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花花要自律8月前
将近2000万人看过的练背训练前后变化，今天把锻炼顺序呈上，新手女生哑铃选1.5公斤的，按照阶段一点点训练，每天3组，一个月后给我反馈！#肩背训练 #改善含胸驼背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #哑铃
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娜个女孩（20号mock 咖啡活动）1年前
你可能不是驼背，而是像我一样翼状肩胛！#翼状肩胛 #健身前后的变化 #改善含胸驼背
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形体模特导师张嫱9月前
为啥要练形体模特？看看前后对比就知道！#走路带风 #改善含胸驼背 #挺拔身姿
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七七的一天1月前
改善驼背脖子前倾对比图 #对比图#改善驼背#改善脖子前倾 #锻炼前后对比#变化
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银川潮之星模特-沈老师2年前
银川11岁女孩学模特前后对比🆚 原谅老师不厚道的笑了🤭但是变化是真的#改善含胸驼背 #形体训练 #学模特前后对比 #银川少儿模特
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形体模特导师晓艺💕1年前
来看看学习形体模特前后对比，气质与长相身材无关，好的形体气质一定需要从小培养，不要浪费了时间，未来后悔莫及#改善含胸驼背 #少儿模特
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夏城楠夏4月前
体态改善✅day1和day16天对比，大家看看有没变化吗？🥹 #体态矫正 #肩背训练 #圆肩驼背 #驼背 #前后对比
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中医脊柱治疗中心2周前
##体态矫正 #含胸驼背 #女性成长 #提升气质 #体态
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懂运动的凯5月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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爱吃牛油果🥑3月前
给大家分享一套矫正含胸驼背的跟练！亲测有效！都给我去练！#前后对比 #普拉提 #居家跟练 #分享版 #dou上热门
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爱吃牛油果🥑2月前
别让含胸驼背偷走你的气场 今天练背了吗#九阳豆浆 #自律搭子 #减脂#前后对比 #跟练
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阿奇力量塑形5月前
含胸驼背头前倾一个动作搞定做完就有效果#健身#翼状肩胛骨#含胸驼背 #头前倾
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羊小柒5月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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雷霆体育看球1周前
梅西锻炼前后对比 所以之前是真驼背了?🤔#足球#梅西 #世界杯 #梅西加冕球王 #自律
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PP格格哒1年前
跟MIZI练背打卡一个月完成✅快进来看看变化！ #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #消除富贵包 #打卡完成 #对比图
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北腿武医鲲师兄9月前
学中医前的含胸驼背，学中医后…#养生 #中医健身 #古法健身 #学中医前vs学中医后
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夏城楠夏3月前
#带你变美变瘦 #前后对比 #驼背 #体态纠正 #驼背
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赞体愈8月前
含胸驼背头颈前伸富贵包解决方法 #体态纠正 #肩颈酸痛 #富贵包消除 #圆肩驼背 #颈椎病
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脊功进力5月前
#体态调整 #含胸驼背 #脖子前倾 #头前伸 #手法复位
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李粒粒5月前
153｜98-75斤 3个月瘦了23斤 我的居家锻炼肩部跟练来了，想要改善圆肩驼背，练出好看的肩部线条，直接练它，包你练出直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #内容过于真实
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银川潮之星模特-沈老师1年前
学模特8节课前后对比，女孩子一定要自信#课堂随拍 #改善含胸驼背 #形体训练 #自信女孩 #学模特前后对比
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霄霄爱瑜伽1月前
