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深圳上门体育～黄教练8月前
世界冠军都在用的跳法，还不快学起来[勾引][勾引][让我看看]#深圳上门教练 #跳绳 #双脚轮换跳 #上门教练 #体育
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跳绳世界冠军张籍9月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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尼老师教运动（绳动体育）6月前
教学会世界公认最快的跳绳方法！！#运动 #跳绳 #如何跳绳提速 #尼老师教运动
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岑小林1年前
世界上公认最快跳绳方法“双脚轮换跳”，今天手把手教学 #跳绳教学 #双脚轮换跳 #热爱体育 #光速少年岑小林 #跳绳
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沙式跳绳沙教练4月前
一年级1分钟跳绳满分跟练来了！ 跟上节奏跳起来 #每日跳绳 #家有萌娃 #沙式跳绳 #儿童跳绳 #小学生跳绳
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赫石小超人体能2年前
世界公认跳绳速度最快的方式轮换跳，丸子手把手教学，让你轻松学会#跳绳 #花式跳绳 #孩子 #少儿 #父母课堂
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赫石小超人体能1年前
世界公认跳绳速度最快的方式轮换跳，丸子手把手教学 轻松学会 #跳绳 #花式跳绳 #孩子 #少儿 #父母课堂
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大春要逆袭4月前
世界公认间歇跳绳法跟练，减脂最快的运动#高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #跳绳 #跳绳减肥 #间歇性跳绳
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跳绳姐-婷婷老师呀！3周前
这样跳，一分钟多跳50个，轮换跳被称之为世界上最快的步伐#速度跳绳 #少年强则国强 #跳绳 #上热门抖音小助手
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CC老师教运动3月前
3步教你学会世界公认最快的跳绳方法！#跳绳 #运动 #跳绳正确的跳法及技巧
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元宝爱跳绳2月前
#真实生活分享计划 双脚轮换跳技巧，一学就会#跳绳 也是世界公认最快的跳绳方法， 速度冠军们都在用的竞速跳法。 #运动 #育儿#少年强则国强
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一一在成长2月前
30分钟跳绳长高跟练版 世界公认长高跳绳动作，上个月涨了0.9cm，我们每天跳的就这些动作。快给孩子们收藏起来吧，热身运动拉伸全部到位。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #跟练 #你的坚持终将美好
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）9月前
世界公认跳绳长高法，一年有效长高10cm，春季长高黄金期，一起练起来吧#追高 #跳绳长高的正确方法 #有助于孩子长高的运动有哪些 #身高管理
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一一在成长3月前
跳绳长高30分钟跟练版 主打一个宠粉大家要的跟练版来咯，快给孩子们❤️收藏起来和一一 一起绿色运动追高吧！谢谢大家对孩子的鼓励和喜欢💕#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #30分钟跟练版 #你的坚持终将美好
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米妮小公主6月前
四岁萌宝双脚轮换跳教学，4招搞定！ 配上沙式跳绳,轻松突破一分钟200+#跳绳运动 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #双脚轮换跳 #竞速跳绳
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元宝爱跳绳6月前
公认最快的跳法：双腿轮换跳。 练习口诀记牢，这个暑假和元宝一起蹦蹦跳跳，跳出好体魄，跳出自信和快乐#育儿#暑假生活 #跳绳 #暑假充电计划
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向上生长（追高中）1月前
横屏30分钟跟练版来了，花了4小时剪辑，快快点赞收藏鼓励一下，要是不过300，我就隐藏了😅#运动长高 #30分钟健身操 #跳绳 #户外运动
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跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
世界上公认最快的轮换跳，今天手把手教大家，学起来吧#轮换跳 #速度跳绳 #慢动作教学
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米妮小公主4月前
四岁萌宝分享4分钟tabata完整版🔥世界公认间歇式跳绳长高训练😍可以用跳绳或者摇绳球，一天建议三组，宝贝越跳越高，体质越跳越好，马上就要开学了，赶紧练起来吧！#跳绳 #儿童长高 #间歇性跳绳 #儿童运动 #居家运动
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）9月前
世界公认跳绳长高法，这个月又长高了1厘米，离目标身高又近了一步#身高管理 #跳绳长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）5月前
按照我的要求30秒钟必定学会世界公认的跳绳轮换跳@上热门🔥🔥🔥 #上热门🔥 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳教学视频 @抖音创作小助手 欢迎大家评论区骚扰
