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大豪的百科2周前
有趣又能锻炼反应力 #趣味科普 #扑克牌玩法 #百科知识 #休闲娱乐 #有趣的知识又增长了
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蚊言文（体育）1年前
不怕队友跑得慢，就怕队友把规犯 你可以永远相信美国接力队，掉棒？犯规？他们是专业的#田径 #科尔利 #美国接力队
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Skyfin1月前
轻松跑:进步的真正秘诀是“跑得慢” 你是不是也这样：每次跑步都拼尽全力，气喘吁吁，但进步缓慢还容易受伤？ 我是skyfin，一个带着18cm伤疤跑到1500米4分15秒的高三生。 今天我要告诉你一个关键认知错误——大部分人根本不会‘轻松跑’。 这期视频彻底讲透‘轻松跑’（Easy Running）： 为什么跑得慢反而让你更快？ 轻松跑的三大生理好处（有动画演示） 没有心率表，如何确定自己的轻松跑配速？ 一个致命误区：什么时候不该跑轻松跑？ 我分享了自己的心率数据（65%-78%最大心率）和实操公式： ‘1公里最好成绩，每公里慢1分15秒-1分53秒’ 这是你能立刻用上的干货。 记住这句话：‘轻松跑永远为高质量训练服务’ 它不是偷懒，是战略储备。 如果你： •总是受伤，进步停滞 •不知道日常该怎么安排训练 •想科学提升跑步经济性 这期视频值得你认真看完。 #跑步干货 #轻松跑 #马拉松训练 #伤病预防#高中生
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老6跑得慢5月前
跑外卖防超时的一些小方法#实用小技巧 #外卖小哥 #外卖日记 #众包专治各种不服 #众包跑单技巧
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摇果游戏解说1年前
射手专属打法：谁跑得慢谁是前排#射手 #射手技巧 #王者荣耀 #王者荣耀创作者激励计划
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马拉跑不动（健康跑马）2月前
超马大神—于淼低心率跑法，让你跑的更科学！#跑步干货 #低心率有氧跑
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游方4周前
竞争这一块儿 不分喜欢不喜欢 只分逆风谁跑得慢谁就是前排 顺风谁跑得快谁就是mvp#传统文化 #人生领悟道理
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
肌肉练得越粗，跑得越慢，你是否还在沉迷于肌肥大训练，那么不妨看看，下面来自精准田径讲解的跑动中，最重要的发力肌肉与肌腱的关系，并通过最后几个动作获得跑速的提升 #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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源宝6月前
游戏规则：跑得快，跑得慢的人深蹲20个。
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跃高体育俱乐部（招生中）1月前
害怕拿不到奖金吗？我们打破常规操作！跑友们快来了解吧！#长跑 #马拉松 #运动无处不在 #健康跑 #跑团活动
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可昂康3周前
LSD：跑得越慢，才能跑得越远！想挑战半马、全马那你一定要认识跑步训练中的‘基本功’——LSD。LSD，就是长距离慢跑。#15公里 #跑步打卡#LSD #跑步知识
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李新宝5月前
低心率跑步，MAF 180：跑得慢更健康？揭秘耐力训练新公式 #在拍一种很新的vlog #越野跑 #马拉松 #MAF #低心率有氧跑
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海啸3周前
拆解一下“跑得慢的人是gay”#社会学#思考#观点分享
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中高考小升初线上线下高效辅导赵保军2天前
巧断疑案之《跑得慢的是贼》#知识前沿派对#创作者扶持计划 #是非分明#能人谋士#能言善辩#不好好学习能有如此智慧吗？
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家晖4月前
跑得慢就没用？到底什么是"垃圾跑量” #奔跑在重复的热爱里 #轻装上阵 #跑步 #慢跑 #家晖陪你跑
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@爱美丽8月前
乌龟的习性#普及知识 #科普 #每天跟我涨知识
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海哥的运动与健康1月前
