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越动体育（线上弹跳训练）3月前
错误的训练方式，很可能让你迷失在健身房 #健身 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #功能性训练
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UP健身5年前
为什么硬拉会晕倒？导致硬拉休克的几个原因 #健身
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）1年前
错误的训练方式，很可能让你迷失在健身房#弹跳训练 #扣篮 #健身房
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向杨（自律版）3月前
这一年的健身经验，训练计划，动作，与一些建议。#健身 #经验分享
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Casualll5月前
别再这样做了...不然状态越来越差！ #健身日常 #健身 #健身知识 #健身干货 #健身教学
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阳哥居家减脂塑型5月前
力量训练以后体重竟然长了是为什么？#健身 #好身材练起来 #力量训练
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大海运动表现8月前
6种会限制运动表现的大众健身方式！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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李好健身（线上指导）3周前
力量训练头晕，想[吐]是为什么？
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Bella（贝拉）10月前
健身完肌肉不酸痛，不代表没练到，有很多因素影响，看看你是哪种情况？#健身 #健身干货 #肌肉 #肌肉酸痛 #健身知识
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能量力训-宁波阿七1年前
你的年后力量恢复，我已经帮你整理好了，让你不自闭找回自信，有训练欲望，快速恢复力量#恢复训练 #量化健身 #宁波阿七
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国民好友吴忠生7月前
你是否细致观察过健身房器械的靠垫？如果没有那你一定要好好看本期视频。记得做好个人卫生哦 #健身 #健身房迷惑行为 #健身小白必看经验 #健身房 #健身干货
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李好健身（线上指导）5月前
训练没有发力感就两个原因，怎么来解决呢？
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宝力豪权威顾问4天前
#拒绝废话#健身科普#冷知识#省流 #真实生活分享计划
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凯圣王7月前
【补剂⑤——酒精详解】 训练能不能喝酒？喝酒以后会白练？这类问题出现得十分频繁，所以补剂第五期，咱们聊聊比较新颖的主题——酒精（未成年禁止饮酒）：酒精的热量与肥胖风险、酒精的代谢路径与毒性、酒精对健康的多重影响、饮酒的建议与风险控制、酒精与其他活动的禁忌。希望对大家有帮助#酒精 #饮酒 #补剂 #健身 #力量训练
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不酷（增肌版）5月前
健身先健脑：为什么毫无训练痕迹！原来是因为这个！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身先健脑 #毫无训练痕迹 #增肌
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William真的很努力5月前
我的备赛教练给的我训练计划，详细讲解背部训练。 这里面有很多之前容易忽视的点，希望大家耐心看完，收获哪怕一个点，你的背就会有质的进步#健身干货 #新手健身
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帅soserious7月前
【脏增肌30天】我的身体发生了什么变化?! #夏日减脂大作战 #健身 #增肌 #送TA上精选
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凯圣王1年前
【三分化-练后怎么吃详解】 训练后的糖原黄金的填充时间是什么？知道这个小技巧，可以让你保持更好的身材，也可以帮助你冬训有一个更直观的进步。很多人觉得训练完太晚了就不能吃东西了，其实咱们练后餐如何吃不取决于时间。我们先搞明白练后摄入营养元素的底层逻辑，然后一起看一下练后具体怎么吃。希望这些知识点能帮助大家把身体调整到一个更好的状态#练后餐 #健康饮食 #健身 #力量训练 #碳水
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）5月前
#健身 #内容过于真实 #减脂小白必看经验 #力量训练
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奔跑的小杨5月前
城市中出现恐怖的巨人，第一视角跑酷逃离 #第一视角 #极限运动 #跑酷 #剧情需要请勿模仿 #搞笑
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崔良民5年前
训练不吐，全是白费！那力量训练吐对不对？#健身光速成长计划 #增肌老炮带你练
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老默健身（健身餐）2月前
教你们最方便的碳水循环 我的减脂计划一开始会以碳水渐降532原则，降到低碳1克或者1.5克的时候就开始用3低一高碳水循环了，并不是一开始就用碳水循环，所以第一次减脂的小白可以先用532碳水渐降，到第三个月的时候再用碳水循环，这样既可以保证你前期掉体重掉体脂又可以保证后期肌肉不掉的同时不卡平台#减脂小白必看经验 #好身材吃出来 #健身饮食 #减脂餐 #碳水循环
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爱健身的物理老师7月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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fitness1年前
第57集 ｜#阿纳托利 这大汉已经懵逼了。#力量训练 #我的健身日记 #自律 #健身器械
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）6月前
吃干净+狂运动还是胖？90%人忽略的“饥饿感”，才是瘦不下来的原因！ #自然健身 #减脂 #健身干货 #饿瘦 #健身知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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05刘牧之8月前
今天休息日，主要科普和吐槽#健身 #正能量 #日常唠嗑 #类固醇 #健美
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马老师（西域巨兽）3周前
科技健身为什么会成瘾 用了科技为什么很难停下来？科技副作用到底多大？#健身#自然健身知识分享 #健美 #因为热爱所以坚持
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小李不吃🐷7月前
为什么99%的教练博主都不说真话，因为说了就不好卖课了！我讲 #减脂 #健身 #减肥 #塑形 #热门
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吴迪健身训练基地（线上线下）2月前
我用20分钟给你们洗洗脑。 #健身 #减肥健身 #运动健身 #健身瘦身 #健身🏋
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跑不动的旺仔11月前
什么是系统训练呢？ #跑步#运动#体育生#中长跑#系统训练 #体育生
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运动小王说3天前
「运动性失眠」练腿、高强度训练后失眠、睡不着。 #失眠 #运动表现 #健身科普 #皮质醇
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李教练说健身6月前
减脂的智商税不要再踩了#减脂 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身干货
