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晨跑记录1年前
6:40起床 5km晨跑步第928天 跑步后是否洗冷水澡#跑步 #洗冷水澡#晨跑打卡
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小慧爱跑步1月前
天气冷了 跑后的拉伸可以放在洗澡后哦 #冬天 #跑步 #拉伸 #冬天跑步 #小慧爱跑步
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小马哥运动分享9月前
晨跑与热水澡的黄金组合 #跑步 #坚持跑步🏃 #运动健康 #新手跑步 #小马哥跑步分享
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马拉跑不动（健康跑马）4天前
跑步后千万不要立刻洗澡，告诉你最合适的时间！#跑步干货 #跑步后洗澡
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Wil爱跑五公里2周前
你们冬天跑步后洗澡吗？#一张图证明你是跑步人 #跑步坦白局 #晨跑5公里打卡 #创作者中心 #创作灵感
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黑豹爱跑步4月前
跑步后绝不能做的五件事儿！#跑步 #健康跑 #无伤跑到老 #跑步治愈一切 #坚持跑步
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跑者听风7月前
剧烈运动后不要马上洗澡，危险藏在这！#运动#跑步#晨跑 #慢跑 #跑步治愈一切
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奔跑的阮先森8月前
跑步后，以下这5点千万不能做。#健康跑 #跑步知识 #跑步注意事项 #今日运动打卡
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昕然先生1年前
冬天跑完步要洗澡吗？洗多了皮肤干燥怎么办？#跑步 #自律 #皮肤 #皮肤干燥
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彩虹星星2月前
跑完步为什么不能马上洗澡？ #跑步知识#健康知识#健康dou起来#跑步安全#跑步健康
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CC跑步8月前
跑完步以后 要注意这几点#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #健康跑步
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李新宝2周前
冬跑别急洗澡 缓冲补水加拉伸 洗澡必须放最后 #跑步 #拉伸 #洗澡 #跑后恢复
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浮云7月前
#夏天跑步两不要#坚持#跑步十年
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一路向前4天前
1月10日 #冬日跑步 #新手必看 #避坑指南
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奔跑的家轩1月前
跑步效率飙升！就看你如何处理这3大争议 #跑步 #自律 #训练 #跑研社
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不知名的养生人7月前
因为跑步，我身体越来越差#养生 #跑步#阳气虚 #气血不足
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跑男枫哥5月前
#运动 #跑步#涨知识 运动后不要马上洗澡
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奔跑的阮先森8月前
运动后为什么不能马上洗澡？跑步后多久能洗澡？#运动#跑步#跑步知识 #科学跑步 #合理运动
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孟夫子漫话医道3周前
这些伤阳气的事，你可能天天都在做！阳气不足冬天受罪啊#襄阳玉竹堂 #养生 #中医 #知识
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辽北著名菜腿1周前
跑步、洗冷水澡和戒烟
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雨宝和妈妈1月前
在学校跑完步，有四件事情千万不能做，否则可能会致命。 跑步后必须要避免的几个危险动作：立刻坐下，猛喝水、吹空调、喝冷饮，洗凉水澡。 #亲子教育 #儿童安全教育 #运动安全 #家庭教育#跑步知识
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八十公里1周前
我是87年的，每天一个十公里已结束，洗完一定要洗个凉水澡，真的太痛快了！#跑步 #自律#励志#跑步治愈一切
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杰叔爱跑步1周前
