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圆壳壳4月前
甩手臂原来有这么多好处 起床后，工作或学习休息期间，若觉得乏力、困倦可以用甩手臂来缓解#养生操 #一起来锻炼 #养生之道 #经络疏通 #古法锻炼
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸4月前
古法健身太牛了！每天 10 分钟爆汗超通透💧，赶紧练起来#古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #一起练起来
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纳兰养生园10月前
《活力瘦臂操，让手臂燃脂嗨起来》#肩颈操 #瘦手臂 #每天甩胳膊的好处 #改善肩颈
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爱运动的小张💦1周前
《社会摇》哑铃跟练美化手臂线条，甩掉大肚腩游泳圈 #居家健身运动 #哑铃健身 #肩背训练 #瘦肚子 #手臂训练
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸4月前
古法健身太👍了，每天 10 分钟超通透✨，赶紧安排上#健身 #古法健身 #居家锻炼 #一起锻炼
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秦敏主任9月前
适合中国宝宝古法健身操，抓住春天养生关键期！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #广场舞 #中老年
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公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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要当辣妈（挑战95斤）6月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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周末末末末末5月前
手摇臂力器 小巧便携 随时随地拿出来练 每天练习十分钟 #练出好身材 #健身vlog #健身搭档 #好物推荐🔥 #SMOOKY
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，如何让甩手臂这个动作，变得高效起来！#健身 #健体 #居家锻炼
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李若彤6月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸4月前
古法健身太牛了，每天 10 分钟爆汗超畅快💧，赶紧安排#居家锻炼 #健身 #古法健身 #一起来锻炼
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马老师教你摇呼啦圈5月前
别爱我没结果，除非花手摇过我🫰腕关节灵活练习，随地大小练每天40个，练出紧致天鹅手臂柔软仙女手#零基础 #形体训练 #居家运动 #瘦手臂
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清清运动日记6天前
跟着老祖宗养出易瘦体质！#瘦身#中式养生#拜拜肉#古法健身#减肥
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小婷的运动日记8月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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q柚妈古法健身（29号早9：30首播）4天前
古法健身一项最好坚持的运动‼️跟练一个月，让你轻松瘦10斤#古法健身 #居家锻炼 #产后恢复 #减脂 #健身
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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太乙小九1月前
古法操，7个动作，每组动作12次，聪明的人已经跟我练起来了。#居家锻炼#八段锦
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优优愛运动4周前
#古法健身操 想要身体变好， 简单动作天天练，益处慢慢会体现，#暴汗 #瘦身 的同时又得到了健康的身体哦，姐妹们跟着练起来#居家锻炼 #运动
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周周在努力（刷腹版）7月前
想拥有紧实的手臂，消拜拜肉🥩 每天刷手臂20分钟，你也可以拥有好看的手臂线条 #手臂细了 #拜拜肉 #消副乳瘦手臂 #经络刷 #坚持自律
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爱喝咖啡8月前
你还在这样摇手臂吗？猴年马月才能瘦啊！教你四个动作快速瘦手臂！坚持七天你会来谢我！ #拜拜肉 #瘦手臂 #副乳 #居家锻炼 #天鹅臂
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阿秀3周前
千万别小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，复平了，#健身瘦身 #减肥健身 #力量训练
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@琳琳❤️产后变美➕带崽👶🏻1周前
#努力成为自己更好的自己 跟练中式“ 帕拉梅”养成易瘦体质‼️两个月后虎背熊腰没有了👋轻松瘦身，姐妹们年前跟我一起逆袭呀🥰 #宝妈日常生活 #日常训练 #居家锻炼 #养生操 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小赵养生1月前
古法健身操，练了你就知道有多好，每天练一遍活力满一整天🔥#居家健身有新招 #运动无处不在 #养生就是养健康 #古法健身
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小问号健身show6年前
每天摇胳膊100下，加快代谢，专减上身肥胖，坚持1月赶走顽固赘肉
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张洪源&7月前
摇手。是昆仑派道家所创。可以打通手臂上六条经络。先迈左腿上下摇七次，在迈右腿上下摇七次！以调节阴阳平衡！长期摇手对腰，颈椎，手臂肩膀有很好的恢复作用。如有疼痛摇手会摇的很难看，摇一到两个月会越摇越好看，也说明你的腰或颈椎在往好的方面恢复！
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爱喝咖啡4月前
每天就安排十分钟瘦手臂！简单高效，不知不觉拜拜肉没了，天鹅臂有了！ #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂
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全品阁1周前
摇得越快劲越大，腕力球练出强劲手臂！ #腕力球 #自律 #健身
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肉肉不肉（已瘦30斤）5天前
古法健身太牛了🔥跟着老祖宗养出易瘦体质！#瘦身 #中式养生 #拜拜肉 #古法健身 #减肥
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曼曼古法甩臂功3月前
#每天300下，对身体太好了，常常胸闷气短，爱生气发脾气的人必练#古法逍遥甩#一个动作瘦全身 #每天坚持锻炼 #一学就会系列
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鱼籽酱爱运动6天前
古法健身真的牛🔥你有多自律❗️就有多美‼️ #古法健身 #身材管理是女人一生的必修课 #居家健身 #瘦瘦瘦 #你有多自律就有多美
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糖双儿（自律）5天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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大云要自律2月前
21天挑战瘦手臂 第十六天 壶铃跟练🔥进全身燃脂紧致‼️急性子来 ⏰5分钟100个壶铃摇摆跟练，全身燃脂紧致👍🏼每天2~3组 ✍🏻自己不用数数啦！跟着节奏一起摇起来 新手友好，自用8㎏壶铃，新手版‼️ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #客厅就是健身房 #健身打卡 #安娜燃脂操
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天天Different3周前
你就摇把，越摇手部越有劲，而且对手腕也有很好的放松效果，锻炼也特别合适#室内锻炼#特步#生活碎片 #手部锻炼 #摇摇球
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巧巧的瘦身日常1周前
