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玉米粒🌮6月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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糯米团子精🍙1月前
#镜面教程 #扭胯教学 #跟练 只需三步简单易学，女宝们一起练起来吧～#邪修
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别揪雯子4周前
扭胯合集来啦！每天2遍一个月后胯肯定活了！ #扭胯 #扭胯合集 #点胯 #爵士基本功 #跟练
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福袋~3周前
邪修学抖舞#扭胯 零基础一看就会！#扭胯教程 #舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈基本功
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霹雳椰仔1年前
来看下全身版警报舞🚨🚨🚨#警报舞 #卡点舞 #扭胯舞
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Ok野1年前
好多宝宝问 踮不踮脚呀 这不我来啦 其实扭胯的方法有很多 （踮脚 不踮脚 踩脚）这些都是可以使你的胯扭起来 ❗️最重要的是每个重心是不一样的要区分开 找适合自己的#扭胯舞 #媚女 #扭胯摆胯 #扭胯教程#原创
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饺子1年前
慢慢来 先学会扭胯 就什么都会跳了 #扭一扭 #扭胯教程 #一学就会系列
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云歌舞蹈10月前
左右妞妞 #适合初学者 #零基础教学 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #成人舞蹈零基础教学 #基本功练习
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是小谢吗🦀3周前
还不会扭胯的宝子们赶紧上车～#扭胯舞 #保姆级教学 #卡点舞 #你的网课老师 #基本功练习
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一颗豆芽菜8月前
一步学会扭胯 #扭胯 #教程 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #120斤
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菲林舞舍-九九5天前
谁懂啊！死胯真的被这4个动作盘活了！ #基本功 #零基础学跳舞 #舞蹈教学 #一学就会系列 #跟练
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杜老师普拉提3周前
扭胯走路看似显腰细，实则悄悄伤腰膝。拒绝花式伤腰#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
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一颗豆芽菜1月前
最简单的扭胯应该怎么做 #创作者扶持计划 #简单运动 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
摆胯怎么做？试试这个一遍不会就再来两遍😋 #摆胯教学 #扭胯教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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爆辣小美1月前
我们邪修大法好呀#舞蹈教程 #扭胯教学 #美丽的神话 #抽象文学 #一学就会系列
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霹雳椰仔1年前
12分钟扭胯合集跟练！bgm选了五首大热kpop来卡点！每天两遍燃脂减肥，速速收藏开练！#扭胯教程 #扭胯教学 #霹雳椰仔 #高效燃脂 #扭胯舞
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佳爷（运动版）2周前
想酷酷的扭胯走路！ 这个慢速123必练，如果你是新手，希望这个视频可以帮到你！#生命在于运动💪💪 #居家锻炼身体 #扭胯 #变美变瘦变好看 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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爱跳舞的倾橙儿1月前
邪修扭胯 #扭胯教程 #摆胯教学 #胯部基本功 #抖舞热门舞蹈计划
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我 老八2年前
其实扭胯很简单的 想象你跨这有个弧形 屁按弧形来浮动！一起散发魅力吧美人儿！
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Li 哥6年前
不抬脚后跟扭胯，双腿伸直，膝盖不要弯曲，重点在胯上左右摆动，让腰胯越来越灵活#摆胯 #瘦
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小黄爱蹦哒5天前
快学！快学！快学！重要的话说三次哈哈哈#扭胯教学 #扭胯舞 #一学就会系列 #零基础学摆胯 #上热门
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
屁股扭一扭，奶茶喝三口💃一学就会系列！ #零基础学舞蹈 #摆胯 #扭胯舞 #简单易学 #原创
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冬冬9月前
20秒学会两种摆胯，你学会了吗？#摆胯 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #扭胯
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葡小淘5月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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小阿姨（宝妈在家零基础学舞蹈）6天前
#爵士舞 #扭胯舞 #教程#你学会了吗？
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4月前
扭胯不是膝盖动，一旦扭错了，即使练一辈子也没有结果#扭胯 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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你好 菜菜4天前
姐妹们 一起来练胯啦#扭胯教学 #扭胯舞 #真实生活分享官 #一学就会
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苏州艺舞翎文化传播有限公司8月前
如何学好舞蹈 🔥零基础必看！3步解锁会动的胯 ✨新手扭胯小秘诀 1. 扶墙左右荡秋千（胯部发力别耸肩） 2. 脚尖画圈带臀浪（膝盖放松跟着转） 3. 膝盖微弯颠弹簧（像踩在软垫子上） 💃练前：硬邦邦像机器人 💃练后：胯部会呼吸超灵活！ 👉🏻原声跟练在左下角～每天3分钟，轻松开出胯部开关！ #零基础学舞蹈 #扭胯教程 #舞蹈干货#四肢不协调的人怎么学跳舞
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）8月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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@是伊伊呀❤️5年前
扭胯如果膝盖动，动作不对会导致膝盖疼，你踩雷了嘛？#扭胯 #腰腹燃脂
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雷雷姐（雨田雷）7月前
@我是蒹葭 💋💋打卡练习#新手健身 #居家锻炼 #扭胯 #胯部基本功练习
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一颗豆芽菜3周前
如何找胯扭胯，一招学会 #舞蹈教学分解 #创作者中心 #创作灵感 #感谢抖音我要上热门✦ #一学就会
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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菠萝咕噜肉1年前
这胯听到音乐就会动 #扭胯舞 #直男#猛男#不4i#喜欢女的
