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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #普拉提大器械 #燃脂的一百种方式
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YoungDT3年前
《全身塑形》之普拉提60分钟完整课程体式序列#瑜伽#瑜伽排课思路 #全身塑形瘦身训练 #普拉提 相比瑜伽，普拉提动作偏向力量型，讲究核心控制，脊柱的灵活，锻炼深层肌肉。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性。
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瑜伽普拉提饭饭6月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超塑形 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #塑型瘦身 #爱上普拉提
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梵林瑜伽普拉提小团课8月前
垫上普拉提成品跟练课，60分钟全程口令引导，徒手➕小工具➕ARC等等，各主题课程，随时打开随时练习🔥#减脂塑形 #垫上普拉提 #普拉提打卡 #瑜伽普拉提 #垫上普拉提训练
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南充-普拉提康复-Linda5月前
普拉提核心床臀腿60分钟排课，带口令教学，实用私教、小班课程#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提器械 #普拉提大器械私教 #普拉提打卡
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BYYJ8月前
第31集 普拉提圈全身塑形燃脂课程60分钟完整版#普拉提 #普拉提圈 #普拉提魔力圈 #垫上普拉提 #高效燃脂
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梵林瑜伽普拉提小团课2月前
核心增强全身燃脂暴汗 每节课60分钟，课程随时打开随时练习，支持投屏📺课程不会过期❗️#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #波速球 #燃脂爆汗
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武汉金子10月前
为什么要闭馆？ #金子普拉提 #原创内容 #普拉提核心床美背训练
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欧阳春晓Aurora5月前
久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破？ 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练！ Barre（芭杆运动）它是一种融合芭蕾舞基础动作、普拉提深层小肌群训练的低冲击全身训练体系。其名称源于芭蕾舞者用于平衡训练的“把杆”（barre），但动作只是借鉴了一部分芭蕾基础，主要还是以普拉提为主。强调通过小幅度、高频率的动作配合等长收缩（isometric contraction）来提升肌肉耐力与形体塑造。该运动由德国芭蕾舞者Lotte Berk于20世纪50年代创立，其初衷是将舞蹈康复训练转化为大众健身项目。21世纪初，芭杆经美国健身行业改良后商业化，在西方逐渐发展为集减重、塑形、纠正体态、气质提升为一体的现代女性主流健身方式之一。 #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀
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沐溪4天前
一节完整60分钟普拉提臀腿训练#沐溪普拉提 #普拉提打卡 #普拉提臀腿训练 #普拉提蜜桃臀 #蜜桃臀养成记
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韩诩皙3月前
#普拉提#减脂塑形#肌肉超量恢复 #普拉提
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袁大梦5月前
一节完整的60min的产后修复普拉提动作跟练版 这不是高强度的训练，而是： ✅ 专为产后妈妈设计的安全、温和跟练 ✅ 从呼吸开始，温柔唤醒沉睡的核心与盆底 ✅ 缓解腰背不适，找回身体的本该有的轻松与力量 ✅ 一张核心床，一点属于自己的时间 这份礼物，是我作为普拉提教练，想送给每一位伟大妈妈的爱与关怀。修复身体，更是滋养自己。你值得被温柔以待！ 收藏起来，在你需要的时候，随时开始这份温柔的自我修复之旅吧。记得：请在产后42天复查医生允许后再开始运动哦！❤️ #普拉提产后修复 #产后恢复 #妈妈也要爱自己 #会员上课实录跟练版
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元气Amy6月前
一个完整的 60 分钟普拉提全身塑形课程，打造身体线条感。#普拉提大器械 #普拉提动作 #运动女孩 #运动女孩 #普拉提大器械
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BYYJ8月前
第17集 普拉提大球燃脂60分钟课程完整版#普拉提 #普拉提大球 #暴汗燃脂瘦全身 #大球燃脂塑形 #普拉提大球训练
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唐糖辣妈-直播回放7月前
孕期普拉提＋凯格尔60分钟完整训练 跟着唐糖运动 做元气辣妈!!#热点 #孕期运动#孕期普拉提#凯格尔运动 #孕产瑜伽
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壹家运动美学空间官方号9月前
