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硕士营养师高源源2月前
吃面比米饭更容易胖！千万不要吃错了#健康 #科普 #碳水 #减肥
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黄老师聊减脂1月前
吃面比吃米更容易长胖？试试看地道的河南烩面#烩面 #河南dou知道 #健康减肥 #科学减脂 #营养搭配
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体重管理小徐6月前
🔥吃面比吃米饭更容易胖？真相是… #健身饮食 #减肥饮食 #健康减肥健康饮食 #减肥小知识 #减肥主食推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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花花明白啦10月前
吃米VS吃面，哪个更容易胖？ #减肥 #科普 #健康科普
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糙汉子-刘3月前
减肥可以吃面条吗，如何吃面条减肥
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婷姐TB2学习5月前
戒面食瘦 20 斤、脑雾退散！现代小麦的‘代谢陷阱’有多坑 作为山西+东北后代🍜 曾经顿顿离不开面条、饺子、馒头… 直到发现半碗方便面让血糖飙到12.5⚠️ 戒面食+控糖后，居然瘦了20斤！震惊到我了！ 更颠覆的是：西安交大10万人研究发现 #控糖 #减重 #小麦 #面食 #麸质
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营养师李俊峰5月前
让你无意识长胖的习惯，戒掉就瘦了！ 让你无意识长胖的习惯，戒掉就瘦了！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战 #长胖的习惯
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花花·1年前
挑战吃一天烧饼，体重会有什么变化#一天只吃一种食物 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常 #生活化减脂 #吃面跟吃饭哪个更容易胖
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天中赛华佗3周前
悄无声息让你变胖的食物#减肥#饮食控制#医疗健康创作训练营#抖出健康知识保藏#健康科普有真知@抖音小助手
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瘦龙营养7月前
翻车了！为什么吃面更容易胖？ 这个西北5省的研究：爱吃面食的人更容易月半？#吃面 #低碳饮食 #科普 #干货分享
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Me说健康3周前
为什么你吃面总比吃米胖得快？#减肥真相#生活科普 #饮食陷阱
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夏胖的逆袭5月前
1000大卡多不多，吃面一顿有多少 1000大卡多不多，在家干净饮食以及在外正常吃一顿有多少，骑行20公里能消耗多少#减肥 #减脂餐#美食 #自律遇见更好的自己
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糙汉子-刘2月前
面条发胖吗，冬天可以吃面条吗
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🌿海燕聊健康1周前
减脂期主食避雷这几种千万别碰#感悟人生感悟生活 #安利君#营养早餐
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大继2月前
挑战吃一天烧饼，会胖多少斤？#烧饼
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沈主任说减重3周前
减肥期间吃大米容易胖，还是吃面容易胖？ #面食 #米饭 #减肥 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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糖门大周5月前
面食控注意！吃面真的易胖，研究实锤了！ #糖人饮食 #糖友饮食 #糖油混合物
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姚教瘦10月前
比喝油还长胖的3种主食，千万别踩坑！#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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减重治酸管蔚1月前
吃米和吃面，哪个更容易胖？#吃米和吃面哪个容易胖 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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如歌健康瘦1年前
吃饭还是吃面更容易长胖，半分钟秒懂，减重技巧 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #换季健康攻略 #体重管理 #主食
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K衰森博士2月前
爱吃面又怕胖 ，3招让你安心吃面 健康饮食的密码，并非极端克制。学会“聪明吃面”的3个技巧，享受美食也能保持好状态。 #健康科普 #南北差异 #减肥 #饮食健康 #森美
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控糖营养师-宋闯3周前
为什么吃面比吃米更容易胖呢？#饮食 #营养 #面条
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陕西都市快报2年前
西安交大团队证实：吃面比吃米更易发胖！手中的拉条子突然不香了#陕西dou知道 #吃面 #胖
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熊熊思考室2周前
为什么吃面比吃米饭更容易胖 #米饭和面条哪个更容易长胖 #热量 #创作者激励计划 #减肥 #常识
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秋裤-胖娜2周前
#吃烧饼 #记录饮食 #体重打卡
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郭同学的秘密实验室3周前
减不下来的秘密找到了！ #科普#减肥#涨知识#美食
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吃货赵瘦1203年前
北京的早点扛把子！#豆汁、#焦圈、#面茶、#麻酱烧饼#热量有多少？减肥能不能吃？ #食物热量
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是潮州的杨小敏呀~1周前
难怪这肥一直减不下来……#无意识长胖 #减肥 #减肥小知识
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一个教练（燃卡）8月前
‼️注意：最容易长胖的就是精致碳水！饮料糖！果糖！ 任何精致淀粉类食物，都不能吃！像面、馍、囊、烧饼、包子、馒头、烧麦、油条，这些各种粉类！还有汤圆、饺子、馄饨、云吞、红油抄手这些！所有精致淀粉类你都不能吃！三餐外除了多喝水，其他什么都不能吃！ 🥬现在就得吃那些优质碳水：玉米、红薯、土豆、燕麦、藜麦、杂粮米，最多加点点米饭。 #大基数减肥 #苹果形身材 #减肥 #健身小白必看经验
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进击的小洋9月前
减肥避坑！减脂期吃早餐很重要但吃什么更重要！#减脂 #减肥 #减脂早餐 #减脂早餐怎么吃 #减肥餐
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峰教瘦6天前
#超慢跑#健康减肥
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双姐不漂亮3月前
这么多姐妹的反馈，你还怀疑吗？你还觉得吃主食会胖吗………#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食 #情感共鸣 #养脾胃
