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欣晟武术馆1月前
当别人踢你时，你该怎么办？收藏起来一起学习#防身术 #正能量 #散打格斗#少年强则国强 #中华武术
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功夫延安1月前
学会这招，他不敢再对你动手动脚。#防身术 #女子防身术 #功夫 #百yuong非遗计划 #传承弘扬中国传统文化
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格斗王欣1月前
别人用腿踢你就用这招把它放倒 #防身术#格斗#打架#实战
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北京格斗训练营1月前
对方用脚踹你，使用这招可以轻松化解#防身术 #散打
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娱乐3天前
战格斗擒拿术#防身术#教学
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防身阁-王熠8月前
别人用腿攻击你，就是给你摔他的机会 #防身术 #女子防身术 #防身必学 #一招制敌 #防身阁
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格斗王欣1月前
对方用腿踢你快速把它放倒 #散打#接腿摔法 #格斗#防身
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川川很困7月前
甲沟炎拯救计划1.0 #甲沟炎 #水晶矫正 #甲沟炎水晶矫正 #甲沟炎怎么办 #水晶矫正脚指甲
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郑在康复（阿涛）3月前
走路脚往里勾？可以这样练#运动康复#郑州#脚踝
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功夫延安2月前
如果在路上遇到“咸猪手”，除了害怕你还能做什么？#防身术 #女子防身术 #功夫 #百yuong非遗计划 #传承弘扬中国传统文化
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健恒科学运动6月前
勾脚前面卡压怎么办？教你一招！海宁运动康复找小强！#足踝扭伤 #脚踝扭伤 #脚踝术后康复 #足踝损伤康复 #脚踝
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嘉体运康-段教练1月前
脚踝受伤一个月，还不能做勾脚的动作？#脚踝受伤 #运动康复 #嘉体运康
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田田老师（广州中国舞）6月前
1分钟勾绷脚练习，拒绝腿涨、高跟鞋脚！ 大家好，我是中国舞田田老师。很多朋友问：穿高跟鞋脚胀👠、久坐腿肿💺怎么办？ 今天教大家一个1分钟就能get✔的有效练习：勾绷脚。它能： ✅ 放松足底 🦶 ✅ 增强脚踝 ⚖️ ✅ 促进循环 🔄 现在开始跟我一起练吧！” - “每天坚持3分钟⏱️： ➡️ 缓解腿脚疲劳 ➡️ 提升脚踝稳定性 ➡️ 优化腿部线条感 尤其适合久坐💻、久站🛒或常穿高跟鞋的朋友👠。” 我是中国舞田田老师，下次见。👋 #中国舞 #健身 #久坐
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习青囊朱老师3月前
上楼梯脚总蹭台阶不会上楼梯#居家锻炼 #康复运动 腿不会往后勾腿
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叼毛百科3天前
#防身术 #安全意识教育 学会这几招防身术，出门不用担心安全问题
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阿涛（助理号）2月前
足下垂，不会勾脚的朋友们，试试看！#郑州康复中心 #偏瘫 #脑梗 #足下垂
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 崴脚后、骨折后或者说跟腱术后，如果勾不起来脚，也就是踝背屈受限怎么办？距骨卡压怎么办？如果家里没有人帮忙怎么办？接下来自己在家动一动，可能就会有好转。 #踝关节 #扭伤 #脚踝 #角度 #勾脚
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邓立格斗2周前
卡夫踢如何防守 @LAST PUNCH 品牌店 #邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #搏击 #拳击
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心5月前
经常打球都会扭到脚，现场试试这么做 #打球扭脚 #扭到脚了怎么办 #吴啊里拉伸
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格斗—陶仁刚2天前
当你与别人扭打起来 你就用这招把他放倒 #防身术 #dou出真功夫 #一招制敌 #街头打架 #散打
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涵冰ღ 🎀｛康复训练｝3周前
勾脚、勾脚、日常没事就勾🦶坚持住不能停，你会比别人提前更灵活💪#康复训练 #骨折 #韧带断裂 #宿舍骨折 #骨折日记
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APT运动功能提高11月前
勾脚勾不回去，如何训练？ #运动康复 #功能训练 #康复 #脚踝 #膝关节康复
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格斗—陶仁刚3天前
被人欺负就这一招就可以把他制服 #防身术 #dou出真功夫 #摔跤 #实战 #街头打架
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你的游泳搭子2周前
记不住勾脚怎么办？#游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳技巧 #dou来运动吧
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破嘴心理学2周前
别骄傲了#猎奇知识 #体育生 #上热门🔥
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宫廷理筋术-刘祖茗2周前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#刘祖茗
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春健小低高-小白教练3月前
改善勾脚跑 落地脚踝不放松，有意勾脚，小腿紧，重心靠后，，，如何改善，请看视频 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #合肥 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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格斗教练1周前
#综合格斗#运动星球#摔跤#柔术#自由搏击
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BC360脑科学小课堂3周前
娃勾脚难？竟牵连多动便秘大问题！#苗振 #脑科学 #脑优化 #运动康复
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运动康复找老罗1月前
崴脚后用J效贴进行自我K复#运动康复 #崴脚 #自我康复