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江西海棠体育2周前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法#跳绳#跳绳训练#跳绳提速#跳绳体测#江西海棠体育
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黑皮杨仔3年前
全球教练公认跳绳减肥最快的方法#健身 #减肥
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法，只需4-6周的时间，就能看到不一样的自己#居家锻炼 #逆袭 #跳绳减肥 #减肥 #瘦全身
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荟荟在努力3天前
世界公认间歇高效燃脂跳绳法，10分钟跳绳跟练，跳绳打卡第四天#跳绳 #跳绳减肥 #高效燃脂 #瘦全身
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元宝爱跳绳3月前
正确的跳绳动作要领#跳绳 小学生分享双腿轮换跳练习口诀！ 轮换跳是竞速常见跳法， 也是公认比并脚跳更快的跳法， 可以突破一分钟300+的跳法！ #运动#育儿#体育精神
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木子.珂1年前
暴瘦秘籍 世界公认燃脂最快跳绳法 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #今日运动打卡 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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北京体考指导蔡sir7月前
跳绳最快的方式是单脚跳❓还是双脚跳❓ #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #跳绳技巧
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苏苏爱跳绳5月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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不正经知识3年前
分享一个世界公认燃脂最快的跳绳方法，夏天到了，小姐姐们快练起来吧#减肥 #瘦腿 #跳绳 #女生必看 #涨知识 #dou是知识点
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郑州-王教练的运动课9月前
跳绳的追高速度是跑步的3倍，科学跳绳，三个月猛涨5厘米#运动长高 #长高 #长高方法 #郑州
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过硬的知识9月前
宝，这套间歇跳绳法赶紧码住#冷知识 #跳绳 #减肥
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塑形日记薄3月前
Tabata世界公认间歇跳绳法，每天坚持4到6组，高效燃脂，巨瘦腰腹，7天见效！#跳绳 #减脂 #瘦肚子 #tabata燃脂训练 #居家锻炼
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）7月前
世界公认跳绳长高法，一年长高10cm，跳绳和长高动作交替做，长高效果最佳，6～9月是生长最快的时节，带孩子一起练起来吧#跳绳 #长高 #有助于长高的方法 #身高管理
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马家俊JJ3月前
世界公认间歇跳绳法 4周20斤不信你试试！ #跳绳燃脂 #间歇跳绳 #有氧运动 #马家俊 #今儿你练了吗
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小张同学爱健身1月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥#居家锻炼#减脂
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减重医生熊非5月前
跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
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Crazy甩肉小小周1年前
【44分钟横屏跟练】世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练全过程 #跳绳减肥 #运动女孩 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳
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小黑呀（减脂中）3年前
世界公认#减肥 最快跳绳间歇法！一个月瘦15斤的正确跳绳方式！搭配饮食效果更好哟！#跳绳 #逆袭 @DOU+小助手 #跳绳减肥 #瘦全身
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一一在成长2周前
世界公认跳绳长高动作 追高的女孩👧跨年最后一跳，还差平均水平6cm左右，2026继续坚持！#追高 #运动长高 #跳绳 #身高管理 #你的坚持终将美好
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太原跳绳行者3月前
世界公认长高动作，谁练谁长个#身高管理 #长个子锻炼方法 #跳绳长个 #太原跳绳培训
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小孟凡的篮球梦5月前
跳绳这样跳，不仅孩子长得快，体能还会变好，一年长高10cm的间歇性跳绳法，亲测有效，和我一起跳吧！#追高 #身高管理 #跳绳长高 #有助于长高的训练动作 #长高
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鑫豪哥俩6月前