28岁宝妈零基础瑜伽8个月，我活成了自己的光！ 28岁零基础线上瑜伽八个月，也是我第一次自律的八个月，这八个月我把那个含胸驼背、自卑内耗的姑娘，重新养了一遍～ 还记得4月3号第一次走上瑜伽垫的样子，连下犬式都撑不过30秒，老师的口令听得一头雾水，浑身僵硬得像块木板。作为白天要上班、晚上要陪娃的宝妈，所以我只能每天早起1小时练瑜伽，到现在我把这种坚持已经当成一种了习惯 真的万万没想到，就这每天1个小时的坚持，八个月后竟给了我这么大的惊喜，以前想都不敢想的体式现在能轻松解锁，体态也越来越好看，手臂和腰腹线条也肉眼可见地清晰 但比身材变化更珍贵的，是我内心的蜕变：以前的我焦虑内耗易纠结，总觉得“宝妈”的身份就该围着家庭转，慢慢也弄丢了自己。 而现在的我，慢慢学会了沉下心，接纳自己的不完美，也攒够了对抗生活琐碎的勇气和力量。 原来宝妈从不是只有“妈妈”这一个标签，我们也可以一边照顾家庭，一边拥有自己的热爱，悄悄发光～ 从来没想过，平凡如我，也能在日复一日的坚持里，活成自己喜欢的样子。在最好的年纪遇见自己热爱的事情，是何其幸运的事。 你看，像我这样平平无奇的普通宝妈都能做到，你肯定也可以～ 未来的日子，继续和瑜伽为伴，一边治愈自己，一边慢慢变好～ #零基础瑜伽#女性成长#蜕变 #是妈妈也是闪亮的自己 #健身前后对比
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林木老师脑科学骨骼体态矫正5月前
#体态矫正训练#改善驼背
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阿奇力量塑形5月前
头前引，含胸驼背，小腹突出，失眠焦虑多梦，骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
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大陈子体态5天前
90%的“体态矫正”正在加速胸廓压缩！ 真正的挺拔源于胸廓空间的恢复，而非肩胛骨的强行后缩。#体态纠正 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #面部凹陷 #呼吸
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爱吃碳水的安娜4天前
脖子后面包包小了反馈跟练来了，5个动作每天2遍，坚持3周，记得拍前后对比图。#改善含胸驼背 #富贵包#居家锻炼 #肩颈护理 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @创作者百亿流量扶持
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眉心有颗痣的老黄1周前
抗衰 为你的青春 添砖加瓦#抗衰健身 #女性抗衰 #女性健康#力量训练 #健身干货
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筋膜技术撑筋拔骨7月前
走路姿势和体态前后对比 只有走路的姿势变好了，体态才能变好；只要走路的姿势变好了，体态就能变好。#含胸驼背 #体态纠正 #体态矫正 #脊柱侧弯 #翼状肩胛
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昕薇美业身材管理5天前
#杜依妮身材管理 从 含胸驼背！松垮下垂 到 紧致提升！挺拔有型 同一个人，不同的型👯这就是前后的变化
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多余在努力4天前
从0-1需要过程 从第一次在抖音发布我体态的视频 众多网友给我提建议 我在慢慢变好～
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植植是个P(运动版)6月前
俯卧撑练体态第45天，你觉得这变化大吗？？#居家锻炼 #健身 #运动 #体态纠正 #真实生活分享计划
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灿灿（体态调整版）7月前
20天前VS 20天后 做一件事很简单 坚持做一件事才不平凡#塑形训练
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承香岩～柠萌优选6天前
ANBU矫姿成人男女通用学生宿舍矫正驼背护脊塑形坐姿矫正器#改善含胸驼背 #开肩美背 #矫姿防驼背矫正带
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含胸驼背体态纠正记4月前
第37天「坚持训练，改变体态」 儿童|驼背| 前后绕肩 | 增强背部肌 | 远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引#居家锻炼
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李教授团队运动矫正课堂4天前
坚持训练超越昨天的自己！#脊柱侧弯 #含胸驼背 #李立教授 #体态纠正
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阿粉改善体态6天前
不管是前倾减轻了，还是后背更舒展了，都可以在评论区分享你的变化。#脖子前倾 #含胸驼背 #斜方肌 #改善体态
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邯郸ATJ模特形体4周前
【含胸驼背的危害】 🚫影响个人形象 🚫影响身体发育 🚫导致肩颈酸痛 🚫导致头晕手麻 🚫导致心跳加快、心慌 🚫心肺功能受损 🚫影响消化#气场全开 #学模特 #少儿模特教学 #形体矫正 #模特课堂
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阳阳在家练瑜伽2周前
35岁爆改自己的6个月🔥 每天坚持一小时居家瑜伽 从驼背 悬浮肚 小腿外翻 到蜕变成为现在的自己 每一步都算数 希望能激励到同频的姐妹 一起变得更美好！ #运动 #前后对比 #一字马 #女性成长 #线上瑜伽
