月亮的脸 #经典老歌 #晴晴有氧健身
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蔷薇原创健身操4月前
🔥欢迎挑战蔷薇的高抬腿🔥 《我相信》正能量的一首歌 我相信一切的美好 终须属于你我❤️‍🔥#蔷薇原创 #蔷薇原创舞蹈 #蔷薇原创健身操 #我相信 #健身操
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晓晓养生达人5月前
#大家一起来
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小燕子有氧健身操团队（请勿连赞）4年前
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，每天坚持打卡。#正能量有氧健身操 #燃脂爆汗 #抖音热门
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香香老师7月前
#快乐舞步健身操完全版 #中国大舞台广场舞完整版 《快乐崇拜》香香老师 市福利院教学点
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上海松江昕靖24H健身驿站3周前
#热门话题 “从《快乐崇拜>到《亲爱的》，潘玮柏的这么上头的歌曲是否能承包的你青春和马甲线✨”健身有氧操你能跟到第几首？#健身操 #健身有氧操
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小胡要健康2年前
#八段锦 #刘耕宏 #中医养生 八段锦与刘耕宏健身操，你更适合哪一种。
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大孟小孟爱运动2月前
大孟afro 🔥爆汗燃脂舞💃简单易学 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 afro 暴汗燃脂 大基数友好 原创健身操 大孟小孟爱运动 跟练：大孟小孟爱运动 音乐：숲의 아이 (Bon voyage) (森林之子) YooA #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #减肥操 #afro
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小娅健身1年前
#居家锻炼 #简单易学健身操完整版 #适合所有人的健身动作
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金明教锻炼（中老年）2月前
古法健身操，属于中国人的自己的瘦身操！#古法健身#古法养生#中老年健身
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老伙计健身操（已瘦18斤）8月前
自律才有自由 #一起跳起来 #快乐崇拜 #燃脂操 #养生操 #居家锻炼
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执著6月前
属于夏季的劲爆健身操来吧一起跳起来#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #因为热爱所以坚持 #简单欢快 #欢快的节奏 @坤儿妈健身操 @枫儿.
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大孟小孟爱运动3月前
饭后燃脂操💃你瘦我瘦快乐暴汗💦大餐补救 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 暴汗燃脂 大基数友好 姐妹健身 养生操 运动搭子 小基数减肥 轻松燃脂操 尊巴 跟练课堂 健身课堂 燃脂操 0基础友好 舞蹈基础 跟练操 减肥操 宝藏减脂 原创健身操 大孟小孟爱运动 跟练：钱晟_Happy 音乐：干杯时我会想起你 新学校合唱团 #健身操 #小基数减脂 #大餐救星 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练
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正午阳光健身舞队3年前
2022最新流行广场舞《回忆落空》瘦腰腹减肥健身操 背面完整版 #越跳越健康 #零基础学舞 #简单易学 #好身材练起来 #喜欢跳舞的一起来 #最火广场舞 #舞出美丽舞出健康 #变美变瘦变好看 #背面教学 #适合初学者
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大孟小孟爱运动2月前
Diamond 🔥爆汗燃脂舞💃简单易学 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 afro风格健身操 暴汗燃脂 大基数友好 原创健身操 大孟小孟爱运动 跟练：大孟小孟爱运动 音乐：Diamond TRI.BE #跟练 #减肥操 #跳操 #大基数减肥 #afro
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肥圆仔有氧健身4周前
有氧健身操《小乖》，坚持锻炼，好好爱自己，在烟火日常里，培养一份属于自己的“热爱”🧡🧡🧡#运动健身 #健身操#一学就会的舞蹈 #创作灵感 #燃脂暴汗瘦全身
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Dm大萌3年前
用从小就喜欢听的音乐编排一首属于自己风格的健身操，完美🤞喜欢收藏加关注留个小心心，发完整版备注《临潼大萌健身》原创#经典老歌 #喜欢运动的一起来 @抖音小助手 @临潼大萌健身_大美🥰
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小丽 吖4月前
《你到底爱着谁》完整版健身操～属于我们的经典歌曲～听着歌 你会想起那个谁😊😊，#正能量有氧健身操 #简单易学 #你到底爱着谁 #运动贵在坚持 #感谢抖音感谢抖音平台
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植植是个P(运动版)6月前
适合中国人的有氧训练 每个运动女孩都值得试试—老祖宗留下来的【古法健身操】： 每个动作60秒，做完1组10分钟，做两组，总共20分钟全程无停顿！属于低强度有氧，适合零基础～或者很久没练复训～我在月经期后段会选它来做有氧～ 动作难度低✅ 心率🔝140左右 容易坚持✅ 💦出汗量刚好 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #居家锻炼
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每日瑜伽4年前
属于中低强度有氧健身操，简单易学，对于有梨形身材大肚腩大粗腿拜拜肉厚背的姐妹可以计划跳起来了，欢乐减脂不枯燥，还可以帮助瘦腿瘦手臂瘦肚子瘦背，持续燃脂@飘絮
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跑不快的阿峰3年前
健身操属于一项体育运动，也可以说是一种舞蹈，融合体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会功能于其内，健身操又可称作健美操、健美舞、健身操、健身舞。#全民健身战疫情 以舞抗疫👊🏻👊🏻
