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郑博隆医生4月前
30岁后保持5种健康生活方式，寿命可能会延长8年 #抖出健康知识宝藏
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张老师三分至七分养4月前
健康很简单 健康就是食为天，睡为地，生活自律#健康 #健康科普 #每天分享健康养生知识
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大成有氧健身操5天前
看懂这个身材管理才真的简单！ 美国的最新的居民营养膳食指南，可能会颠覆你的传统认知，这份指南大成总结5点，根据这个指南普通人应该怎么做更好的健康饮食和生活#大成有氧运动 #减脂餐 #大成有氧健身操
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盛馨冉老师谈店面运行2月前
身体健康的秘密㊙️藏在一头一尾里#大健康#养生门店运营#医养融合#轻资产创业#健康观念
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医学减重专家陈伟3周前
一日三餐都要吃 #都出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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金华心血管教授2周前
为什么说保持适度饥饿感能让你更健康更长寿，饭吃七分饱是科学 #七分饱刚刚好 #适度饥饿感#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#关注我每天分享更多知识 #强烈推荐
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尤闻道医生（消化内镜）7月前
硬核干货：8分钟2000字讲清楚健康养生的底层逻辑 #抖出健康知识宝藏
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神经外科刘祥璐主任1周前
30开始改变生活方式，健康生活从我做起！#健康 #生活方式 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #涨知识
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周先生 传递营养价值1周前
中国人90%都未转变的一个健康观念: 最好的医院是厨房！ 最好的药物是食物！ 最好的医生是自己！ #健康饮食 #养生 #家庭医学常识
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奕杉、女性成长1月前
这些值得拥有的健康理念！#每日分享 #正能量分享 #健康生活 #养生智慧
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张大春3周前
正确的健康养生不是补而是排#健康 #健康观念 #张大春 #健康生活方式
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中医朱为康2月前
一天吃好三顿饭 就是最好的养生 一天吃好三顿饭 就是最好的养生#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张大春-大春之道4周前
健康的本质是什么#健康 #健康观念 #健康生活方式
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康复师Umut5天前
#健康生活方式 #养生小常识 #健康生活理念 #精彩课堂 #热度
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张老师讲健康观念3周前
养好生物钟，身体更健康 #健康养生#观念改变人生#张大春健康观念
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焦桂琴 营养健康顾问2周前
你知道，决定健康最重要的因素是什么吗？ 答案大家可能想象不到：是健康观念！那么究竟什么才是正确的健康观念呢？一起来听听马丁老师怎么说的吧~#营养课堂#健康科普
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张大春3周前
要想拥有健康，先要懂得给身体减负#健康 #健康观念 #张大春 #健康生活方式
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张张健康说1周前
全世界最省钱获得健康的方式就是你得懂养生#健康#健康观念#健康养生#养生观念#养生观念分享
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张大春-大春之道3周前
每个人的健康都在生活里，不在医院里#健康 #健康观念 #张大春 #健康生活方式
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大春之道心语助教2周前
张大春：全世界最省钱获得健康的方式就是你得懂养生#张大春#健康观念#健康#生活习惯#大春之道
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杨威医生3月前
从今天起，做好这6件小事，少去医院、多享福！#医学科普 #医生的真心话 #长寿 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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中国科协之声6天前
科学家谈如何规律生活，年轻人不要透支身体！ 中国工程院院士——张伯礼#科学家精神 #科普 #规律生活 #张伯礼
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孙博士聊饮食6天前
2026+美国膳食指南解读#饮食健康 #营养
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王景新健康智慧7月前
自律 是健康生活的本质 #中医 #养生 #健康 #传统文化 #自律
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逯明福—优碳健康4天前