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我是小吴1周前
练背真能改变一个人的气质#减肥 #减肥前后对比图 #练背 #体态纠正 #少女背
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菊子小颜官方号3年前
含胸驼背管理前后对比图
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吉吉瑜伽3周前
7天告别乌龟颈！有效改善圆肩驼背、头前倾提升气质！ 经常久坐、低头玩手机导致的头前倾、含胸驼背等不良体态，建议每天睡前练一练，效果超明显！前后镜子对比看看噢！ 一起坚持睡前打卡！争取逆袭天鹅颈！美人肩！ 跟练： Yuuka #改善脖子前倾#体态改善#提升气质 #居家锻炼#运动万粉助力计划
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何氏宝芝林6月前
含胸驼背前🆚后🎈对比🥸#原创视频 #内容太过真实 #形体管理中心 #哈腰驼背 #含胸圆肩驼背
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小J教练（自由教练）5月前
关于《我跟教练上了36节课体重更重了》 #体态体型比体重更重要 私教客户 36节 体态纠正课 前后对比 原先《富贵包 高低肩 妈妈臀 含胸驼背头前伸 翼状肩胛》 《骨盆前倾 臀下垂 妈妈臀 腿型严重变形》 她可畏应有尽有 第一节课称体重56.5 今天称体重56.8 重了0.3公斤，但是人瘦了一大圈 所以真的不要太在意体重😌 体态体型远比体重更重要 😜#体态纠正 #自由教练 #私教一对一 #含胸驼背
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含胸驼背体态纠正记4月前
第38天「坚持训练，改变体态」 儿童|驼背|前后绕肩|增强背部肌|远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，坚持打卡，加油，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引#身高管理
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海口足脊体态矫正中心1年前
12岁青少年脖子前倾，肩膀内扣，七次课改善后，#气质这一块拿捏死死的 #体态 #含胸驼背 #前后对比 #开肩美背
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LMYS137502285752年前
调整小朋友含胸，驼背，前后对比
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天才少女桃桃5月前
深刻体会：体态比长相重要 #逆袭 #体态纠正 #前后对比 #pinkamy矫姿内衣#pinkamy矫正内衣
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小谭今天练点啥1月前
姑娘们，快来分享一样你们侧面的样子，让我看看👀是“❓”还是“❗”#健身前后的变化 #创作者中心 #创作灵感 #体态改变 #健身女孩 @抖加上热门 @抖音小助手
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火石健身普拉提(华庭店)3月前
火石女子背部塑型完整私教课（看到最后一节课前后对比照）#背部塑型 #改善含胸驼背 #减脂塑形 #私教一对一
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保定形体模特老师丹丹1周前
含胸驼背是整个背部没力量 这三个动作分享给你 练到整个背部 赶紧跟练起来#形体改善#改善含胸驼背#形体训练#中老年模特#成人气质提升
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一周困八天.1月前
驼背星人必备神器 #驼背 #体态纠正 #背背佳 #变美 #前后对比
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学利模特艺术学校官方号1年前
体态纠正前后对比#形体训练 #走路姿态矫正训练 #改善含胸驼背
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含胸驼背体态纠正记4月前
第57天「坚持训练，改变体态」 孩子总驼背 | 头前倾 | 练习这个前后绕肩 | 吊单杠 | 弓式拉伸 | 增强背部肌，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引
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含胸驼背体态纠正记4月前
含胸驼背训练～前后绕肩 | 吊单杠 | 弓式拉伸50天前后对比 | 真实效果分享
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艾比运动啦5天前
练背跟练版来啦❗️背薄了穿衣都好看多了！ #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #改善含胸驼背 #美背
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含胸驼背体态纠正记4月前
第59天「坚持训练，改变体态」孩子驼背低头，练习这个前后绕肩，增强背部肌，吊吊单杠远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#身高管理 #体态纠正#含胸驼背头前引#健身
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