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知行荐书1周前
《当下的力量》：告别内耗和焦虑 为什么我们总是活在对过去的懊悔或未来的焦虑里？书里说，真正的生命只在此刻。短短几分钟，带你拆解“当下”的秘密，找到内心平静的入口。如果你也常感到疲惫和迷茫，这个视角或许能点亮你。#当下的力量 #知行荐书 #停止内耗 #缓解焦虑 #心理学
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廖博士讲强迫焦虑8月前
走出强迫症，首先要允许脑子里存在不确定感，想不清楚的问题，就不去想，不确定的事情，就不去确定，要踏踏实实地活在当下，千万不要活在反复纠结和焦虑中…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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觉照本心3周前
焦虑是对无常最苍白的反抗。你越想攥紧未来，未来越会用失控感狠狠折磨你#焦虑 #感悟人生 #修行 #禅悟人生
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声音者 吴老师1月前
人为什么总是会焦虑呢？大概是对当下不满意，对未来不确定！过往不恋，当下不负，未来不迎！#励志正能量 #认知觉醒 #个人成长 #与自己和解 #声音者吴老师
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小啊小太阳2天前
我们总焦虑不确定未来，却忘了生活就是吃好饭睡好觉#冬天
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MAN UP1周前
#励志故事正能量 #创作者中心 #创作灵感
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周大甫1周前
焦虑，产生于不确定性的慌张#焦虑 #认知升级 #拒绝内耗 #人间清醒
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宋大宝7月前
三年前的自己说要在迷茫和不确定中创造确定 #日常唠嗑#缓解焦虑#创造确定性#HBN发光水
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心理罗3天前
我们通常容易陷入焦虑未来，却忽略未来的状态#自我成长#缓解焦虑
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睡不着觉2天前
我们总焦虑不确定的未来，却忘了生活就是吃好饭睡好觉#咖啡日常 #日常vlog #每日分享 #odd #日常分享
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心理咨询师胡倩8月前
真正让你焦虑的不是“不确定的未来”，而是身边人进步比你快#心理学 #心理学 #girlstalk #情绪 #情感共鸣
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金铂脑科学1月前
为什么总感觉很痛苦焦虑？ #迷茫 #未来 #不确定 #治愈 #缓解压力
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悦读者2周前
《知识年终盘点｜不要担心2小时和8公里以外的事情》 你是不是总在为未来的不确定焦虑，却忽略了当下真正能改变结果的事？这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》，给我最大的当头一棒是：焦虑不是不努力，而是精力被错误地浪费了。书里提出一套极其克制、却非常有效的“聚焦法则”，帮你把注意力从无谓担忧拉回到可控行动，把时间和精力用在真正能产生回报的地方。年终盘点这一年，真正拉开差距的，不是你想了多少未来，而是你有没有把当下这一步走稳。#抖音知识年终大赏 #拒绝内耗 #好书推荐 #心理学思维 #不要担心2小时和八公里以外的事情 @DOU+小助手
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玉心禅语3周前
你焦虑的不是未来，是不确定。 《金刚经》说：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。” 很多路，不是想清楚才走的，而是走着走着，答案自己出现。安住当下，就是最大的确定。 #修心修行 #国学智慧 #传统文化 #人生感悟 #禅悟人生
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鸡米慢慢来2月前
拥抱不确定，告别焦虑 生活充满未知，而你却想要100%确定？这就是你焦虑的根源！真正的安全感，不是来自完全确定的未来，而是来自相信自己有能力应对任何挑战。放下执念，与不确定性做朋友！#焦虑 #不确定性 #疑病症 #安全感 #强迫症
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丹宁心理1周前
一遇到没定论的事就焦虑到坐立难安？其实真正的强大，从不是掌控一切，而是能接纳生活里的不确定～ 不用执着于预设的结果，沿途的未知风景或许更珍贵～ 你是不是也怕未知？ #焦虑 #接纳不确定性 #自我成长 #心态调整 #人生感悟
