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乳清侠4天前
美国居民膳食指南2026-2030最新版 居然倒反天罡？#健身 #营养 #运动
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杰哥~家庭健康管理4天前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
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肯尼的健康笔记5天前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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上海六院普外科韩医生3天前
美国卫生部颠覆自己的膳食指南 韩医生与你一起解读 #减肥 #袖状胃 #减重代谢手术韩晓东 #抖出健康知识宝藏 #美国最新膳食指南
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知方科普4天前
本文基于《美国临床营养学杂志》《营养学杂志》等权威期刊研究及美国 HHS 与 USDA 联合发布的 2025-2030 膳食指南，解读 “优先天然食物、优化蛋白与脂肪摄入” 等核心更新。免责声明：播客由豆包AI生成。内容仅供科普参考，不构成医疗或饮食建议，个体饮食方案需结合自身情况咨询专业人士。#美国最新膳食指南 #科普 #健康饮食
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光伏老卡拉米4天前
1月9日 解读美国卫生与公众服务部和农业部于2026年1月联合发布的最新版《美国人膳食指南（2025-2030年版）》#健康饮食 #健康养生
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归去归来3天前
美国饮食指南大反转！全脂/红肉/鸡蛋平反，糖和谷物竟被降级？ 家人们！美国新版饮食指南刚发布就炸了圈，颠覆几十年认知的大反转来了！以前被咱们避之不及的全脂食品、红肉、鸡蛋，现在正式“回归餐盘”，而一直被推崇的糖和谷物，反而被双双降级——这波调整到底藏着什么科学依据？今天一次性拆明白！ 先划核心重点：① 全脂不再是“洪水猛兽”！新版指南取消了对膳食脂肪的严格限制，明确全脂牛奶、奶酪等可正常摄入，研究证明合理摄入全脂反而有助于代谢平衡；② 红肉&鸡蛋平反！之前被传“伤血管”的红肉（猪牛羊瘦肉）、胆固醇超标的鸡蛋，被证实对健康成年人无明显风险，每周适量食用完全没问题；③ 糖和谷物遭“降级警告”！添加糖摄入被进一步收紧，精制谷物（白米饭、白面包）建议减少，代之以全谷物和杂豆；④ 指南更强调“整体饮食模式”，而非单一食物的“好坏论”，拒绝极端忌口。 这可不是随便改的！背后是全球数十万份临床数据支撑：过去对脂肪、胆固醇的恐慌，其实是研究局限性导致的误判；而过量添加糖和精制谷物，才是肥胖、代谢问题的主要诱因。 不管是减脂党、养生族，还是普通家庭做饭，这份指南都直接影响你的餐桌选择！不用再盲目戒掉全脂、不敢吃鸡蛋，也别再把精制碳水当主食刚需——科学饮食才是健康关键～ 结尾提醒：本内容为科普解读，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整～ 赶紧收藏转发给家人，一起跟着新指南吃对饭！ #美国新版饮食指南 #饮食科普大反转 #全脂食品平反 #红肉鸡蛋回归餐桌 #健康饮食新趋势 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3天前
解读美国🇺🇸膳食指南 真的很颠覆？
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迪哥精准营养3天前
40年饮食宝塔大反转！美国最新居民膳食指南发布，7大核心变化 #美国膳食指南#肥胖#控糖#饮食#健康
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河大基础医学院丁勇4天前
2026版美国膳食指南有大变化！ #抖出科普知识宝藏
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孙博士聊饮食5天前
2026+美国膳食指南解读#饮食健康 #营养
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JasonK5天前
《美国膳食指南》——和我的贡献 #万物皆可种草
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注册营养师王天高3天前
美国最新发布膳食指南#吃真正的食物#回归健康
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营养师赵兆3天前
美国新指南大颠覆 学界炸锅！资本操控？别被带偏 #美国膳食指南 #营养 #热点 #黄油 #碳水
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芸荳居🏊🏻‍♀️🎧♐️（原创）4天前
2026年1月7日，美国卫生部（HHS）与农业部（USDA） 联合发布2025-2030年版《美国居民膳食指南》#2026新的膳食指南 #推荐 #山姆会员店 #健康 #健康饮食
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小懿父子的5000天3天前
小懿父子450/5000天 逐条解读2026美国膳食指南 带小懿来费曼学习，手把手带他阅读英文总结为中文的思维导图，通过视觉、听觉以及思考以及口述四通道学习，虽然大部分东西我们很早就知道了，但可以通过这次学习加深印象，最终还是需要知行合一，用好的理念指导生活，将好的饮食习惯落地，加油💪 #小懿父子 #饮食 #美国膳食指南 #营养科普 #抖出健康知识宝藏
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童虎4天前
3分钟带你了解美国最新膳食指南 #健康饮食 #膳食指南 #最新美国膳食指南 #宝宝饮食
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锋瑞控糖营养新模式4天前
26年美国膳食指南惊天大反转来了，为你解读8大核心变化 #美国膳食指南 #蛋白质 #天然食物
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健康星球王璞4天前
美国膳食指南大转弯，全球健康饮食在变革 #主动健康 #美国膳食指南 #膳食指南
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一个人的旅程A3天前
关爱你的健康 从现在开始 #美国膳食指南 新版有什么变化 分人群的饮食健康风险 蛋白质替代了谷物成为营养首选 如何更好地选择饮食方式 #健康饮食 #发酵食品 #全脂 #饱和脂肪
