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孙七七（过年前冲刺116）8月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
16+8轻断食，你吃对了吗？ #168轻断食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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嘴馋小羊要自律7月前
央妈推荐的一日轻断食！上次替大家试过了真的很牛！这次试下不吃大餐打卡的变化？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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燕子要自律7月前
今天打卡，央妈推荐的一日轻断食#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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央视健康7月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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钟钟轻食5月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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莱宝（已瘦32斤）6月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
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墩墩（减肥搭子）7月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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J.kelly9月前
【断食真相】早上VS晚上断食哪个更燃脂？ 科学实锤：褪黑激素+胰岛素抵抗=脂肪加 (不建议盲目断食) #断食冷知识 #轻断食 #减脂 #避坑指南 #健身干货
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天津减重庄博士1月前
16+8轻断食，医生教你怎么吃才能健康减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #168轻断食 #减肥
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爽姐林哥（自律版）6月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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大月真的很努力9月前
跟着卫健委轻断食吃一天， 白天全靠意志力，晚上吃的事真满足啊#减脂餐 #轻断食 #卫健委食谱 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
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西施的施8月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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嘴馋小羊要自律7月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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医学减重专家陈伟8月前
5+2轻断食减重法#轻断食 #医学营养减重 #减重 #抖出健康知识宝藏
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叶的减肥冒险6月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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金子轻断食5月前
早餐晚点吃，更容易痩#体重管理#养生#大肚子#轻断食#体重管理
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YOYO7月前
央视新闻 推荐轻断食食谱 一天瘦了2.8斤 哈哈 不错不错👍#央视新闻 #轻断食食谱
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锅锅别吃啦6月前
央妈推荐一日轻断食，一天瘦一斤👍#轻断食 #央视轻断食 #减重
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大燕不馋（156大苹果）8月前
跟着央视打卡轻断食食谱#央视轻断食 #五加二轻断食 #暴食后如何快速恢复 #轻断食日 #轻断食食谱
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龙大夫5天前
轻断食新手避坑：3个错误别踩，7天轻松入门不遭罪#轻断食 #避坑指南 #健康
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胖晴在努力（初始210）8月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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倩倩日常4月前
今天试一下央妈推荐的一日轻断食食谱#轻断食食谱
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我是季大可呀🌞6月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍#減肥 #轻断食#减脂期#我的减肥日记
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明明很自律4月前
轻断食攻略来了#隔日断食法 #16加8轻断食 #5加2轻断食#轻断食攻略
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大霞努力变小霞🍚6月前
跟着国家卫健委轻断食食谱吃了一天，期待下明天体重#减肥 #减肥餐
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钟钟轻食5月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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茶叶的生命4天前
5+2轻断食法是一种很实用的间歇性断食方式
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用户果正1周前
选択适合自己的轻断食模式去嚐试，循序渐进不宜过急！
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五哥duangduang2月前
轻断食，晚上越吃早上越饿 #减肥 #轻断食 #168轻断食
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随便扒拉一口8月前
央妈推荐的一日轻断食太好用了！一日掉1.6！！！#减肥 #减肥减脂吃这些 #央视推荐 #轻断食
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宸泽妈妈（初始176.7斤）5月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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小也不野5月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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圆圆(生活号）5月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
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苏大附二内分泌张笑燕2周前
