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肌友健身1周前
#肌肉太大 肌肉过大有什么危害?#知识科普 #健身知识 #肌肉 #每天跟我涨知识
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乳清侠4月前
#体育生 #健身 #运动减肥 #运动疲劳 运动疲劳/训练过度的明显身体反应，如果你有这些情况请立刻停止训练
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沈阳博仕小助理3月前
肌肉大的男人不行？过度健身可能会影响生育哦#科普 #博仕小冷库 #博仕 #男性健康 #冷知识
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荣大漂亮8月前
过度健身对身体的消耗，健身四年的领悟 #养生 #健身 #过度运动
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王磊医生1月前
过度训练=自律毒药，你正在一步步摧毁身体！ 超量恢复原理、机制一条视频讲明白！#抖出健康知识宝藏#医学科普#超量恢复#健身#肌肉@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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力线教练张文敏4周前
久坐后 单侧腰部不适⁉️这大概率和你不良姿态导致一侧腰方肌过度牵拉，从而导致肌肉紧张!💪 #腰方肌劳损 #腰方肌紧张 #肌肉紧张 #肌肉放松 #肌肉松解
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小李安3月前
想预防过度训练 你得先知道什么是过度训练 是哪些东西过度了 （绝对不是简单的肌肉疲劳） 内容来自《nsca-cscs》《运动生理学》#知识分享 #过度训练 #过度训练综合症
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痞叔说实话8月前
健身别太拼了！你记住你要的是健康……#健身 #内容过于真实
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我是JoJo不是GoGo1月前
你的肌肉是怎么流失的？ 减肥时，肌肉是怎么悄然流失的
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肌友健身2周前
#松解按摩 不要过度松解按摩肌肉！#筋膜松解 #肌肉按摩 #健身知识 #科普知识
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头大辛(线上线下)1月前
训练过度分三个等级，最后一句往往才是大部分健身人的现状#健身 #训练过度 #增肌 #减脂 #健身科普
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Casualll5月前
别再这样做了...不然状态越来越差！ #健身日常 #健身 #健身知识 #健身干货 #健身教学
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华山手外科方有生4月前
孩子肢体肥大肌肉过度增生，尽早手术干预，越拖越麻烦。 #单侧肢体肥大 #肌肉增生 #医学科普 #手外科医生 #抖出健康知识宝藏
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健友圈3周前
五十岁的训练：你正在摧毁的三块肌肉 #健身 #过度训练 #力量训练 #三角肌 #健康科普
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云健身分享1周前
如果你有头前倾的体态那么这块肌肉往往会过度活跃，试试这来改善 下面这个训练将帮助你恢复更好的膈肌呼吸功能，同时更好的扩张打开胸廓，从而帮助这块肌肉放松下来，改善头前倾#运动健身 #体态纠正 #头前倾 #头前引
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现代快报10月前
@法医秦明谈李威案受害者致死原因：被害人被强迫长时间处于一种姿势，肌肉过度劳累，引发横纹肌溶解综合征 #法医秦明#法医秦明解读李威案受害者死因
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合老师声乐课1月前
什么是喉外力？ 提喉与压喉现象，本质上是由于吞咽肌肉群过度紧张所引起的。这些肌肉与声带紧密相连，当其持续紧张时，会牵拉并影响声带的正常闭合，导致声带闭合不全，进而出现漏气。长期如此，吞咽肌肉因频繁用力而日益强壮，而咽部相关肌群则因缺乏有效锻炼逐渐薄弱。随着声带逐渐习惯于与吞咽肌肉协同工作，其自身的闭合能力不断减弱，形成依赖。声带功能越弱，便越需要借助其他部位的力量来辅助发声——最常见的就是舌根、喉部周围肌肉等代偿性过度用力，从而出现提喉、压喉等不良发声行为。这也就是所谓的“喉外力过重”，成为提喉与压喉问题的根本成因。#声乐教学 #零基础学唱歌 #男中音 #男高音 #科学发声
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）8月前
过度训练 #撸铁女 #减脂期 #健身达人 #撸铁女孩
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健身实战派冯教练2月前
#健身实战派#健身训练# 为什么现在很多的朋友，健身训练后身体看上去肌肉是大了，但一跑起来，就不协调了，很多的运动中也很及其笨重？这都是由于过度的控制所导致的。
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解放军总医院3周前
