您是不是在找：

央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
发育行为儿童保健科李锋医生1月前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
护娃健康小站1周前
你知道午睡多久最合适吗#午休冷知识 #知识科普 #知识分享
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
蒋川医生11月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
大鹅冷知识4年前
#知识合伙人 午睡多久最好？适合自己才是最好！@抖音青少年 #冷知识
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
绿叶1月前
午睡睡多久才合适
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
悠雅Yoya2月前
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
心内科四火医生2年前
夏天午睡的三大误区，不要想睡多久睡多久。#午睡 #疲劳 #健康守护计划
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3007
期待(๑˙ー˙๑)3月前
午睡到底睡多久？#午睡#健康养生 #办公室午休
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
丁香医生7年前
午睡建议睡多久，午睡怎么睡，这里统统告诉你呀～ #再也不熬夜了
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古法静心堂（兴趣岛）1周前
明天午休就试！科学午睡不是“睡多久”，而是“怎么睡”。#小动作大作用 #健康 #开心晨练团 #传统文化 #助眠
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
元枢视界1月前
午后小睡多久效果最好？#致每一个努力生活的人 #健康养生 #午休
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
同和堂黄老师（求关注）1周前
午休别趴着睡！30分钟这样睡，下午工作学习不疲惫#午休养生 #正确午休姿势 #黄帝内经 #上班族 #养生技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
脑洞科学站6天前
午休真的是好习惯嘛？一条视频讲清楚 #午休 #调节作息的方法
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
纪元讲时间管理3年前
大多数人的午睡方法都是错的，午睡千万别超过1小时#午睡 #睡眠
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王健主任说睡眠5年前
春困秋乏夏打盹 #午睡 多久才合适？科学小睡记住三个不⚠️ @抖音小助手 #健康
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6587
温眠warm sleep4月前
中午午休晚上就睡不着？到底该不该午休？该睡多久？ #午休 #午休时间 #中午睡了晚上睡不着 #睡不着
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
佰仕禄床垫品牌日志4月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
小满5月前
很多人有午睡的习惯，但有人越睡越晕乎，有人就跟充满电一样，午睡每个人都需要吗？睡多久合适？一起来听听！
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跟着《黄帝内经》养生5天前
五分钟的午觉，为何胜过熬夜两小时？老祖宗的智慧告诉你答案 #养生#睡觉 #黄帝内经#别再熬夜了
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
凡东美好+Murphy国贞1周前
午睡睡多久合适呢？#凡东健康#凡东美好＋#健康小课堂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
复旦儿科章淼滢医生1年前
孩子午睡多久合适？#午睡 #医学科普 #带娃 #暑假嗨玩计划 #父母
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
ViVi博士聊女性健康2周前
午休多久朂养人？睡久了反而累的底层逻辑 #睡眠#睡眠质量#健康#女性睡眠#时长
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
仓扁闲谈5月前
午睡多久比较好？#养生 #健康
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张志娟2月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中西医结合心内科专家张家美3月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
娜米小兔健康顾问1月前
每天一个养生小技巧：你知道上班族午休睡多久合适吗 #养生 #养生知识分享 #养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #娜米小兔
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
仲景易养8月前
午休睡多久？#养生 #中医养生 #午休 #搞笑
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
养春阁·本草蔬宴2月前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
韦博说康复7月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
北体黑皮5月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9180
全科医生小孟4月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
职场青年1月前
今天来教大家办公室午睡该怎么睡！ #办公室 #午休 #办公室搞笑 #万万没想到 #搞笑
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
苗阳先生1月前
#涨知识 #科普 #健康
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
峰峰聊人生@峰峰聊职场5天前
午休的6个小窍门。#生活服务热点中心 #健康科普破圈计划 #养生就是养健康 #养生#涨知识 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
TED英语演讲软件1年前
小睡多久合适？ #睡眠 #午休 #英语口语 #英语听力 #TED英语演讲
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
三好讲堂王丽洁4月前
午睡多久才健康？ #中医 #午睡 #养生 #修养 #子午觉
