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小暖暖5天前
萝卜蹲 第二十七天，主打一个松弛感！#居家健身有新招 #萝卜蹲挑战 #奶娃日常 #新手奶爸上线 #抖音记录美好生活
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伴颗栗子小个子定制5天前
今日空腹：44.3kg 刚吃完寿司庆祝🎉 瘦的秘诀：每晚大概平均每隔一个小时抱着14斤多的小宝做萝卜蹲😂
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Yue瑜伽.普拉提1月前
跟着0713一起玩体能萝卜蹲！减脂不枯燥！#0713 #波比跳 #减脂 #减重日记 #训练营日常
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一条不会游泳的鱼🐠2周前
#蹲 #丹哥抗阻塑形训练 #突破自我 #精神氮泵 #我的教练 2025.12.28 星期日 三分化训练 第④周，循环②下肢 ③蹲 ①目前为止最后一天三分化结束🔚。 ②萝卜蹲了10组。听着丹姐的鼓励声，鼓起勇气，70kg.蹲了2个，第3个感觉应该还可以起来，但是不敢尝试了。一人在家还是小命儿要紧。 ③暂停蹲，做的不太好。宽距也宽不了太多，要不然起不来。 ④暂停拉，腰曲不好，说明重量还是控制不好，能力需要提升。 好了，总结完毕。@丹哥. @无油哥
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王小梨（已瘦70斤）5月前
158→88 | 瘦了70斤！上班族如何减肥，超详细经验分享 #减肥 #减肥经验分享#变瘦变美变好看 #打工人 #大基数减肥
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大力芭比爱健身4月前
如果你每天完成相扑蹲100下，大腿内侧赘肉远离你！ 如果你能完成相扑蹲提踵100下，肌肉腿和萝卜腿会远离你！如果你完成深蹲脉冲100下，大腿前侧会变得越来越瘦！如果你还能完成交替侧弓步100下，假胯宽和腿型不直会远离你！如果最后还能完成左右弓步蹲100下，你的臀腿分离线会变得更清晰，视觉上腿长5厘米！运动后记得拉伸放松搭配干净饮食，晚上提早进食和运动，瘦的更快哦！#健身 #瘦腿#居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看
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梦子运动养生（直播号）4周前
120的女生减到一百要多久？#减脂塑形#瘦肚子#减肥#居家锻炼
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wxy1周前
#晶晶力量 全靠练前的一个大馒头干完这节课；萝卜蹲完白菜蹲，就是各种蹲蹲蹲……@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放) #居家健身训练#全身训练#训练痕迹
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湖南长沙黑靴减重 罗老师9月前
和学员玩萝卜蹲跟教练杠上了，没完了 #封闭式减肥训练营 #暴汗燃脂瘦全身 #全封闭减肥训练营 #减肥训练营欢乐多 #减肥去哪里
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娟子健康减脂3周前
#精准减脂指南 #怎样能瘦 #馋怎么减肥 一起打卡
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刘小平Allen3周前
春节前还想再健康瘦一点的女生们看过来#减肥计划 #小基数减脂 #减肥 #减脂 #减肥方法
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金牌月嫂袁君霞4年前
萝卜蹲哄睡是一种既让肠胀气宝宝安静又让大人减肥的一种好方法。只是有点费腰，我的歌声里已经有了猪叫声
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小树懒没睡醒3周前
#箭步蹲 #健身打卡 #训练营 #减肥 告诉你们如果能够控制在30分钟内完成500到600个箭步蹲，连跑步机都不需要爬了，当然不要盲目跟风哦，我是有专业大神指导的，跟你们不一样🤣🤣🤣
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橙子要好运连连🫓3月前
萝卜蹲之减肥版😋快一个月前的啦，才剪出来嘿嘿@𝑇.苦海🫓 #听潮阁梦工厂 #听潮阁苦海 #听潮阁二创 #萝卜蹲
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青椒（刷脂跟练版1周前
130➡️100三个月上岸成功技巧分享 #日常分享 #生活化减脂 #减脂大神支个招
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静鹿书画(碧桂园云玺店)校区号6天前
课后放松小游戏#萝卜蹲#怎么可以自带松弛感 #书法
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脊然有序任老师4周前
120斤的女生想要瘦到100斤❗️不需要任何器械，姐妹们 快跟我练下面这套动作 ！#居家锻炼#瘦身减肥 #瘦身塑型 #小动作大作用 #小基数减脂