跑完步能洗冷水澡吗？这些讲究要记牢 #跑步穿起劲运动更带劲 各位优友，跑完步到底能不能洗冷水澡？其实跑完步是可以泡冷水澡的，但是绝对不能刚停就去洗！因为刚跑完，身体发热、毛孔张开，而且血管还处于扩张状态，立马碰冷水会刺激血管骤缩，容易引起头晕、心慌，还可能让寒气侵入，引发肌肉痉挛。正确做法就是先等30-60分钟，让心率降下来、身体体温恢复正常，身上的汗也擦干了，再去洗冷水澡。记住把水温控制在10-15℃，洗的时间也别太长，5-10分钟就足够了，重点冲大腿、小腿这些运动后酸胀的肌群就行。洗冷水澡的好处还真不少，它能快速收缩血管，减轻肌肉充血水肿，缓解酸痛，还能帮身体更快恢复，下次的训练状态也会更稳。不过要是本身有心血管问题，或者体质偏寒容易着凉，那你就别洗冷水澡了，这个时候温水清洁反而更安全。记住上面的这些要点，才能既享好处又不受伤！#跑起来生活才起劲 #跑起来真起劲 #跑起来生活更起劲 #起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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斯琦丽康品牌账号1周前
剧烈运动后不要马上冲热水澡 #健身干货 #健康养生 #生活常识 #冷知识
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建哥跑瘦了8月前
跑后有6个习惯做不对等于白费！嗯 很多跑友跑完之后就拉伸，其实是错的，需要把心率调整到100以下才可以拉伸，还有不拉伸直接回家的，跑完就大口喝凉水，吃西瓜，吃大餐，洗热水澡等等，其实都是不对的。#跑步减肥 #跑步拉伸 #跑步治愈一切 #跑后放松 #跑后拉伸运动
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草莓运动零伍零肆3周前
大家好.跑完步了也洗完澡了.叨逼叨几句: 1.今日空气质量我优，天气好晴朗适合跑步 2.每天跑步打卡10km，心情很愉快 3.强调跑步健康快乐，不追求马拉松运动这种极限运动 4.建议以锻炼身体为目标，适度跑步，倡导健康生活方式 5.周末可以逛逛奥莱/法雅体育/上品折扣，并计划开网店“草莓运动微店” 🍓草莓运动微店🍓
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东子4天前
#跑步 清晨的运动能快速激活沉睡的新陈代谢，促进血液循环，让身体从慵懒的休眠状态切换到高效运转模式。跑完步后洗个热水澡，整个人会变得神清气爽。#跑步治愈一切 #坚持锻炼就会收获健康 #运动有益健康
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叫什么名呢2周前
一直记录 视频是礼拜二拍的，最近感冒了懒得没发，病毒有点狡猾洗个澡又加重了，所以感冒千万别洗澡#我的日常生活 #跑步治愈一切 #我爱跑步#遇见更美的自己 #记录
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刘弹炮6月前
晨跑或者天热跑前胸闷，浑身乏力！一个小妙招解决！跑完要洗温水澡，千万别一身汗直接冷水澡轻则进医院！重则见太奶！#高温天气 #晨跑 #跑后注意事项 #小妙招分享
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运动医哥沈炜亮6月前
你以为是健康运动 其实在加速膝盖报废#膝盖痛 #关节痛 #健康科普
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李美珍6月前
夏天每天跑步都跟洗完澡似的～每天出的汗瘦哪里啦啦啦？#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #跑步#运动 #抖音送你去跑马
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Will.Du在跑步5月前
大家平时跑完步是不是像我一样，就像刚洗完澡，都能拧出汗来，给大家推荐一款动能加电解质粉，零糖零卡，快速补充流失的水分，以及电解质，建议三盒六盒一起买，快来冲一波吧！#动能加 #电解质水 #电解质 #零卡电解质水 #动能加电解质冲剂
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小张运动吖1周前
跑步后绝不能做的五件事#生活小常识 #晨跑 #跑步 #知识分享 #运动
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晨跑记录2周前
为何冬天洗冷水澡 ——晨跑步第1394天 洗冷水澡，已完成 579天 时间: 2025年12月28日， 地点: 广州增城永宁街道。 温度: 9℃， 距离: 5公里 配速: 5.12 方式: 户外 人数: 1人
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米斯特杨2周前
冬季跑步后，为了安全和更好地恢复，记住四个要点：第一，警惕“血液劫持”，千万别立刻冲热水澡。第二，水温别太高，35到38度最佳，避免给肌肉损伤“火上浇油”。第三，留出15到30分钟的黄金缓冲期，先换衣、补水、再拉伸。最后，洗澡时从四肢开始，循序渐进。#冬季跑步#跑步#马拉松
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雨宝和妈妈1周前
一定要提前告诉孩子，在学校跑完步，有四件事情千万不能做，否则可能会致命。 跑步后必须要避免的几个危险动作：立刻坐下，猛喝水、吹空调、喝冷饮，洗凉水澡。 #亲子教育 #儿童安全教育 #家庭教育#跑步知识#运动安全
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荆门熊锅4月前
锻炼后，千万不要洗冷水澡#锻炼#知识#保命知识 #冷知识 #警惕 @换氏珠宝(工商街店)专用号
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慧养笔记6天前
倪海夏主讲引起心脏骤停的两个习惯！#倪海夏 #中医养生
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黑豹爱跑步4月前
