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沉香聊食养5月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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武当太极课堂11月前
下盘不灵活试试这个动作#中老年运动 #动作锻炼 #武当太极 #八段锦 #养生操
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薛精医华-太极讲道3周前
#太极养生动起来 #中老年锻炼#一起来锻炼#八段锦
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沅芷·太极5月前
教大家几招八段锦养生功，赶快收藏练起来！ #八段锦 #养生 #太极养生动起来 #太极 #武术
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大成养习社1月前
什么养生功法，适合中老年人练 #养生 #乐康 #站桩 #八段锦 #太极
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太乙龙子璇2周前
老祖宗传下来的中式健身操太牛了！每组动作30次，一个星期后你会回来感谢我，聪明的人已经练起来了！#八段锦 #太极 #居家锻炼 #道家养生 #中老年锻炼
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玄清真言1月前
坐着就能练的八段锦，中年学到就是赚到！ #太极 #中老年 #太极锻炼
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太极杨振宇4月前
“一老一小”国标健身气功八段锦教学 #八段锦 #健康 #养生 #老年人 #锻炼
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太乙游龙拳-凌音1周前
太乙游龙拳3式：俯拜地灵+旋转乾坤+顺水推舟，肩颈养护有门道。#太乙游龙拳#八段锦#居家锻炼#中老年锻炼#太极
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太乙游龙拳李丹1月前
古法通畅操，每组动作做50次，一个星期后你会回来感谢我！#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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武当太极八段锦5月前
最适合中老年居家锻炼的舒缓健身操 #八段锦#太极#有氧运动#锻炼#健身操
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太极武敏6月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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Lv美丽2月前
感恩遇见：在家里都可以锻炼，邱慧芳老师八段锦爱好的一起学习，贵在坚持。#太极拳 #健康养生 #太极养生动起来
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武当太极八段锦5月前
双手托天理三焦动作呼吸口令带练 #太极#八段锦#古法锻炼#强身健体
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太乙龙子璇6月前
早晨起来什么都不用练，练这三个动作，腰胯肩颈腿全部锻炼到。动作简单易学，快跟我一起练起来吧。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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小雅中式运动5月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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老兵小民的康复日记6天前
家人们！完整版八段锦跟练来啦！ 我是心脏支架术后患者，还伴有三高、痛风，坚持练八段锦调理身体有段时间了，精气神真的不一样！ 今天把整套动作分享出来，动作舒缓不费力，适合中老年、慢性病友居家锻炼。 跟着节奏慢慢来，呼吸和动作要配合好，注意量力而行哦！#老兵小民八段锦康复 #心脏支架术后八段锦锻炼 #三高痛风八段锦调理 #八段锦完整版
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太乙游龙郭少侠5月前
太乙游龙拳11-20式背面演练，这套被清朝皇室收藏的养生拳，赶紧跟我一起练！#太乙游龙拳 #太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦
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知意师傅锻炼4月前
古法锻炼养生操 #古法锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #太极八段锦对身体的好处
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桩叔说养生5月前
如果您还不知道怎么锻炼，那就跟我练习这套八段锦养生操吧，8个动作，每天练习10分钟，坚持一周到评论区告诉我您的感受。#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #太极 #小动作大作用
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老兵小民的康复日记3天前
退伍老兵带病练！八段锦全套，简单易学练完浑身都得劲儿#西安同城养生 #陕西人的养生妙招 #八段锦全套跟练 #退伍老兵的日常
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太乙游龙拳-凌音3周前
穿掌画圆，这个动作简单易学，每天十分钟，灵活肩颈，稳固下盘。聪明的人已经跟我练起来了。#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #八段锦 #太极
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太极杨景媛2月前
八段锦12分钟完整版带练 #八段锦 #养生 #锻炼 #太极杨景媛
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武当希真5月前
古法八段锦健身操，6个动作，每天坚持50下。夏日赶快跟我动起来。#道家养生 #八段锦 #太极 #居家锻炼
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太极杨景媛5月前
《八段锦健身养生功》简易版，适合所有人的养生方式～ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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太乙龙子璇4天前
游龙拳这四个动作很少有人能完成，它能带动全身能量都在运转，肩颈腰腿全部锻炼到。一招一式皆是精华！点个小红心跟我练起来吧。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #太极
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太极杨景媛6月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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北京欢江乐龄文化俱乐部有限责任公司4天前
中老年俱乐部 阿姨惊叹:老师指导正确动作后腰背都舒服了!#太极#八段锦#0基础#退休#中老年俱乐部#欢江乐龄
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太乙龙子璇7月前
腿没有力气、胯打不开、腰部不灵活你就跟我练这三个动作，每天3分钟，坚持30天你会回来感谢我，聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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阿谷爱养生3天前
#中老年健康生活 #创作者中心 #创作灵感 早起晨练#八段锦 #太极
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晨曦妈妈1月前
古法通畅操，8个动作，每组动作12次，聪明的人已经跟我练起来了。#居家锻炼 #八段锦 #强身健体#道家养生 #太极
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郝一波太极八段锦5月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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太极孙清华5月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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太乙龙子璇7月前
