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白米饭舞蹈8月前
😃来教你抖肩了🔥喂饭版 #白米饭舞蹈 #零基础学舞 #爵士基本功 #教学 #jazz
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模卡－林如模3月前
#我要上热门 有好多舞友请教如何＂抖肩＂，模卡（艺舞、卡爷）教学刚好有一段＂抖肩＂讲解！请大家笑纳🫶🏻#舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #简单易学 #抖肩舞 @卡爷sy @英子范范舞蹈服饰
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55°C白开水 🌼6月前
抖舞里常用的基本功：抖肩，20秒包学会😏#舞蹈基本功 #抖肩教程 #零基础学舞蹈 #肩部基本功
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舞羊羊4月前
#零基础学舞 #抖肩
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王涵的升麻攻略4周前
这才是真正的抖肩舞！ #抖肩舞 #中医养生 #肩颈不适 #中医闺蜜 #初入职场中医季
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珍姐跳舞（下午3.40）5月前
这个动感迪斯科的抖肩是怎么做的，我们一起练起来，#动感迪斯科 #抖肩舞 #一学就会系列 #我要上热门
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子龙老师教拉丁1月前
超简单的桑巴舞抖肩教，快收藏起来一起练#小蛮腰扭起来 #拉丁舞教学 #桑巴舞 #抖肩舞 #成人学拉丁
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Chan^💃^承子哥1月前
这三天都是劲爆组合🔥太练体力了哈 蒙古族舞蹈《甩手抖肩组合》 教材编创：马承魁老师@魁舞老师 执教老师：马承魁、乌娅汉老师 #蒙古族舞蹈#民族特色文化#民族舞文化
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瑶瑶教跳舞3月前
今日分享抖肩的快乐跟练分解，每天跟练十分钟让你学舞更轻松！ #抖肩摇 #抖肩练习 #零基础学舞 #舞蹈教程 #适合初学者
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楚楚肩颈健身操4月前
蒙古舞抖肩的三个技巧，希望对你有用！ #优雅气质 #蒙古舞硬肩
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74红跳舞健身（勿连赞）5月前
前后抖肩是广场舞重要的基本功，我们要熟练的正确的掌握住#零基础学舞 #适合初学者 #运动健身
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菲林舞舍-九九1月前
码住！通过抖舞练基本功也是一种乐趣～ #我的抖肩舞能申请奥斯卡吗 #摆胯 #舞蹈教程 #基本功 #舞蹈教学
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清茶 广爵舞蹈7月前
今天你抖肩了吗#零基础学舞 #广场舞肩部基本功 #适合初学者 #
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炫舞娟健身舞1月前
#零基础学舞 #左右抖肩#一学就会系列 #一步一步教会你跳舞
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骨科袁锋1月前
跳抖肩舞爽到一半抬不起胳膊？40+人群小心肩袖撕裂。#星有野 #抖肩舞 #forget舞蹈 #肩袖损伤 #硬核科普健康行动
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菲林舞舍-九九1月前
零基础不会抖肩的来敲黑板！换个思路轻松搞定 #forget抖肩舞 #一学就会系列 #舞蹈教程 #零基础舞蹈教学 #卢昱晓抖肩舞
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抖抖操初夏4月前
大健康&轻运动：抖肩锻炼了肩颈背和腋下，谁抖谁受益#居家锻炼 #身心疗愈 #健康运动 #一起来锻炼
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梧桐树儿_（教师装版）1月前
0基础不会往前抖肩咋办呐 那咱们换个简单的思路 #forget抖肩舞 #一学就会系列 #舞蹈教程 #舞蹈细节 #卢昱晓抖肩舞
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一颗豆芽菜7月前
如何抖肩 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯 #抖肩舞 #抖肩 #跳舞
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珊沐老师·拉丁养生6天前
成人拉丁舞肩颈发力不对？超火的一个抖肩舞，大家快一起练起来#零基础学拉丁舞 #拉丁舞 #珊沐老师拉丁养生#银发#养生
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海燕呐（基本功分解）3月前
一起来学抖肩吧~#舞蹈 #基本功#零基础学舞蹈 #基本功教学#零基础学舞
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悦悦vyo1月前
凹撕咔鹰地#forget抖肩舞 #居家锻炼小妙招 #爆发力 #基本功组合
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玥儿姐姐（自在如仙）6月前
睡前必练 抖肩轻运动，健康活力心无忧，适合晚上练习，睡的香#涨知识 #居家锻炼 #失眠#好睡眠 #开肩美背
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哆哆FitLife🎶1周前
302.新手燃脂舞🔥《Shake It》热辣暴汗舞💃甩动节奏瘦全身❗️ 2025最后一跳㊗️㊗️新年快乐呀❗️❗️❗️ 💥💥动感节奏一响，身体自动开启震动模式！动作热辣带劲，抖肩扭胯超解压，暴汗同时精准打击腰臀赘肉🔥🔥🔥 🔥编舞融合复古律动与全身训练，重点攻克核心和腿部，每个甩头都在燃烧卡路里💦💦💥💥三遍跳完快乐满分，爽快又高效❗️姐妹们跳起来❗️❗️✨ #舞蹈 #健身 #运动 #减肥 #居家锻炼
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思思舞蹈【穿搭版】2月前
#创作者中心 抖肩发力训练+身体协调性训练#零基础学舞 #一学就会系列 #爵士基本功 #抖肩练习
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青萍4月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #抖肩 #爵士基本功 @DOU+小助手
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芊芊（零基础学舞）6月前
坚持反复练习，越来越好#抖肩#爵士舞基本功#每日分享
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茉茉学跳舞4月前
自学舞蹈挑战365天基本功练习，打卡第129天，抖肩➕脚步，每天坚持练习基本功，提升舞感和质感，跟着老师一起来练练吧#适合初学者 #抖肩➕脚步 #零基础学舞蹈
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图图妈学舞日记3月前
第12天，2分钟肩部跟练版，肩膀上提抖肩运动#简单易学 #零基础学舞蹈 #爵士基本功#基本功跟练#抖音推广
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和睦相处:健身抖肩舞（自由舞）。1周前
抖肩舞（抖肩操）:每天抖一抖，颈，肩，背，好舒服。