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李好健身（线上指导）1年前
停止训练就掉体重，为什么？#力量训练后不掉秤的原因
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小李不吃🐷7月前
很少吐槽某些博主了，实在是有点无语，不做力量就只能减水减重？ #减脂 #健身 #减重 #热门 #減肥
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屈哥健美训练营6月前
有多少教练带学员，出现代偿，让你忍着点，要想着目标肌肉发力，直接pass掉就完了。#知识分享 #教你一招 #健身干货
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秋田小鹿4年前
#有氧运动 练错了，只会让你越练越胖（1）
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老孔运动员康复7月前
一分化健身成瘾指南 用这个方式，让健身成瘾！热身训练与放松一套讲完。健身之于你就像广场舞之于退休阿姨！马上开始！#健身大白话#健身干货#运动康复#老孔运动员康复#健身成瘾@举重艺术家
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老周讲健身6月前
兄弟们一件三连 #健身 #减脂 兄弟们不懂的扣在评论区。
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IFBB-PRO姜皓（下午2点训练直播）5天前
别跟那些小黑粉一样当面就软了 南昌我在哪儿都知道！你不来！这边去江苏开车几个小时 过几天增肌期结束见面唠唠别又让其他人当监护人一样跟我唠啊？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #太真实了
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云健身分享9月前
只是拉伸不能改善你肩膀胸部的紧张？这是为什么呢 原因在于尽管你可能会在一定程度上创造出空间并使肌肉拉长，但你并没有教会身体如何维持这种打开的状态#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态纠正
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跑步一哥4天前
跑步出现这五个症状，恭喜你再变强！#跑步运动 #运动跑步 #跑步🏃🏻 #跑步锻炼 #跑步训练
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越动体育（弹跳专项训练）6月前
想打球更猛跳的更高，不要再沉迷健身孤立式的训练！ #功能性训练 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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冰城力训社4周前
停止无效训练！先搞懂“超量恢复”的核心逻辑#力量举 #力量训练 #健身#哈尔滨健身 #超量恢复 @力量举武士精英 @大力士赵伟
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盛华北1月前
20251208旗门训练第一天，懵逼的第一次滑行。哈哈哈哈哈哈。可能是规则不熟悉，或者是今年的第一次上雪。儿子加油！#单板滑雪 #旗门训练
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叶先森爱健身5天前
训练中补充糖分行不行？会不会犯困没劲？ 回复 @Beavis的评论 #力量训练 #健身干货 #碳水 #电解质 #健身补剂
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健身清道夫3天前
#健身 #自然健身 #每日分享 #认知分享 #知识分享 有多少做体检因为锻炼造成的身体不适，评论区聊聊呗。
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吕教健身教学5天前
在健身拼命力竭的同时，也要注重练后的恢复哦！#健身
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Hello图图3天前
越健身越像小白。。不断认识器械和身体之间的微妙感应。。#我的健身日记 #健身小白 #健身vlog
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475月前
健身后才知道，在健身房如果有人一直盯着你，不要以为他在看你，其实是他练懵逼了#减脂 #内容太过真实 #健身 #減肥
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帅soserious1月前
健身博主参加体能训练营是什么体验?！ #暖冬运动场 #健身
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挖掘肌讲健身1年前
高攀爱健身的身材是什么水平？#健身小白必看经验 #健身 #自然健身 #力量训练 #俯卧撑
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心平气和的张老师3周前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，为什么你执行渐进超负荷，加重就卡住？
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心平气和的张老师3天前
#健身 #健身教练 #健身小白必看经验 #力量训练 #心平气和的张老师 ，为什么健身房教练不会教客户练杠铃类的动作？
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爱撸⛓de🐲教主3天前
健身的你是在无效健身还是浪费时间#健身 #健身小白必看经验 #减脂瘦身 #知识分享 #内容太过真实
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简单健1周前
力量训练越练人越僵，练后进行拉伸呼吸练习，帮助身体解除压缩 #健身 #力量训练 #增肌 #拉伸 #我的电子健身教练
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霖森教练5天前
健身有这四个信号，可能是脾胃“过载”了！ #气血 #脾胃 #肌肉 #健身 #养生
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王磊医生3天前
肌肉酸痛，被健身人忽视的优质碳水——高粱 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#健身 #肌肉 #碳水 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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方昕宇FXY3年前
#健身#教练#体态调整 #健身圈 疼痛的来源主要是在不良排列下过度次数和重量的重复刺激积累导致的。 而挺胸可能就是重要原因之一
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丹青健身4月前
为什么健身之后，战斗力反而变弱了，快转发给的朋友！看看这些雷他是不是都中招了！#西格玛男人 #训练过度 #力量训练 #性张力 #男性
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大智若嘴3天前
别被贩卖焦虑了#健身#健身小白必看经验 #健身小白成长记 #健身新手入门
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拿铁乔登1周前
想要练成薄肌的，减脂期的，必须把碳水，蛋白质，脂肪的作用弄懂 健身先健脑，不要丧失思考的能力，脑子是用来思考的，身体是用来运动的，嘴巴是用来管住的。#健身#减脂#塑型#健身干货#原创
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狗帅健身干货6月前
如何做一个高效的健身动作！ 为什么同样练动作别人有感觉？而你总是代偿还容易劳损？这条视频告诉你高效训练的秘密！#健身干货#健身#健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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Cesare凯撒实验室1周前
汇总2025年度辟谣更正的八大健身营养误区 #超量恢复 #练后拉伸 #乳酸堆积 #健身干货 #干货分享
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社恐小梁5天前
哥们胸肌别那样拍了，求你了，那样只会吸引男的#健身 #薄肌男孩 #毫无训练痕迹 #社恐小梁 #健身干货
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