一个动作，锻炼腰腿肩背，每天练习20次，全身都轻松，聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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享受就瘦运动直播回放2周前
李杰古法健身，八段锦直播录屏回放。#八段锦 #养生操 #怎样减脂肪消除大肚子 #太极养生健身 #适合老年人活络筋骨的操
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古法锻炼操4天前
握固震步，上提吸气，下震呼气，就这一个动作，每天3分钟，激发全身能量，聪的人已经开始跟我练习起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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庄哲老师养生说1周前
家人们！八部金刚功第四式「左肝右肺如射雕」来啦！专克中老年朋友脾胃差、肚子胀的老毛病，练完脾胃暖乎乎，吃饭香消化好，身体更舒坦！赶紧关注点赞收藏，跟练起来。#道家古法养生功#太极八段锦#八部金刚功#中老年居家锻炼#每天正能量
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太乙游龙拳洪虹4天前
晨起一套太乙游龙拳，疏通五宝，唤醒全身，跟我一起练起来吧！#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #太极
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吴蔓教八段锦8月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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阳光太极2天前
#打太极拳前，先和各位老师必须打的八段锦
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美好生活荔枝帮6月前
八段锦跟练，老人运动首选！ 在家就能练，零基础也能跟！#八段锦 #养生操
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武当太极八段锦2月前
三焦不通身体罢工，三个动作每天各50次 #太极 #八段锦 #中老年锻炼 #有氧运动 #强身健体
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太乙龙子璇5月前
旋腰推掌，每天20次，一个动作稳固全身，锻炼肩颈腰腿。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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太乙游龙拳-凌音2周前
一招一式皆韵味！太乙游龙拳1-10式正背面完整演示，动作如行云流水，虚实转换，不用大场地，原地就能练，适合上班族和中老年人的养生拳法，赶紧码住跟着练～#太乙游龙拳 #中老年锻炼 #居家锻炼 #太极 #八段锦
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太极刘大师2天前
【八段锦】镜面12分钟完整动作演练 #八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦完整版
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思涵古法甩臂（退伍女兵）1周前
早晨起来什么都不用练，练这三个动作，要夸肩颈腿全部锻炼到。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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太乙游龙拳李丹1月前
早上最好的运动，这5个动作，每组50次，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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太乙游龙拳洪虹1周前
晨起最好的四个功法，我今天毫无保留的分享给大家，锻炼全身，激活能量，让您整天都充满活力！#居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #锻炼 #太极
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悟先生说站桩1月前
十分钟跟练保姆级教学 带引导语 转发给家里老人 练起来#站桩 #站桩教学 #太极拳 #八段锦 #养生
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太乙游龙拳李丹4周前
腰没有力气你就练撑掌转腰；肩膀打不开你就练大风车；腿没有力量你就练金鸡独立，催马敬酒。#居家锻炼#八段锦 #太极 #中老年锻炼 #太乙游龙拳
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山水太极文化4月前
适合中老人的养生操 简单易学 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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太乙游龙功王建福3天前
古法还阳握，越痛越要坚持，一般人坚持不了50个，快来试试您能坚持几个？#居家锻炼 #锻炼 #八段锦 #太极 #中老年锻炼
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山水太极文化3周前
每天坚持五分钟 身体都轻松 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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武当张三丰太极4天前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #健身运动 #太极拳 #养生操
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太乙游龙功玉儿1月前
这个动作叫穿掌画圆，简单易学。一个动作灵活肩颈，稳固下盘。聪明的人已经跟我练起来了。#居家锻炼 #太极 #八段锦 #强身健体 #中老年锻炼
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太乙游龙拳-凌音1周前
教你们一套太极发力小连招，零基础也能学得会！#太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦
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老方子的养生操1周前
老祖宗传下来的中式健身操太牛了！每组动作30次，一个星期后你会回来感谢我，聪明的人已经练起来了！#八段锦#太极#居家锻炼#道家养生#中老年锻炼
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海赢3天前
#在家活动一下筋骨 #太极八段锦养生保健
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太乙龙子璇3周前
早上运动最好的5个动作，每天坚持练做10组，让您元气满满一整天。#居家锻炼 #强身健体 #八段锦 #太极 #中老年锻炼
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武当太极八段锦1月前
与各位同修一起练：双手托天理三焦 #太极 #八段锦 #古法养生 #八段锦第一式 #中老年锻炼
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太极杨振宇1周前
国家体育总局推广版八段锦｜六分钟简化跟练版 八段锦简化版跟练 |详细口令+正面示范 八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦！#八段锦 #八段锦教学 #八段锦口令视频 #八段锦养生操 #强身健体
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太乙游龙拳洪虹1月前
画圆顶肘，一个动作坚持30次，灵活肩颈，激活全身能量。#居家锻炼 #强身健体 #太极 #八段锦 #中老年锻炼
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春晓街道居家养老服务中心1月前
跟我一起学八段锦，感受健康老人的生活态度。健康快乐伴你左右，让生活更加美好！💪🏻#养生操 #锻炼#八段锦 #养老生活#日常工作记录
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