运动别过度 当心危“肌”四伏#当心危“肌” #护理科普
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训练后吃米1周前
斜方肌中下部 #健身 #体态 #运动康复
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黑三角7月前
过度训练和超量恢复 #过度训练 #超量恢复 #力量训练 #运动表现
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反抗战士大头C7月前
过度强调力量训练增肌塑形难道不是资本为了圈钱制造的容貌焦虑吗！健身5年老娘才知道我p都不是#内容太过真实 #健身误区 #健身 #增肌 #有氧运动
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远方⛳️3周前
健美冠军猝死警示：过度运动≠健康，自律需有度。#健美不等于健康#拒绝健身内耗 #运动安全警钟
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北大博后刘志浩5月前
运动不是越多越好，适量运动有益健康，过度运动损害健康 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康#健康科普有真知
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鼎峯健身3月前
训练过度是什么样的，你知道训练过度时身体的感受吗？#健身知识 #健身小白必看经验 #健身干货
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运动好肌友2月前
小心过度训练综合症 #体育生 #训练 #抖音健康知识宝藏#健康科普破圈计划#运动医学
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娄娄谈减肥2月前
看看你是不是出现了训练过度的情况#减脂小白必看经验 #健身饮食 #减脂期 #线上一对一
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小李安3月前
如果已经出现了过度训练怎么办 #破局思维 #过度训练 #过度训练综合症
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康复科华哥2周前
十五岁女孩脖子总是酸痛什么原因导致？主任一查原来是肌肉过度劳损！#肌肉 #损伤#医者仁心 #医学科普 #沧州二院陈华康复团队
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天辉（减脂塑形）3月前
#健身知识 #健身训练 #健身饮食 #健身干货 #vlog十亿流量扶持计划
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AY2周前
#健身小白必看经验 #知识分享 #涨知识 #内容太过真实 撸铁后出现的四大症状，切勿练太猛，导致训练过度皮质醇爆表～
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法尔健身5天前
超量恢复 我们都是普通人，千万不要哪次训练做的不完美就焦虑。#健身 #超量恢复 #过度训练 #训练
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）3月前
你的竖脊肌过度发达吗？#3HFIT #ACE美国运动委员会 #竖脊肌 #腰肌劳损 #胥学海 @XU
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悟空健身2周前
疲劳管理很重要 过度训练会直接影响进步 #过度训练 #健身干货 #健身
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忠宝2周前
什么是训练过度。
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韩力🉑定制训练计划3周前
大块肌肉不等于好用 您是否也曾觉得，肌肉练大了但腰酸背痛依旧，甚至行动反而不够灵便？这或许是因为我们过度关注肌肉的“大小”，而忽略了它真正的“用途”——生活中的稳定、耐力和敏捷。视频将带您重新认识肌肉的三大智能功能，并分享如何通过“聪明”的训练，让身体成为日常活动中的得力助手。点击观看，解锁让您生活更轻松、更安全的肌肉力量秘诀。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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严Sir心里话6月前
运动过度，会产生三大信号#健康运动 #涨知识 #严料坊
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修·修1月前
你可能还不知道天天健身练腹肌会让脸垮，从而慢慢影响颜值！#体态纠正 #垮脸 #面部提升 #科普 #健身
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华大刘娜博士2周前
运动过度会变笨？ #健康科普 #运动健康 #跑步 #基因 #线粒体 @尹烨
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郑了凡1月前
#健身 #健康科普 #真实事件 #实话实说 #郑了凡养生
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阳光融和医美科李彦锋1月前
#真实生活分享计划 25岁法令纹深别盲目填充！ 医生面诊直击根源：肌肉过度收缩！ 松垂、脂肪、骨骼均会加重纹路，肌肉型法令纹无需硬性填充，注射肉毒即可弱化肌肉收缩力度，实现自然改善。务必遵循科学诊疗原则，选择三甲医院专业医师面诊，方能收获安全理想的焕颜效果。#医美 #整形 #法令纹 #整形医生