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铁拳9205月前
同样是吃面，为什么甘肃人精瘦，山东河南人却很胖？这个原因很多人不知道#面食 #中医养生 #精气神
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雅君瘦了4月前
挑战吃一天烧饼，体重会有什么样的变化#低卡低脂饮食 #手胖减肥能瘦吗 #少喝奶茶能不能减肥 #减脂期能适量吃的零食 #减肥期可以吃新疆拌面吗
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苏州疝和减重徐医生6月前
吃米还是吃面食？碳水中哪个更容易发胖？ #减重 #减重日记 #减重100斤 #减重代谢手术 #吃米和吃面到底哪个更好
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主持人徐欣3月前
你猜对了吗？原来并不是食材本身，而是烹饪方式🤨#每日分享 #健康 #减肥
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我的疗养园6月前
为什么在外面吃面容易变胖？上班该怎么吃面会更健康？ #生活感悟 #健康分享 #健康饮食 #日常分享 #减肥
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MIRADIL8月前
吃拉面减脂 #减脂期主食 #减脂期可以吃面#减脂
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周奔奔儿（20天+复食共下20.6斤）6月前
[一个月±20斤计划]吃胖系列第四期の一顿狂炫7两面！ #解锁路边塑料凳嗦面新体验 #吃货 #增肥 #陪跑
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营养师方可7月前
一条视频告诉你哪些外卖减减期间也能放心吃！#外卖 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#减肥
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张博士的营养讲堂7月前
吃面比吃米更好❓#吃米#减肥#中老年#涨知识#科普
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罗老师1月前
米饭和面食，哪个更容易发胖呢#健康饮食 #健康生活 #涨知识#健康科普
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是三宝呀1周前
所以吃面食真的会胖对么#哈基米 #猫咪🐈 #酒吧猫咪 #有猫的酒吧
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羊小胖3周前
吃肉容易胖，还是吃主食容易胖，来来来，答案来了#减肥小知识
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减重代谢焦医生8月前
无意识长胖的习惯 #抖出健康知识宝藏 #长胖的节奏 #饮食习惯的重要性 #在抖音pick你的健康搭子 #减肥
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小小张.3月前
为什么瘦的人想胖 胖的人想瘦呢#女大学生 #67斤 #增肥增肌 #日常饮食 #
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颖姐讲营养1月前
#涨见识 #科普 #每日分享 #健康生活 #养生 南北之差，在于它
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妇科董哥8月前
你无意识的长胖习惯#医学科普 #减肥 #减脂 #涨知识 #女性必看
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胖毛不胖5月前
挑战吃一天轻食(22)#自律 #减肥 #美食艺术家
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）8月前
一天牛肉馅饼+炸酱面会不会胖#减肥 #牛肉馅饼 #炸酱面 #吃货日常 #馅饼
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面陕陕官方号6天前
之前去陕西旅游，好像很多都身材很好！为什么说油泼面长胖！ #东莞陕西面馆#油泼面#美食推荐#抖音美食#面陕陕
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纯洁大伯6天前
12种中式面食热量&GI值大公开！减脂期吃面不踩雷 这篇直接抄作业📝 从兰州牛肉面到延吉冷面， 高GI/低GI、高热量/低热量一目了然， 再也不用纠结吃哪种面会胖啦！ #面食 #控糖减脂 #低GI#美食
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花式养生2月前
吃米吃面哪个更易胖？西安交大研究揭秘，爱吃面的人小心腹型肥胖！附一肥指南 #年轻是一种状态 #平衡致美赋活芯生#延衰保养智慧#顺时而养＃养生＃内调外养#健康减脂@养固健
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大继4月前
挑战吃一天烧饼，能胖还是能瘦呢？#烧饼
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西安减重普医生5月前
吃什么会胖 vs 吃什么会瘦 #减重#减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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记得填写昵称哦5年前
那些胖少年的名面场，看到最后哦……请欣赏、#郭麒麟 #烧饼 #王九龙 #德云社
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu2月前
米饭和面条哪个更容易胖？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #米饭和面条哪个更容易发胖 #主食怎么吃 #主食减肥法
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杜婉冬1年前
不要吃水煮菜减肥也不要只吃馒头减肥 112.3/173cm 早午餐：120克煮面条熟重+70克铁棍山药+两个鸡蛋+ 180克炒蔬菜； 晚餐：椒盐烧饼3个（经过我的近期评测，宫门口馒头铺的椒盐烧饼胜出😄，还有谁家的好吃欢迎分享） 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #合理饮食营养均衡
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博士胡医生10月前
吃面、吃米到底谁更容易长胖？#抖出健康知识宝藏 #发胖 #减重 #健康科普
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自律的海欣7月前
减肥期间 在吃饭和吃面之间你选了啥#减肥 #自律
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星星的曼纯妈咪（98斤）3周前
终于知道这肥为什么减不下来了……#减肥 #干货分享 #减脂小知识 #健康减脂 #健康科普
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健身的贝吉塔3周前
减脂为什么少吃面？碳循环为什么食物不稳？增肌期为什么变增肥？ EAA到底有用吗？有啥用？能替代吗？#你猜你为什么胖 #碳循环减肥 #增肥 #增肌期 #健身小白必看经验
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窈窕吃货格格巫3年前
为什么古代人吃米面不胖，现代人却吃它们胖的飞快！？#健康吃瘦 #减肥知识分享
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杨小胖（已瘦16斤）4天前
1月份发疯减肥挑战30天瘦15斤！第九天！吃了两天小面胖了！这个月再也不吃了面食了！！！#减肥 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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