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于老师说食养5月前
营养师的早餐是怎样的 #早餐搭配 #减肥食谱 #健康 #科学饮食
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营养师Elio☀️1月前
坚持三年的抗炎餐，帮我告别满脸痘痘 吃对早餐太重要！我坚持了三年的这款抗炎营养餐，让满脸痘痘彻底消失，越吃越健康。 做法超简单：苹果补膳食纤维和维生素，健脾养胃；香蕉富含钾和多酚，抗氧化还护血管；加两片生姜中和寒性，抗炎又没姜味，不爱吃姜也能接受。再来一小把坚果，补充优质脂肪，增强皮肤屏障；一勺甜菜根粉，抗氧化还能帮运动后恢复；最后加优质蛋白，皮肤、头发、内脏健康都离不开它。 打成汁后清甜丝滑，入口无颗粒感，喝着就是享受。搭配一个水煮蛋，营养更全面，每天5分钟就能搞定，健康状态从早餐开始～ #营养师Elio #抗炎 #抗炎营养餐 #好皮肤吃出来 #健康饮食
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糖三代1月前
自配控糖早餐 【50g淀粉类主食+100g膳食纤维（蔬果）+20g坚果类+1个鸡蛋+300ml豆浆】可根据情况置换食物，重点是控制好量❤️#控糖
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老叶谈养生6月前
米汤胜过十全大补，晨起空腹喝一碗米汤。唤醒沉睡的肠胃。能把吃进去的食物变成营养，赶快把米汤熬起来吧#养生 #涨知识 #养生就是养健康 #大健康 #米汤
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吃饱也能瘦48183周前
#真实生活分享官 #早餐吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐 #营养早餐 早起5分钟，做一碗苹果燕麦粥，软软糯糯的，低卡饱腹还简单
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内分泌科郑教瘦1周前
#每天跟我涨知识 如何选择早餐呢？#分享生活小技巧 #知识科普
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Maggie懂营养 景越文化5天前
膳食纤维原来这样吃才对，别再忽视膳食纤维了 #Maggie健康美学 #健康饮食 #中年少女 #营养 #植物蛋白奶昔
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团子吖11月前
#五白谷物即食麦片 没有蔗糖，是由糙米、薏米、白藜麦、白芸豆、白青稞五种谷物制作而成。开水冲泡几分钟就可以，麦香浓郁。它还富含丰富的膳食纤维，好吃又饱腹！#营养早餐 #代餐
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7姐（爱分享）1月前
跟着卫健委的食谱吃很管用！低脂高膳食纤维高蛋白，早餐来一碗， 营养又美味#苹果燕麦粥 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #营养粥 #炖盅
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居家女生塑形运动1周前
#仙女都在喝什么 #益生菌 #膳食纤维 #必备好物 每天早上空腹来一袋到两袋膳食纤维果蔬粉，喝完后半个小时以内多喝水#家庭日常
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刘大甜儿（好物分享）1周前
空腹吃西芹，这感觉太美妙了#西芹 #西芹汁 #膳食纤维
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叫兽先生4天前
平时蔬菜吃的少的兄弟，每天早上来一勺，相当于大半斤蔬菜，这款米当卡果蔬粉千万别错过了。#膳食纤维 #果蔬粉 #健身干货 #减脂 #健身
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减重外科医生洪健1月前
早上起床这样吃，你会掉秤更快！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减肥 #肥胖#喝水
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健身的小石1月前
别再为膳食纤维摄入发愁了！我的减脂早餐日常：煎蛋配0脂牛肉酱+燕麦+每日果蔬粉，简单又饱腹~#减脂好物 #早餐吃什么 #减脂餐 #健身饮食 #膳食纤维
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李土金（减肥版）2周前
Day51 | 这么吃？不算热量也能瘦 不知道有没有友友和我一样？ 我减肥不喜欢刻意算热量 而是靠自己喜欢吃的食材搭配 早餐一般只吃蛋白质 午饭膳食纤维蛋白质碳水都要有 晚饭只吃碳水 这么吃食欲稳定还能瘦 #減肥 #减脂餐 #越吃越瘦 #低脂低卡 #减肥vlog
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殷老师讲健康5天前
早餐吃什么保证营养 #早餐 #营养 #蛋白质 #碳水 #饮食
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圆圆不圆1周前
早上时间比较宝贵，又吃全麦卷饼，又简单快速又健康，蛋白质，脂肪，膳食纤维，碳水都有了#早餐 #减脂期
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不是阿龙y1周前
控卡期时“膳食纤维”是非常重要的，如果你平时很难吃够新鲜果蔬，建议每天早上来杯果蔬粉！#健身#锻炼#自律#果蔬粉
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芳子4周前
低卡饱腹的生菜燕麦粥，满满的蛋白质和膳食纤维，早上来一碗营养又健康#燕麦 #早餐 #燕麦粥 #减脂餐 #早餐吃什么
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顺顺妈爱揍饭2周前
早上来一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味 #早餐吃什么 #燕麦 #减脂餐 #早餐 #蔬菜燕麦粥
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古典之力1月前
蔬菜水果吃的少，真的建议每天早上来一勺。最基本的干净蔬菜做到位，剩下的才是碳水蛋白质的摄入。#果蔬粉 #减脂 #健身 #健身补剂
