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黄金时代贝贝院长1年前
四种胸肌类型，自测一下你胸肌天赋的水平 #胸肌 #健身教练培训 #看看胸肌
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A健身沛沛2年前
你的胸肌属于哪种胸型，是否有天赋？#健身 #主打的就是一个真实 #训练计划 #胸肌训练
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健身困难户2周前
常见的胸型分四种，你是属于哪一种#健身 #练胸 #健身干货
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刘磊健身1月前
兄弟们胸有肉才有形态，前两年堆肉就可以！#健身 #胸肌训练
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阿豪爱健身1年前
你的胸肌有没有天赋？你是哪种胸型？#增肌 #健身 #胸肌 #健身干货 #瘦子增肌
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小新说健身1月前
你们属于哪种天赋胸#胸肌 #新手健身 #增肌 #抖音热门
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Banana健身分享7月前
胸肌天赋自测，常见4种胸肌类型，来看看你是哪一种！#胸肌 #健身
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脂肪整形汪汇2月前
男性胸肌类型对比（上） 健身人群为什么要做男性乳腺发育微创抽吸术？很多人很质疑！一个视频告诉你。正常健身后的胸部形态和男性乳腺发育，雌化胸锻炼后的胸部形态对比，哪个更美观呢？#男性乳腺发育症 #男性乳腺发育 #男性乳腺发育汪汇 #雌化胸 #江华医生团队
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小宗哥的快乐健身3月前
下胸外延训练🔥打造好看方型胸肌✅ 注意好细节技巧，发力感受爆棚！#胸肌训练 #增肌 #力量训练 #健身干货 #夏日减脂大作战
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鱼不爱动2天前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #推胸 #胸部训练 找到自己合适的动作，合适的重量，长时间去打磨，不要断时间换动作，相信我会涨的很快
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于教练带你学健身（教学版）4天前
3D动作跟练之三分化训练胸+肩前束+三头 #胸部训练#新手健身指南 #力量训练干货#健身干货教学#健身小白必看经验
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要命的小宇🌧️（昆明自由健身教练）1月前
男生练胸力量象征女生练胸胸型更好看防止乳下垂#健身 #健身教学 #健身减脂 #减脂塑形 #昆明健身博主
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大兵教健身(教学版)7月前
健身房不同等级的坐姿推胸，一勺料汁#胸部训练 #健身干货 #健身教学
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阿宇健身（教学版）8月前
每个阶段不同练胸#胸肌训练 #胸肌怎么练变饱满变厚 #健身小白必看经验 #增肌老炮带你练 #健身干货
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于教练带你学健身（教学版）5天前
五分化训练 第一天胸部训练 #健身小白必看经验 #新手健身指南#力量训练干货#健身干货教学 #胸部训练
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微微古法健身5天前
女生想要胸型好看，就练这四个动作#居家锻炼 #胸部训练 #小动作大作用 #居家健身有新招 #女生练胸动作
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小恒的健身日记4天前
居家锻炼居家练胸，一套小哑铃就够了，挺拔胸部必不可少#遇到健身真邪修了 #居家锻炼 #女性健康 #宝妈 #练胸@DOU+小助手
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小黄讲健身5天前
“什么样的天赋才算顶级？”#健身#增肌#从夯到拉 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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阿满说健身（逆袭版）5天前
四个动作居家练出完美胸型！#早就说健身显年轻吧 #居家锻炼 #健身打卡 #胸部训练 #练胸 @DOU+小助手
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咩咩的健身日常3周前
双杠臂屈伸的平替，绳索一样可以练出饱满下胸！ #健身干货 #健身教学 #胸部训练 #饱满胸肌 #下胸
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健身方丈（教学版）3周前
练胸前不同等级的热身 不会热身的兄弟直接抄作业 #胸部训练 #抖音健身房 #一起来锻炼 #健身房训练 #热身
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唯一的K哥3天前
在CHOSEN PRO用NERTECH沉浸式练个胸 #newtech #chosen #深圳私教 #跟练系列 #健身计划
