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黑豹爱跑步5月前
跑步距离多少合适？#跑步 #健康跑 #无伤跑到老 #跑步治愈一切 #跑步减肥
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跑步一哥5月前
12点慢跑知识，健康无伤跑到老！#跑步运动 #坚持的意义 #传递奔跑的力量 #奔跑吧
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淮北乐威体育-李教练5天前
800米体测体考跑步小技巧（纯干货）#800米跑步技巧 #800米体测 #800米技巧 #800米训练计划 #体育运动
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七分跑3月前
什么温度湿度最适合跑步？ #大神支个招 #跑步 #马拉松 #2025大美青海高原马拉松 #夜跑
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阿石正传2周前
跑步要跑到什么程度？才可以尝试半马#跑步 #跑步知识 #跑步自律
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黑豹爱跑步5月前
健康跑，5公里就够了！#跑步 #慢跑 #健康跑 #跑步治愈一切 #无伤跑到老
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小飞家2月前
5公里之后真的能感受到跑步越跑越舒服，所以还没喜欢上跑步的，估计是没能坚持到5公里后，坚持下去，感觉真的很棒#坚持的意义 #跑步
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王一凡3天前
后悔没早点知道的事之，学会跑步！#跑步#初跑者 #飚速5PRO #赛道小强
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跑步跑步3周前
10公里还是5公里？普通人跑步，找到你的最佳节奏 对比分析了10公里和5公里跑步对普通人的适宜性，从当下体感、长期价值和日常适配性三个维度进行了探讨。指出，10公里跑步更侧重自我挑战和进阶，而5公里则强调轻松愉悦和健康维持。最终结论是，没有“最优距离”，关键在于找到适合自己且能长期坚持的节奏。#跑步 #跑步治愈一切 #10公里 #5公里 #跑步打卡
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开始1周前
刚跑步你踩坑了么？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识
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@朱sir5天前
跑步15km｜从天亮到天黑，感受一个人的「强风吹拂」#跑步 #跑步日记 #坚持 #研究生 #热爱
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耐心(破3拿风衣2026年)4天前
说到底最舒服的还得是有氧慢跑🤛 #跑步打卡 #记录跑步日常 #有氧慢跑 #上高 #先跑再说
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
跑步黄金步频180不伤膝盖，了解了吗？ #跑步 #180步频 #跑步膝盖疼 #新手跑步 #跑步经验分享
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小慧慧3天前
跑步最好的状态，就是用最舒服的配速，奔跑在自己熟悉的道路上。低头有坚定的步伐，抬头有清晰诗和远方，因为热爱所以坚持。#跑步 #传递奔跑力量 #热爱生活#生命在于运动一起锻炼吧！ #今天你运动了吗
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跑者食悟3周前
轻松跑，到底该多“轻松” #轻松跑 #有氧 #跑步 #有氧跑
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小飞家4周前
一年多的跑步经验悟出来的道理，跑步不需要多快，坚持中找到让身体舒服和体感最佳的方法，就可以慢慢变强了#坚持的意义 #跑步那些事 #跑者 #跑步
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爱跑步的康康3周前
跑步要跑到什么程度才可以尝试半马 #跑步#半马#健身 #保持自律
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爱伦7月前
坚持跑步一年，你的身体会发生什么变化！ 坚持跑步一年，你的身体会发生什么变化！#跑步#运动#坚持跑步一年#身体的变化#传递奔跑的力量 #身体的变化
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汗水与笑声的跑道2周前
坚持跑步跑到什么程度才可以赏识半马
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竹宝来了1月前
vlog｜冬日暖阳晨跑8公里很治愈 冬日暖阳 难得的蓝天白云 听着喜欢的音乐脚步踩着节拍 跑到后半程身体微微发热 那种通透和畅快 真的能治愈所有不开心用一场酣畅淋漓的跑步开启一整天的好心情 原来 幸福真的可以这么简单～#vlog日常 #户外跑步 #跑步 #跑步治愈一切 #晨跑
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海哥的运动与健康5月前
跑着跑着“颅内高潮”了？这才是跑步最顶级的瘾！ 你体验过跑步跑到迷离时的‘无人驾驶’状态吗？ “老跑友注意了！如果你跑步超过一年，还没体验过‘颅内高潮’？那你可能跑了个假步！别笑！科学认证：跑步是最容易让你感受到这种顶级状态的运动！爽过微醺，嗨过恋爱，关键是——它还免费合法！” #跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #跑步知识 #涨知识
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阿军爱跑步1周前
