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大白大白汪🐶2月前
哑铃操 在省立三院进修心肺康复期间，在孟主任的鼓励下，我为住院和门诊曾患有心肺疾病的叔叔阿姨们，编了这套晨间抗阻哑铃操。动作慢、稳、柔，旨在安全的帮助大家增强力量，拥抱健康！欢迎您也点击跟练，记得“量力而行”哦！#老年健康 #康复运动 #哑铃操 #心肺康复
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薏米柒柒1年前
有氧燃脂完整版 50分钟包含拉伸，高效燃脂全身暴汗，体能训练，提高心肺#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减脂 #腹肌撕裂者 #冲夏天
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Tianmu天木作品5月前
心肺复苏教学演练影片怎么拍？ 医疗领域各类教学演练摄制 #医学科普 #心肺复苏 #医疗教学
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黑里斯8月前
人的身体，其实天生就是个反脆弱系统： 🏋 肌肉撕裂再修复，会变更强； 🏃‍♂ 心肺被训练过，越跑越稳； 🦴 骨头被重量砸过，反而更密实。 前提是：你得练。#中年人 #抗衰老攻略 #生命黑客 #反脆弱
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阿小穆4天前
20分钟腹肌撕裂者 新手跟练 #健身 #腹肌训练 #新手健身 #健身跟练 #腹肌撕裂者
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进击的大熊6月前
《腹肌撕裂者X》16分钟完整版，跟练了两个月，肚子明显小了。由于强度比较大，建议一周最多练三次，减掉你的小肚腩，打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了，一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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四百溪6月前
【好评如潮的SS级训练体系】GZCLP教学 #力量训练 #健身 #力量举 #训练计划 #增肌
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三三得九（封号斗罗版）4周前
2025年最炸裂主角！失去什么部位就会增强什么部位的游戏 ！复古恐怖《撕裂者/The Lacerator》正式版通关实况第三集 #恐怖游戏 #独立游戏 #恐怖游戏解说 #steam单机游戏 #恐怖游戏推荐
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SLAM健身4年前
居家8分钟撕裂者腹肌运动，无器材 挑战8块腹肌 #腹部训练 #虐腹马甲线 #腰腹训练 #马甲线 #健身
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薏米柒柒1年前
腹肌撕裂者 胸腔 肩膀 肱三头肌训练 需要小哑铃50分钟包含拉伸，增燃脂，提高心肺 #肱三头肌 #胸肌训练 #健身氮泵 #腹肌撕裂者 #冲夏天
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行'者' Sòng.8月前
少想多做，行动起来💪！#日常训练#体能训练 #坚持自律 #运动 #提高心肺
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清华田径人-侯少卿8月前
如果这个都完不成，先把这个练强！就这一个改变，你成绩肯定提高，我的同学现在已经开始练了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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独罗余香3年前
赠人玫瑰手留余香”Keep-保持，精讲，徒手打破局限做自由运动以有氧运动和无氧运动相结合撕裂肌肉。《Hiit适应训练》分六部分，第三部分腹肌激活，适合新手居家锻炼。#日常训练 #运动 #健身 #自律 #体态纠正 #健身日常 #塑形 #核心力量 #
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阿小穆2周前
17分钟腹肌撕裂者 新手跟练进阶版 #腹肌训练 #健身 #新手健身 #健身跟练 #腹肌撕裂者
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景辉 自律者严选1周前
跑5公里总掉速？别猛冲！3招教你稳破PB，为啥你跑5公里总崩？还不是开局就猛冲！想稳跑破PB，抓好心肺和节奏才是关键！①前1公里压心率Z2，前慢中稳后冲刺；②每周练20分钟G3节奏跑；③喘了就用32呼吸法！女生夜跑记得选安全路线~ #dou来运动吧 #5公里跑步 #跑步误区 #稳跑技巧 #女性夜跑安全
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桥哥运动控糖6665月前
哈喽！王总！您的专属运动方案来咯👍 事业有成的王先生94.1公斤，脚踝有伤！ 启动90天健康减重，目标降到85公斤，一阶段运动方案以修复膝盖、心肺能力和体能恢复为主！ 有氧➕抗阻训练结合 先温和启动，坚持一个月看效果❤️ #胖友#燃脂 #运动 #健康 #无糖星球
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行'者' Sòng.2月前
专项训练动作.#运动健身 #专项训练 #跳绳 #户外运动打卡 #跑步
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探索自重训练的Ace.1周前
HYROX 墙球站点强化 #HYROX #心肺训练 #减脂塑形 #徒手健身 #健身教学
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旺哥很自律2年前
四分钟腹肌撕裂者中高强度训练，能完成一组就算合格#居家锻炼 #腹部训练 #仰卧起坐辅助器
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一只暴（居家版）1月前
腹肌撕裂者跟练 腹肌撕裂者跟练版，想要快速练出腹肌马甲线的可以打卡跟练起来了#腹肌马甲线 #腹肌撕裂者 #居家健身有新招 #瘦腰腹 #好身材练起来