美国人花了40年才明白我们老祖宗早就懂的道理！ ✅ 记住这3点，健康不绕路： 1️⃣ 多吃优质碳水 2️⃣ 荤素均衡搭配 3️⃣ 远离糖和过度加工食品 #健康饮食 #科学食养 #健康科普 #大健康 #热门
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柏谦聊健康2周前
#健康 #热点 #健康养生 #科普 #健康观念 健康的第一步是先改变观念，把健康管理交给自己，不是病年轻化了而是坏习惯年轻化
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凌姐的散漫生活6月前
#健康#养生#健康养生#养生就是养健康 #中老年
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回声博物馆5天前
佩里内在书中这样写道：“我想告诉每一位50岁以上的朋友，你们并未走在下坡路上，而是站上了一个全新的起点。” 每一次正确的饮食选择，都是一场对时间的逆转。50岁，60岁，乃至70岁，只要你愿意开始，一切都为时不晚。 #人物故事 #生活方式 #健康生活 #读书
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南窗弘道9月前
真正的养生是什么？不想吃就别吃！顺其自然才是真正的养生。 #春风社#庄子 #健康饮食 #身心平衡 #国学智慧
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尹姐聊健康6天前
了解美国居民膳食指南的大反转，学习掌握健康的生活方式！#膳食指南 #掌握 #健康
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高丙南专家团队--董虎5天前
其实长寿的秘诀很简单，就是做自己。随心而为 #抖出健康知识宝藏 #医患故事 #疼痛科 #高丙南专家团队
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阿威短剧6天前
中医的养生理念#中医 #养生之道 #文心#剪映AI
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归去归来6天前
🔥美国新版饮食指南重磅发布！吃真食物+增蛋白，健康饮食方向 家人们！美国最新版饮食指南正式出炉，这份影响千万人的健康风向标，核心干货一定要记牢！ 指南最关键的核心主张：**拒绝加工食品，优先吃“真正的食物”** ！告别添加糖、人工防腐剂、过度精制的米面粮油，多选择天然食材——新鲜蔬果、全谷物、未加工的肉蛋奶、坚果种子，让饮食回归本味，减少身体代谢负担。 另一个重点建议：**适当增加蛋白质摄入** ！不管是健身人群、中老年朋友还是日常养生党，蛋白质都是维持肌肉量、增强免疫力、延缓衰老的关键。指南推荐从优质来源补充蛋白，比如鱼虾、鸡胸肉、豆制品、低脂奶，合理搭配既能提升饱腹感，还能帮助稳定血糖，避免暴饮暴食。 除此之外，指南还强调“饮食结构均衡”，而非单一食材追捧——蔬菜占餐盘一半、全谷物替代精制碳水、减少反式脂肪和添加糖摄入，同时鼓励足量饮水，替代含糖饮料。 特别提醒：这份指南是基于大量营养学研究制定的普适性建议，不涉及极端节食或单一饮食法，更注重长期可坚持的健康习惯。每个人的体质、基础疾病不同，具体饮食方案还需结合自身情况调整～ 健康饮食不是玄学，而是科学搭配的日常选择。跟着权威指南调整饮食，从吃对“真食物”、补够优质蛋白开始，慢慢养成受益终身的习惯！ #美国新版饮食指南 #健康饮食干货 #吃真正的食物 #优质蛋白摄入 #饮食结构优化 @营养师顾中一 @丁香医生 @人民日报健康客户端 @医学科普李医生 @健康中国
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雪姨精准营养4天前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
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烨哥科普2周前
健康生活从这五件事开始 #尹烨科普 #健康科普
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大地坡豪宅2年前
张大春健康观念： 把好健康三道门，观念能救三代人！ ①太平间的门 ②医院的门 ③生活的门 #养生 #疾病 #健康观念#张大春#大健康
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郭其裕医生1周前
跟着黄帝内经学养生：食饮有节，起居有常 #中医 #中医养生 #养生 #黄帝内经 #科普
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我是老瑞5天前
吃真的食物：解读美国26版膳食指南5条重大变化 #健康饮食 #养生干货 #膳食指南 #营养新食力 #饮食养生
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和姐聊温度1周前
健康藏在生活里#传递正能量#大健康#健康观念#养生 #观念小故事
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你的徐炜医生3月前
如果您从30岁开始保持这 5 种健康的生活方式，那能够让您的寿命延长至少8年哦#医学科普 #长寿 #养生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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安庆减重外科刘道利5天前
回归正常生活节奏，才是最好的减肥方法#健康生活方式 #健康生活理念 #减肥 #医疗科普 #医患
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心血管内科梁医生2周前
真正的养生，是养身体养情志养习惯#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #健康#养生就是养健康 #养生
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静儿书栈1周前
真正的健康，不在于你吃了多少好东西，而在于是否“吃对了”。《救命》所传达的核心理念是：餐桌宛如药房，食物堪为良医。以红枣为例，它为我们揭示了一种更科学的饮食逻辑——认识食物的双重属性，尊重身体的代谢规律。这本书能助你打破“越多越补”的固有思维，树立“适度、精准、协同”的营养观念，成为自身健康的明智规划者。#红枣 #健康 #食物冷知识 #养生