被忽略的LSD：跑得慢，才是大智慧！ 跑得又慢又长，真的有用吗？答案是：不仅有用，而且是你进步最快的方式。 但90%的人都忽略了长距离慢跑！今天用三分钟，帮你搞懂真正的LSD（长距离慢跑）。 #跑步 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #全民健身
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跟尚体育-郭征强跑姿技术2月前
跑得慢是不会降低受伤风险的 @跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育
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海哥的运动与健康5月前
跑得越慢反而越快？低心率跑者的“慢即是快”的科学逻辑！ 刚接触低心率跑时，我也怀疑人生：这慢得跟公园遛弯大爷似的，真能练出耐力？直到咬牙坚持8周后——同样心率配速提了45秒！今天掏心窝分享这套‘慢即是快’的科学逻辑！ #跑步 #慢跑 #有氧跑 #控心率有氧跑 #低心率有氧跑
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@老马爱跑步4月前
低心率跑的悖论，跑得慢是为了最终跑得更快#跑步 #心率 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚汗水#你的坚持终将美好
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悦享跑7月前
低心率跑的悖论：跑得慢，是为了最终跑得更快 低心率跑：跑得慢，未来才能跑的更快、更轻松。本视频解析了为什么跑者很难坚持低心率跑训练的原因，并提出了一些科学与实用的低心率训练方法，助你提升有氧耐力，克服训练初期的沮丧感，实现耐力与速度的长期增长。#低心率跑步 #控心率跑 #控心率跑步 #控心率有氧跑 #控心率慢跑
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奔跑的家轩2月前
全马没法破3，不是因为你跑得不够快，而是因为你跑得不够慢！ #马拉松 #跑步 #训练 #自律 #跑研社
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跑者严选2天前
跑得慢才长寿？哥本哈根研究：长寿跑3特征 “追3分配速=短命？”科学实锤：最长寿跑者是“慢到能聊天”的人——✅ 心率聊天区 ✅ 每周2-3次 ✅ 软落地轻步幅；慢一点，活得更久～ #dou来运动吧 #先跑再说 #长寿跑 #心率控制 #慢跑养生 #跑步频率
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大丽爱跑步1周前
你可以跑慢一点，但千万不要停，跑得快，不一定能坚持。但只要你坚持下去，哪怕慢一点都赢了，你可以跑慢一点，哪怕一公里，跑十分钟，跑十二分钟都可以。但是呢一周至少要保证两三次跑步，真的很不喜欢那种嘲笑慢跑的人。其实慢跑的人，才是真正懂得享受跑步的人，所以跑得慢没关系，只要你还在坚持，时间会奖励我们的，身体会记住，让我们再继续坚持跑步，加油。#锻炼 #慢跑
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播2月前
单纯跑得慢是不会降低受伤风险的 @跟尚体育-郭征强跑姿技术 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育
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李新宝2月前
低心率MAF跑法：跑得慢，才能更健康更远 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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星星爱运动7月前
跑得慢是为了最终跑得更快#跑步#跑步女孩#跑步运动 #慢跑 #控心率有氧跑
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跑步的东东（跑丢30斤🐯）2天前
跑得慢≠在慢跑 你理解的“慢”可能一直是错 你是不是也这样定义慢跑——“每公里配速6分半以外，就算慢跑”？ #你的坚持终将最美好 #每天跟我涨知识 #创作者扶持计划 #经验分享 #干货分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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维佳快跑🏃🏼‍♂️7月前
🔥跑步不减肥？是你跑错了❗️ 跑错=白跑｜跑对=狂瘦🚨 跑得慢=燃脂｜跑得快=耗糖🚨 有氧慢跑才是减脂的，跑快了就是混痒，混痒消耗更多的是糖原，减脂效果差还累，你们跑对了嘛🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ #跑步 #健康跑 #跑步减肥 #运动减肥 #新手跑步
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李宇剑体能4月前
跑得慢？大人和孩子差异在哪？ #网球 #网球训练 #网球体能 #李宇剑体能 #网球步伐
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幽魂5天前
##纸牌人生 ##抖音小游戏