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WinnieB小熊3月前
96斤到83斤！小基数瘦13斤超详细版减肥分享！ 从心态到实践！ 掏心窝子！毫无保留的！ 超详细分享！ 希望能对目前正处于身材焦虑的你一些借鉴意义！ 我依然且坚定不移的认为所有身型的女性都美丽无比 但每个人要求不同 减脂减肥的目的不同 超长5分钟视频分享！从下午四点脚本拍摄剪辑一气呵成的发出来！希望能对你有一些作用和激励！ 感谢各位baby们！祝愿大家天天开心！永远美腻！ 一点点的雕琢最美好的自己！ #减肥分享 #小基数减脂 #小基数减肥分享 #减脂分享 #不运动减肥
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两个木4天前
减肥最难的，从来不是训练#减肥vlog #减肥 #普通人减肥 #自律
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吉祥财子6月前
全程站立！无跳跃！宿舍客厅办公室随时随地轻松开练 建议每天跟练3～4 遍 ，一周出效果❗️ 🪄重点： 下蹲时膝盖向外延伸 🪄难度系数：⭐️ 🪄 爆汗：💦💦 #懒人减肥 #瘦腿 #腿部训练 #直腿 #变美攻略
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珍膝保肩 骨科孙赫医生1周前
想减肥却懒得动？ 全网最“靠得住”的懒人减肥法来了！ ——靠墙静蹲，有面墙就是健身房！ 每天2-3次，每次坚持30秒！ 据说90%的人第一次都会中途崩塌… 不信？嘴硬不如腿别抖！ 评论区打卡见分晓，你能坚持多少秒？ (来自:广东省中医院) #减肥 #护膝 #保护膝盖 #居家锻炼 #医学科普
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今日关注1周前
全网最“靠得住”的懒人减重法来了！——靠墙静蹲，有面墙就是健身房！听广东省中医院骨伤科专科医院主治医师孙赫这样说，每天2-3次，每次坚持30秒！腿别抖！评论区告诉我，你能坚持多少秒？(广东台记者 周子林)
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阿蔡的健身日记3周前
大基数的女生想要快速往下走，身材管理应该怎么做？ #健身健身健身 #减肥健身 #健身训练 #女生必看
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小梨的生活日记3周前
你们蹲的瘦腿运动总结视频来了！超级详细的分享给大家！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #减肥逆袭
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丁东姐姐6天前
#吃瘦不饿瘦 #懒人减肥 #减脂刮油
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月月爱健身🏃‍♀️3月前
女生瘦腿需要多久#减肥#瘦腿#腿粗#居家锻炼#运动
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程程的朋友圈1年前
萝卜蹲萝卜蹲，就这个汤可不要多喝，清爽解油腻！试试看看，噗噗蛮舒服嘞！游泳圈没啦了别找我！#小妙招大作用 #宝妈分享 #减脂餐 #掉秤汤
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)4月前
你们要的梨形瘦腿总结来喽#梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #刷腿 #滚腿
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🌈小雨嘻嘻8月前
晚上好！166/120的健身日常来咯#记录饮食过自律人生 #创作者中心 #女大学生 #减肥 #健身
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阿博（脊然有序）4月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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进击的顺利（燃脂塑形）3月前
减肥的女生集合！ 记住这4个动作，每天坚持跟练，先练7天看改变！#瘦身 #全身燃脂 #减肥
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鸿铭哥⑦1周前
萝卜蹲#萝卜蹲 #亲子互动 #运动 #锻炼 #健身
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小宗健身运动1月前
针对新手小白，大基数，膝盖不好人群居家运动@乐刻福利官（lelepop版） #健身 #减肥逆袭 #宝宝辅食 #居家锻炼 #大基数减肥
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刘小平Allen4周前
小基数女生减肥力量训练计划#健身计划 #减肥 #小基数减脂 #小基数 #减脂
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叫兽先生3周前
上半身不胖，大腿臀部肉多怎么办？一个视频教会你！#减肥 #腿粗 #梨型身材 #腿粗胯大 #减脂