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思薇甄选好物推荐5天前
勾脚困难的不要犹豫，快去入手这款#拉筋踏板 #锻炼脚踝 #改善足背屈 #康复训练 #好物推荐🔥
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思薇甄选好物推荐4天前
勾脚困难的不要犹豫，快去入手这款#拉筋踏板 #锻炼脚踝 #改善足背屈 #康复训练 #好物推荐🔥
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职场人的运动康复师（大龙）2月前
“救命！怎么走个路老是被自己脚绊到？！”😫 别再怪地面不平了！是你的【小腿前侧肌肉】在躺平！ #拖地脚 #总绊倒 #健身 #运动康复 #干货分享
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一颗葱头🧅2天前
脚粗糙起皮勾袜子的姐妹快试试这个#margaret护足霜 睡前随便抹抹！脚丫子巨嫩滑！又香又软！#护足霜 #护足霜推荐 #足部护理 #秋冬必备
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中医针灸康复权友芳1周前
中风后走路脚尖往里勾、总绊倒，很多人的矫正方法根本没用！ #中风 #中风偏瘫 #中风康复 #康复 #硬核健康科普行动
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春天飞扬2天前
每天练半个小时。引发勾脚#上热门🔥 #医疗健康 #偏瘫康复
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南京圣博谢鹏2天前
孩子需不需要勾脚#我的康复日记 #勾脚尖 #儿童康复#育儿知识
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清夫园修脚(定陶店)官方号1天前
指甲扎肉别硬扛！清夫园师傅手稳，29.9 搞定单侧轻度甲沟问题，技术利落。按痛点收费，修完超舒服，脚能自由呼吸，快安排！ #探店加油 #专业修脚店推荐 #嵌甲的危害 #护士
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大国爱生活（好物🈶橱窗）1周前
大国分享居家康复，鞋板助你灵活走路，勾脚困扰不再有 #居家锻炼 #康复训练
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白雪好物3周前
 走路脚难勾，足背屈受限别愁！脚踏拉筋轮帮你重塑灵活步伐，轻松改善走路“拖脚”难题#小腿拉筋板 #拉筋轮#勾脚功能#居家锻炼#效果非常好
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大天1周前
冤有头债有主，别无能暴怒 #热点宝 #热点
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半日闲动画1天前
林浩乘警生涯多面风云：棍法制敌古董交易与黑市纷争 #火红逆流第一季 #半日闲动画 #抖音热门短剧
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百合甄选..半月板损伤康复历程1天前
半月板康复必练：勾脚绷脚 半月板损伤的家人们，勾脚绷脚这个基础动作一定要练！ 效果：稳膝盖、促循环、防肿胀。 要点：勾脚脚尖后勾，绷脚脚尖前顶，各停1-2秒，膝不弯、身不晃。 注意：疼就停，遵医嘱，每天3组、每组20次。 简单有效，跟着练就对了！#半月板损伤#膝关节康复#居家锻炼#一起来锻炼 #记录真实生活
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万川Van.C3月前
第2集|超详细版改善踝背屈训练，弹力带抗阻勾脚，学不会算我输！#体育生 #运动康复 #崴脚
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣2月前
同样的勾脚➕垫脚 ，力度要给力 。简单的动作重复做 ，重复的动作坚持做 ，加油♥️#半月板损伤康复训练 #半月板损伤三度撕裂 #抖加小助手 #日常训练
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康复张老师2月前
脚尖勾不起来#勾脚尖 #居家康复 #康复训练 #下肢力量
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鬼跤姚红刚（收徒中）2月前
当别人抓你脚时，就用这一招来应对他 #中国跤#摔跤#格斗#鬼跤姚#姚红刚
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鬼跤姚红刚（收徒中）6月前
仅需一秒就可以把对方放倒，只需用脚一勾。#格斗 #实战 #姚红刚 #格斗兄弟
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你的腰椎教练（姜）3周前
崴脚后必做的5个黄金恢复动作❗ 1、弹力带勾绷脚 （连续做20秒） 弹力带向身体拉，感受脚踝发力 强化胫骨前肌 走路不脚酸 2、弹力带脚外旋 （连续做20秒） 一只脚勾住弹力带，缓慢外旋回正 加强腓骨长肌 足弓更稳定 3、弹力带脚内旋 （连续做20秒） 激活胫骨后肌 走路不易崴脚 4、闭眼单腿平衡 （连续做20秒） 单腿站立，闭眼保持平衡 加强踝关节肌肉 训练本体感知 5、足背屈练习 （连续做20秒） 弹力带套在小腿与踝关节连接处，用身体把全部重量往前压 距骨胫骨越契合 踝关节越稳定 #崴脚康复 #脚踝力量训练 #脚踝扭伤康复 #脚扭伤怎么办 #踝关节康复
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肌骨康复.老张1周前
别只看距离终点还有多远， 请为已经走出的每一步，为自己喝彩。 重启人生活力，从一次专业的康复评估开始#肌骨康复#外科医生
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武动 人生3月前
手是两扇门全靠脚打人！ 今日我们师徒给大家介绍一下勾搂手的几个手脚配合的防攻打法，原喜欢武术防攻的朋友们能耐心多看几遍可在关键的时候便于防身！#手是两扇门全靠脚打人#弘扬传武精神
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郑在康复（阿涛）3月前
走路脚往里勾？到底应该怎么练？#康复#郑州#脚踝#足内翻
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刘老师居家锻炼2周前
脚踝勾脚角度不足锻炼 第一步你做对了没！#运动康复 #脚踝骨折 #脚踝角度 #抖音玩法合伙人计划 #脚踝角度受限
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坚强姐（寻健康）2天前
脚踝受限 脚踝杠杠硬勾不动绷不动，脚踝不灵活的来一起做，越做越灵活脚踝不灵活勾不动脚的建议入手 #拉筋轮 #脚踝受限 #脚踝活动器 #脚踝扭伤
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宋老板聊牌2天前
迎难而上，巧破残局 #斗地主 #斗地主残局 #实战斗地主葵花宝典 #实战斗地主教学 #是时候展现真正的技术了 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @草原小胖(孛儿只斤) @猛子 @左左
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运动复康朱老师2周前
托腿走路不能勾脚胫骨前肌锻炼#拖腿走路 #勾脚锻炼
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