晨跑vs夜跑，新手该选哪一个？ 新手跑步纠结晨跑还是夜跑？尤其在广州，早晚温差大，选对时间跑着才舒服！我两种都试过，总结了超适配广州新手的选择指南～ 先看晨跑，广州早上空气清新，温度舒服不闷热，跑完还能开启元气一天，适合早上时间充裕、想养成自律习惯的人；但要注意穿轻薄外套挡晨风，跑完及时换干爽衣服。再看夜跑，广州夜跑氛围超浓，江边、公园都是跑步的人，适合上班族释放压力，不过要穿反光背心，避开人少的路段，注意安全。 总结下，时间自由选晨跑，上班族选夜跑！你在广州更爱晨跑还是夜跑？评论区告诉我～ #广州晨跑 #广州夜跑 #新手跑步时间选择 #跑步攻略 #南方跑步
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七格格爱跑步4天前
每天坚持五公里慢跑，身体会有惊人的变化。慢跑得最好距离就是五公里，跑到身体微微出汗，那种感觉最好。#跑步#慢跑#养生慢跑 #跑步文案
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娅姐爱跑步1年前
跑步步频多少合适？跑起来最舒服，#爱跑步爱生活 #今天你跑步了吗 #传递奔跑的力量 #坚持跑步🏃
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阿邢同学（努力版）3周前
跑步vlog｜ 晨跑11公里很治愈 冬日暖阳难得的蓝天白云 听着喜欢的音乐脚步踩着节拍 跑到后半程身体微微发热 那种通透和畅快 真的能治愈所有不开心用一场酣畅淋漓的跑步开启一整天的好心情 原来 幸福真的可以这么简单～#vlog日常 #户外跑步 #跑步 #跑步治愈一切 #晨跑
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宁少2周前
#循序渐进，才是终点。
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奔跑的Nora3天前
周五的7公里跑得很舒服～也和大家分享一个关于斯坦福大学关于心态的研究#运动vlog日常 #十亿流量扶持计划 #跑步治愈一切
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帮主琛哥3天前
跑进红花湖的阳光里，21.10km的治愈感拉满 #跑步 #晨跑打卡 #网络强村#惠聚美好#百千万工程
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小短腿 快跑3天前
早上确实冷，跑起来就舒服了，慢跑15KM#运动跑步 #跑步运动 #晨跑
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基普瞧哥1周前
有氧跑怎么跑才对？3个核心标准，跑者自测必看 #跑步科学训练 #有氧跑核心技巧 #马拉松冬训 #跑者体能提升 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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阿明爱跑步2周前
速度跑快点才舒服 这样跑科学吗 #跑步 #科学跑步 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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CC🍉2天前
周末15km，今天天气很舒服，跑着一点都不冷！#跑步治愈一切 #跑步 #自律遇见更好的自己
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春雨少年在路上5天前
沙田城门河夜跑，舒服~#跑步治愈一切 #跑步训练
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汗水联盟3天前
16公里轻松跑结束～ 比起追求配速，更享受这种不紧不慢的节奏。汗水带走疲惫，跑友带来动力，这大概就是跑步最舒服的状态吧。💪 周末轻松跑16km ✔️ 配速自由，心率平稳 和跑友一起，快乐加倍！
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赵博慢跑3天前
#上热门 每次跑完看自己步频又达标了就很爽#跑步治愈一切
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夜跑的考拉2天前
周末10km💫广州二十度的惬意时光 四点半出门 冬日的太阳有些软软的暖 刚好是跑步最舒服的温度 沿河的三角梅艳得热烈 落羽杉黄得温柔，跑起来舒服极了 #跑步打卡 #马拉松训练 #跑步女 #跑步运动 #爱跑步的小姐姐
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雨后🌈3天前
慢跑第313天，终于打卡10公里啦！配速还不错，心率155，跑完特别舒服~ 虽然冬天跑步真的太冷了，而且今天风还很大，但当脚步和呼吸都进入节奏，寒风里的每一步，都是对自己的坚持和肯定。 其实跑步最治愈的，就是这种专注的感觉。聊着天，看着路边的风景，不知不觉就完成了目标。这种成就感，大概只有坚持下来的人才能懂吧～ #今天你跑了吗 #一张图证明你是跑步人 #晨跑10公里 #跟我玩就对了 #真实生活分享官
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大丽爱跑步2月前
如果你真的想长期坚持跑步，那一定要从5km慢跑开始。为什么是5km呢？因为5km呀，它刚刚好，不会让你望而却步，但是它的时间又足够的长，能全面调动心肺功能，还有循环系统，跑完一圈下来真的很舒服，满头大汗，心跳加速，大脑还会分泌内啡肽，多巴胺，整个人啊，就像被刷新的一样，真的很神奇。更重要的一点是，5km它更容易融入到生活，大概时间呢，是30~40分钟，不管是晨跑呀还是夜跑，只要你能挤出这么点时间，养成这个习惯，我跟你说，整个人从里到外的状态都会不一样。#健康 #五公里慢跑 #跑步习惯
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爱跑步，爱唱歌的豪3天前
在我的人生字典里面，我觉得只有跑完步才是最舒服的，没有比跑完步更畅快淋漓，满汗流浃背，超级无敌的舒服，身体无比的放松与愉悦！必须坚持跑步，不管零下几度都必须要坚持住，加油坚持每一天
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超慢跑的牛3天前
进来就别走了！锁定180黄金步频，30分钟音乐慢跑冥想，跑完像给大脑做了SPA！跑完的来评论区敲“舒服了”！#居家健身有新招 #跑步歌单 #超慢跑 #跑步打卡 #跑步治愈一切
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越过那座山 安迪聊跑步7月前
