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教练知识陪跑官✌️3周前
动作做不好，真的是身体不行吗？ 大多数时候不是力量、不是柔韧，而是身体“组织动作的方式”错了。 方向、节奏、稳定，才是所有动作问题的源头。#久坐 #一分钟干货教学 #知识 #人体 #健身教练
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篮球信徒2周前
7分钟3犯规！防守大师徐远征遭到质疑，他的动作有问题吗？ 网友评价：把脏动作当做强硬，事实真的如此吗？#dou来cba
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快连属具配件-马工5天前
#抓木器线路 夹木器动作慢是线路问题吗？用一个挖机汽修测电笔就能搞定#夹木器配件
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Dancer熊2周前
1条视频让你跳舞记动作速度翻倍！ 跳舞记不住动作怎么办？真的是因为你的记性比别人差吗？完全不是！想要变成课堂上的速记达人，必须要从心、脑、身三个方面逐个突破，看完这篇，你的记动作速度一定会翻倍！ #跳舞 #跳舞记不住动作 #舞蹈教学 #舞蹈0基础
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懒人爱运动3周前
核心启动｜你做对了吗？（90%的人第一步就错） 很多朋友问，为什么练腹时腰感觉更明显？ 可能是“核心收紧”这个最基础的环节出了偏差。 本期用对比视频，清晰展示错误与正确的核心启动模式。 正确的发力感是高效训练的基础，一起练对不走弯路！🏋️‍♀️ 👇 你第一次找到核心发力感用了多久？评论区分享你的经验！ #核心训练 #健身干货 #动作纠正 #居家锻炼 #健身小白必看
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钟老师康养日常5天前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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亮亮说健身2周前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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71的古月教练4天前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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徐教痩4天前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 ＃含胸驼背矫正#体态纠正#dou来运动吧
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人体密码5月前
你知道吗？ 咱平时干活、扫地、提桶、抱孩子……腰总是这么一弯，就容易出问题。 这不是啥健身房的高难动作， 是每个人都该学会的省力技巧：“屈髋”！ 动作对了，腰不累、腿有劲，干活也舒服。 动作错了，腰椎磨着磨着就出毛病了…… 看完这个视频，保你以后干活少受罪。 #屈髋 #科普
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钓鱼人章 生3周前
#钓鱼人章生 冬天你还在为口轻口弱浮漂出不来动作发愁吗，赶紧试试双铅短子线钓法吧！！#双铅短子线钓法 #双铅调漂方法 #原来钓鱼才是运动顶流
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小季教练3天前
打羽毛球发不上力是力量问题还是动作问题？一个视频看明白 #羽毛球 #羽毛球教学 #雷飚 @DOU+小助手
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180的瑜伽小王子5天前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#含胸驼背#头前引#体态纠正#居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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茫茫3天前
李孟嘉聊把子——小快枪能改吗？ 把子这种对打程式动作，到底是一成不变固定的，还是可以修改的？修改的范围有多大？这是我一直想弄清楚的问题，趁着上次录像，我就问出来了，嘿嘿。#京剧 #谁说戏曲不抖音 #台上一分钟台下十年功 #弘扬戏曲文化 #抖音知识年终大赏
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浩哥没有腹肌1周前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背 #体态纠正
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翁翁教直腿3天前
练了很久的肚子瘦不下来？你可能是这个问题。腹腔是一个水囊，当后侧压缩时，压力就会给到腹部前侧，出现下腹凸出。这时候需要解决的是后侧压缩的问题，而不是练习腹部前侧。两个动作帮你解除后侧压缩的问题#肚子大 #腹部突出 #三腔对位 #瘦肚子
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王川博士 运动康复4天前
释放骶髂压力 这个位置出现问题可不一定是腰的问题，而是“骶髂关节”！ 骶髂关节过于紧张可能会出现酸胀僵硬等不适情况，一个训练释放它的压力，来试一试！#腰 #骶髂关节 #运动康复 #王川博士
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火星健身～大山⛰️3天前
卷腹的正确做法，解决卷腹为什么脖子酸腰酸的问题！#健身日常 #卷腹正确做法 #练腹不腰疼 #健身动作纠错 #新手练腹指南
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乐享平湖5天前
一个动作检测颈椎有没有问题？ #弹中指试验冲上热搜 提醒：怀疑有颈椎病 请尽早去医院就诊#健康 #生活小常识
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小小白露4天前