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钢牙廖博士4天前
三分钟带你了解：美国最新版膳食指南 #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食 #美国
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金桥2天前
正确理解很重要
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尹姐聊健康5天前
了解美国居民膳食指南的大反转，学习掌握健康的生活方式！#膳食指南 #掌握 #健康
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临床营养科付泽建医生2天前
新版美国膳食指南有很炸裂吗？ #膳食指南 #蛋白质 #慢病管理 #临床营养付医生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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心中有术2天前
脂肪自由、红肉解禁？ 解读新版美国膳食指南，你的饮食模式是这样的吗？#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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张帅(体德学院副校长）4天前
如何看待2025膳食指南 #膳食指南 #健身干货 #运动营养 #蛋白质 #体德健身培训 @体德健身教练培训
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鸡侠的理想燃料4天前
美国最新膳食指南：40 年饮食结构大逆转！ 昨天（1 月 7 日），美国正式发布了 2025–2030 年最新版膳食指南。 这是一次非常罕见的方向性调整。 过去 40 多年里，一直被放在饮食核心位置的「谷物」，这一次被整体下调到了最低优先级。 #美国膳食指南#饮食趋势#低碳饮食 #真实食物#营养认知更新
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陆家嘴吕有为医生4天前
关系你的健康，美国卫生部发布最新膳食指南，颠覆了几十年的错误饮食，肥胖三高慢性病有救了，一共这8点，吕医生带你看！#肥胖 #控糖 #美国膳食指南 #上海 #吕有为
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）4天前
#美国膳食指南 #营养学 #饱和脂肪 半个世纪后的惊天逆转，种子油跌落神坛，橄榄油王权永恒，全脂奶、黄油重回推荐食品
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洪贤明讲营养学4天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
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杰哥~家庭健康管理4天前
为什么美国要颠覆以往的膳食指南？听完你会不寒而栗，应该我们有解决方案。#美国2026年膳食指南#美国膳食指南 #优碳生活#大国食养#体重管理
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）3天前
#美国膳食指南 #减重 #低碳减脂 #优质脂肪 #饱和脂肪
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洪贤明营养观4天前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#美国膳食指南
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浪漫太子丹博士3天前
新版美国膳食指南发布，40年的饮食观念大重启 #热点 #健康
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张磊-toB战略营销(AI健康创业中)4天前
《美国膳食指南》基本靠谱，但营养师天塌了 《美国膳食指南》最新版发布，引起巨大争议。这份指南中的饮食建议到底对不对？中国人体质是否适合？亲身实践告诉你结果。#健康饮食 #AI健康 #健康管理 #美国膳食指南 #AI健康助手
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洪贤明说营养3天前
漂亮国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！ #膳食指南 #营养 #蛋白质 #健康 #身体素质
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营养师谷传玲3天前
颠覆认知！美国膳食指南更新，真的一言难尽 新版美国膳食指南的五大争议要点： 🥩 蛋白质被推上C位，甚至鼓励吃红肉，却未提可能的癌症风险； 🥛 强调饱和脂肪热量占比不超过10%，却鼓励喝大量全脂奶； 🫒 油类推荐更明确：橄榄油被表扬，但黄油/牛油也成了“可选项”； 🍬 对糖和超加工食品态度变狠：从“少吃”直接到“避免”； 🍷 酒精建议变模糊，只说“少喝比多喝好”。 #美国居民膳食指南 #饱和脂肪酸 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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燕儿南飞3天前
📚 白话解读新版《美国膳食指南》，突破六大传统饮食健康认知，对标当下并思考我们每个人的饮食习惯，帮助提升对健康饮食的新认知#《美国膳食指南》#健康观念 #预防大于治疗
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营养师志胜4天前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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La.Dudu <小力士🐒>3天前
健康无国界，改变正当时。这个指南可以看出肥胖已经不是个人问题是影响一个国家发展的绊脚石了。#美国膳食指南 #中美 #饮食 #减脂
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哦金鱼姬好可爱3天前
美国2026最新膳食指南解读
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小李不吃🐷3天前
美国膳食指南出来后，说什么都有，这条长视频全文中文保姆级解读 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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小肥奕2天前