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阿福读书6月前
在不确定的世界里，安放你的焦虑#读书成长 #读书分享
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🌴5天前
焦虑的本质常常是对不确定的未来的恐惧。 以我的了解焦虑是“不知不觉”形成，常常像一个悄悄堆积的雪球，一个缓慢渗入心灵的滴灌系统，而非一次突发的灾难。它通常通过以下几条隐蔽的路径悄然扎根： 1. 微压力的持续积累 焦虑很少源于单一的重大事件，更多是日常生活中未被处理的“微压力”不断堆积。 这些微小的压力源单独看都不致命，但就像细沙一样不断落入情绪的容器，直到某一天你发现它已经满了，却不知道是什么时候、如何满的。 2. 适应阈值的悄然提高（这就像“温水煮青蛙”效应） 这是最隐蔽的来源之一。 3. 回避行为的自我强化 4. 对未来模糊威胁的“精神预演” “本期内容仅为心理健康科普，不能替代专业诊疗。” 分享个人经验与科普知识，希望能帮助你更好地理解自己。 #拒绝焦虑
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觉醒吧！云云1周前
你是不是特别害怕"不确定"这三个字？不知道自己做的事有没有结果、不知道未来会变成什么样…… 失业后我最焦虑的就是这种失控感。以前上班虽然累，但至少每个月工资是确定的。现在什么都不确定，每天都在想"万一不行怎么办"。 不确定性其实不是敌人，是机会，我们只有培养了这个心态，人生才会成长。 #个人成长 #干货分享 #不确定性 #允许一切发生
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捷和心理1周前
预期性焦虑 你的焦虑，大多来自于对“未来”的过度想象， 这种“预期性焦虑”，在用无尽的“万一”喂养着恐惧， 它让你在“灾难片导演”和“内耗冠军”之间反复横跳， 先别着急，这个视频带你看清它的把戏， 让你学会把能量从不存在的未来，收回到宝贵的当下。 #与焦虑对抗 #心理学 #认知升级 #自我调节 #停止内耗
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何以务本1周前
告别焦虑，进入平和人生 焦虑的原因有两点： 一、双重不确定性，第1重：未来不确定，不能确定客观世界怎样发展，第2重：自己应对的能力不确定，对自己是否有能力应对这个变化的世界感到不确定 二、对人的命运前途产生恐惧 影响人的命运几大因素： 1.时代。时代是影响人的命运最大最根本的因素，而且不可改变 2.地理空间。出生所处地理空间是命运开启的起点不可改变，个人独立以后有机会修正。 3.不可抗力。比如自然灾害地震战争等，不受个人意志影响 4.其他的人通过想法加上行动对客观世界的真实改造。不论你是想躺平还是奋斗都不可改变。 5.自己真正能决定和改变的，只有决策+自己的行动，行动的结果，不论是什么，都接受，再决策，再行动。 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系 #年终总结又来了 #2025总结
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小红果向姐2周前
焦虑人群未来不确定？3步心法重获内心平静 每天早上醒来，面对模糊的未来计划，心总是悬在半空，担心工作变动和生活压力，小事也能引发连锁焦虑，这种失控感让人喘不过气。请明白焦虑是面对未知的正常反应，不是你的错，大脑天生寻求确定性，焦虑其实是保护机制。我推荐接受耐心心法，它包含三个简单步骤：首先接受悬而未决的状态，告诉自己暂时不确定没关系；其次保持耐心，降低过高期待避免完美主义；最后通过兴趣爱好如绘画或阅读转移注意力，沉浸其中打断焦虑循环。即时技巧是深呼吸五次聚焦当下感受，长期每天花15分钟专注爱好能重建内在稳定。#情绪管理 #接受耐心心法 #心理健康 #个人成长 #焦虑缓解
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宁姐自来卷3周前
如何面对不确定带来的焦虑和恐惧#女性 #焦虑 #未来可期
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Mu姐很哇塞✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎1周前
焦虑的源头是你太想要一个确定的未来了#情感 #恋爱 #脱单 #女性智慧
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许什么愿3天前
好像一直很着急 即使停下来也无法心安理得的享受自由 心里还想着不确定的未来 你看 纵容我的人是我 紧逼我的人还是我 #焦虑#未来
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平哥的肾病笔记1周前
这条视频值得你用心收藏。我们得了肾病都很焦虑，恐惧，对未来的不确定，我们充满了恐慌。但如何做到从容淡定，这是所有肾友值得学习的能力，今天一条视频教会你。#正能量 #健康养生 #高血压 #肾病 #糖尿病
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红梅花儿开51273天前