揭秘！普拉提私教课都在上什么？！ 普拉提私教一节课到底练啥？ 一节私教课60分钟，让你拥有： ✅更好的练习氛围 ✅更准确的技巧引导 ✅更针对性的练习方式了更高效的练习效果 #普拉提 #减脂塑形 #体态纠正 #健身 #产后恢复
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瑜伽普拉提萱萱3月前
一节完整的60min普拉提 全身塑形课程！#普拉提视频 #普拉提核心床 #见人不如健身 #燃脂塑型
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爱教普拉提的cici🩰7月前
哈喽大家好，我是CiCi🥰 今天分享的是普拉提臀腿训练60分钟排课 热身环节3个动作+正式训练11个动作一般开始训练前，我都会来一片宣泰益生的非变性I型胶原蛋白压片糖果像臀腿训练没有做对会非常伤膝伤髋！ 胶原蛋白是关节软骨的主要成分，占软骨所有胶原的95%，相比氨糖仅适用于短期润滑、副作用相对较大，这个可以直接补充骨胶原，灵活关节，效果更精准⚠️ 虽然是糖果，但属于无糖配方，不用有什么压力，非常适合长期运动和膝盖咔咔响的宝子～ #宣泰益生 #普拉提#普拉提核心床#臀腿训练#练臀
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初华瑜伽普拉提美肤中心10月前
带你了解普拉提60分钟一节课的动作核心，每天跟练，打造完美身材 #普拉提 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂塑形 #改善体态
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梵林瑜伽普拉提小团课9月前
垫上普拉提成品跟练课专栏，每节课60分钟完整课堂，支持投屏电视📺课程不会过期#普拉提 #垫上普拉提 #瑜伽普拉提 #减脂塑形 #普拉提打卡
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2年前
垫上普拉提60分钟完整版课程体式（加速版），视频较长，建议收藏练习#普拉提 #课堂实录
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爱教普拉提的cici🩰8月前
普拉提核心床60min排课|超强虐腹小肚子平了 哈喽大家，我是CiCi~ 新手练普拉提训练腰腹，60分钟排课这样安排！ 今天分享10个腰腹动作，详解动作细节 每组12-15个，3-4组 实测一周肚子小一圈！ 喜欢普拉提的姐妹记得点赞收藏关注哦❤ #普拉提#普拉提核心床 #腰腹塑形 #核心训练 #马甲线
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Yoga.木6月前
普拉提核心床腰腹塑形60分钟排课版！ #普拉提教学视频#爱瑜伽爱生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 马甲线 #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #马甲线 #瘦肚子
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Yoga.木5月前
60分钟肩背训练跟练版，开肩美背，打造直角肩！#普拉提核心床#瑜伽教学培训 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱教普拉提的cici🩰7月前
普拉提核心床60min排课|高效燃脂 全身塑形 哈喽大家，我是CiCi~ 普拉提全身燃脂塑形，60分钟排课这样安排！ 今天分享10个动作，详解动作细节每组10个，2-3 组。 喜欢普拉提的姐妹记得点赞收藏关注哦！ #普拉提#普拉提核心床#核心训练 #核心床#普拉提私教
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娅婷｜专注女性塑形3天前
普拉提翘臀训练60分钟排课
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雨霏普拉提日记8月前
一节完整的60min普拉提 全身塑形美体课程 全身塑形，美体美态，减脂塑形#美体塑形 #塑形减脂 #普拉提 #瘦全身 #全身燃脂
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梵林瑜伽普拉提小团课5月前
维秘塑形燃脂60分钟课堂 课程随时打开随时练习，高清横屏录制，精彩体式串联，全程口令引导～#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #肩背训练
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自律的柚子3月前
60分钟完整古法健身操全新跟练版，包含全身拉伸。普拉提教练带你更科学更有效的学习古人智慧，强健身体，减脂塑形。根据自身锻炼古法健身几个月再加上自己有限的教练知识，从一两百个动作里精挑分类整理了这一份普通人可以跟练也能看得懂的古法健身操。适合所有人，可收藏，随时跟练~#古法健身 #健身 #健康 ##跟我一起做运动 #创作者扶持计划
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霓子•普拉提9月前
60分钟完整产后修复私教课 #盆底肌修复#产后训练 #产后训练 #孕产普拉提 #产后恢复训练动作
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唐糖辣妈-直播回放5月前
孕期普拉提+凯格尔运动 60分钟完整训练 #孕期运动#凯格尔运动 #孕期普拉提 #普拉提 #孕妇操
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唐糖辣妈-直播回放7月前
孕期普拉提+凯格尔 60分钟完整训练 #孕期运动 #孕期普拉提 #凯格尔运动#孕产普拉提 #长胎不长肉
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苗振案例动作分享站3周前
60秒的金鸡独立 60秒的金鸡独立，现在人的足踝基本上失去了功能#苗振#足踝#瑜伽#普拉提
