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大雄DX8月前
基础动物流Tabata练习 新手也可以跟得上 大家快快练起来啦！ 动作1️⃣：兽式激活 动作2️⃣：蟹式激活 动作3️⃣：猿式伸展 动作4️⃣：底部转换 动作5️⃣：底部转换➕蟹式伸展 动作6️⃣：前踢贯穿 动作7️⃣：侧踢贯穿 动作8️⃣：前踏步 #动物流 #动物流训练 #animalflow
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🏅️明着说健身1月前
动物流的26个基础动作 今天这一期是【动物流基础动作全集·总共26个动作 】 第一部分 ：基础姿态 （4个） 兽式 、蟹式、猿式、蓄力兽式 第二部分：伸展拉伸（6个） 蓄力兽式释放、兽式伸展、蟹式伸展、蝎式伸展 波浪释放、猿式伸展 第三部分：移动（4个） 兽式移动（前进、后退、侧移） 蟹式移动（前进、后退） 猿式移动（前进、低位侧移、高位侧移、延展侧移） 前进青蛙 第四部分：转换与衔接（12个） 蟹转兽、兽转蟹、蟹式轻触转换、蟹式跳动转换 侧踢、跳跃侧踢、悬浮侧踢、大蝎式、蝎式伸展 前踏步、前踏步贯穿、前踢贯穿 #动物流24个基础动作教学 #动物流 #功能训练 #居家锻炼 #100天运动打卡挑战
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灵活的豹子3月前
🌿慢速版｜入门级动物流教学 今天主要讲解内容： 1.兽式 2.变形兽式 3兽式侧踢 动物流入门完整版教学～ 如果跟练有疑问🙋 记得评论区留言哟～ #动物流#功能性训练 #户外运动#教学示范 #无锡
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大雄DX7月前
一个视频带你入门火爆全网的“动物流”训练 想要学动物流的小伙伴们可以收藏起来 认真练习啦！ #动物流 #animalflow #成都动物流 #动物流超强燃脂训练
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力汉王7月前
动物流跟练，这一套你可以轻松拿下。 #动物流 #animalflow #自重训练 #功能性训练 #徒手健身
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小羊竣腾2月前
新版动物流基础动作合集（一）【动物流Animalflow】 #健身 #减脂 #夏日减脂大作战 #抖音校园live计划 #向往的生活游戏
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Wannn婉3周前
还在为记不住动物流动作烦恼吗？今天用全新的视角学习动物流，按动物流四大基础形态（兽式，蟹式，猿式，蓄力兽式）分类 兽式：1️⃣静态兽式激活 2️⃣兽式前后行进 3️⃣侧兽式行进 4️⃣侧踢贯穿 5️⃣跳动侧踢贯穿 6️⃣悬浮侧踢贯穿 7️⃣蝎式转换 #动物流 #动物流基础训练 #动物流动作 #动物流初学者 #animalflow
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小羊竣腾1年前
10个动物流基础动作细节【讲解版】 #徒手健身 #动物流 #健身 #日常训练
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凉茶先生动物流10月前
适合新手入门的动物流基础组合跟练建议收藏 素未谋面的朋友们，感谢大家观看，与喜欢，简单和大家说一下关于练习的注意事项，这套组合跟练，动作和动作之间可以休息，一个动作做完后，调整好状态在进行下一个动作的练习，在练习过程中，要多给手腕留出放松的时间，不要让手腕过度劳累，新手可以先带护腕练习！ 朋友们，如果你是小白同学，建议先别急 Flow ，先把根基打好， Flow 是水到渠成早晚的事情，基础动作练习、衔接与转换练习也很重要，希望大家都能够通过练习成为更好的自己，要勤加练习呦！
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大雄DX6月前
成都动物流基础团课Flow 今日基础课Flow来啦！看了直播没学会的小伙伴们可以跟着练起来啦。 #动物流 #成都动物流 #animalflow #动物流训练
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Angela. 动物流5天前
今天是动物流教学 #动物流 #animalflow #核心力量 #徒手健身
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小羊竣腾1年前
10个动物流基础动作，语音讲解版 #动物流 #Animalflow #健身 #徒手健身
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风中の余香4天前
#动物流#自重训练 #简单易学
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大雄DX1月前
简单好学的基础动物流Flow 欢迎跟练 新手友好 想要练动物流的朋友可以跟着口令练起来啦！ #动物流 #成都动物流#动物流训练 #AnimalFlow #动物流入门
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迈克尔_He3年前
#动物流 #animalflow 一级26个动作齐了！#日常训练
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大雄DX2周前
跟着视频学 跟着口令练 动物流跟练系列 12.23日 12.23日动物流基础课 Flow展示来啦 欢迎跟练 #健身 #动物流 #动物流超强燃脂训练 #animalflow #成都动物流
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大雄DX3周前
周六基础课 Flow 来啦！ 基础课Flow带口令 跟着视频学 跟着口令练 #健身 #动物流 #AnimalFlow #成都动物流 #动物流超强燃脂训练