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老张养生8月前
午睡睡多久合适！ #午睡多久才合适 #午睡 #养生就是养健康 #养生 #午休
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
独立女生进阶记9月前
午睡虽好，但超过这个时间点，危害提升！#独立女生 #独居女孩 #午睡 #女性健康 #打工人
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
西安何娟咨询站5月前
午觉一般睡多长时间#正能量 #午觉睡多久才好 #每日分享热门小常识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
明天会更好的哦1周前
爱康国宾科普：你知道如何科学午休吗？你们公司中午休息多久呢？#健康科普 #爱康国宾 #午休宝宝 #打工人
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
三味书摘6天前
每天午休只睡10分钟，秒睡+精准睡……#短篇故事 #人性思维 #生活感悟 #为人处事 #小故事大道理
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
晴易红3周前
午睡也有“黄金时长”？提醒老友：这样休息，对午后的血压有好处 各位老友，咱中国人都有午休的习惯，吃完饭总想眯一会儿。但这午觉怎么睡、睡多久，对咱们下午的精气神儿，甚至对身体的平稳运行，影响还真不小。 很多人觉得中午得大睡一觉才解乏，结果睡了两个小时起来，反而觉得头重脚轻、浑身没劲。百科君今天和大家分享几个午睡的“黄金细节”，让咱们睡得更科学： 掌握“黄金20分钟”： 研究发现，午睡并不是越长越好。建议时间控制在20到30分钟左右。这个时长能让大脑得到休息，又不会进入“深度睡眠”。如果睡得太死，猛地醒来，身体还没反应过来，血压容易产生波动。 生活达人建议： 设个小闹钟，打个“高质量的盹”，醒来后神清气爽，对下午的身体平稳特别有好处。 别吃饱了“立马躺”： 刚吃完午饭，血液都跑去胃里帮着消化了。如果立刻躺下，不仅影响消化，还容易造成胃食管反流。 百科君支招： 饭后先在屋里溜达10分钟，或者坐着消消食，等那股“饱腹感”下去了再躺下。 起来后有个“唤醒期”： 午睡醒来，别急着立马下地干活。先在床边坐一两分钟，喝几口温开水。这能帮身体慢慢“醒”过来，让循环更顺畅。 百科君温馨提示： 午睡是个“充电”的过程，姿势也很重要。条件允许的话尽量躺着睡，别趴在桌子上，那样压迫眼球和手臂，身体反而更累。 您平时午睡一般睡多久？是打个盹儿就起，还是得大睡一觉？评论区咱们老友交流下您的午休心得，看看谁的作息最科学！ #居家百科 #午睡习惯 #生活细节
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阳谷融媒3周前
主播说|午休时长多久最合适#健康知识科普
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
复星健康5年前
你睡对了吗？你午睡会睡多久？#健康#午睡#改善睡眠
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
yy..✨5月前
#宝宝睡觉 #7月龄宝宝的日常 #养娃日常 #骗你生娃系列 姐妹们你们家的宝宝午休都睡多久？
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3194
海报新闻1年前
专家:打工人午睡15分钟左右足够，有一个小休就可以了
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1049
认知破局5天前
合理管控午休 好习惯养成-合理管控午休 别再瞎午休了！28分钟竟能让工作效率翻倍，这3个方法比睡觉还管用 首推外出就餐，步行 5 分钟，10 分钟就能刺激多巴胺分泌;午睡 28 分钟，效率提升 34%。 #好习惯养成 #健康生活 #办公室
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
港女香香办公室2周前
内地午休2小时？！香港同事羡慕疯了 #香港生活#办公室日常#打工人#午休#打工人精神状态
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6029
央视网6天前
8小时睡眠并非金标准，你是短睡眠者还是长睡眠者？#够科普 #最佳睡眠时长 #睡多久
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科李涛医生11月前
午休平睡不要枕头，你试试看！ 睡好之枕头篇 #知识科普 #睡什么枕头好 @抖音创作小助手
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
评论员刘雪松4月前
午休新国标，躺睡有多远 #中小学生午休课桌椅有了国家标准 #抖音热评
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7226
小K老师-一个90后班主任1年前
高中生中午不睡觉用午休学习到底该不该支持？#小k老师班主任日常 #小k老师班主任第二季的故事
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马叔叫麻薯5天前
午休我睡15分钟#今日分享 #小叔叔 #随拍 #喜欢就关注我吧
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
佳佳做家政3月前
阿姨午休一个小时很长吗？#住家保姆 #月嫂育婴师早教养老护理 #家政服务 #家政改变女人的命运 #正能量
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
神经内科石瑜1月前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
郭德洋医生3月前
午睡别睡太久，小心五种疾病找上门 #医学科普 #中医 #养生知识 #生活习惯 #午睡
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
三角肌碎碎念的生活记录2周前
2025.12.30记录生活碎碎念vlog ①午睡三小时②鹿肉的味道#生活服务热点中心 #普通人的生活是什么样子的 #午睡 #碎碎念的日常 #记录生活
00:00 / 29:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张博士聊睡眠5天前
告别睡眠时长焦虑：8小时并非黄金标准 #睡眠障碍 #焦虑抑郁失眠 #睡眠不好怎么办 #睡多久才算睡眠充足
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
自律即逆袭1年前
00:00午睡多长时间比较好？ 00:36中午睡不着怎么办？ #提升睡眠质量的小技巧 #改善睡眠 #自律 #涨知识 #科普
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
睡眠心理专家洪霞8月前
午休睡多久比较合适 #健康科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
国大优唐健康4月前
午睡时间#健康 #健康生活
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“午休小睡睡多久”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: