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不练腿的阿迪（腕圈互关）8月前
很多人都喜欢测量曲臂，但这个变数太大了，稍微多几度就会多零点几，但是有的人就是喜欢这么测，我也不好直接说，只能说规范到90度，那你不是说你直臂也有34吗，为什么说了这么多天了，还不肯测量直臂，漏人漏手测量这么困难吗#健身 #臂围 #肌肉
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派大星健身4周前
很多人疑惑健身一年了 臂围多少cm才算合格呢 看完你就知道了#健身小白必看经验 #健身 #增肌 #臂围
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影影子2月前
测一测你的臂围，现在是什么水平
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冯热热7月前
兄弟们让我看看你们的训练成果！#精神氮泵 #健身 #臂围
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冬子不长肉3天前
很多人疑惑健身一年了 臂围多少cm才算及格呢？看完你就知道了 #健身 #新手小白必看经验 #健身知识#臂围#冬子不长肉
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自.渡🦅7月前
停练三年半，重新开始，连每月有肉眼可见变化都做不到，趁早吧洗澡卡退掉吧。#健身 #瘦子增肌 #李诚明IFBBPRO #健美
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白胡子老王3年前
毫无训练痕迹，还需继续流汗！#毫无训练痕迹 #健身是生活的一部分
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到底什么水平7月前
#健身 #手臂训练 #手臂训练 #臂围 #到底什么水平
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健身小马哥8月前
#健身干货 #精神氮泵 #运动表现 #力量训练 臂围多少能超过90%的男性
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欧阳没有修1月前
男生35厘米的手臂围度算什么水平？#健身#手臂训练#健身水平
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健身小马哥4周前
#臂围 #健身小白必看经验 #认知分享 男生臂围多少不算细狗
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adi 爱健身2月前
男生臂围是门，你多大？#vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #健身#健身干货 #健身房
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只关于健身3年前
臂围30cm，是什么水平#臂围#健身#干货#精神氮泵
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老王聊发少年狂3月前
臂围39厘米是什么水平？兄弟们评论区#健身 #新手健身 #健身干货 #力量训练 #臂围
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斗腕梁家亮5年前
勒万32岁身高191cm体重170公斤大臂60cn小臂50cm手腕大约32cm目前世界第一！#斗腕 #壮汉
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铁锤妹妹-初一2年前
女生手臂32算不算细狗？#毫无训练痕迹 #健身 #见人不如健身 #健身女孩 #手臂训练
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鬼背小黑4年前
@进击的鸭鸭 热乎乎的数据来了，谁说小骨架练不出大肌肉。大臂48.3cm，小臂33cm，手腕17cm。
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代家三少7月前
臂围35-38厘米什么水平，你处于哪个级别？#自然健身 #臂围挑战
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肌础进化论3周前
你的臂围多少厘米了？ #健身 #毫无训练痕迹 #臂围 #三围尺 #体脂率
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大辉讲健身3周前
文弱书生马克西姆超级金刚臂，真的很无敌！#健身 #健身小白必看经验 #斗腕
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I can！3天前
小臂就是隐藏的实力王者，健身千万不容忽视。练好了其他部位也都能得心应手！#健身 #小臂训练 #运动 #手臂训练
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体德校长李维刚（健身版）5月前
和专业腕力运动员切磋一下，看看我现在的腕力处于什么水平#腕力 #掰手腕 #李维刚 #体德健身教练培训
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健体-超神（收徒+备战cbba）2月前
bro臂围33是30倍蛋白功劳吗，是的是的#蛋白粉 #健体超神 #健身 #精神氮泵
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瘦刘的健身杂谈4天前
如何练出粗壮的小臂肌肉，摆脱细狗小臂 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验
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保尔—牛虻2天前
回复 @苏萨木之牛的评论 那些掰手腕的70kg的上肢纬度和我差不多，甚至有些还比我壮。掰手腕我要是赢了那是绝对公平，如果我输了也不是我体重级别大胜之不武。 因为我一不是专项，二上半身差不多。要是有人说什么级别那是很搞笑了。
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西兰花6月前
更新维度2月到6月 臂围32-32 小臂28-30 腰围92-86 臀围107-103 腿围64-60 胸围96 小腿37 体重88-78
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刘tongxue不练腿4月前
那就练练小臂吧！#健身 #健身房日常 #新手健身 #健身小白成长记 #增肌
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羽爱同行6月前
羽毛球界有句行话，用大臂打球是入门级水平，用小臂打球是进阶型选手，用手腕打球是专业级水准，用手指打球则是大师级境界。羽毛球这项运动对球速和落点要求极高，水平越精湛的选手，发力越集中在肢体末端——顶尖运动员能在击球瞬间通过手指的微调改变拍面角度，这种细腻控制既能保证击球质量，又能隐藏击球意图。虽然技术原理看似简单，但业余爱好者想要真正掌握并灵活运用于对抗中，需要突破的瓶颈远比想象中更多。#羽毛球#快乐羽毛球#一起打羽毛球#坚持运动#晨练@DOU+小助手
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孙小影🍭7月前
自己做的牛排又嫩又好吃😋#自制牛排 #抖音美食 #牛排 #美食分享
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居安-8月前
十勤演唱会藏支架攻略‼️5种方法保姆级教程轻松搞定✅ #十个勤天演唱会 #十个勤天 #禾伙人 #演唱会攻略 #追星
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赛迪是只罗威纳6月前
每天教你认识一种狗狗#大麦町斑点狗 #大麦町犬 #狗狗#萌宠
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郭教练篮球教学1年前
大小臂夹角不用非得90°，试试这个“弹簧”怎样#投篮教学 #三分球 #三分投篮 #三分发力 #跳投
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袁泉「传奇羽毛球」8月前
#羽毛球 #羽毛球教学
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香菜哥爱健身6月前
女生想要练出纤细紧致的手臂需要多久？#减肥黄金30天 #瘦手臂拜拜肉 #塑形 #健身干货
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🍋李赛柠Sailing！3周前
教你一招 快速判断球友水平！准确率极高，就是有点废队友😭#运动康复 #羽毛球 #羽毛球教学
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肌因法则1月前
这个部位是你实力的象征 #健身干货 #健身 #自律 #小臂
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小互2周前
跟轮子哥大臂一样粗的小臂 #腕力
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阿轩健身教学💪3年前
男生臂围30厘米，在健身中是什么水平？#臂围 #健身知识 #手臂 #健身
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碳水谈判专家3天前
小臂不用单独安排大日子，每次练背练手臂后加一组，坚持一个月#小臂训练 #健身干货 #握力训练 #手臂增肌
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四川勇杨1年前
一定不要做一个健康文盲！ #实话实说
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@小房3天前
臂围35什么水平#健身
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会飞的胖蓝鲸1年前
宝哥讲的比较细，干货满满#郑宇伯#台球#台球教学 #台球技巧 #台球基本功教学
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不知名的阿臻（师尊）3月前
#健身圈 #健美圈 对于我视频底下的诋毁谩骂的，几乎都是某些人雇用的水军来带节奏，各位不用理会
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阿轩健身教学💪3年前
男生臂围30是什么水平？你的臂围是多少！#臂围 #麒麟臂 #手臂训练 @DOU+小助手
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长春纹身山猫刺青洪野2天前
沉浸式体验 #长春纹身#长春纹身师 #长春纹身#长春纹身山猫刺青 #纹身
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不练腿的阿迪（腕圈互关）1年前
全新巅峰，小臂直臂达到32，这下是真的强的可怕了，一阶段为期三个月的兽化即将结束，即将开启二阶段#腕力 #健身 #肌肉 #增肌 #小臂训练
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阿盛健身教学3年前
男生臂围30cm是什么水平！#健身 #健身知识 #健身好物
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阿盛健身教学3年前
男生臂围30cm是什么水平！#健身#健身知识 #健身好物
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体德学院-小密3天前
#健身 #干货 #李维刚#体德健身培训学院
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水天翮8月前
作为一个老文玩人，这次真的不错，你去盘好了
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小胡健身日记3月前
手臂35厘米什么水平#健身 #手臂
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阿盛健身教学3年前
男生臂围30cm是什么水平！#健身 #健身知识 #健身好物
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内啡肽健身3周前
什么是顶级握力？ 如何锻炼强劲握力？ #健身 #握力 #健身干货 #见人不如健身 #精神氮泵
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天津港亮亮进口车3周前
全能越野车25款丰田酷路泽GR运动版介绍 #酷路泽gr运动版 #丰田酷路泽 #平行进口车 #兰德酷路泽 #越野车
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小冰冰呀3年前
男生手臂30cm是什么水平，你知道么#手臂#运动#肌肉#健身 #撸铁
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阿盛健身教学3年前
男生臂围30cm是什么水平！#健身 #健身知识 #健身好物
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阿盛健身教学3年前
男生臂围30cm是什么水平！#健身 #健身知识 #健身好物
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黄判长5天前
你的握力是多少？你敢和这个小姑娘掰手腕吗？？😅 #圆梦之旅 #vlog十亿流量扶持计划 #新手健身 #怪力萝莉
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小胖小子./🐏1年前
每天都很危险啊#cf #录屏 #朋友圈
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Mh.3天前
安德烈 斯梅夫恐怖的小臂 53 大臂 66#麒麟臂 #腕力 #臂围
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zzh自律版3周前
锻炼小臂就选择它，建议小重量多次数 #握力 #指力 #小臂训练 #肌肉 #自律
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