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二咔. ⁰⁵²²4月前
22分钟腹肌撕裂，强度🉑 25个动作 酸爽虐腹#居家锻炼 #腹肌 #腹肌撕裂者 #健身 #马甲线
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橘橘猫-爱吃醋3周前
Nobadaddiction30分钟全身有氧运动HIIT训练 这套训练短时高效，全程无器械，动作不重复，暴汗不枯燥！专攻顽固脂肪，心肺一起练炸！高效减脂、突破平台期的健身者非常适合！快来一起暴汗打卡！#好身材练起来 #短时高效 #有氧 #hiit燃脂 #高强度训练
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炳坤10月前
腹肌撕裂者9分钟tabata跟练，13个动作，每个动作30秒，间隔10秒。#徒手健身 #日常训练 #核心力量 #因为热爱所以坚持 #自律即自由
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热苏打6月前
要练就练对～
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病理科侯大夫3周前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普#运动损伤应急指南
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Ariel_宇1月前
昨天5组之后今天直接开启扶墙模式 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #臀腿训练 #头条作品双星激励计划
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爱健身的熊猫6月前
居家腹肌训练跟练版，中高级强度，虐爆你的腹肌，快来一起跟练吧！#腹肌撕裂者#腹肌马甲线 #腹肌跟练训练#腹肌 #腹肌撕裂者 #yottoy瑜伽垫
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健身动作科普3天前
腹肌全方位轰炸指南！#核心训练 #腹肌马甲线 #健身干货 #居家锻炼 #腹肌撕裂者
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MUSCLE大爆炸1年前
13分钟腹肌撕裂者极限燃脂训练
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阿木在路上3天前
我有在努力的标准的做好每一个动作，只是还是有点困难…… #居家锻炼 #瘦肚子 #锻炼 #徒手健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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涂涂🏃 🏃‍♀️4天前
我的公主，王子们！可以邀请你一起完成这组4分钟的腹部训练吗？1到 5组较好 #腹肌撕裂者虐腹 #腹部训练
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陈贝健医生2月前
护心运动别瞎做！做错反而伤心脏？专家教你选对护心运动#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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Ariel_宇4天前
两组，呼吸都是痛的！腹肌撕裂者 #腰腹训练#腹肌马甲线#瘦肚子#居家锻练#头条作品双星激励计划
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二咔. ⁰⁵²²4月前
腹肌训练9分钟tabata 跟练 13个动作 努力ing 新手友好#腹肌 #腹部训练 #居家锻炼 #腹肌撕裂者 #马甲线
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只吃不练7月前
9分钟腹肌撕裂者，你能坚持到第几个？#自律 #徒手健身 #瘦子增肌 #腹部训练 #腹肌
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勤为径/力量塑型8月前
全民健身，4分钟tabata腹肌撕裂#腹肌 #马甲线 #居家锻炼#健身干货#上热门
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阳的健身日记4天前
腹肌训练7分钟tabata跟练，适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
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邢哥健身3年前
4分钟tabata腹肌训练跟练版，每天坚持循环5组，同时20分钟#腹肌#马甲线#腹部训练#健身
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一拳不超人9月前
4分钟Tabata腹肌撕裂者无器械训练 跟着我练起来#每天一练 #坚持运动 #好身材练起来 #在家健身系列 #居家锻炼
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尼克健身分享1年前
居家腹肌训练计划 居家练习腹肌，训练师杰夫教你高效训练腹肌，打造巧克力腹肌#健身 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #健身干货 #腹肌马甲线
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心血管王医生8月前
哪些运动能延长寿命？ 哪些运动能保护心血管？ 心血管医生推荐3种运动！#管好六匹马驾稳三辆车 #王星科普 #运动 #抖出健康知识宝藏
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阿杰AJie3周前
挑战100天练出腹肌 第2天 前一天做完身体酸痛，休息了一天接着做，这次勉强能跟上，打卡1组-腹肌撕裂者-9分钟跟练 #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #挑战自己突破自己
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啊辉要瘦2年前
腹部撕裂者跟练版，4分钟高效腹部训练，坚持一个月没有效果你来打我！#腹部训练 #跟练版 #腹肌 #健身教学#居家锻炼
