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💫小师弟BG（了凡四训）1年前
小基数减脂 的最佳解题思路就是碳循环饮食，用的好肌肉拉丝，用的不好会被饿死#减脂小白必看经验 #小基数减脂 #碳循环减肥 #瘦肚子 #腹肌
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💫小师弟BG（了凡四训）1年前
这个肌肉拉丝你想不想要？小基数碳循环4个月不到，从21%-11%的体脂率，给你一些中肯的建议。#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦身 #腹肌 #热门
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💫小师弟BG（了凡四训）7月前
要想在3个月内减脂变成腹肌薄肌型男，那就千万别低碳加一味有氧！#减脂 #减肥 #腹肌 #减脂小白必看经验 #健身
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赵子匀（收徒）2月前
10个减脂的人，9个卡在18%-20%，腹肌和马甲线死活出不来，如果你也一样，那这个碳循环视频不要错过！#健身干货分享 #减脂#减肥知识#新手健身计划#健身
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Rocky Wu健美圈8月前
碳循环增肌快速让你变成个恶心的肌肉男！ #干货分享 #精神氮泵 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男 #健身知识
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蟹皇堡1月前
力量+有氧+碳循环才是有效减脂 #减脂 #增肌 #碳循环 #健身干货 #健身小白
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李思成🏀6月前
碳循环减脂 #腹肌 #减脂 #碳循环
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Gmry7月前
碳循环保姆级减脂方法，跟着思路走 你也能高效减脂！跟腰间赘肉说拜拜🤚#减脂 #碳循环减肥 #干货分享
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周猛男1年前
腹部没充血和皮肤松紧度真的很影响视觉效果，所以会要用工具测量记录自己的进度，不要焦虑。#薄肌男孩 #体脂率 #腹肌 #健身小白必看经验
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头大辛(线上线下)7月前
减出完整清晰的腹肌，需要搞清楚逻辑关系#减脂 #刷脂#碳循环 #腹肌不明显 #减肥
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赵子匀（收徒）2月前
入门版碳循环计划来了，详细到每一顿的饮食计划和基础代谢计算讲解，最舒服的减脂方法#健身干货分享#新手健身计划#减脂#减肥知识#腹肌
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阿砚没腹肌2月前
碳循环减脂操作指南（含参考公式）#减肥知识 #快速减脂 #减脂期 #减肥方法 #健身知识
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李教练说健身1月前
碳循环饮食的具体突破方案#减脂 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #健身干货 #干货分享
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严哥讲健身4月前
今天讲减脂饮食《碳循环》小基数出腹肌最快的方法#健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子#薄肌男孩 #科学减脂不节食
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扶光（训练版）2年前
碳循环真的不掉肌肉，甚至感觉我长了，今天认真的做出了这个四分钟的视频，请耐心观看，谢谢您嘞。（再重复一遍，碳循环真的很有用）#减脂 #要做一个猛男 #健身小白成长记
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薄肌阿柴1年前
今天刚好周一 开始恢复正常饮食 依旧使用碳循环 3低1中2低1高 一周一循环 #减脂 #薄肌男孩 #健身 #腹肌
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姜军（健身需求者）5月前
#减脂 碳循环干货！碳循环嘎嘎干的详解，按照体脂进度调整、就不存在瓶颈期！#健康 #干货分享 #健身
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💫小柯练不大（减脂研究员）2年前
体重70左右，或者bmi在24.5以下的，直接用这套碳循环个三分话，效果嘎嘎好#小基数减脂 #碳循环减肥 #健身干货 #减脂干货 #腹肌
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祁韶召4天前
从头开始学习了#vlog #健身 #祁韶召
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
如果你想在减脂期尽可能的保留原有的肌肉甚至进步一点，仔细看这期视频，进阶版碳水循环，学会让你减脂期弯道超车#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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阿砚没腹肌3月前
碳循环减脂底层逻辑和操作方法#体重管理 #健身 #减肥知识 #运动减肥 #健身减脂