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老顽童爱跳操7月前
《扭胯舞》 简单易学 每天10分钟 #扭胯舞 #健身操 #燃脂操
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QQ软糖🍬7月前
发现有很多宝宝不会扭胯的 今天这一期保姆级扭胯教程来了！后期也会出其他扭胯教程哦～#酒吧 #酒吧gogo #gogo培训 #舞蹈教学 #零基础
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紫泡芙（舞蹈基本功）1月前
三步学会扭胯 练着练着就会了#大摆胯 #扭胯慢动作 #零基础基本功 #生活服务热点中心 #扭胯教学
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大大主播舞蹈培训【1.8合肥】8月前
扭胯合集 #主播舞蹈培训线下基地 #主播舞蹈速成班 #才艺主播培训
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婷婷广场舞1月前
#扭胯教程 练着练着就会了#慢动作教程 #零基础教学 #一学就会系列 @DOU+小助手
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小蕾蕾吖❤️8月前
动感的音乐，魔性的摆胯，快来加入我们吧😋#成人零基础舞蹈培训 #初学者 #扭胯摆胯
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佳爷（运动版）1周前
一起和来唤醒你的胯❤️ @我是蒹葭 #居家锻练 #健身瘦身 #扭胯 #蒹葭扭胯#马甲线
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一颗豆芽菜1月前
邪修之扭胯必成大法 #简单舞蹈教学 #创作者中心 #创作灵感 #优质创作者 #分享生活小技巧
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跟着元元练舞啦！3月前
如果你会动，那么你就会跳舞#成人零基础舞蹈培训 #今日份舞蹈打卡 #一学就会系列 #爵士舞 #简单易学
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学5月前
一个视频教会你！#扭胯 #胯部练习 #胯部基本功 #爵士舞基本功
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张张包6月前
扭胯原来是这样扭的？？20秒教会你如何扭胯#扭胯动作教学 #扭胯教程 #胯部基本功 #一学就会系列#保姆式教程 @DOU+小助手
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晴晴3周前
这个八字扭胯你会了吗！#基本功练习 #适合初学者 #舞蹈分解教学视频 #摆胯
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章鱼丸纸🍡7月前
看看这些基本动作你们会几个～ 老婆们来活了每天跳十遍～#抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #卡点舞 #扭胯舞
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小燕扭胯日记1周前
居家练胯不难的，就像走路一样走起来，一边屁股扭两下，学会了吗？学会了扣1姐妹们#新手教程 #胯部基本功练习 #创作灵感 #张元英 #蒹葭
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椰子耶（减肥中)7月前
练胯超长跟练版，练习完感觉腰腹爆炸了#瘦腰腹 想不瘦都难呀#蒹葭#瘦肚子 #扭胯 #变瘦变美变好看 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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是栗子🌰吖3月前
第 39天 | 8字扭胯跟练 ✨今日内容:8字胯用臀部发力，胯从斜前方开始，往上，往右，循环连接，形成8字胯!上半身自然扭转，不用刻意用力。 ✨明日预告:8字扭胯舞蹈片段练习 最羡慕的就是网上的人胯扭的可好看了，胯每天必练的，学会了只会听到音乐都不自觉扭起来了，那感觉真爽，跳舞令我越来越兴奋!#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #零基础跟练 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感
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椰子耶（减肥中)8月前
找胯第二部来啦，一定要收紧核心，今天是走路和加速，码住跟练！！！真的暴汗呀，一会脸通红太解压了#瘦腰腹 #扭胯 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭瘦腰 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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阿远🕺🏽7月前
简单易学 扭胯练习~ #浅跳一下 #扭胯舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学
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古莲子舞（6 9年）6天前
#摆胯 #摆胯练习 #零基础学舞 #扭胯 #扭腰
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西梦月1周前
会扭胯就会跳哦🥰 一起来试试吧💖🥰#一学就会系列 #一学就会 #粉墨人生 #亲子 #母女
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沈阳市沈河区健身信息咨询服务3年前
走路扭屁股，胯宽。到底是谁的错#假胯髋#扭屁股#X型腿XO型腿
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紫苡爱跳舞💃5天前
这扭胯太受益了，姐妹们赶紧来试试吧！#扭胯舞 #一学就会系列 #简单易学 #上热门🔥
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小雷的跳舞日记8月前
自学舞蹈打卡第12天！ 魔性扭胯教程！ 今天你学废了吗？每天练20遍，基本功会越来越好！加油！ #魔性扭胯 #魔性扭胯教程 #胯部基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈
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番茄不炒蛋1周前
一二，一二三，一二抬脚，边走边抖胯，姐妹你练到哪一步了？#简单易学 #小蛮腰马甲线
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形体模特导师【史水莲】6月前
模特步不会摆胯 姐妹们不会用跨走模特步，是因为你不会摆胯！#t台走秀 #模特教学 #模特入门教学
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旺仔牛奶糖4天前
喜欢跳舞得姐妹一起动起来吧#扭胯 #基本功 #零基础学跳舞
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佳爷（运动版）1周前
蒹葭老师的优秀学生来打卡了❤️ 哈哈哈哈哈哈一起加油呀❤️ #今天你学会了吗 #扭胯 #肚皮舞 #马甲线 #居家健身有新招
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佳爷（运动版）3周前
听说最近流行用胯走路？ 那我也来试试😁 #励志减肥 #变瘦 #用胯走路 #扭胯舞 #健身女
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Lana一口一个学生😈6月前
Gabriela扭胯教程 上海地区想上私教的私！ #gabriela #katseye #lana基本功 #上海舞蹈私教 #上海学舞蹈
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七喜5月前
跟着蒹葭练胯，10分钟练出马甲线，练出灵活身体#瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼 #逆袭
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杨菲❤摆胯1年前
#扭胯摆胯 #单脚小摆胯，练着练着就会了@DOU+小助手 @抖音小助手
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