跟着老祖宗养出易瘦体质!#瘦身#中式养生#拜拜肉 #古法健身 #减肥
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糖双儿（自律）6天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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潇姐的滋养日记3周前
3分钟疏肝操跟练，快乐一整天！陈年郁气说拜拜！#健康养生 #疏肝解郁 #女性养生 #帕梅拉 #疏肝
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陈皮酱啊9月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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莹莹4月前
古法甩臂操，每天空腹30分钟，全身通透，无需跑跳，瘦胳膊，瘦全身，疏通经络，对身体好处多多。#甩臂 #居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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糖双儿（自律）3周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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七分甜6天前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃
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决明1月前
#金刚绕臂 手臂部各种不适的可以练练，它疏通手臂六条经络（太阴肺经、少阴心经、阳明大肠经、厥阴心包经、少阳三焦经、太阳小肠经)，经常转动手腕好处多多。#道家文化 #中医养生 #青年创作扶持计划
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸4月前
古法健身太👍了，每天 10 分钟超自在🌿，快安排上#健身 #古法健身 #居家锻炼 #一起锻炼
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杜忠德4周前
#真实生活分享计划 救命！刷到就是赚大了！这个护心肺的小动作一定要码住！没事就攥拳再伸掌，不用讲究次数，随时随地都能练！手上经络直通心肺，一攥一伸就能刺激经络，强心肺、增活力！搭配手臂前后摇，懒人养生天花板，赶紧练起来！#科普 #涨知识 #日常vlog #热门
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@多肉宝贝1周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+，不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了 臀腿都有明显的改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥
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小鱼很大力4月前
听劝的姐妹都已经走在成功的路上，还在犹豫观望的姐妹仍然在原地踏步，想要改变必须努力💪，并且坚持✊#健身 #美背 #居家锻炼 #开肩美背 #塑形
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蓝海豚的暴汗日记⚡️1月前
每天摇个300个，臀翘了，腰细了，手臂也紧致了。基数越大收获越明显#居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃 #蜜桃臀养成记
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风晚晚5月前
一个月轻松掉20斤，古法健身就是牛，养生又瘦身！ #创作灵感 #古法健身 #暴汗燃脂 #养生 #减肥
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@多肉宝贝1周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+，不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了 臀腿都有明显的改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥
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慧慧养生运动5月前
古法健身太牛了，老祖宗留下来的养生操，一边瘦身，一边养生，夏天都要做元气少女#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用
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糖双儿（自律）2周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂#产后妈妈
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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小郭郭在逆袭5月前
已经给你们试过了！手臂粗的，有拜拜肉的都来摇战绳！39岁大妈的我一个月也下了8厘米，边看电视边练20分钟，手臂细了，背薄了，肚子也紧致了 #战绳 #战绳甩起来 #瘦手臂瘦胳膊 #瘦全身有氧运动
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是菇凉吖1周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #居家健身有新招 #高效燃脂 #壶铃摇摆
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杨杨子3月前
气血不足！√最怕你做这些 ！每天十分钟，快速养气血，古法健身操不得不服！动作简单，作用翻倍 ！🐮！小动作大作用！#养身 #养身操 #气血不足 #古法健身 #居家锻炼
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芯悦麻麻4天前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥
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婷子呀！2周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+，不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了 臀腿都有明显的改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥
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荷包饭加蛋4天前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+，不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了 臀腿都有明显的改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥
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粥粥古法健身1周前
古法健身真的太牛了，我从122到100，亲测有效，快来一起跟练吧#居家运动健身 #古法健身 #逆袭 #小动作大作用 #让锻炼成为一种习惯
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科普研究馆6天前
细狗甩球30天，练出麒麟臂！
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莎莎说健身4周前
千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持200➕不知不觉马甲线出来了，背薄了，手臂细了，臀腿也有明显变化！ #居家锻炼 #壶铃摇摆 #健身
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爱吃肉丸子🍘1周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥
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爱娃的产科刘医生6月前
每天做一做，健康常相伴#养生操 #健身 #关爱健康 #抖出健康知识宝藏
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一莎养生集8月前
古法健身瘦身完整版跟练25min，20天掉10个全靠它，响应国家号召，健康减脂，越瘦越健康#居家锻炼 #古法瘦身跟练版 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律打卡
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