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梵林瑜伽普拉提小团课1周前
垫上普拉提徒手塑形 全套课堂编排，60分钟完整课堂，随时打开随时学习，支持投屏跟练📺全程口令带练💦#普拉提 #垫上普拉提 #瑜伽普拉提 #普拉提塑形 #普拉提打卡
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AM普拉提Mia4周前
普拉提Cadillac｜全身训练60分钟排课 1.26–1.31为期六天场馆国际认证，预定从速🔥 #美国balancedbody #普拉提 #普拉提大器械 #普拉提教练培训 #全身燃脂
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雯雯来啦3周前
9.9就能体验普拉提 而且还是60分钟的精品小班课#阿米莉亚普拉提#普拉提 #瑜伽普拉提 #身材管理 #爱上普拉提
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玲玲美食1月前
18.9元60分钟瑜伽#普拉提 #瑜伽普拉提 #体态矫正 #女子塑形
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潇潇瑜伽普拉提3月前
60分钟完整跟练｜体态打卡啦 #居家锻炼 #体态矫正 #普拉提 #瘦身 #开肩美背
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特汇选—温柔姐1周前
岳池⚠️新开一家瑜伽普拉提馆 9.9练60分钟瑜伽，49.9练60分钟普拉提#邻你瑜伽普拉提 #瑜伽 #普拉提 #岳池 #新店开业
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福三三2月前
#瑜伽课堂随拍 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #瑜伽普拉提 ， 基础瑜伽垫上普拉提跟练60分钟
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武汉国职普拉提Sammi3周前
#普拉提教练 #普拉提排课思路 #学习方法 新普拉提教练别慌！60分钟完美排课框架来了！✨
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TiMo普拉提-倩倩4月前
"60分钟腰痛消失术！上班族亲测：呼吸重建比按摩管用100倍！#体态调整#洛阳普拉提#普拉提私教#改善腰痛
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喜颜健身塑型2周前
Eleni Fit60分钟无重复普拉提HIIT训练紧实肌肉 谁嫌训练重复枯燥？Eleni Fit 60分钟无重复普拉提HIIT来救！有氧燃脂+紧实肌肉，进阶减脂/塑形党速来集合！ #无重复健身课 #紧实肌肉训练 #居家HIIT #EleniFit #减脂塑形 #粗腿救星 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梵林热汗课堂1月前
普拉提小球完整课堂 60分钟全程口令带练，随时打开随时练习，支持投屏电视📺课程不会过期❗️#普拉提 #普拉提小球 #垫上普拉提 #普拉提小球塑形 #瑜伽普拉提
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许村平平瑜伽·普拉提官方号5天前
想练身材的朋友看过来！平平瑜伽·普拉提活动超划算，普拉提大器械60分钟128元，周末可用、随时退。快囤，左下角安排，点赞关注！ #许村镇平平瑜伽普拉提#许村镇瑜伽平平老师#普拉提大器械#减脂塑形 #产后恢复
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Timo普拉提何方1月前
被问爆了🔥！60分钟收腹，告别腹凸的隐藏秘方！#体态调整 #精准塑形#洛阳普拉提#一对一教学 #普拉提
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每日瑜伽2年前
60分钟全身爆汗燃脂塑形【第一集】|瑜伽普拉提tabata，60分钟完整版全身爆汗燃脂塑形跟练，里面包含瑜伽、普拉提、激情tabata……帮助她家在这个夏日，一起瘦！ 注意整节课我们都采用普拉提的呼吸法进行#瑜伽教学 #瑜伽#普拉提瑜伽#塑形#减脂塑形
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柒岳女子塑形馆官方号4天前
想塑形的姐妹们有福啦！柒岳女子塑形店斯多特普拉提器械私教60分钟课程，别错过！#瑜伽 #普拉提器械 #私教课程 #金宇大路店 #柒岳女子塑形
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三仟瑜伽·婵院瑜伽5天前
为啥都爱三仟瑜伽？他家产后盆底练习一对一私教课60分钟，有专业评估与专属指导，科学又安心。现仅128元，新手老手、宝妈练完都舒坦，值得收藏关注！ #好身材练起来 #普拉提 #瑜伽 #瑜伽普拉提 #锻炼普拉提的好处
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纤韵瑜伽·普拉提官方号4天前
#纤韵普拉提私教体验课实录｜原来体验课是这样的 身体需要的专业课程，📕的那一刻起 教练团队已开始构建专属方案 提供的不止是60分钟的体验课，是针对个人诉求的周期性规划 让每次呼吸与练习都成为有效的自我建设 您的身体进化故事 从这里开始书写
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AM普拉提Mia2周前
普拉提Cadillac｜全身训练60分钟排课 1.26–1.31场馆国际认证，剩少量名额，预定从速🔥 #普拉提 #普拉提大器械 #美国balancedbody #全身训练 #运动女孩
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娅婷｜专注女性塑形1月前
普拉提 腰腹核心训练60分钟排课
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