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萝卜健身1周前
#力量训练 #深蹲
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妮瘦了馍4月前
宝宝们在蹲的减肥经验来啦～ #小基数减脂 #减肥 #减肥经验分享 #减脂塑形
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育健之道1周前
对减肥减脂和降血压最好切易实行的运动就是靠墙蹲一蹲，坚持练习效果明显。#健身减脂 #健身日常 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身
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瘦60斤的小白8月前
脂包肌小腿粗到没救？泡沫轴5分钟拯救“萝卜腿”！
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兔子牙高高（已瘦25斤）4周前
经过上周的折腾，今天体重127.9，今天又开始一轮轻断食了#减肥
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张鹤薴(教练)2月前
梨形身材女生如何瘦腿#梨形身材 #瘦腿 #瘦腿动作教学 #减肥 #健身干货
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内分泌代谢科黄迪华5月前
快和我一起来做#靠墙静蹲
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李老5天前
第十和第十一天减下十斤#健身 #减脂期 #练腿日 #放纵餐
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阿拉蕾1周前
别再瞎瘦腿了！脂包肌小腿+假胯宽，这样练直接细5厘米。#一人一个减脂小妙招#梨型身材#居家锻炼 #瘦腿
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好好漂亮2周前
舞蹈生瘦腿攻略🔥 腿围狂掉❗养成漫画腿 #漫画腿 #瘦腿 #直腿 #腿型 #美腿
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多肉酱减肥日记4天前
减肥日记 第67天 终于下80了，但这才下了0.5呀，希望今天体重不要往上涨#日常vlog #多肉酱减肥日记 #减肥 #减脂餐 #萝卜
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王斌想吃猪头肉6天前
突破减肥平台期的方式居然是练腿，这三个动作比深蹲还恐怖，还高效燃脂？#减脂训练 #练腿#健身
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Serena.（瘦30斤版）2月前
120-88斤的卡平台突破方法合集！！ 刷到即收藏！#减肥卡平台 #减肥 #小基数减脂 #小基数减肥 #减脂
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运动康复郭老师1周前
120斤的女生减到100要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #女性减肥 #女生必看
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小鑫卷不动2周前
大基数怎么减肥？做这几个动作！ #大基数减肥 #居家训练 #减脂瘦身 #瘦全身 #跟练
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小个子逆袭日记🔥（孕中期）3月前
“膝盖不好的我，终于找到本命燃脂操了！！！ ：#膝盖保护 #有氧操 #大基数减肥 #零基础运动 #减肥干货
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训练营~小希教练1周前
价格你说了算#全封闭式训练营 #运动健身 #减肥训练营 #减脂
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柯西减肥ing1周前
170，132斤，距离目标还差12斤，坚持坚持坚持坚持。#大基数减肥#减肥打卡#健康减肥#健康饮食##家常菜
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牛牛来啦7月前
咱也跟风来个萝卜蹲
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旺旺兔3周前
第2集｜155/100.6斤 难走的路一定是上坡路！#居家锻炼 #减肥 #女性力量 #自律
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中医减肥专家范琳燕2周前
靠墙静蹲练肌肉，多吃蛋白质类食物 #减肥 #肥胖 #代谢 #肌肉 #减肥专家范琳燕
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越佑玉(英语+减脂)6天前
生活化减脂第一周运动及三餐记录#我的减肥日记 #居家锻炼 #生活化减脂 #宝妈减脂 #正能量
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