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少儿体能—赵教练Eva3年前
【短跑摆臂教学】-告别奇怪姿势 #中考体育 #运动
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清华任教练1年前
错误的跑姿除了跑得慢，还会伤膝盖，收藏好这个视频赶紧纠正 #北京任教练 #运动 #1000米
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北体汤老师2年前
跑姿不对，再努力练，成绩也提高不了！ 来试试这两个方法，轻松帮孩子纠正！#50米跑 #北京中考 #中考体育 #北京中考体育 #跑姿纠正
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淮北乐威体育-李教练5月前
摆臂对了，跑步省力一半！跑步必看的摆臂纠错指南，细节决定分数高低#体育中考 #体育训练 #运动训练 #淮北体育
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北大田径何嘉勇（长期带训）11月前
摆臂飘、丑、 不稳定，可以试一下这一套训练方法，让你的摆臂更贴合自己的跑步#广东体考 #体育生 #寒假 #巳巳如意冠福气 #打掼蛋到边锋
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3年前
前不露肘，后不露手，根据跑的速度调整摆臂的幅度，放松、自然、协调、稳定！#跑步 #摆臂
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步摆臂僵硬不放松？试试这个技巧 #创作灵感 #科学运动 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿
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笑哥爱跑步2年前
不要忽视跑步摆臂动作#跑步 #跑步知识
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橘子爱运动1年前
跑步摆臂非常重要！正确的摆臂姿势能帮你跑步省不少劲！教你正确摆臂方法，养成正确跑姿！#跑步#跑步姿势纠正训练 #摆臂#体育中考
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步正确省力的摆臂技巧。 #创作灵感 #跑步 #纠正跑姿 #马拉松 #跑步知识技巧教学
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胡椒老师跑步课堂1年前
跑步摆臂秘笈｜5个动作要领，做错就亏大了 #正确跑步动作 #跑步摆臂技巧 #跑步摆臂训练 #厦门跑步训练
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罗凯中1年前
跑步左右晃，乱摆臂？一分钟带你搞定#中考体育 #50米 #运动长高 #儿童体育锻炼
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日照中考体育-张教练10月前
跟着张教练一起练起来吧！#中考体育 #1000米 #专项训练 #跑步
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成都颢帅体育3年前
#跑步 #中考体育 慢跑如何摆臂才能拿到更好的成绩？
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顾教练教跑步3年前
你为什么摆臂不协调，跟着顾老师一起练起来吧#跑步 #马拉松 #运动 #跑步装备 #跑鞋
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万星-郑教（招生中）10月前
亲测有效！练完你的摆臂还没改过来 就来找我！！#体育生#摆臂 #短跑
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于文仲教练2年前
#马拉松#摆臂练习 #跑姿纠正 #跑步 #中长跑 途中跑摆臂放松小技巧
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李老师的体育课堂9月前
体育课跑步摆臂训练万能音乐！孩子们跟随音乐的节奏进行摆臂训练，节奏时快时慢可以让孩子适应不同速度的摆臂要求，完整版两分多钟（敬业的体育，百晓公司原创，盗版必究。）#爱上体育课 #体育课 #体育老师 #体育课体育课 #记录校园生活
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马拉松技术控3年前
专业教练员讲解示范中长跑#摆臂技术要领#马拉松 #新年许芯愿 #跑姿纠正#干货 #教学 #体育生#中长跑 @于文仲教练 @于文仲马拉松的（王姨）
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成都动享达刚体育发展有限公司7月前
跑步不摆臂，身体僵硬？跟着练，快速解决！#如何备战成都中考 #中考体育 #跑步#体能训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步正确摆臂练习方法。 #创作灵感 #跑步 #纠正跑姿 #跑步技巧 #长跑训练方法和技巧
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）6月前
草源体育朝体校区绳教练进行摆臂姿势教学 跑步过程中如何进行正确的摆臂姿势，今天草源体育朝体中心校区绳教练带队员进行摆臂姿势的练习，#田径训练 #专项训练 #田径小将 #瞪羚田径队 #草源体育
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海口中考体育大符教练8月前
分享一个重要的跑步姿势，不要让摆臂成为你跑步的累赘#中考体育 #800米 #1000米 #跑步技巧 #体育生
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老谭不会跑步10月前
摆臂五花八门#体育生 #体考 #田径 #运动 #因为热爱所以坚持
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亚洲田径纪录创造者冯艳波1月前
摆臂出现问题？ 冠军教练教你如何改正 #田径 #跑步 #800米 #1500米 #摆臂
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马拉松技术控7月前
让摆臂瞬间变好记住这8个字 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #改跑姿 #摆臂教学 #跑步
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超级无敌辛弃疾⚡️🐟1年前
还不知道摆臂如何发力？赶紧艾特你那摆臂奇奇怪怪的兄弟来看吧！ #体育生 #沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #400米运动员 #田径
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娜姐说体育5天前
天津中考体育800米1000米错误摆臂动作纠正#天津中考体育#800米#1000米#跑步#摆臂教学
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多康体育中高考训练1年前
田径训练 你真的会摆臂吗#田径 #体育生 #百米 #田径训练 #摆臂
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北体田径邵老师9月前