原来女漂动作表现不一致，竟然是个bug吗？库洛也表示，后续会修复成和男漂一样的动作。#鸣潮#鸣潮琳奈#鸣潮我们生而眺望#鸣潮拉海洛 #潮起鸣歌唤远航
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傲添篮球🏀2周前
你的防守脚步存在这些问题吗？如果有的话看完这一期视频一次帮你解决！
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杭州柏木足球单招训练营3天前
你知道他的左脚射门都有什么问题吗？#射门 #足球 #体育生 #杭州柏木训练营 #日常训练
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脊柱外科医生郑新峰6天前
久坐低头毁颈椎，1 个动作快速自查颈椎问题！ #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #颈椎
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Hellodance瑶瑶(防封版）3天前
你以为是软开/力量的问题❓有可能只是发力点不对❤️ (酒店健身房里给大家录的，太感人了哈哈❗️希望对你有帮助哦🥳后面我会经常更新一些练习方式给大家❤️)#抖音热门舞蹈助手 #基本功练习 #一个动作证明你学的专业 #hellodance瑶瑶编舞 #练功 @hellodance瑶瑶（高跟版👠） @抖音小助手
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宋小米2周前
走路、跑步动作模式错误会从关节、肌肉、体态等多方面损害健康，且错误模式长期持续还会引发慢性损伤#体态纠正#康复#功能训练#跑步#马拉松
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努努张张努2月前
很多人的问题就是同样的动作模式一直重复，换了个工具就觉得是两个东西。然后动作质量不好可以加频率，别加单天容量#健身小白必看经验
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狮子王鑫的健身课堂（教学版）5天前
要注意我们训练过程中身体结构的问题，任何动作都是在不违背自身身体结构情况下训练。#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身训练
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豆豆是只男猫4天前
#使命召唤手游 #我很6开使秀 为啥有时动作会突然不灵活，突然停下来，一点不像别人的动作那么丝滑，那么流畅，是参数设置问题？还是手机配置？求各位有玩这个游戏的大师指点一二🤝🤝🤝
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🌲任真科普💊🚑2周前
“下蹲膝盖响，跑步脚踝晃”——你的动作模式正在报警！ 闭眼单腿站：30秒是基础，你的平衡系统“及格”了吗？ 1分钟“坐-站”测试：快速评估你的下肢力量和耐力。 跑马拉松前，你的身体功能“考试”能过关吗？  #运动功能评定 #功能性训练 #步态分析 #重返运动 #运动康复  @🌲任真科普💊🚑
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小王是9号🏀3天前
身体僵硬、球速过慢、比赛中做不出动作，如果你也有这些问题，那么今天这条视频会对你有所帮助#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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康复师七七1周前
脊柱侧弯遇到这几类问题怎么办？ #抖出健康知识宝藏#脊柱侧弯#脊柱健康#拉伸动作#脊柱侧弯改善
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上海维林诺运动康复中心3天前
两个动作判断，腰肌劳损还是腰突。 第一个动作，弯腰用手去触碰脚，如果你腰部和臀部有牵拉感没有放射疼，可能你是腰肌劳损，第二个动作腿部保持直立，身体重心往后，腰部有疼痛或下肢有放射，可能提示有腰突问题#腰肌劳损 #腰突 #腰痛 #运动康复 #维林诺康复中心
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吴老师语言发育帮帮忙1周前
别听风就是雨，自我刺激问题真的不大！刻板行为大揭秘，真不是#家庭干预 #刻板行为 #疑似自闭症 #自闭症 #全面发育迟缓
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于浩（线上79包月）4天前
是练不了还是不想练？是学不会还是不想学？
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宁夏特教老师｜礼童2周前
活蹦乱跳的孩子还需要做动作训练吗 会跑会跳不代表会运动 不信你试试： 静站5秒钟 不许说话不许动 看能不能站住 闭上小眼睛 看会不会闭眼 #银川自闭症干预机构 #儿童功能训练#银川发育迟缓儿童训练#银川语言发育迟缓 #神经平衡疗法
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全能8号1周前
为什么我家小孩训练什么动作都做的很好，到比赛 什么动作都出不来？#训练重要比赛重要 #足球 #上热门话题🔥🔥🔥 #支持原创
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全维度健养康复管理师3天前
肩膀弹响，专业康复师教你一个动作解决 #肩膀弹响 #运动康复 #肩关节 #训练动作
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猛嫂娜娜6天前
#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #瑜伽体式分享 #直腿训练 体态的问题是一个整体，大家不要纠结，看着自己某一个点一直不放。要把身体看做一个整体，你都要练，也不要纠结于自己的体态问题，觉得什么都不能练，身体没有那么脆弱
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韩树峰-骨科教授3天前
青年和老人膝盖问题，教你一个动作缓解！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4天前