世界公认跳绳长高法，抓住暑假长高黄金期，一起来打卡运动吧，保持30分钟中等强度的运动，户外效果更佳。#跳绳#跳绳长高#长高运动 #运动长高 #儿童长高
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汤圆爱跳绳7月前
公认减肥最有效的间歇性跳绳训练法，跳绳加Hiit 瘦的最快，新手每天1-3组，有基础的每天6-7组，一个月至少10斤！记得管住嘴迈腿哦！#高效燃脂 #跳绳减肥 #跳绳 #居家锻炼
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）5月前
世界公认跳绳长高法，长高的尽头是三伏天，长个效果翻倍，抓住暑假生长黄金期，带孩子赶紧练起来吧#身高管理 #长高 #长高方法 #跳绳 #有助于长高的训练动作
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跳绳阿柄2天前
来看看瘦了30斤的减肥正确方法,花式跳绳才是最快的有氧运动 不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持。那些跳绳教会我的事：自律比瘦更重要。#跳绳#减肥#因为热爱所以坚持#自律#运动
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阿毅居家运动5月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）5月前
跳绳这样跳，长高效果翻倍，这套世界公认有效的跳绳长高操，我们坚持跳了五年，简单有效，对追高的孩子来说，不枯燥又有趣，大家一起练起来吧#身高管理 #长高 #长高方法 #运动长高 #跳绳运动
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国际健将孙老师8月前
世界公认跳绳最快的最有效的燃脂动作#居家锻炼#完美身材#瘦全身#高效燃脂瘦
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）6月前
世界公认的跳绳长高动作，每天坚持运动追高半小时，4年11个月从100cm➡️143cm，努力真的会有收获，一切都是值得的#身高管理#追高 #有助于长高的训练动作 #跳绳长高的正确方法
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一一在成长5月前
坚持跳绳第397天的长高高女孩跟上这个音乐啦，今天外面下雨在大姨家跳，一个绳子走哪跳哪。#追高 #跳绳运动 #运动长高#记录成长点滴
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琪琪爱运动5月前
130-96｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来~ 一周就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳 #居家锻练
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温岭初中体育的李老师（包满分）9月前
##中考体育 #日常训练 #运动 教你三招 1分钟跳绳 快速突破200个 #温岭 #温岭引体向上
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Crazy甩肉小小周2年前
世界公认最快瘦身的间歇性跳绳，坚持下来！我想看到效果！#好身材练起来 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #自律
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小孟凡的篮球梦2月前
跳绳这样跳，不仅孩子长得快，还能提升体能，每天1-3组，和我一起跳吧！#跳绳 #长高 #身高管理 #运动长高 #居家锻炼
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运动养生葛老师5天前
大肚腩，啤酒肚，大象腿，这套动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的！#居家锻练 #瘦身 #减肥 #跳绳 #健康
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孙壮壮（甩锅中）5月前
女生最快跳绳减脂方法，快练起来!#给运动来亿点多巴胺 #居家健身#因为热爱所以坚持#初夏课代表
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粥粥爱运动💖10月前
世界公认间歇跳绳法，高效燃脂快来试试吧#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #居家锻炼
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西奥健身6月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
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向上生长（追高中）3月前
跳绳➕纵向运动6分钟跟跳版，一起打卡吧#纵向运动 #跳绳方法 #运动长高 #运动跟练 #矮小症生长激素
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平度市融媒体中心5月前
消防员教你燃脂最快的跳绳方法，每天四组，坚持一周会有效果！点赞收藏！#减脂#跳绳运动 （平度融媒记者：舒晗 钲菲）
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一一在成长1月前
世界公认跳绳长高动作一年10cm 今日份长高高女孩来啦，冬季本身生长缓慢更要坚持运动啦。#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #你的坚持终将美好 #身高管理
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北京上门体育 | 杨教练4月前
世界公认跳绳长高法，科学搭配让孩子长高不止10㎝#长高#跳绳#长高训练#运动长高
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