北体田径邵老师：跑的摆臂动作详细教学 #北京体育大学 #邵艳组 #田径训练 #跑步 #体能训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
跑步摆臂不超过两条线，让你身体更稳定。#创作灵感 #跑步技巧 #跑步 #马拉松
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王佳伟6月前
四个练习改善跑步摆臂#运动表现 #专项训练 #跑步训练#马拉松 #摆臂
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步摆臂技巧分享 #创作灵感 #马拉松 #跑步 #抖音体育 #跑步技巧
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星宸体育（寒假训练营招生中）2月前
改善摆臂的三个训练方法#运动#体育#中考体育
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窦兆波5月前
途中跑，怎么做摆臂才能放松呢？#跑步 #运动 #田径 #训练
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北体汤老师1年前
一招解决跑步不会摆臂！ #跑步训练 #跑步摆臂 #跑步摆臂技巧 #跑步摆臂训练 #体考体测
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田径短跨教练🏃‍♂️6月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！ #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步摆臂技巧，肩膀不放松晃动？ #创作灵感 #跑步技巧 #摆臂 #传递奔跑的力量 #抖音开跑计划
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丹尼斯DENISS3年前
如果短距离冲刺，手臂可以在 90 度左右，跑步距离越长，摆臂角度越小，手握拳把纸卷起来放在你手心，跑步结束后它不会变形这是好的效果。#跑步摆臂 #跑步
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大熊中考体育（可线上指导）9月前
跑步不会摆臂，会影响孩子的协调发力性，最好拿个哑铃做，会进步更快。 #中考体育 #800米 #1000米 #青少年体能训练
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丁一鸣4年前
错误的摆臂不仅不好看，还会让你加大受伤的风险#马拉松 #跑姿 @王军霞 @华为
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）6月前
摆臂系列第一期:正确的摆臂发力结构#中长跑 #变强 #摆臂
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
用奖励刺激他跑步的时候摆臂，效果显而易见，2公里质的提升，从16分直接提升到13分，跑到12分以内就开始往3公里提升了#跑步 #中长跑 #运动 #日常训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步技巧干货，放松摆臂的关键是手。 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #纠正跑姿 #一分钟干货教学
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北体田径邵老师1年前
上肢摆臂错误纠正 #邵艳组 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #摆臂 #跑姿纠正
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石春健跑步你问我答3年前
跑步时，正确摆臂能帮助我们起到很好的平衡和协调作用，而错误的摆臂则会用身体其他地方去代偿发力。因此学习正确摆臂很有必要。#跟着石春健学跑步#春见小低高#跑步技术#跑步#慢跑
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
跑步摆臂的七大原则 弄明白这七大原则，轻松提高跑步配速，轻松不累 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #运动
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娜姐说体育5月前
天津中考体育跑步摆臂的正确训练方法技巧教学#天津中考体育#跑步#天津跑步#跑步摆臂#天津中学
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胡椒老师跑步课堂2年前
跑步小白4分钟摆臂跟练，摆臂更省力更好看，更有带动力#跑步摆臂 #摆臂训练 #800米 #马拉松训练 #居家跟练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
跑步身体上下起伏大？可能是摆臂引起。 #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）4月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！#田径 #摆臂 #居家锻炼 #运动 #上热门
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宇哥不渝、（全年招生）2年前
#体考 #体育生 #百米短跑 #摆臂 百米提升拦路虎之一：摆臂，这些细节问题你注意了吗？
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春健小低高-小白教练1年前
如何强化摆臂，改善晃肩？ 核心稳定，躯干才稳定，摆臂不晃肩能让核心更稳。 借助柱子，固定肩膀练习摆臂，可以解决晃肩的问题。 #春见小低高 #跑步技术 #春见慢跑俱乐部 #跟着石春健学跑步 #超慢跑 @石春健-跑步你问我答 @大宝家的Tom猫
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武体跑者（训练营）4年前
短跑摆臂的详细技术 认真看完 相信你对摆臂有新的了解#短跑#摆臂 #田径训练
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春健小低高-小白教练3周前
摆臂纠错 摆臂的重要性不言而喻，但想摆好、摆的自然，第一步需要做对，第二步多练熟能生巧 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #摆臂 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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HTL 聊训练5月前
提高短跑或球类冲刺速度，可以安排体重1%左右进行负重摆臂训练 #田径 #运动表现 #跑步 #百米短跑 #体能训练
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
跑步摆臂 好的摆臂非常重要，更好的向前推动力，稳定身体，减少消耗#跑步摆臂 #优化跑姿 #老董讲跑步 #广州毅跑 #端午安康
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沈体田径方老师（寒假班招生）8月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
和基普乔格学习跑步正确摆臂技巧#创作灵感 #马拉松 #体育生 #跑步 #跑步技巧
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