姐妹们，我最近想通了一件事：人这一辈子，忙来忙去，追求的不过就是秩序感和稳定感这两样东西。 我们总怕生活失控，怕计划被打乱，一点点不确定就焦虑到不行。但其实啊，对无序和不确定的容忍度越高，内心的安定感才越强。 这不是躺平，是允许一切发生，是懂得事缓则圆。 很多人觉得事缓则圆，就是把事情放一放就会变好。其实不是的！它是让我们的内心，调整到有空间处理事情、承受结果的状态。 允许事情悬而未决，允许它停在灰色地带，允许它暂时是个逗号，而不是非要逼着自己，立刻给所有事画上句号。 非要强求百分百的掌控感，最后只会逼疯自己，也为难别人。 慢慢来，真的没关系。#内心安定 #情绪疗愈 #自我成长#上热门 #每日分享 #远离精神内耗
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狗头人军师1月前
因未来不确定而焦虑，如何安抚？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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纯欲东北虎6天前
我们总焦虑不确定的未来，却忘了生活就是吃好饭，睡好觉#健身 #精神氮泵 #女大学生 #vlog日常 #健身日常
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2号王老弟1周前
面对不确定的未来，必须练就三种能力#正能量 #2026上岸 #2026上上签
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新華書院1周前
其实你90%的担忧都是无谓的，如何告别对未来的焦虑呢？翻开《不要担心2小时和8公里以外的事情》，为你提供76个实操办法。#精神内耗 #焦虑 #读书 #心理学 #好书推荐
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三慧说一2周前
不要为不确定的未来过于担心恐惧，好好珍惜体验当下生活！#焦虑 #生活智慧 #本自清净本自具足
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创飞心悦-读书分享3天前
焦虑源于不确定性，我选择拥抱它！ 拥抱不确定最好的方式是阅读！行动起来，坚持下去，优化提升，直至成功！#读书成长 #读书分享#自媒体#认知觉醒
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罗罗心理疗愈3周前
总是恐惧未来的你，和万一说再见！#强迫症 #焦虑 #情绪 #成长
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ho3天前
我们总焦虑不确定的未来 ，却忘了生活就是吃好饭睡好觉
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中医内科富红梅3周前
焦虑其实就是对未来不确定，活在当下，拒绝内耗自己#正能量的传递 #中医 #焦虑 #医者仁心
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泰山识字郎2天前
面对不确定的未来，空想只能带来焦虑，行动才能找到答案！
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明亮4周前
对于未来的不确定性而感到焦虑，我们可以先确定一部分东西，一点一点确定#播客 #大学生 #焦虑 #迷茫的人生迷茫的我
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赛叔忘不掉2天前
我们总焦虑不确定的未来 却忘了 生活就是吃好饭睡好觉
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沐清成长记3天前
#创作灵感原创 与其焦虑内耗，打骂孩子去卷一个不确定的未来，不如守好孩子的灵性，早早想好一条切实可行的生活之路。不要追大多数人走的所谓“安全”道路，大比例已经不安全了。#家长必读 #成绩 #不以成绩论英雄
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新和植保阿亿努尔🍀4天前
#正能量语录 #不要焦虑 #未来的事情是我们无法预测的
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Hey,朋友2天前
30多岁，如何面对失业焦虑？ 2025年底，呐牙鼓足勇气辞去了工作，那一刹那她接收到了很多外界的声音，有关心，有担忧。年底，裸辞。 Buff叠满。 2026年接到田老师的消息：我来深圳了，我们见一面吧，顺便录一场节目吧，上午确定，下午录制。于是这样也一期节目诞生了。 30多岁，如何面对失业焦虑？！#裸辞 #焦虑 #失业 #30岁
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嘉豪【心灵成长】3天前
不管你信不信，过去和未来都是不存在的#个人成长#自我提升#认知觉醒#人间清醒#开悟
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楚君1月前
焦虑未来没方向？允许慢慢来，反而能找到路~ #女性智慧#人生感悟#智慧人生#情感共鸣
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石都小梁2天前
面对未来的焦虑，我开始学会与自己和解