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大兵教健身(教学版)7月前
健身房不同等级的平板推胸，你是那个等级#平板推胸 #健身干货
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健身动作科普1周前
告别排骨胸！5个俯卧撑变体，在家练出彭于晏同款大胸肌！#俯卧撑 #胸肌训练 #健身干货 #新手健身 #增肌
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褚大人爱健身-向春山健身5天前
想优化身材线条？ 试试这些动作：夹胸、推胸让胸形态更好；推肩、侧平举优化肩部轮廓；划船让背部更挺拔；臂屈伸雕刻手臂线条。一起跟练吧！ #健身小白必看经验 #居家训练 #训练打卡
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桑尼-Sunny（健身版）1月前
想要胸部饱满立体，上中下胸全面发展！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #新手健身
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阿满说健身（逆袭版）3天前
居家胸部训练计划！#早就说健身显年轻吧 #居家锻炼 #练胸 #健身打卡 #撩起衣服就是腹肌 @DOU+小助手
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小恒老师说康复3天前
居家锻炼居家练胸，一套小哑铃就够了，挺拔胸部必不可少#遇到健身真邪修了 #居家锻炼 #女性健康 #宝妈 #练胸@DOU+小助手
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小姚爱健身3天前
女生的兄弟一定要多练，毕竟是你们女生的门面#女生练胸 #消除副乳 #改善胸型
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小姚爱健身4天前
女生的胸一定要多练，毕竟是女生的门面#女生练胸 #消除副乳 #改善胸型
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Kilig3天前
跟着大佬的思路练完胸部炸了！兄弟们练胸这四个动作就足够了#跟练系列 #薄肌 #胸部训练 #瘦子增肌 #健身
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美婷的健身笔记5天前
对自己胸型不满意的姐妹跟我试试这四个动作！#练胸 #胸部训练 #女生必看 #女性健康 #居家锻炼
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月来月瘦2天前
胸部训练#飞鸟夹胸#健身干货 #健身 #健身教学
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阿望爱健身1周前
女生胸部饱满计划#胸型改善 #消除副乳 #居家锻炼 #改善胸型 #好身材练起来
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阿铜讲健身3天前
普通人练胸死磕这四个动作就够了#健身 #健身日常 #健身小白必看经验 #力量训练 #胸大肌教学
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卡布肌诺（健身版）3天前
兄弟萌、今日胸肌训练~送给各位“软蛋”兄弟！干就完了👊👊👊#日常训练 #胸部训练 #练胸 #健身 #自律
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阿宇健身（教学版）6月前
新手前期自由重量晃动比较大，想要胸变厚器械推胸是个不错的选择#器械推胸 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #手把手教学
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LIGHT US 健身中心2天前
💥肩胸训练天花板！4 个动作打造饱满胸肌 + 宽肩 告别溜肩平胸❌ 4 个动作练出立体肩胸线条 - 双杠臂屈伸：激活胸肌下沿 + 三角肌前束，为后续训练打基础 - 仰卧哑铃推胸：锻炼胸大肌整体，快速增厚胸肌，让胸部更饱满 - 蝴蝶机夹胸：精准收紧胸肌中缝，打造清晰的 “事业线” - 坐姿推肩：主攻三角肌中束，打造宽肩，改善溜肩，让肩胸比例更协调 每个动作安排 4 组，每组 10-12 次，注意动作标准比重量更重要！ #健身 #练胸 #练肩 #新手健身 #锻炼顺序
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爱健身的信仰4天前
居家练胸把这些动作练好就可以啦！#胸肌训练 #居家健身 #健身干货
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爱健身的王老师💪（备赛中）4天前
兄弟们练胸一般几个动作？#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #爱健身的数学老师
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越练越胖的小P3天前
女生必备上半身训练计划！背肩胸全方位！#健身 #健身日常 #健身干货 #力量训练
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陆中游3天前
从排骨精到肌肉男！就靠练胸这一套！ 瘦子增肌别瞎冲重量，动作标准才是王道！ 视频里全是干货，新手直接跟练！ #瘦子增肌 #练胸教程 #健身逆袭 #男生健身
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安老师讲运动养生4天前