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中医急诊科刘福生2周前
过度透支身体，肌肉酸痛，别硬扛！原来多喝水能缓解劳累疼 #疼痛 #过度疲劳 #肌肉酸疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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马驹科普3周前
#科普 #科普一下
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郑了凡3月前
过度健身撸铁就是损耗气血 #健身 #撸铁 #实话实说 #健康科普 #郑了凡养生
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包包是只肌肉喵1周前
💥健身党别瞎练了——皮质醇爆了，练再多肌肉也白搭！ 这玩意儿就是身体的“压力开关”⚡️： 举铁时帮你猛飙能量、练完快速恢复，堪称健身buff； 但只要压力超标（过度训练/上班卷到炸/吃不对/emo到失眠），直接反水搞破坏： 😴睡不好就算了，还分解肌肉、让你举铁没力气，练了个寂寞！ 科学降皮质醇大法，亲测有效👇： ❶ 别硬熬！训练后必须休息，别天天猛冲 ❷ 快碳续命！练完吃根香蕉/一片全麦面包，稳住激素 ❸ 晒太阳+散步，比闷在健身房管用10倍！ 私藏「摆烂技巧」🤫： 只要不耽误睡觉和训练，偶尔摸鱼放空、瘫沙发追剧，都是合理“充能”！ 总不能让压力把肌肉都吃掉吧？！ 👉 你平时靠啥解压？ #健身 #健身干货 #皮质醇 #减脂增肌 #肌肉
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推拿师涛子1周前
过度健身练出内伤#健身 #受伤 #推拿按摩 #养生
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由动瑜伽5天前
一、大腿前侧突出解剖分析 大腿前侧突出、粗壮及紧绷酸痛可能是过量运动、长期久坐、骨盆前倾或膝超伸等原因所造成。与大腿前侧突出相关的主要肌肉有股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌，由于大腿前侧肌肉面积大且深入，一般我会借助这个小号硅胶花生球，对它进行正前方、前外侧和前内侧三个方向精准且深度的松解。 二、松解工具 小号硅胶花生球 三、大腿前侧突出松解动作 动作1:深度松解大腿正前方 动作2:深度松解大腿前外侧 动作3:深度松解大腿前内侧 #居家运动健身 #创作者中心 #大腿前凸 #大腿前侧突出 #花生球
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不是阿龙y3周前
不要光顾着训练，恢复才是关键！ #健身 #锻炼 #谷氨酰胺
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雷哥有健康3周前
#美好生活方式 #过度健身 #知识分享 #讨论
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富察晨曦1周前
梨状肌过度紧张与肥大都会压缩坐骨神经的生存空间#坐骨神经#梨状肌#肌肉放松#肌肉松解#运动康复
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青浪马拉松俱乐部2月前
什么是过度训练？ #跑步 #马拉松 #运动 #训练 #抖音送你去跑马
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5月前
无效减肥的4个表现 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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Big talker5天前
#健身房 #经验分享
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杨杨3周前
晨跑遇见这4种情况，说明你运动过度了 #户外 #健身 #现场实拍 #强烈推荐 #我的抖音生活日记
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疼痛科王颖燕主任2月前
运动过度肌肉劳损 教你3招 正确锻炼不损伤 #筋膜炎 #肌肉拉伤 #肌肉劳损 #医学科普 #锻炼
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肌友健身3月前
肌肉过度按摩反而越无力！#运动解剖学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉解剖 #健身知识
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大毛同学4周前
义诊让我对过度健身吸引同性有了新的体会 #日常 #义诊 #健身
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Kelly ting5天前
#肌肉增长 #练好吃好睡好#长肌肉 #肌肉💪🏻 #科普 #方法对了事半功倍
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疼痛麻醉张雷光2周前
#一般人不告诉他 不要嫌弃脂肪，不要害怕肌肉！#过度减肥
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🇨🇦开餐厅的老孟1周前
肌肉练得再大，健康没了啥都白搭 #健身 #肌肉 #健康生活 #海外生活 #加拿大
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