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地崩开局6月前
欢迎来到累不死我系列，第十一天#腹部训练 #种草激励计划 #彬彬有氧塑形运动 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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曹毛程1月前
4分钟腹肌撕裂者跟练打卡，试试你能坚持几个动作#腹肌训练 #减肥 #健身日常 #居家锻炼 #坚持自律
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爱撸铁的甜4天前
#健身打卡 #腹肌撩起衣服就是腹肌 #胸肌撕裂者 健身的自律都不怕，怎会怕前路的苦楚！努力吧！男人👨160斤卧推的小趴菜！加油💪💪💪
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大叔的叛逆期7月前
想要刀刻的腹肌，就要体验刀刻的过程！ #腹肌 #腹部训练 #居家锻炼 #宿舍健身 #徒手健身
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曹毛程1月前
每天我配合这个锻炼腹肌撕裂者跟练，每个动作做完之后腹部非常酸爽，就是太难了我做的不标准，你们试试能做多少个#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥打卡 #腹部训练
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上海十院骨关节医生杨建军3月前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #真实生活分享计划
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荒野老宋1年前
腹肌撕裂者 #腹肌 #核心力量训练 #全民健身
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进击的大熊6月前
继续跟练《腹肌撕裂者X》16分钟完整版，跟练了两个月，肚子明显小了。强度比较大，建议一周最多练三次，减掉你的小肚腩，打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了，一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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小阳有氧健身3月前
4分钟腹肌撕裂者居家跟练版，每天跟一遍一周见效，酸爽感强烈 #居家锻练 #腹肌马甲线 #减肚子 #在家健身系列 #身材管理
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89年的少年1周前
挑战30天，每天4组，腹肌撕裂者，第29天！！ 还差一天就要结束了，来个大佬帮我看看，接下来要练什么？ #自律 #新手健身 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #坚持锻炼
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✨✨YouTube精选健身跟练（带讲解）2年前
晨起5分钟腹肌撕裂者！每天早上起床就能做的高效腹肌训练，每天起床来一组快速消耗腰腹脂肪，练出腹肌马甲线！ #居家健身有新招 #减肥 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹肌撕裂者
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曹毛程1月前
腹肌撕裂者跟练打卡#腹肌撕裂者 #坚持锻炼 #减肥 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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叫啥呢3天前
🔥10分钟虐腹挑战来啦！坚持住别躺平😤 无休息跟练Day35，马甲线在向你招手✨ 还没动的宝子赶紧冲👇#腹肌马甲线 #腰腹训练 #核心力量 #腹肌撕裂者 #居家锻炼
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曹毛程3周前
腹肌撕裂者训练，每日4分钟腹部训练➕100个腹肌轮#腹部训练 #健身 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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腹肌哥哥教健身2年前
#腹肌训练 收藏这一个就够了，燃脂同时还能练出#腹肌马甲线 行动起来吧#自律
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爱上锻炼的老三7月前
居家徒手训练-腹肌撕裂者#居家锻炼 #徒手训练 #Tabata #健身小白必看经验 #健身
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曹毛程3周前
4分钟腹部训练加80个腹肌轮坚持打卡#腹部训练 #腹肌马甲线#腹肌撕裂者 #健身 #居家锻炼
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小闫教锻炼（橱窗有健身餐）7月前
居家版腹肌撕裂者，每天练习两次，15天轻轻松松练出腹肌。收藏下来赶紧练起来吧。#腹肌 #马甲线 #居家锻炼 #居家运动 #增肌 @抖音小助手 @抖加上热门
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花呗爱运动6月前
#腹肌训练 腹肌撕裂者跟练版，每天6组，坚持一个月没有效果你来打我！#腹肌 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #抖音健身房
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曹毛程3周前
腹肌撕裂者 4分钟腹部训练➕100个腹肌轮#腹部训练 #腹肌撕裂者 #居家锻炼 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持运动
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