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央视新闻9月前
我国人群夜间平均睡眠6.85小时，你拖后腿了吗？#我国超3亿人存在睡眠障碍
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央视一套2月前
睡眠超过9小时也可能有害！冬季心血管疾病高发，这些致病因素要当心。
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央视网3年前
你睡够了吗？我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时 #世界睡眠日
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藏视界1年前
让我们一起立一个Flag：早睡，从今天开始！#世界睡眠日 #早睡早起 【中央广播电视总台藏语】
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央广网3年前
#专家建议晚上10点到11点睡觉 睡7到8个小时最好
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央视网8月前
你的作息达标了吗？睡眠时间长期不足6小时 老年痴呆风险增加37%
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央广网4年前
教育部：超7成中小学生睡眠时间达9小时
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人民网4年前
教育部：97.4%初中生上课时间不早于8点，超7成中小学生睡眠时间达9小时！
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好品山东2周前
《科学》期刊的一项研究揭示了短暂睡眠的妙处：仅仅30分钟的浅睡眠，就能帮助大脑“重启”，有效提升认知表现，让脑子转得更快。这相当于给忙碌了一上午的大脑做了一次快速整理和刷新。学会科学午睡，用正确的方式给自己充充电，才能精神饱满地迎接下午的挑战。 #主播说新闻 #午睡
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人民数据4年前
关注！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达10小时；中学上学一般不早于8:00！
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央视频7月前
不同人群需要睡多久？不同年龄睡眠时长对照表来了（央视频号：医见未来）
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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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新闻联播4年前
教育部明确中小学睡眠时间要求，海霞：何时上床睡觉有了“明文规定”，但我们还有很多工作要做。#主播说联播
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吉刻新闻1年前
据央视网报道，午睡并不适合所有人，健康人群睡最好别超半小时。
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主持人雷哥1年前
教育部发布“睡眠令”，初中生每天要睡够9小时#声量计划 #内容启发搜索 #睡眠令
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景德镇发布3月前
睡多睡少都会增加痴呆风险#科普 #科普一下 #健康 #健康科普 #睡眠 （@CCTV健康中国）
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中国教育电视台4年前
教育部：超7成中小学生睡眠时间达9小时
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央视网11月前
专家：午睡超过1小时 心梗、脑梗风险上升30% #够科普
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市中发布1年前
官方明确！保证小学生睡眠时间达10小时 #孩子的健康成长#孩子的身心健康 （来源：教育部 编辑：王鸣远 审核：张雷）
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海南发布2年前
每个年龄段都有适合自己的睡眠时长 你达标了吗？（来源：央视新闻）
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冀工之家1周前
8小时睡眠并非金标准，优质睡眠的判断标准看过来 #睡眠
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三亚第一民生2月前
教育部：保障学生充足睡眠时间
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河南经济报1月前
国家卫健委：午睡10-20分钟最佳。 超过30分钟会降低工作效率#午睡 #午睡最佳时长
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CCTV生活圈1年前
专家表示随着年龄增加，最佳睡眠时间不一样 #睡眠 @抖音小助手
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新华社11月前
午睡虽好 可不要贪睡哦~
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央视网5月前
什么时间入睡才算“美容觉”？#够科普
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重庆发布4年前
#发言人来了 教育部出台政策，中小学生睡眠时间要得到保障！小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。你每天睡足了吗？#重庆dou知道 #减负
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新华每日电讯1周前
#每日健康 |“8小时睡眠”并非黄金标准！不同人群睡眠需求大不相同，快看看你是哪一种？#新华每日电讯
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小许说英语2月前
教育部出手，保障学生睡眠#兰州 #教育改革 #学生
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新闻早餐4年前
警惕#超过11点就是熬夜 央视：最佳睡眠时间是22到23点…#熬夜 #养生
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呼和浩特日报1年前
官方明确！保证小学生睡眠时间达10小时
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安徽交通广播4周前
成年人睡眠时间少于6小时或大于9小时可能影响健康甚至生命。@抖音小助手
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兰州看见3年前
央视专访张艺谋导演！每天睡3小时！
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掌上安庆1月前
睡眠少于6小时或超9小时！患癌的风险会增加40%以上 （来源：央视一套）#睡眠 #健康 #女性 #科普 #睡觉 @DOU+小助手 @抖音小助手