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AE86上山啦（许嵩见过版）1周前
没有天赋，那就反复。#愿与愁 #百日腹肌挑战
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姜明健美(在备赛)1月前
#112113碳循环 30天变化，增肌减脂同时进行！减脂没有平台期（因为提供终身售后）之外…还能正常的吃炒菜减脂（能吃食堂可点外卖）还能越吃越多，越减越快！
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好好吃饭🍔8月前
兄弟们，碳循环模版来啦！只需要照搬就可啦！#健身 #努力成为最好的自己 #减脂饮食 #饮食 #减肥
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肉改部（主页减脂教学）7月前
普通人减脂慎用碳循环 这就是我各类减脂方法都出记录教学，唯独没有碳循环的原因#逆袭 #减脂 #碳循环减肥 #健身干货
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没有天赋D3天前
#减脂心得 严格贯彻营养大于热量摄入每天热量缺口在1000+的我 看看用碳循环减脂五天到底减了多少斤#健身 #减脂
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阮教瘦说健身2月前
怎样把体脂减到12以下，保持不反弹，碳循环思路#健身小白必看经验 #健身干货 #减肥逆袭分享 #减脂小白必看经验 #腹肌
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1年前
如何减出腹肌，碳循环保姆级教程，学会了这个饮食让你减出腹肌，告别平台期，记得点赞收藏多看几遍#健身干货 #减脂#减脂小白必看经验 #腹肌马甲线#锻炼出腹肌的方法
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健身的贝吉塔4天前
自然健身必须自由器械增肌最好？如何提高肌肉线条和质感体现？ 健身同行第二期：唯一自然IFBB PRO 艾伦分享 自然爱好者如何最大化增肌？ 训练时间多久最合适？ 减脂和增肌训练模式有什么不同？ #自然健身 #健身 #健身饮食 #瘦子增肌 #马泰时刻自然健身
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24K纯练（已减67斤）1年前
本人从216斤减下来的，碳循环真的很好用，适合大众减脂！高碳减脂没有一定训练水平就不要尝试了！#自然健身 #减脂 #腹肌 #碳循环
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LZ-范特西（减脂怪）🥇6月前
减脂期如何减出腹肌马甲线，学会了这个饮食让你减出腹肌马甲线，碳循环保姆级教程，告别平台期，记得收藏好#健身干货 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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阿忡（增肌中）2周前
在校大学生减脂，最难攻克的就是饮食，今天教兄弟们减脂期如何拿下学校食堂（焚绝）#碳循环减脂 #腹肌 #康比特
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细狗小丁2周前
碳循环保姆级教程，全是干货#碳循环#减脂 #健身小白必看经验 #干货分享
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健身的贝吉塔6天前
减脂神器！碳循减脂饮食分享。自然健身版 自然古典IFBB PRO艾伦、完全分享碳循环饮食、超详细版！麻烦给个推荐。#碳循环减肥 #碳循环 #健美 #减脂
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严哥讲健身3月前
薄肌是怎么练成的《精瘦身材篇》不会吃腹肌也难出来#减肥#健身小白必看经验 #瘦肚子#科学减脂#碳循环
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LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
如果你之前用低碳减脂，最后要么没坚持住要么没减下去，那么你可以尝试一下高碳减脂，高碳减脂保姆级干货#减脂#吃瘦不饿瘦 #腹肌马甲线 #减脂干货 #减脂小白必看经验
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AE86上山啦（许嵩见过版）1周前
今天60公斤做组了，高碳日的爽感真的很明显。虽然离目标还很遥远，但是离当初那个弱小的自己也越来越远了。#卧推 #不爱我就拉倒#健身
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温温要自律～1月前
14天碳循环♻️的后劲儿有多猛❗️❗️❗️ #减肥经验分享 #健身 #腹肌马甲线 #女性健身 #碳循环增肌
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碳水老厮（碳循环版）1月前
原来我几年前就有400万了#健身 #腹肌 #减脂
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波仔（减脂中）9月前
不知道够不够干！#碳循环 #碳水循环减肥法 #碳循环减肥
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麦乐Fit1年前
小基数减脂的最佳解题思路就是碳循环饮食，用的好腹肌拉丝，用的不好会被饿死。#减脂小白必看经验 #小基数减脂 #碳循环减肥 #腹肌
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真诚大鼠标9月前