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花美琦1月前
动物流口令跟练版（新手友好） 动作基础，链接就不基础 但只要你能做出基础动作，你就能跟上这套Flow #徒手健身 #跟练 #动物流 #日常训练 #好身材练起来
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寒公子·yolen2年前
《21只动物流》60分钟成品课，流瑜伽的魅力就是 开放的，有趣的体验，#流瑜伽 #瑜伽体式分享 #动物流
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🏅️明着说健身3天前
动物流暴汗燃脂篇： 分享4个燃脂小组合 ①俯卧撑➕支撑转体肘膝碰 ②兽式伸展➕虎式 ③兽转蟹式 ④后撤步➕猿跳 适合人群：减脂需求， 趣味性减脂， 锻炼方式：一个组合完成15个， 连续完成4组合为一轮 共完成5轮 #居家健身有新招 #居家锻炼 #健身干货 #核心力量 #动物流
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阿仲聊健身&体培4天前
螃蟹走 动物流是APEC经常用来训练小年龄段孩子体能的一种训练方式，动物流可以提升孩子的协调性、自重力量水平，以及柔韧性、稳定性和灵活性，更为重要的是孩子对动物都有亲近的感觉，所以可以增加孩子对课程的亲近感。视频中孩子进行的是螃蟹步又称反向熊爬的动物流动作。 #运动表现#体能训练#青少年体能#动物流#教练培训
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小黎多吃点4天前
🌿 什么是动物流？ Animal Flow，它融合了瑜伽、体操、霹雳舞等元素，不靠任何器械，只利用自身重量，在动态中打造极致的力量、灵活性与协调性。#户外运动 #动物流#徒手训练#脊柱健康 #灵活性训练
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冉荔（动物流L1备考中）3天前
第二期的flow盲盒抽动作。#每日运动 #动物流 #动物流flow #健身日常
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Cynthia. 动物流3天前
动物流 爬行 做灵活的豹子🐆 想要获得豹子一样灵活的脊柱 需要提升我们的训练方式多样性 通过接触地面的四足运动，利用地面反馈 多位面解锁我们的脊柱功能 提升协调性，灵活性，稳定性，爆发力 成为更好的人类动物🐒 #动物流 #animalflow #健身 #功能性训练 #爬行
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小逸（幻唐志）6天前
版本攻略-宠物篇 #神武 #幻唐志 #攻略
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大雄DX3周前
跟着视频学跟着口令练 动物流 基础Flow练起来 #健身 #动物流 #AnimalFlow #成都动物流 #日常训练
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咪咪大王6月前
当零基础跟着Deepseek解锁动物流-1.兽式
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大雄DX7月前
动物流AnimalFlow 蓄力兽式系列 动作1: 波浪释放 动作2: 蓄力兽式释放 动作3: 兽式伸展 动作4: 蝎式伸展 动作5: 前踏步 动作6: 前踏步贯穿 动作7: 前踢贯穿 #animalflow #见人不如健身 #动物流
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🧊冰美式4天前
动物流:是一种基于动物动作行为的健身方法，起作用包括: 1️⃣强化四肢 2️⃣提高柔韧性 3️⃣增强协调性 4️⃣全身性训练 5️⃣增强核心稳定性 6️⃣有氧和无氧的结合#动物流#健身#健身打卡 #私教一对一
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8减法243天前
功能性训练、动物流基础动作分享 #功能性训练#热身 #协调性 #徒手健身#健身干货
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艾迪又饿了7月前
新手友好动物流跟练，强化上肢与核心 #动物流跟练 #提升核心力量 #腰背疼痛缓解
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小月芽吖🌙1周前
#舞蹈技巧 #zoo #一学就会系列 #中中编舞 #零基础学舞
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罗大头121383天前
动物流练习 动物流是一个集增加关节灵活，提高肌肉柔韧度，增强核心的有趣，高效的自重训练体系，只需要一小块空地，随时可以开始训练，无论是运动小白，还是有经验的老手，都能找到合适的节奏，更好的感受身体，也是个公司午间一起训练，更好的缓解上班久坐的不适#杭州自由教练#动物流#animalflow#缓解肩颈不适#杭州动物流
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@一岩一茗4天前
动物流，老师教学鳄鱼🐊爬#健身运动 #日常训练 #坚持的意义 #核心力量
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体能教练阿目4天前
体能训练——协调稳定训练，动物流前进蛙爬行#体能训练#协调训练#核心训练#动物流#私教一对一
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👟.July2周前
练动物流，身体的本能写作（基础flow口令跟练） 周末好呀，最近都练了什么呀。 新手入门指路我教练@小羊竣腾 #训练场日常 #跟练 #徒手健身 #每日穿搭 #健身穿搭
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布莱克·牛3天前