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36度刚刚好4天前
行动起来，赶走焦虑 别为了未来没有发生的事情担忧，做好现在，早一点行动，给未来的成功埋下智慧的种子。#经验分享 #知识分享 #自媒体 #说真话 #这也能开播
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可人类真的很奇怪5月前
如何克服因不确定会发生什么而产生的焦虑#青年创作者成长计划 #心理学 #焦虑 #知识分享
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小江向前冲3天前
#dou上热门 @DOU+小助手 人生的很多可能性往往都藏在那些让你害怕的不确定性里面，别怕未知，敢闯敢试，普通人也有逆风翻盘的机会#这段话说得太对了 #人生感悟 #正能量 #每日分享
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自律锁机6天前
你有哪些告别焦虑的方法呢？#焦虑 #抑郁 #自律 #宝藏app #学生党
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胡说老王.（商业分享）1周前
未来十年想创业又迷茫和焦虑，一定要看这7个确定的趋势#创业 #未来趋势 #避坑指南 #服务业 #破局
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成都心身科林蓉1月前
为了 “确定” 的未来 每天过得煎熬？ #能量#情绪#抑郁#焦虑#担忧
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🏃十六^_^🇨🇳3天前
我们总焦虑不确定的未来 却忘了生活就是吃好饭 睡好觉#中长跑 #有氧慢跑 #跑步治愈一切 #知足者常乐
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莹在心理1周前
焦虑的本质：不是事情难，是你怕“失控”的人生。对抗未知的最好办法：不是逃避，是把大麻烦拆成小步骤#个人成长 #心理学#焦虑#女性智慧##认知思维
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睡前读书喵1周前
“你所担心的事，90%都不会发生。”如果你也总在为未来失眠，这本书就是你的“情绪急救包”。它教你用“微小的锚点”，稳住巨大的不确定。今晚，试着把注意力拉回2小时和8公里以内。#不要担心2小时和8公里以外的事情 #心理自助 #拒绝内耗 #李松涛#再见2025你好2026
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慢热.2周前
在不确定的世界里，我们要努力去寻找确定的自己。 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划#播音#播音生
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只想睡个好觉3天前
我们总焦虑不确定未来 却忘了生活就是吃好饭睡好觉学好习#权威 #日常
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林木木4天前
焦虑的本质是对未来的不确定，而解药是活在当下#活在当下做好自己 #当下即是最好 #治愈文案
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美美不美（早7点晚7点直播）2周前
抑郁是当下走不出来，有可能是原生家庭有可能是婚姻或者工作不顺，焦虑是为不确定的未来，你们是哪种？#抑郁 #焦虑 #躯体化 #惊恐 #80后离异
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与辉自由2月前
大部分人的焦虑和担忧来源都是因为对未来收入的不确定，而我们做财务规划就是帮助我们消除这种不确定性#财务规划 #人生规划 #财务自由 #存钱 #财富思维
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刘芳芳心理赋能3天前
有些事，很迟疑，不确定到底要不要做，应该怎么办？ 区分是害怕的事，还是讨厌的事。 如果是害怕的事，去做做看。 如果是讨厌的事，可以果断拒绝。 #心理学 #选择困难#厦门心理咨询师 #怀众心理 #社恐
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冰岛咖啡☕️4天前
我们总焦虑不确定未来 ，却忘了生活就是吃好饭睡好觉
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阿姝的成长记1周前
【心·破茧观】书籍分享05 在新年的第一个周末，你是否也陷在“计划-焦虑”的循环里？我们总在追逐未来的结果，却忘了生活只发生在此时此刻。本期视频，阿姝与你分享一行禅师的生命智慧——《正念的奇迹》。 这本诞生于动荡年代的书信，藏着最安稳的当下力量：呼吸锚点法、单项任务法、情绪命名法……3个即刻可用的正念练习，带你从纷扰中回归内在的平静。 2026年，愿我们不再追赶时间，而是学会在每一个当下，真实地活着。#2026 #孕期成长 #孕期 #女性成长 #正念
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