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小伯你哥来了（陈伯）1年前
老四跑得慢就让开知不知道！#陈伯 #陈伯全能王 #内容启发搜索
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向老师4月前
长距离应该怎么跑？关键指标是跑得足够长？还是足够慢？其实，这个指标才是关键…#奔跑在重复的热爱里 #跑步治愈一切 #马拉松 #LSD #长距离有氧慢跑
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深耕教育的刘园长8月前
三招让磨蹭大王行动起来 #家长必读 #早教 #早期教育 #亲子教育#澧县红缨贝贝幼儿园
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芋头麻麻3周前
适合3-6岁幼儿，帮小朋友认知前后方提升专注力、逻辑思维能力#逻辑思维游戏 #逻辑思维推理 #逻辑思维启蒙
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叫我姐就行1月前
只要你能抬起腿来跑，就超过了90%的人了，加油！✊ #慢跑#健康跑#跑到老#跑步#坚持运动
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跑者严选3周前
一周跑7天却越跑越慢？休息不是偷懒，是让训练“变现 “天天跑步，配速却从5分掉到6分”？90%跑者踩了“不敢休息”的坑！❌ 误区：一天不跑=退步（实则疲劳累积，越练越沉）；✅ 真相：休息是“还体能”（跑步借未来的力，休息才是还款）！亲测：之前一周跑6天，累到不想动；现在每周休2天，3个月配速快了10秒/公里～ 记住：敢休息的人，进步才最快！ #dou来运动吧 #跑步休息 #过度训练 #蛋白质 #科学跑步
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跑步一哥7月前
跑得慢等于没用，你对跑步的误解比较深！#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #坚持跑步🏃 @DOU+小助手
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伯通慢跑8月前
跑得慢的人才是真正的大神，慢跑才是修行！#经验分享 #正能量 #记录真实生活 #跑步#慢跑
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老6跑得慢4月前
跑众包的兄弟们，你们觉得这个是好消息还是坏消息呢#外卖日记 #外卖小哥 #外卖小哥无所不能 #众包专治各种不服 #众包跑单技巧
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老6跑得慢6月前
跟你们分享一下下雨天跑外卖的3个实用小技巧#新手外卖员跑单技巧 #外卖小哥 #新手外卖小白注意事项 #外卖骑手 #众包跑单技巧
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小台来了3周前
#自闭症家庭干预 #自闭症 根据速度描述摆放人物的位置并判断名次。#逻辑思维 #每天学习一点点
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PT Tape11月前
为什么你跑不快，步幅拉不开，你需要了解这些 #马拉松 #中长跑 #田径 #李子成 #PT肌贴
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小马警官爱读书🍑🍑🍑2月前
冠军南校欧姆定律讲解
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RunnerLoc2月前
学会配速，稳定节奏才是跑步最难的部分 本视频转自：豹大王 Run的yt频道，有作者授权。 🎯 视频核心观点 稳定才是跑步最难的部分：很多跑者能跑快或跑慢，但要在长距离中保持稳定节奏最具挑战。 找到理想配速：只有掌握适合自己的节奏，才能在比赛中发挥出真正实力。 四种训练方法（视频重点）： 不看表跑（体感训练）：通过身体感觉来判断速度，培养节奏感。 间歇训练：在快慢交替中学习控制速度，提升配速切换能力。 节奏跑（Tempo Run）：在接近比赛配速下长时间维持，锻炼耐力与心理稳定性。 长距离渐进跑：在长跑中逐步加快，模拟比赛后程的节奏变化。 🧠 训练哲学 配速是核心能力：比单纯追求速度更重要。 节奏感需要长期培养：通过不同训练手段反复练习，才能在比赛中自然掌控。 稳定带来突破：掌握配速后，才能真正跑出“属于自己的比赛速度”。 📌 结论：视频强调“稳定配速”是跑者最需要修炼的能力，四种训练方法提供了具体路径，帮助跑者在比赛中避免前快后崩，跑出最佳成绩。
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济阳博爱1月前
5km跑40分钟是浪费时间吗？跑得慢，真的等于白跑吗？ #运动 #跑步 #慢跑 #健康 #科学跑步 @抖音 @DOU+小助手
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Bingo嘭嘭跑步7月前
“跑得慢=没用”？你对跑步的误解，比你想的深！速度是手段，不是目标；健康和坚持，才是终极答案。#跑步运动#慢跑#超慢跑效果