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夏谷冬禾3周前
这种满满的膳食纤维的早餐真的太适合咱们自律起来吃了 #羽衣甘蓝粉 #纤体瓶 #好东西一起分享 #仙女都在喝什么 #口感特别好
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小荣同学1周前
早餐就吃香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，优质碳水+蛋白质+膳食纤维都有了#早餐 #燕麦粥 #低卡饮食 #减脂餐 #低脂低卡
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王小默的营养笔记5天前
膳食指南教我们怎么做营养早餐#居民膳食指南 #创作者中心 #创作灵感 #抖音原创 #健康养生
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自律的黑3周前
你的膳食纤维吃够了吗？重油 高蛋白饮食 爱吃肉不爱吃蔬菜的 果蔬粉就非常适合您 推荐早上空腹来一勺#果蔬粉 #营养健康#强烈推荐
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洋哥吃对了4周前
生活化减脂早餐，已掉44斤。我咋吃你咋吃！ 低碳+蛋白质+优质脂肪+膳食纤维+维生素 #减脂餐 #体重管理
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张小紧小姑2周前
每天早上来一根，满满的膳食纤维，饱腹又健康#玉米#粗粮#早餐#超便宜超划算 #好物推荐🔥
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丹亚尔 妈妈 分享百货4周前
体重管理期，我每天早上都会吃这个燕麦麸皮，它比燕麦片的膳食纤维高，热量还更低，每次挖两勺开水一冲就可以吃了，口感软软糯糯的，像米糊一样，还可以搭配酸奶和水果，好吃又方便。
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燕姐呀5天前
香蕉牛奶燕麦粥，每天吃都吃不腻，奶香四溢，满满的膳食纤维，促消化轻松开启活力满满的一天#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #燕麦粥#健康美食自己做
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桃小杨3周前
早餐🥣｜掉秤期主食这样吃！高纤燕麦鸡蛋青菜粥，好吃无负担#早餐吃什么 #生活化减脂 #我的减肥日记 #胚芽燕麦片 #低卡低脂餐
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奚奚美食6天前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，满满的蛋白质和膳食纤维#减脂早餐 #好吃又解馋 #燕麦#香蕉牛奶燕麦粥#燕麦粥
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味先生厨房日记5天前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，5分钟搞定，低卡低脂高蛋白，健康营养，美味又饱腹😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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小惠夫妇分享号1周前
维维豆奶粉含膳食纤维，高蛋白，营养又健康，早上冲泡一杯醇香浓厚！#维维豆奶#还是小时候的味道#高蛋白 #好喝又有营养
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奚奚美食1周前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，满满的蛋白质和膳食纤维#减脂早餐 #好吃又解馋 #燕麦#香蕉牛奶燕麦粥#燕麦粥
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绿叶哥哥5天前
我已经把家里的大米都换成这个燕麦片了，早上来一碗真的太方便了！它不仅好吃，还特别有营养，吃起来软糯香甜，满满的膳食纤维。不管是老人还是小孩都能放心吃，而且它的做法很简单，只需要开水冲泡就可以了，非常适合当早餐吃。想要的朋友赶紧点击链接购买吧！#燕麦片 #减脂餐 #强烈推荐
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谢谢吖5天前
如果你每天早上不知道吃什么，那就试试这个燕麦麸皮吧！它是高膳食纤维的食物，饱腹感很强，而且吃起来很方便，只需要用热牛奶、热开水或热豆浆冲泡就可以吃了。口感软糯香甜，非常好吃，非常适合减脂期的朋友吃。#燕麦麸皮 #燕麦片 #早餐吃什么 #代餐 #创作灵感
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宸宸✨爱生活5天前
早上起不来又想吃早餐的，就来点这个西麦家纯燕麦片吧，丰富的膳食纤维，饱腹又健康#做法简单又营养 #早餐吃什么 #西麦燕麦片 #纯燕麦片 #牛奶燕麦片
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张辣辣1周前
减脂22天已瘦5.8斤，今天早餐隔夜燕麦碗。推荐每天来一把混合种子，因为种子的膳食纤维远远高于蔬菜，可以改善减脂期肠道健康。#真实生活分享官 #减脂餐 #隔夜燕麦 #一人一个减脂小妙招 #懒人减脂
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梨小子食记1周前
就这个#羽衣甘蓝燕麦片 高膳食纤维 饱腹感强#好吃到停不下来 #燕麦片 #早餐吃什么 #哇又便宜又好吃
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小琪优选☺️5天前
粗粮全麦欧包0糖0白面粉，真真真全麦，还添加了魔芋粉，膳食纤维也很丰富，饱腹强，口感特别有嚼劲，越嚼越香，早上来一个，一上午也不饿！#特别抗饿#控糖饮食 #轻食简餐#老人放心吃 #粗粮
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好幸运商行6天前
红豆薏米茯苓燕麦片中老年无添蔗糖营养早餐燕麦懒人速食代餐食品 早上懒得开火做饭的时候，你可以试试这个红豆薏米燕麦片，满满的膳食纤维和蛋白质，热水一泡就可以吃，软软糯糯的混合着燕麦谷物香和蔬菜的清爽，一口下去巨满足，好吃营养还饱腹 #燕麦片#早餐吃什么#粗粮# 红豆薏米燕麦片 l #燕麦片早餐吃什么粗粮