《后打》技巧分享，踢毽子必学！干货满满！ 学后打的时候有思考这两个问题吗？ 找点意识练起来！💪🏻💪🏻#踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持 #全民健身踢毽子 @顺丰速运 #让温情一路顺丰
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艾Sir、3周前
享受有错吗？#姿势要帅动作要拽 #内容过于真实 #正能量
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创新南山5天前
医生教你一个动作检测严重颈椎病， 弹中指测试“霍夫曼征”：让患者放松手臂，手心向下，检查者用食指和中指夹住患者中指末节，快速用拇指弹拨中指指甲，观察拇指、食指是否出现不自主屈曲（抓握动作）。赶快和身边的人组队检查一下！#科普 #健康科普#颈椎 #颈椎病 #玩手机姿势 #霍夫曼征 #健康DOU
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单色中国舞昊天老师1周前
自检一下，三个致命的错误你都有吗？ #成人零基础舞蹈培训#古典舞#提升自己#零基础教学#零基础古典舞教学
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边哥聊踢拳3天前
扫踢，大小腿应该弯曲吗 ～只是动作到位的必然形态，不是刻意弯曲。#扫踢 #扫踢教学
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卓叔增重5天前
斜方肌练得又肿又塌，说明肩胛骨出问题了 #卓叔增重 #瘦子增重 #瘦子增肌 #增肌 #健身
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Mr罗教游泳4天前
初学自由泳常见问题 这3个初学时的常见问题，你一定也正在做#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #游泳运动 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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超燃健身王教练5天前
直腿抬高受限 如果从改变肌肉张力的思路出发无法改善，就要关注髂骨的位置。通常右腿比左腿更容易抬高是由于人体线条不对称模式的影响，导致右侧髂骨旋后左侧髂骨旋前#直腿抬高 #腘绳肌 #骶髂关节 #健身干货
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沃勒体育公园官方号1周前
孩子的跑步姿势不正确？到底是怎么一回事，杨校长来帮你解答 出镜教练：@小楊的课堂😼 #包头市 #跑步 #少儿运动 #中考体育 #少儿体育
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高二妹（新疆约课）3天前
不是不能转胯转肩，但那个是后期换刃内容，它只是一个辅助动作，重点还是下盘稳定度。过早用的话养成习惯，会让你单板滑雪路越走越窄，很难再进阶，记得是换刃后期再加！！！#单板滑雪#金牌滑雪教练 #滑雪女孩 #单板教学
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朱建华5天前
四个跑步常见问题看看你们有没有，正确训练能帮我们改善跑步问题，提高跑步成绩#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #户外人的轻装时刻和 #轻装实验室
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PT吕鹏运动康复师3天前
腹股沟有不适问题，这5个情况。 可以自己解决，功能性恢复训练与拉伸。居家就可以做的方法。#腹股沟疼痛 #内收肌 #髂腰肌 #髋关节疼痛 #居家锻炼
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是李刚医生啊8月前
经常“掂脚尖”对身体有什么影响?5个好处，不妨提前了解—下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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荷尔教练（凯格尔男士运动）1周前
这个动作内有乾坤，一边修正一边促练，顶了 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔男士运动 #运动健身
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保定儿童成长培育学校3天前
孩子说话晚、动作慢？可能是发育迟缓预警 #发育迟缓训练 # #儿童早期发展 #语言发育迟缓 #育儿 #自闭症
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刀刃修勾(Robros) 清朝画质剪辑1周前
物品和动作，解决指南
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爵士舞柳柳老师（2.2-2.6集训招生中1周前
你是不是跳舞的时候看起来有种胆小的感觉？#爵士舞集训 #动作讲解 #苏州学舞蹈
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龙门理秋3天前
金刚功共性问题答疑四 #道家养生 #八部金刚功 #答疑解惑
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阿奇力量塑形4天前
深蹲出现骨盆眨眼的原因不一定是足背屈受限的原因#健身 #健身干货#倒三角
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许超医生5月前
#医学科普 #越早知道越好 #女生必看
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毛更生教授（专注脑血管病、偏瘫与神经调控3天前
偏瘫为什么越用力，动作越难看 #偏瘫 #偏瘫康复 #抖出健康知识宝藏
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下课了3天前
#横叉 错误方式及时调整详情，记得收藏#昌平沙河 #舞蹈课堂 #舞蹈基本功
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狗哥训练日常3天前
你如果都不相信孩子，谁相信他？
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