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老6跑得慢6月前
知道这4个时间段，能提高你跑众包的收入#新手外卖小白注意事项 #新手外卖员跑单技巧 #外卖骑手 #新手外卖小哥 #外卖日记
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我是妲己大王2月前
跑得慢的是前排#王者 #妲己 #游戏日常
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李新宝5月前
解锁跑步“发动机”：用这个方法，让你告别撞墙期，耐力轻松翻 你是否也听过“跑得更慢，才能跑得更快”这个说法？ 这听起来很反直觉，但它却是无数精英跑者和科学训练的基石。 如果你总感觉跑步成绩停滞不前，跑几公里就气喘吁吁，甚至对枯燥的训练感到疲惫，那么这个视频就是为你准备的！你可能不是不够努力，而是努力错了方向。 本期视频将带你深入了解“低心率训练法”（Zone 2训练）的奥秘。它不是让你偷懒，而是通过科学的方法，重新打造你身体的“有氧发动机”，教会你的身体更高效地利用脂肪供能。这就像给你的跑车换上了一个超大号的油箱，让你告别“撞墙期”，跑得更轻松、更远、更快！ 你将从视频中学到： ✅ 为什么“龟速跑”能让你变强？ ✅ 如何简单几步，计算出专属于你的“黄金心率区间”？ ✅ 一次标准的低心率训练课，应该如何安排？ ✅ 如何通过MAF测试，客观看到自己的进步？ ✅ 如何克服“跑得比走还慢”的心理障碍，坚持下去？ 忘掉配速，关注心率。让我们一起从“速度驱动”的跑者，转变为“效率驱动”的跑者，解锁你真正的跑步潜力！ #跑步 #低心率训练 #马拉松 #Zone2训练 #如何跑得更快 #耐力提升 #科学跑步
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爱跑跑（跑步健身）4天前
别再傻跑！ 高手提速的秘诀是“慢下来”？ #生活服务热点中心 #跑步🏃🏻 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步自律
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
越练技术跑得越慢？越练强度跑得越慢？越练力量跑得越慢？那么很可能是你没找到适合自己的训练方法，这期视频看完，你会找到属于适合自己的训练方式！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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世界·野性档案1周前
在雨林，跑得慢的动物，反而活得更久 #雨林生存法则 #树懒 #顶级伪装 #动物生存智慧 #自然纪录片
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报告学姐1月前
新国标电动车越改越反人类？背后的真相刺痛上亿打工人#新国标电动车 #交通安全 #打工人的心酸 #掘金计划2025 #零距离看懂财经
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自律的任师傅11月前
🏃‍♂️💨 跑得慢=跑不快吗？NO！有氧才是王道！！ 敢慢下来的人，才能真正快起来！🚀 如果你也有跑步问题，欢迎关注我，评论区留言，我会一一解答~ 💬 主页还有更多跑步干货，帮你跑得更健康、更远！加油，跑友们！💪🔥 #跑步 #有氧跑 #低心率训练 #跑步技巧 #跑步干货 #跑步那些事
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晓午爱运动3周前
如何做一名佛系跑者？ #跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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九运堂👑御尊公子4天前
超级聪明的汪汪们，头狗负责拿骚圈住呼叫队友，由于重托本身体重较大还穿着护甲跑得慢😂基本都是最后到场就是一个字，干，我们二娃作为一个头犬是个例外会看猪的重量自己能干绝不等重托大哥直接拿下👍👍👍
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教体育的季老师9月前
体测跑步不及格太难了‼️5招偷懒拿捏满分💯 #体测 #骇浪小学体测鞋 #小学体测王 #儿童运动鞋 #体考体测跑鞋
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跑得慢的栗子2周前
洛阳女大学生第一次参加洛阳长跑#洛阳元旦长跑 #元旦 #跨年 #跑步
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超哥二手网约车2天前
网约车报废规则大揭秘！#网约车 #新能源汽车 #报废车 #网约车那点事 #科普
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犟牛宏姐1周前
那句老话说得没错，跑得快了赶上穷，跑得慢了穷赶上，一步赶不上，是步步赶不上#就想说点大实话 #上热门🔥
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