跑步后，十不做！#跑步 #健康跑 #无伤跑到老 #跑步治愈一切 #坚持跑步
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阿烁不焦虑6天前
#焦虑症 #强迫症#森田疗法 敢于来说，走出强迫指日可待！
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小飞家3周前
熬住了冬季起床的困难，冬天晨跑最享受的跑后的热气腾腾，由内而外的热力四射，洗个热水澡，吃个热气的早餐，一天的好情和好状态直接拉满#冬季晨跑 #坚持的意义 #跑步那些事 #爱跑步爱生活
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果冻是幺儿1周前
告诉孩子，跑步后牢记这四件事千万别做 #亲子 #亲子教育 #家长收藏孩子受益
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瞎说老李2周前
#生活 如何坚持跑步？
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🏃跑渣刘哥2周前
跑步第1234天，今天跑了12.12公里，灵湖跑步结束，跟着我们的小越野在队去田源夏日洗个澡，放松一下#跑步锻炼 #晨跑锻炼
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姑姑养生智慧（柒音文化）2周前
深夜洗头透支阳气？早上跑步加速衰老？ #国学文化 #国学智慧 #养生 #养生就是养健康 #驻颜有术
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丁玲3周前
跑步回来，洗完澡，第三十五天打卡，锻炼是为自己的身体和心情
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P哟西5月前
应该不止我一个人跑完没啥胃口吧？洗完澡后就睡，其实不会太饿 #坚持的意义 #运动使我快乐 #自律打卡 #跑步女孩
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严Sir运动说3年前
是不是运动完想洗个凉水澡啊，千万不要#运动 #跑步 #锻炼 #洗澡
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焰扶摇2天前
我们一定要经常提醒孩子注意运动后的保命常识#情感共鸣 #体育生日常 #亲子教育
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Bill和Lily的体考教室3月前
体考体测前千万别做这些事！#中考体育#跑步#体测
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跑步🏃🏃记忆1周前
跑步后千万不能做这五件事#跑步#运动#健康跑
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刘刘爱跑步1年前
为什么运动后不能立即洗澡：你赞同这样的说法吗？#运动跑步知识#努力成为更好的自己 #传递奔跑的力量 #运动
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硕哥爱跑步11月前
跑完步后，千万不能做的几件事，你中招了吗？#跑步 #运动 #中长跑 #自律 #少年与山豹变1.0碳板跑鞋
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五月·3天前
十公里，跑完～～～ 周末睡个懒觉，大中午跑个步，回家洗个澡，下午忙一阵 真的不需要朋友，我喜欢这种生活 #运动 #跑步 #自律#独行侠 #周末时光
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彩云育儿4周前
#育儿爆款短视频 告诉孩子 刚跑完步 有四件事千万不要做#亲子教育 #安全知识 #成长教育 #父母必看系列@DOU+小助手 @抖音小助手
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这里是1124酱1周前
做对一半，跑步就舒服了！ 跑步是一件很需要量力而行的事情，知止才能更长久，希望新年我们都能一直快乐地奔跑 #暖系跑 #正确的打开方式 #干货 #跑步 #1124酱
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周不更2天前
#创作灵感 #关关难过关关过前路漫漫亦灿烂 前路看不见还要坚持么？#热点话题🔥热搜榜 @抖音小助手
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运动小知识科普2年前
跑步运动后别急着洗澡，小心湿气侵袭#跑步 #运动 #自律 #减脂 #传递奔跑的力量
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琴姐育儿1周前
告诉孩子在学校运动以后这四件事情千万别做…#亲子教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #家庭教育 #智慧父母
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周昊(恩哥宫导)2月前
高强度运动后，怎么恢复身体？给大家马拉松赛后的建议～预祝大家周末比赛跑出一个好成绩！#跑步结算 #轻装上阵 #暖系跑 #马拉松
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羊木易2天前
#知识科普 #一分钟小课堂
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