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大孟小孟爱运动1月前
健身舞还能这么跳❓女团暴汗燃脂舞 开始找寻几年前喜欢跟练的健身操，会发现很多宝藏哦～ 冬天确实是囤脂肪的季节，动起来动起来！ 跟练：欧阳春晓 #减脂 #暴汗操 #有氧运动 #尊巴 #瘦手臂
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无为绣溪公园健身操3周前
#健身操 简单易学跳一次就上瘾，适合新手健身入门的类型
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凤凰飞扬运动健身有限公司9月前
飞扬原创健身操舞 快来看看古风元素的健身舞是你喜欢的类型吗？试试吧😁😁#节奏感 #飞扬健身#曾益英原创 #简单好看又好学 #抒情舞蹈
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^_^七安2月前
坚持发运动的视频只是为了记录和让自己坚持下去的动力！希望除了假期每周六练可以坚持到底，可以从视频的记录中感受到自己身体的变化！
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小麦田（颈椎大作战)～6月前
古法健身操太牛了，练了一会就出好多汗，超级舒服。夏天最适合减肥了，快跟我一起练起来吧，好身材一定属于我们#古法健身操 #有氧运动 #有氧健身操 #瘦身 #身材管理
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浊酒潇潇婷7月前
爱上月亮原创健身操《青青世界》正面完整版#动感健身操推荐
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慧姐健身1年前
健身操是属于有氧运动，哑铃是无氧运动，健康饮食，合理运动#居家健身运动 #哑铃健身 #减脂餐分享 #有氧运动 #无氧运动 #
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艳子（常熟宏盛纺织）3年前
喜欢跳操的一起来 1.健身操是一种有氧运动，可以增加心肺功能，预防心脑血管疾病。2.跳健身操可以起到一定的塑形作用，保持优美的体型。3.跳健身操的时候心情很愉悦，可以舒缓神压力。4.跳健身操可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，预防感冒。5.跳健身操可以促进胃肠蠕动，保持良好的食欲。
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韩姐有氧健身操6月前
完整版中老年健身操《心好命就好》简单易学，不跑不跳瘦全身，练出苗条好身材#有氧健身操 #居家锻炼#开肩美背#瘦全身#适合中老年人的健身操推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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柳七七形体健身有氧运动3年前
一首音乐健康瘦身，一起动起来打造属于自己的气质#瘦全身 #长相与气质哪个重要 #一起来锻炼
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芬姐 健身操5月前
《千千阙歌》完整版健身操！舞姿优美又时尚，简单又健身！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身操 #音乐分享 #芬姐健身操
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广场舞知识分享（徐州金龙湖肆舞堂舞队）6月前
广场上跳舞统称广场舞 但是广场舞分为哪些种类的舞种你知道吗？#舞种 #舞蹈 #舞台无处不在 #广场舞 #热门
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李杰1周前
《冬季的雨》，这就是健身操的魅力，无论外面天气如何，我们都能在这里找到属于自己的阳光和活力。#我要上热门 #健身操 #冬季健身 #室内运动 #自律给我自由
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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）2年前
天凉了跳这个串烧热身操是极好的😃不想贴秋膘的赶紧跟上😎天热不想动，天冷不想跳，这个时候不冷不热你还找什么借口呢😂裤子属于薄款 这个时候穿刚好 跳操穿我不会很热，对身材包容性很强 可以入手😁#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧运动 #有氧健身操 #健身运动广场舞
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木子小哥4年前
健身操是一种有氧运动，特征是持续一定的时间，中低程度的全身运动，练习心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
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大孟小孟爱运动2月前
Into You 🔥简单好跳暴汗跟练减肥操💃 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 A妹歌单 madfit 帕梅拉 暴汗燃脂 大基数友好 健身操 养生操 大孟小孟爱运动 跟练：Madfit 音乐：Into You Ariana Grande #减肥操 #跟练 #健身操 #有氧健身操 #大基数减肥
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曾二妹川妹子6月前
第243集 不管是清晨的广场，还是夜晚的空地，跟着节奏尽情摇摆，把烦恼和疲惫统统甩掉。快来一起跳，舞出属于自己的快乐与活力！#有苦不要跟我说健身操 #广场舞推荐 #解压健身
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铿锵玫瑰4天前
在有氧健身操的节奏里，我找到了属于自己的光。不需要太亮，只需照亮脚下的路；不需要太强，只需温暖内心的角落。每一次挥臂、每一次跳跃，都是与自己的对话，都是在告诉世界：我就是自己的光源，无需依赖他人，也能绽放独特的光芒。#居家锻炼 #健身 #因为热爱所以坚持 #变美变瘦变好看拥有好的形体遇见更美的自己 #正能量
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是木木呀6月前
巨瘦全身❗古法健身真的太哇塞啦 #变瘦  #变美 #古法健身  #逆袭  #自律
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123仙君2周前
初级长寿运动（1）蹦跳操 #居家锻炼 #有氧健身操 #长寿健身操 #减肥操跳起来 #宅家运动会
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