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红红爱吃美食6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数的不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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文文姐的厨房2周前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，高膳食纤维高蛋白，低卡又饱腹#健康饮食#营养早餐搭配#燕麦粥#胖东来燕麦片#低卡低脂
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张小紧小姑6天前
19.9到手十根还能试吃三根，每天早上玉米加鸡蛋营养健康，满满的膳食纤维，饱腹感强，#超便宜超划算 #玉米#粗粮#早餐
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梨小子食记1周前
就这个#羽衣甘蓝燕麦片 高膳食纤维 饱腹感强#好吃到停不下来 #燕麦片 #早餐吃什么 #哇又便宜又好吃
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陶姐6天前
早上空腹喝一杯#百香果畅清饮 我老服了！#膳食纤维 #多喝水 #好物分享🔥
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莉莉的轻食餐1周前
早上懒得做饭又想吃口热乎的，一定试试这个无蔗糖的红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，满满的蛋白质和膳食纤维，好吃营养又方便！#红豆薏米茯苓燕麦片 #粗粮 #燕麦 #营养早餐
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小美同学5天前
早餐空腹千万别吃燕麦麸皮，我怕你吃了就后悔，后悔吃晚了。其实啊，燕麦麸皮是比燕麦还优秀的一道碱性粗粮，被专家成为贵族膳食纤维。早上喝一碗，一整天都精神满满，吃的时候一次一包，直接开水冲泡就能吃，麦香十足，软糯不甜#零蔗糖有机燕麦麸皮#好吃，营养高饱腹
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小六6天前
#早餐吃什么 早起5分钟搞定营养早餐！椰奶益生菌麦片，零蔗糖超安心，膳食纤维直接拉满～热水牛奶一冲，椰香奶香疯狂碰撞，好喝又饱腹。#营养早餐 #代餐 #麦片#零食
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锦鲤小桃子5天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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尚品优选4月前
初谷有机高纤燕麦麸皮无添蔗糖营养早餐代餐高膳食纤维饱腹独立装#燕麦麸皮 #燕麦 #营养早餐 #麦片 #冲泡即食
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壳寡糖益畅6天前
加班熬夜必备！轻松补充膳食纤维，壳寡糖益生元来救急！ 这个东西真的太好吃了！每天早上来一杯，口感超棒！#益生元#固体饮料#健康生活#早餐#年前囤好我的本命零食
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我要瘦！5天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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味先生厨房日记2月前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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小娘子。2周前
早上空腹来一杯#百香果畅清饮 ，我真服了！#膳食纤维#仙女都在喝什么 #强烈推荐 #多喝水
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周显一医生4月前
孩子早餐怎么吃，记住一周长高早餐 #医学科普 #长高 #早餐 #食谱 #中医
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臻磨坊百货1周前
浓浓的椰香麦香，奶香，细腻丝滑，早上冲一杯，好喝还方便#早餐吃什么#营养麦片#椰奶益生菌燕麦片#果子开荟椰奶益生
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徐大小姐1周前
早上不想起床还想出点热乎乎的，一定要试试这个#燕窝银耳椰奶益生菌麦片 一口下去暖呼呼的一肚子的膳食纤维，#益生菌麦片#麦片#早餐吃什么 #早餐吃什么营养又简单
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安安好物甄选25天前
富硒小米#山药南瓜玉米糊 满满的膳食纤维，早餐不知道吃什 么就选它！#早餐吃什么 #粗粮 #玉米糊 #老人小孩都爱吃
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小胡桃班长3周前
很多人不知道燕麦片是天然的碱性食物！里面添加了燕窝银耳和益生菌！一口下去满满的益生菌和膳食纤维！早上来一杯好喝营养又饱腹#早餐 #燕麦片 #椰奶益生菌麦片 #仙女都在喝什么 #女生必备
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冰冰吖5天前
把家里的大米都换成这个燕麦片，早上来一碗真的太方便了！不仅好吃，还特别有营养，吃起来软糯香甜，满满的膳食纤维。不管是老人还是小孩都能放心吃，只需要开水冲泡就可以了，非常适合当早餐吃。想要的朋友赶紧点击链接购买吧！
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是小栗吖5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬+晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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