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大春之道1年前
一个养花的人，把养生讲的很透彻 #健康观念 #观点分享 #认知提升 @DOU+小助手
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大春书课馆1月前
张大春：老百姓面对健康的六个态度 #张大春 #健康观念 #健康 #大春之道 #养生
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雄哥养生说6天前
#健康生活理念 #清爽生活态度 #健康无意义
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海参姐5天前
健康科学的生活理念很重要#热点 健康#女性独立 #女性独立正能量 #女性独立自信
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珠猪健康生活4天前
解读美国最新膳食指南！5个大变化， 最大收益人:儿童#健康 #珠猪健康生活#美国膳食指南 #膳食指南2025#低碳饮食 #洛杉矶#健康减脂 #知识分享 #海外生活 #食物 #营养健康 #膳食指南2025 #美国膳食指南 #美国最新膳食指南 #美国生活
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是李刚医生啊6天前
医生告诫：过了 60 岁宁可在家待着不动，别出门做这 4 事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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海瑛姐的大实话5天前
倒反天罡！美国的新膳食指南，有多颠覆？ #健康 #营养 #美国 #膳食指南 #反常识
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仁济医院神经外科潘耀华医生7月前
4法喝水，健康生活！ 1杯水很重要，2种人少喝水，3种水不要喝，4法喝水更健康！ #健康 #科普 #喝水 #医生 #日常
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weifang42581潍坊2年前
#如何在饮食中养生保健 #日常饮食的医学科普 #说的有道理 #关注我每天坚持分享知识 。
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健康观念分享1周前
张大春：为什么我们要换一种吃饭方式 #张大春 #养生 #健康观念 #饮食健康 #大春之道
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胡耀中日常1周前
香港人这样做，难怪他们长寿！#香港人 #长寿 #健康 #养生
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阿林晋医生5天前
关于健康饮食，美国卫生部发布最新膳食指南，颠覆了多年的错误饮食，肥胖、三高、慢性病有救了，一共这八点，老祖宗的智慧越发博大精深！！！#健康 #膳食 #医学知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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胡然之美6天前
2026全球饮食逻辑彻底反转，建议收藏！ #膳食指南2025 #小罗伯特肯尼迪 #状态管理 #健康生活趋势 #美妆博主的日常
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宫千毓5天前
根据美国政府2026年1月7日发布的最新版《美国居民膳食指南（2025-2030）》，其核心信息是 “吃天然食物” ，这项更新主要针对美国的公共健康危机（如超过70%的成年人超重或肥胖），旨在引导国民回归以天然、营养丰富的食物为基础的饮食模式。 新版指南主要强调了以下几点： · 增加优质蛋白质摄入：建议每公斤体重每日摄入1.2-1.6克蛋白质。由原来的0.8克上升了。 · 食用全脂乳制品：选择无添加糖的全脂乳制品。 · 多吃完整蔬果： · 选择健康脂肪：从完整食物中获取脂肪。 · 多选全谷物：专注于摄入全谷物。 · 限制做法 · 严格限制超加工食品，高盐高糖包装食品。 · 建议每餐添加糖不超过10克（约2茶匙）。 · 限制人工甜味剂。 · 限制饮酒：建议减少饮酒，不再设定“每日安全限量”。 💎 如何应用于我们的生活 你可以将指南的核心精神总结为：“优选天然，自己烹饪，读懂标签”。 · 鼓励在家准备营养丰富的餐食。购买包装食品时，尽量选择配料表简短、添加剂少的食品。 你可以根据自身年龄、活动量、健康状况（如糖尿病、高血压）进行具体调整。 总而言之，新指南的核心是回归饮食的“基础”，优先选择天然的营养密度高的食物。 #最新美国居民膳食指南#健康饮食 #最新美国膳食指南#减脂增肌#原来这样吃才健康
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浪漫太子丹博士4天前
新版美国膳食指南发布，40年的饮食观念大重启 #热点 #健康
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徐婷医生聊风湿免疫5天前
如何健康饮食：解读美国新版膳食指南 #风湿免疫 #健康饮食 #美国膳食指南 #抖出健康知识宝藏
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神经内科刘永明主任5月前
要想#长寿 长寿，饮食做到三吃三不吃！#科普一下#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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15983209803t4天前
#重庆李院长分享幸福分享健康#走进未来 #让天下父母佣有健康幸福#
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丹心如恒7月前
别再乱养生！医生不会说的秘密：最好的医院在厨房！#科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #健康 #医学科普
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