一对哑铃就可以在家饱满胸型#健身 #居家锻炼胸
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小卢乱壮2天前
二分化增肌效率高，执行3个月试试！#健身 #胸肌训练 #杠铃卧推 #二分化训练 #推拉循环
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健身 多哥（增肌版）3天前
分享一波 练胸视频 #健身日常
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大志真的很努力3天前
超详三分划计划第二天、胸➕三头不会安排计划的直接跟练✅ #胸肌训练#健身干货#健身教学#抖音健身房
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懂健身的Lin3天前
女生有时间一定要多去练胸，练好了穿衣服好看！ #居家锻炼 #练胸动作 #胸型改善 #塑形 #力量训练的重要性
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海风Alan3天前
增肌第一天 一周六练 三分化 胸+肩 #健身 #健身打卡 #健身日常 #健身穿搭 #增肌
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百香果味的脆脆鲨（牛油果子哥青年版）3天前
三分化训练第一天，胸部，肩膀前束，中束，三头 #健身 #vlog日常 #三分化训练
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杭州爱健身的云云1周前
小白练胸计划#练胸#杭州一刻健身 #杭州临平#健身房
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乔哥徒手减脂塑形4天前
居家徒手练胸！5个俯卧撑变式，新手也能练出饱满胸肌！收藏跟练，每天10分钟，告别平胸！收藏=学会 跟练的扣打卡#居家健身#徒手练胸#俯卧撑变式#胸肌训练@#DOU健身 @DOU+小助手
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大宇i健身1周前
不同双杠练胸，对胸受力感觉#胸肌训练 #腹肌训练 #练胸
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浩辰爱健身5月前
教你一套，在家就能饱满胸部的动作#居家锻炼 #好身材练起来 #练胸#女生必看#塑型
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三好boyy3天前
普普通通的推个胸#卧推 #健身 #健身干货
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小肥然🐑3天前
女生自主训练全攻略④｜超详细胸部器械教程✅ 想要美化胸型、改善副乳、视觉上更挺拔好看✨ 但是新手不会训练?不认识器械? 别担心❗️你们的「健身说明书」来啦~ 👉本系列从器械使用➡️完整训练计划，怎么调 节，怎么练，全都给你安排明白! ✔️让新手女生实现健身不求人，赶紧码住跟练 💡往期器械教程：臀腿+背部+肩部（往前翻翻吧👀 #胸肌训练 #改善副乳 #练胸 #健身小白必看经验 #健身干货
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周周爱健身4天前
女生想把胸型练好看要多久？ #科普知识 #塑形瘦身 #女生练胸的好处
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阿森减肥记5天前
6 个胸部组合动作#练胸 #健身 #减肥
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阿信健身教学💪🏻1周前
女生有时间还是要多去练胸，练好了穿衣服才会好看！ 分享一套女生居家胸部饱满计划，动作简单易学，坚持练习挺拔上提！#居家运动 #胸型改善 #塑型 #健身打卡 #力量训练的重要性
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阿仁教练-健身课堂2周前
女生一定要去练胸，分享三个动作，居家打造完美胸型，只需要一对哑铃就可以练！简单易学，坚持练习，挺拔上提！#居家锻炼 #弹力带健身 #新手健身 #女生必练
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andrinezhangying2天前
女生要不要练胸，肯定要。只要你练背了，哪怕是为了肌肉平衡，那也得练胸。#健身女 #练胸 #健身干货#拿铁女孩 #健身教学
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懂健身的Lin3天前
女人的胸一定要多练，毕竟是咱们的门面！ 练好了穿衣服才会好看#居家运动 #胸型改善 #塑形 #健身教学分享 #好身材练起来
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阿满说健身（逆袭版）1周前
胸是女生的门面，一定要多练！#今天不健身出去玩一趟 #居家锻炼 #练胸 #胸部训练 #健身打卡 @DOU+小助手
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阿信健身教学💪🏻4天前
女生有时间一定要多去练胸，练好了穿衣服才会好看！ #居家锻炼 #练胸 #胸型改善 #塑型 #力量训练的重要性
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女人的胸一定要多练，毕竟是我们的门面！ 练好了穿衣服才会好看#居家健身有新招 #胸部训练 #胸型改善 #塑型 #力量训练的重要性
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