营养学引来重大变革 美国新版膳食指南发布 有哪些重要调整是需要了解的，一个视频给你讲解清楚！ #美国膳食指南 #控糖 #减脂 #上热门话题🔥🔥🔥
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大分子实验室本周六早上8点年终狂欢大场4天前
颠覆性反转！美国膳食指南倒三角大改，顾博士早说过这些真相！ #膳食指南 #健康科普 #亚精胺 #种草推荐 #10084127
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劲者营养净素总部4天前
美国《膳食指南》重大调整，几乎都踩在素食人群熟悉的饮食习惯上#素食者#科学素食#健康生活倡导者 #健康生活#美国膳食指南
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营养修复3天前
《美国新版膳食指南》就是《寿酮饮食》的“穷版本"
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小裴裴健康咨询工作室2天前
#美国居民膳食指南 #健康 #营养
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🧘🏻‍♀️营养配餐🍱阿文2天前
美国膳食指南 美国膳食指南发布遭受争议#美国膳食指南
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睿宇观察2天前
特朗普不错针对美国老百身体状况修改了膳食指南
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李董谈健康3天前
美国官方最新膳食指南彻底改写40年营养规则#美国膳食指南#吃出健康#健康#大健康创业#养生@短视频创作者
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懿可2天前
1月11日 很多病都是吃出来的，这次美国彻底颠覆性的重置膳食指南，就是要把过往几十年“标准美国饮食” 导致近 70% 成年人超重、大量青少年处于糖尿病前期等恶果纠正回来，我们也要醒醒了！ #美国 #膳食指南 #慢性病 #加工食品
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线粒体与代谢管理2天前
如何看待美国新版膳食指南
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松营计划3天前
美国《膳食指南2025》颠覆行业标准#美国膳食指南2025
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酮营养和轻断食2天前
新版美国膳食指南与低碳/动物性饮食：我们更接近真相了吗？ 新版美国膳食指南与低碳/动物性饮食：我们更接近真相了吗？布雷特·谢尔博士 新发布的美国饮食指南被视为重要转折：从标签导向转向“真实食物+营养密度”，强调植物与动物性全食并重，把蛋白质提升为饮食基础（约1.2–1.5 g/理想体重kg·日），以支持肌肉与代谢健康；更诚实地对待谷物与糖，明确精制碳水与添加糖的风险；首次将低碳饮食纳入代谢疾病的治疗选项，体现个体差异与灵活性。指南弱化对单一营养素的执念，承认健康者与代谢异常者对碳水耐受不同；在整体食物情境下，对饱和脂肪的讨论更开放。总体而言，这是更贴近日常、可操作且循证的框架，有望改善肥胖、糖尿病等慢病管理。
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吃货的自我修养5天前
美国膳食指南突变！揭露了哪些不为人知的秘密？#饮食#健康#营养 #知识科普
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王慧敏|慧康健康管理4天前
2026年1月7日全球营养风向标变了！美国新膳食指南：告别“谈脂色变”，代糖神话破产，天然食物才是硬通货～我来总结8个关键点#营养知识#美国新膳食指南说了啥#颠覆营养界#美国膳食指南
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控糖大叔健康工作室3天前
颠覆性的新版膳食指南 #美国膳食指南
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率性的晓晓10月前
美国膳食指南不利于健康#美国 #膳食指南 #老百姓关心的话题
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本质哥（线上减脂训练营)3天前
最新版的美国营养膳食指南不就是Yyds饮食法吗？ #yyds饮食法 #美国膳食指南 #身材管理 #膳食指南
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脱脂可可4天前
跪迎熹贵妃回宫 #脂肪 #胆固醇 #大豆油 #食用油 #膳食指南
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诚一如山4天前
1月7日，美国刚刚发布了新版膳食指南，完全颠覆了传统食物金字塔#健康管理 #健康科普 #营养 #纽崔莱
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老徐叨叨叨3天前
膳食指南 【重磅资讯】美国发布2025-2030新版膳食指南：一场关于“真正的食物”的回归。 *这份由美国HHS和USDA联合发布的新指南，提出了“让美国再次健康”的目标 。与以往不同，新版指南大幅调整了对脂肪和加工食品的态度。 *📄 核心内容速览： ✅ 提倡： 全脂乳制品、肉类、海鲜、蛋类、全谷物及蔬菜水果 。特别指出可以使用橄榄油、黄油或牛油进行烹饪 。 ❌ 限制： 严格限制深加工食品、精制碳水化合物、添加糖及含有化学添加剂的食品 。 📉 背景： 旨在应对日益严重的慢性病及肥胖问题，强调通过真正的食物来滋养身体 。 *视频带你快速浏览这份旨在重塑美国人饮食习惯的最新文件。 *免责声明： *本视频仅为营养学资讯分享，内容源自美国政府公开文件《Dietary Guidelines for Americans 2025-2030》，不代表本号立场。 *内容不包含任何疾病的诊断、治疗方案或用药建议。 *饮食调整请务必遵循专业医师或注册营养师指导。 🤖 本内容由AI协助整理生成。 *#膳食指南 #健康科普 #营养学 #美国 #食品安全 #健康饮食 *✅ 合规性自查说明（供您参考）： *无疾病诊疗内容： 文案中仅提及“应对慢性病及肥胖问题”作为文件发布的背景（原文提及90%医疗支出用于慢性病 ），未涉及具体的疾病原理、诊断或治疗过程。 *无偏方/治疗效果： 提到的“全脂奶”、“牛油”等均为《指南》中明确列出的食物建议 ，而非具有神奇疗效的偏方。 *无医疗身份误导： 声明了这是对“官方公开文件”的分享，未暗示发布者为医生，且明确给出了免责声明。
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问渠说1天前
#饮食 #生活 #读书
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