一个半月瘦3.6kg——上班族减脂经验分享 广泛学习网络主流健身博主的减脂知识,，亲身实战一个半月后，总结了一套适用于上班族的减脂方法以及一些需要避雷的地方#减脂 #碳循环减肥 #腹肌
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我是Tia5月前
腹肌拉丝小姐姐，低碳日吃什么 #减脂餐 #减脂日常
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严哥讲健身5月前
0基础减脂《腹部篇》小基数夏日最佳减脂饮食#腹肌#瘦肚子#三伏天减肥#健身小白必看经验 #碳循环食谱
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李教练说健身2年前
#健身干货 #干货分享 #新手健身 #新手减脂 #腹肌 适合大众人群的三分化碳循环，学会生活化减脂才会长期拥有好身材。
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浪涨新闻5月前
35岁汪苏泷发自拍晒腹肌 网友：谢谢你让我吃得比你好 汪苏泷：不客气 网友：你小子真是不谦虚 偷着乐呢 老粉惊叹：从婴儿肥到腹肌 “养成系”胜利 此前汪苏泷称自己采用“碳循环饮食法” 每日2小时力量训练+40分钟有氧
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健身养不了家8月前
肌肉男的两幅面孔 全看碳水足不足#肌肉奶爸 #肌肉老公#肌肉金轮 #碳循环#健身老公
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1年前
减脂期适合普通人上班族的碳循环饮食，用这套碳循环+3分化训练，让你减脂事半功倍！#减脂小白必看经验 #健身干货 #减脂 #腹肌马甲线 #小基数减脂
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大欣公主（减脂版2周前
这就是小基数力量训练的含金量吗！！！ #健身 #变瘦 #马甲线 #碳循环 #小基数减脂
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小羊薏米Immy6月前
健身圈爆火的「碳循环饮食」保姆级指南🕘手把手一篇搞懂！🔥 #碳循环 #减脂 #健康饮食 #健身 #吃瘦不饿瘦食谱分享
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今视频长天新闻5月前
汪苏泷首次公开腹肌自拍照引爆热搜！汪苏泷曾自称自己采用“碳循环饮食法”，每日2小时力量训练+40分钟有氧。#汪苏泷 #汪苏泷秀腹肌
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索大的省钱日记1周前
最基础 最适合大众的减脂方式碳水渐降完整版教学！#健身小白必看经验#减脂#干货
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Eason熠初4天前
减脂容易练废的往往不是意志力 而是碳水一刀切。 #健身 #自律 #减脂期 #碳循环 #干货分享
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健身史迪仔.4周前
如果你想快速降低体脂 最大程度的保留肌肉 碳循环就是最好的选择#健身 #减脂 #碳循环 #健身干货
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牛战士穆锐3月前
久等啦兄弟们，接上一期碳水渐降，这一期讲碳循环，希望这套计划别在兄弟们的收藏夹里吃灰，希望兄弟们12月份都可以看到自己的腹肌！加油！另外提倡大家健康饮食，不要太极端哦！#健身#自律#减脂#穆锐#教程
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别抢我薯条🍟1周前
高碳日一天饮食运动安排~ #减脂食谱 #减脂 #减肥逆袭 #碳循环食谱 #居家锻炼
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玉米王3月前
一周助我刷脂到90的凯圣王碳循环经验总结来啦～干货满满！！！（食谱运动表都在最后啦）#碳循环#碳循环减肥 #干货分享 #刷脂#玉米王
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阿鑫讲健身3周前
碳循环饮食直接封神#健身干货 #碳循环 #减脂 #增肌#健康饮食
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自渡(自律版)4周前
今天我们练4分钟核心训练 循环5组打卡，一起来吧！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #核心力量 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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吃完这碗面就学习4月前
碳循环真的好使！腹部顽固脂肪克星#健身 #健身训练 #碳循环减肥 #减脂期 #干净饮食
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阿砚没腹肌1年前
碳循环小基数包出腹肌保姆级教程#减脂 #减肥小知识 #健身干货 #小基数减脂 #健身减脂
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自渡(自律版)3周前
百日腹肌第95天，4分钟燃脂跟练，循环10组打卡，7天腰围小一圈，#居家训练 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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增肌减脂小霸王6天前
碳水循环详解，有可套用模版。 #碳水循环减肥法 #三分化训练
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