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央视网11月前
睡眠时间越长越好吗？专家：超过9小时死亡风险增加30% #够科普
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二三里-探秘秦岭1月前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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长春发布3月前
熬夜不等于晚睡，别再误解熬夜，关键看是否错过“常规睡眠时段”（来源：央视网）#长春就是长春#健康长春#点赞长春#实施体重管理年3年行动
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中国科学技术馆1周前
中国科学院院士，国家精神疾病医学中心主任陆林：睡眠是我们身心系统的重启。 #北辰对话 #待到2030时 #科学文化跨年演讲
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归去归来2周前
中老年人午睡超 30 分钟伤脑，20-30 分钟才是黄金时长 颠覆认知！国际权威期刊《Sleep Medicine》的重磅研究揭示：中老年人午睡不是越久越好！这项纳入 193 万 + 参与者的研究证实，午睡超 30 分钟认知障碍风险升 35%，超 45 分钟飙至 41%。长时间午睡会打乱昼夜节律，挤占夜间睡眠，加重大脑负担。科学午睡记住 3 点：20-30 分钟黄金时长、固定时段、饭后别立即睡。别让 “养生午睡” 变 “脑损伤”，转发给家里长辈，守住大脑健康！ #中老年人健康 #科学午睡 #认知障碍预防 #SleepMedicine #养生误区 @丁香医生 @医学科普达人 @养生堂 @健康中国 @老年健康研究所
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闪电新闻1周前
别再羡慕“秒睡”了！医生：这其实是一种病 ，“入睡时间在15-30分钟内为佳”。#媒体精选计划 #闪电主播说
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中国新闻网2月前
教育部：保障学生充足睡眠 严禁挤占睡眠时间
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福建中考教育网10月前
2025年教育部明确保障中小学睡眠时间10小时 每天运动时间不低于2小时 福建情况如何呢？#每天运动时间 #福建学校 #福建初中 #福建中小学 #泉州中小学
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大象新闻2周前
午睡30分钟是关键节点，短时浅眠助大脑 “重启”，午睡超30分钟 BMI与代谢风险上升#大象主播说 @@蒋子豪
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三水新闻1年前
官方明确！保证小学生每天睡眠时间达到10小时，线上培训机构每课时不超过30分钟。（视频制作：张丽文） #小学生睡眠 #教育
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第1眼新闻4年前
#教育部明确三个时间保睡眠 你的睡眠时间达标了吗？#重庆dou知道
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岳阳晚报•岳视频1月前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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央视健康1年前
午睡时间最好不要超过60分钟
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失眠调理专家金明兰主任2月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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奔腾融媒·乡村振兴1周前
真正好的睡眠，要符合这5个标准！来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#好睡眠 #好睡眠才有好身体 #健康提示
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科学探知3年前
我们一天中到底需要多久的睡眠呢? #睡眠 #科普 #冬奥床就是舒福德 @舒福德智能床
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CCTV生活圈5年前
睡眠时间越长越好吗？专家告诉你，睡眠时间会影响寿命！ #健康dou起来 @抖音小助手 #改善睡眠
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牛马中登4月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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万老养身录5月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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大愚书房9月前
九分钟共读一本书：《我们为什么要睡觉》。好好睡觉，是一件被严重忽视的人生大事#读书 #读书笔记 #我们为什么要睡觉 #认知思维 #知识科普
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中国经济网1年前
官方明确！保证小学生睡眠时间达10小时
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全正新报2月前
“睡眠时间超过9小时也可能有害”，专家提醒：冬季心血管病高发
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都市报道7月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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云南省科协1周前
别熬夜！你的大脑需要睡眠排毒！#生活小百科 #科普 #睡眠健康 #熬夜危害 （视频来源：央视一套）
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泰安之声1周前
医生建议优先保证晚上11点~凌晨3点的休息，入睡不规律，睡眠不足7小时就算熬夜。
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杨阳羊医生4月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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浙江之声7月前
早睡1小时或比跑步30分更减肥！专家推荐222睡眠法则，每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。#养生技巧 #睡眠 #减肥
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亚克西视角9月前
中国成年人比去年多睡了6分钟 【中央广播电视总台维吾尔语】
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