你的16+8轻断食，可能真的做错了 #轻断食 #糖尿病 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏
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榄医减重专家赵象文1月前
你的16+8轻断食，可能一直都没做对#168轻断食 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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、王慧慧_7月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
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凡克习惯瘦1周前
每天掉秤的秘密！ 推荐一个最简单的公式：每天把所有食物在8-10小时内吃完。 比如早上10点开吃，晚上8点收口。剩下的时间，就是脂肪疯狂燃烧的时刻。 #168轻断食 #凡克教练 #不运动减肥 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥
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熊猫医生7月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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糯米嫲嫲5月前
央妈推荐5+2轻断食的第一天 体重会有什么变化 #央妈轻断食#央视减肥 #轻断食食谱 #5+2#吃瘦不饿瘦
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@翠花来了8月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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内分泌与营养 崔医生8月前
两天轻断食，就按“5+2轻断食法”#轻断食 #减肥 #减重 #减脂 #变瘦
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润木-减肥版222斤（已瘦50斤冲刺701月前
#日常减肥 跟着央妈轻断食一天#体重管理 #健康减肥 #跟着央视轻断食 #创作灵感
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是涵涵呀！（自律版）6月前
央妈推荐的轻断食太牛啦！都去试试吧！#轻断食 #减脂期 #我的减肥日记 #掉秤 #强烈推荐
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辉县市人民医院心内科宋医生4月前
16+8轻断食，断了早餐行不行？轻断食是方法，不是枷锁，应根据个人自身情况选择轻断食时间#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #16+8轻断食 #早餐 #减肥
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大林Darling5月前
跟着央视轻断食一天 看看体重什么变化？？61.05➡️60.65 早餐：一个鸡蛋+1杯豆浆/牛奶 午餐：200g水果（都可以） 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜
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她老舅6月前
#央妈推荐轻断食#变美变瘦变好看#自律#减肥
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婷婷铁憨憨（已瘦30）5月前
央妈轻断食普，我来给你给汇报结果啦#减肥 #减肥日常 #减肥小知识
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林哥叔叔（-66斤）3月前
晚餐早点吃，早餐晚点吃。减肥的原理很简单，轻断食不仅可以有效燃脂还可以消炎，提高胰岛素素敏感性。#减重 #科学减脂 #一起来锻炼 #控制饮食 #减肥先健脑
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苏禾6月前
超严谨版央妈推荐一日轻断食食谱，看看明天能掉多少！୧₍^._.^₎୨ #我的减肥日记 #努力就会有收获 #央视轻断食 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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向北2周前
打卡央妈推荐的5+2轻断食减肥法 本人是在休息日实行的，一天没出门，白天还可以，晚上有点儿饿，然后吃了一点儿坚果，大家可以根据自己的情况来#央妈减肥法 #轻断食 #央妈轻断食 #创作人计划 #日常分享 @抖音创作小助手
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美学养生 贾贾姐1周前
16+8轻断食：把身体的“清洁模式”定时打开#养生#养颜养生#科学饮食#涨知识
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加勒比海带6月前
主题周｜7天实测央视推荐轻断食，小基数一周3.4斤，牛，推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
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胖晴在努力（初始210）8月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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瑞瑞的减肥日记5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试！#轻断食#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥
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老王又饿了（冲刺120）6月前
央妈一日轻断食验收结果，一天掉1.7，真的是有点东西#体重管理 #减肥知识 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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二小幕1月前
试过才知道！跟着跟央妈轻断食一天，一起给肠胃放个假#体重管理 #健康减肥 #跟着央视轻断食 #营养均衡 #创作人计划
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晓阳要做生活家6天前
5+2轻断食详细记录并分析总结，早上吃小汉堡最饱肚子体验最好 我每天吃的东西的量是可以分成三顿吃的哈😳我两顿吃掉的因为之一不想刷三次锅碗瓢盆#vlog减脂餐 #vlog日常 #真实生活日常
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长大有效减肥3月前
轻断食正确吃法全攻略，专业操作避坑指南！#减肥 #减脂 #减肥日常 #轻断食 #轻断食减肥
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宸泽妈妈（初始176.7斤）6月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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小羽毛妈瘦25斤6月前
听说央妈推荐一起轻断食很牛，我先帮大家试试……#减肥vlog #强烈推荐
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酷孩减脂1周前
国家手把手教的减肥方法！ 6+1轻断食法，附减肥食谱    #6+1轻断食法    #科学减肥不反弹   #央视推荐减肥方法     #减肥不用饿肚子      
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养生二胎妈妈5月前
#跟着央妈轻断食的一天 早上：1杯奶1个鸡蛋；中午：200克水果；晚上：一两主食一两肉半斤蔬菜。饿噶了的一天#健康减脂 #轻断食食谱
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