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古风🍀幸运指艺舞生活笔记1月前
#健身运动 #左奇函挑战“抖肩舞”神曲#
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海燕呐（基本功分解）2月前
一起来学抖肩吧#零基础教学 #简单易学 #适合初学者 #零基础学舞 #舞蹈
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小熙娘1月前
这个舞蹈中有抖肩动作，能改善肩周炎，一起抖起来吧╰😎╮
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羊羊舞蹈库5月前
#广场舞基本功 #抖肩练习
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膝清堂-宝哥3天前
拉伸这里，跟我一起抖抖肩! #锻炼身体 #居家锻炼 #肩颈 #养生操 #中式养生
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信善·暖光叙1月前
别瞎“抖”啦，一起做肩颈操吧。#抖肩舞 #肩颈操 #工间操 #卫生院
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瑶瑶教跳舞1月前
每天跟练十分钟，一星期就能学会这个抖肩抖肩！ #抖肩练习 #零基础学舞 #零基础教学 #舞蹈教程
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婷婷广场舞2月前
#抖肩➕脚步#基本功训练 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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阿健有氧健身操3周前
饭后操 百走不如一抖，跟着阿健老师一起练一练#居家锻炼 #抖肩 #养生操 #百走不如一抖 #阿健有氧健身操
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玉姐儿5月前
#抖肩基本功练习 #简单易学 #适合初学者 #爵士基本功
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清🍀新2天前
蒙舞硬肩和碎抖肩组合练习，专治肩周炎👏👏👏
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灿小白有氧运动3周前
《Jananto》肚皮舞➕尊巴风格|燃脂舞 音乐超上头，抖肩➕扭胯经典动作组合，性感暴击！跳出女人味儿，关键高效燃脂，一遍暴汗！瘦腰腹～ #创作者中心 #创作灵感 #减脂大神支个招 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹两侧赘肉
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RS dance studio3月前
肩膀基本功代练～ #抖肩舞 #手把手教学 #爵士舞基本功 #抖肩 #爵士舞课堂随拍
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侯姐爱跳舞3月前
看似简单的动作，还需继续努力！喜欢的和@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） 一起练起来！#抖肩训练#爵士基本功 #居家锻炼 #零基础学舞蹈
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李芳学舞2天前
宝妈别划走！抖肩能让肩部灵活 变薄，还能改善体态，忙完农活练一练，缓解腰酸背痛，跳着跳着体态都变好了～ #零基础学舞蹈#宝妈学跳舞#农村生活
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芊芊（零基础学舞）1周前
坚持反复练习，会越来越好#抖肩训练#日常训练 #爵士基本功
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dani用户38644173301706天前
《全套肩颈保养操》完整版跟练！每天5分钟，跟僵硬，酸痛，肩颈不适说拜拜！#居家锻炼 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开肩美背#遇见更美的自己💪('ω'💪)
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💖爱跳舞的小郑8月前
✅3分钟抖肩跟练，练起来❗️❗️ #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列
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芊芊（零基础学舞）2月前
#100个爵士舞基本功 弓步+抖肩#零基础教学 #爵士基本功
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桃子舞吖2周前
#0基础学跳舞 #跳舞入门教学 #抖肩 #青年创作者成长计划 #一学就会系列
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炫舞娟健身舞3月前
#一学就会系列 #抖肩 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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炫舞娟健身舞3月前
#零基础学舞 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #适合初学者 #并步抖肩
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炫舞娟健身舞3月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #左右抖肩 #适合初学者
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流年似水1周前
每天锻炼身体增强体质
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舒喜(抖抖舞)3天前
抖抖舞，能锻炼肩，颈，背，能打开毛孔，排除身体垃圾，排除湿气，能帮助身体的五大宝贝运动#健康抖起来 #正能量传递
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炫舞娟健身舞3月前
#左右抖肩 #一学就会系列 #适合初学者 #一步一步教会你跳舞
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芳华成人舞蹈（兴安丽景校区）5月前
#零基础教学 不用怕肢体僵硬，不用愁手忙脚乱。跟着节奏抖肩、摆臂，零基础又怎样？草原的风，从不挑谁先张开臂膀。#记录舞蹈路上的点点滴滴 #舞蹈课堂随拍 #呼和浩特 #芳华成人舞蹈培训中心
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和睦相处:健身抖肩舞（自由舞）。6天前
有颈椎，肩膀不舒服的，每天坚持锻炼我们的颈和肩。
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芊芊（零基础学舞）5月前
#迪斯科#热门音乐🔥 #抖肩训练@大婵婵舞蹈 #每日分享
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心一2天前
#抖抖舞 #抖抖更健康 #大健康轻运动#每日分享 #正能量传递
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雪儿爱跳舞5月前
35岁宝妈在家自学跳舞的第58天.最火🔥迪斯科弓步+抖肩口令训练来啦！#动感迪斯科踩点舞 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #迪斯科
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