今天你健身了吗？#抖出新姿势 #一个动作证明你学的专业 #这个动作有点难 #谁还没个隐藏技能 #动物流 @DOU+小助手
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肖恩AI3天前
揭秘九种爆款动物视频的自动化生成链路，全自动化生成 #AI自动化 #AI工作流 #n8n #ai #AIGC
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毕加丶3天前
【妮可2.5】依旧必练平民辅助！最新配队配装养成攻略！光照妮 #绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零攻略#绝区零妮可 #绝区零叶瞬光
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沉鱼（诛仙世界）3天前
S3赛季汐灵汐舞琼澜盾盾奶超详细绝密攻略，你想看我的都有！ 内含天书加点、面板搭配、技能详解以及治疗手法和实战细节，学会这个混野超级好用的舞琼澜流派明天开荒新噩梦本和后续高层大秘境不再坐牢！！ #诛仙世界 #诛仙世界修仙办 #诛仙世界一周年
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金池国际每天动作保护健康1周前
皮肤的后天保养，阁下会吗？ 第59A课 金池国际每天动作 参加金池国际每天动作，用自己的聪明的#智慧 ，灿烂的#笑容 ，优美的肢体，最#自然 的方法，达到正确的保护自己的皮肤！ 参加者自己必须严格的遵循#金池国际每天动作 的健康免费教育，学习从第1课开始，直至第80课，严格按照课程学习的顺序，保证动作正确，每天量力而行，循序渐进，简单，自然的保护皮肤，获得#青春 ，良好的皮肤！ 面对自己的皮肤出现各种状况，焦虑是每位人士的正常行为，但是，焦虑的情绪，对皮肤而言。是雪上加霜。 请阁下放弃焦虑，积极的行动起来，参加学习，掌握金池国际每天动作。每天在家中，自己做全部40套金池国际每天动作，用微微的汗水，带走毛细孔中的污垢，正确的， 自然的保护自己的皮肤，获得自然好皮肤。 金池国际每天动作适合男女老少参加学习，人人 均能够获得益处。@我是治啊 @治 @治 @澋川治 @治、愈
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宝力豪健身教练勇哥4天前
#生活服务热点中心 #健身瘦身 #动物流超强燃脂训练 #青少年健身 #天津武清健身教练 教练带练零划水，豹爬稳核心、蟹行强躯干，每一招都精准踩在发力点！小胖汗流浃背咬牙冲，这才是力量训练该有的狠劲儿！
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wzfcat1周前
蝶泳其实并不难！拆解呼吸、打腿与配合，让你游得省力又优美。 觉得蝶泳难如登天？本教程教你从零掌握蝶泳精髓，告别“溺水感”。蝶泳的核心不在蛮力，而在节奏与时机。 呼吸：采用正面换气，原则是“能低就低”，向前探头以维持流线型，减少阻力。 打腿：掌握“二次腿”机制，力量由核心传导至双脚。第一次轻打配合入水，第二次重打配合推水与换气。 划水：双臂同步高肘抱水，切记推水至臀部两侧，不可提早出水。 配合：手入水时做第一次腿，推水时做第二次腿。 建议按“呼吸—海豚腿—单臂蝶泳—1-1-1混合练习”的路线进阶，并善用脚蹼和摇橹技术寻找水感。只要找对节奏，蝶泳也能游得省力又顺畅。 这里为您提供几个不同风格的视频标题，以及提取的标签： 视频标题选项： 直击痛点型（推荐）： 游蝶泳像溺水？这套“保姆级”教程教你轻松掌握节奏！ 技术干货型： 拒绝蛮力！手把手教你从零攻克蝶泳，学会“二次腿”与换气。 鼓励引导型： 蝶泳其实并不难！拆解呼吸、打腿与配合，让你游得省力又优美。 进阶特训型： 蝶泳总是游不远？试试这套分解训练法，快速提升水感与耐力。 标签： #蝶泳 #游泳教学 #海豚腿 #游泳技巧 #蝶泳换气 #运动 #游泳入门 #二次腿 #水感 #零基础学游泳 #分解练习 #有氧运动
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北神安蓓萨（宙一上）3天前
安蓓萨上单天赋出装讲解 #lol #安蓓萨
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@灰灰4天前
#居家锻炼 #居家运动 不用裹紧外套挤健身房，在家就能和脂肪“正面刚”。冬天藏起的汗水，会变成开春穿回旧衣时的惊喜。
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功能性训练-研究所3天前
动物流 | 猿式伸展 #动物流
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Angela. 动物流3天前
试试平衡挑战 #健身训练 #功能性训练 #柔韧体能 #核心力量
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逆风小哥健身⁹⁵5天前
健身不是短期的结果，而是长期的坚持 #鳄鱼爬 #自然健身 #坚持锻炼 #动物流健身 #居家运动健身
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毅哥3天前
泰森羚羊跳摆拳详细教程20秒学会#拳击 #散打 #打拳 #自学
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王晶瑜伽·静静【官方导师】(教培咨询)1月前
零基础韵动流瑜伽入门-卧鸽 40分钟直播回放畅练版，体式细节讲解在橱窗《根基课》#6点半直播 #韵动流瑜伽 #王晶瑜伽大合集根基课 #瑜伽是一种生活方式
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小羊竣腾1年前
动物流基础动作与进阶串联【动物流Animalflow】 #动物流 #徒手健身 #健身 #日常训练
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简介:

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