通勤+慢跑 全球最舒服的5双大牌跑鞋 #真实测评 #玩个很新的东西 #跑鞋 #索康尼 #亚瑟士
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阿明爱跑步1周前
41岁初跑者 如何科学跑步 #跑步 #科学跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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🍀拾悦.悦读2周前
跑步小妙招分享给你，膝盖不疼，腿不疼，身心愉悦 你才愿意坚持下去，无论几岁，都可以跑，人生不必设限。#跑步治愈一切 #身心健康 #心得体会 #爱自己是终身浪漫的开始 #动起来
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军4天前
晨跑健康与赚钱快乐[握手] 跑步要求第一点不能少于45钟， 跑步要求第二点有正确的跑姿， 跑步要求第三点跑起来很舒服， [抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]
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阿明爱跑步2周前
初跑者在冬季 如何跑的更舒服 #跑步 #冬天跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
为什么低心率 跑起来更舒服 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
为什么配速快一点 反而跑的更舒服 #跑步 #心率 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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超慢跑的牛1天前
全网挑战「优雅超慢跑30分钟」！能跟完这条的都不是一般人。附180步频神级BGM。打卡完成的，记得@我检查作业！#高效燃脂 #超慢跑 #跑步歌单 #有氧运动 #居家锻炼
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阿明爱跑步2月前
为了健康奔跑 应该跑什么速度 #跑步 #健康跑 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步6月前
跑的很舒服，感觉不想休息 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #肥胖 #跑步 #健康科普
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阿明爱跑步3月前
跑步心率和配速达到多少健康跑 #跑步 #心率 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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𝓙𝓮𝓷𝓷𝓲𝓯𝓮𝓻 🥐4周前
VLOG.10KM开启活力满满的一周，曾经望而却步的10公里，现在竟然成为了我的舒适区#跑步 #我的运动日常 #记录锻炼时光 #10公里打卡 #日常分享
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运动高参谋10月前
春天跑起来身体最舒服，带给想开始跑步的朋友一些建议#跑步 #科学运动 #健康 #跑步治愈一切@抖音体育 @抖音小助手
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逐光少年2天前
目标6.8km，却跑到了10.32km。 跑步的快乐不是追赶别人，而是找到自己能长久奔跑的、最舒服的节奏。让一切回归“舒服”。当你开始尊重自己的感受，全世界都会为你让路。🌿 #跑步治愈 #生活哲学 #爱自己
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阿明爱跑步3天前
逆风跑步 怎样能更舒服 #跑步 #大风 #舒舒服服稳稳当当 #冬训 #跑步日常
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）4周前
先跑再说，别找理由，穿好衣服，鞋子，戴好耳机，出门～ 冬天跑步其实很舒服，跑2公里就暖和了，真的很爽，我觉得比夏天还要舒服，夏天跑步纯粹炸肝，太热了#先跑再说 #跑步治愈一切 #冬天跑步穿什么 #自律遇见更好的自己 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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诺天王3天前
打卡有氧16KM，很舒服！！！#自律即自由 #跑步治愈一切 #健康身体才是最大的收获
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不跑强度的晓晓1周前
说什么跑的轻松，那还不是因为我沉迷于“舒适区”嘛，身体和思想都拒绝跑的龇牙咧嘴，哈哈哈。#跑步 #日常vlog #努力成为更好的自己 #威习 #MAMMUT猛犸象
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跑不快的涂小姐🏃3天前
每次跑步前3公里有点煎熬，过了5公里后就停不下来，然后跑到10公里越跑越舒服，跑友们有没有跟我一样的😂#跑步 #先跑再说 #跑步治愈一切 #暖心跑 #你今天跑了吗
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🫰¹³¹¹¹2天前
打卡 15 公里。霜是伴，汗是证，风为朋，路为盟。近十天的测试，感觉还是这个配速跑起来最舒服了。#跑步治愈一切 #动起来#冬天的晨跑
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#跑步 #跑步技巧 #1000米 #800米#公安体测1000米 跑步要追求自然，流畅，舒服。不舒服了肯定就错了
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超会吃1月前
用跑步的方式 感受一座城 太湖跑步真的舒服 #苏州 #运动穿搭 #晨跑 #热爱加1计划
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