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消化彪语4周前
躺着都可以提肛的运动来咯！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #肠道健康 #便秘
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男科秦喆医生2年前
勃起功能和射精控制能力训练:盆底肌训练(提肛运动)#医学科普 #男科 #男科医生
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肛肠科刘医生4周前
还在瞎做提肛运动？男女练法不一样! #医学科普 #锻炼 #提肛运动 #肛肠科
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直心堂｜寒假班2.2-6日5月前
提肛好，那是东西古今的共识。但要通过功，悟到火才能真受益
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小苍枕边话9月前
正确的提纲运动，pc肌训练，括约肌锻炼 #干货分享 #知识分享 #自律 #一分钟干货教学
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匕甲强哥2月前
训练男性能力的提肛运动重点不在提而是在放松#提肛
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杨阳羊医生3年前
男人多做提肛运动能治病？#健康科普3000问 @小荷医典
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腰子哥7月前
让阴茎变强的方法#男性科普 #男科小知识 #涨知识 #凯格尔运动 #提肛运动的好处
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心内科王增武医生1年前
提肛运动，真的有那么神奇吗？ #硬核健康科普行动 #抖音知识年终大赏 #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #提肛运动的好处
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泌尿外科 陈国俊2周前
每天10 分钟！肛门括约肌收缩训练，一步步摆脱尿急尿失控！ #医学科普 #泌尿外科 #尿失禁 #括约肌 #盆底肌松弛
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春风小付2年前
提肛等级挑战，快@他一起来试一试，看看你在哪一级。#男性 #凯格尔运动 #居家锻炼 #小动作大作用
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男科医生李煜罡3周前
#知识分享#关爱男性#健康科普
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盆底健康张教授3月前
男生和女生的盆底肌不同，凯格尔运动的好处有差异#医学科普 #盆底肌健康 #凯格尔运动 #盆底健康张教授
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胃肠肛肠医生杨志忠8月前
痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？ #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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肛肠科刘世举3年前
#提肛运动 #关爱男性健康
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专业“人体水管维修”-李科主任9月前
男性通过锻炼，真的能改善性功能吗#抖出健康知识宝藏 #锻炼 #泌尿外科
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男科佘主任3月前
#科普一下 #关爱男性 #健康科普
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泌尿外科小胡医生3周前
提肛运动真能延长时间吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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剑哥聊胃肠2年前
提肛运动好处多，简洁易行，妙不可言~~#提肛运动 #盆底肌 #健康科普
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柳俊刚1年前
造口患者该如何进行提肛训练 什么是提肛训练呢？又称为凯格尔运动，是一种通过有节奏地收缩和放松肛门括约肌来锻炼盆底肌群的运动方式。这种运动方式简单易行，无需特定场地和设备，对于增强盆底肌肉力量、改善大小便功能、预防肛肠疾病等方面具有显著效果。 那么提肛训练的具体方法有哪些呢？让我们跟随柳俊刚医生的视频讲解一起学习：
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董医生聊健康1周前
提肛还有这功效，你都知道哪些？ #医学科普 #科普 #提肛
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男科主任张孝禹8月前
凯格尔运动➕提肛运动能让男生变强？ #凯格尔 #提肛运动 #男性 #医学科普
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肛肠科刘医生1周前
#干货分享 #健康科普 #医学科普
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李晓阳3年前
#李晓阳医生 #男性健康 提肛运动有什么好处
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肛肠科刘医生1月前
坚持这个运动帮你守住后门健康 #医学科普 #健康科普 #肛肠科
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专利小苏-趣味科普1周前
告别瞎练：用AI给你的盆底肌装上“视力” #凯格尔运动 #黑科技 #专利#提肛运动#抖音二创激励计划
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杨凯博士1年前
#硬核健康科普行动 每天一遍提肛运动，好处真不少 #听医生一句劝
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彰武县人民医院5天前
提肛运动＝男性黄金动作！你做对了吗？ 男同胞必学！每天5分钟提肛运动，改善排尿、保护前列腺，效果惊人！#彰武县人民医院 #泌尿外科 #提肛运动 #盆底健康 #邰一雄
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泌尿男科丘勇超教授7月前
#科普一下 #涨知识 #健康科普 #医学科普 #男性
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肛肠科医生熊伟2月前
提肛运动，化繁为简 每天一分钟，肛肠科医生带你提肛。#提肛运动 #提肛锻炼 #盆底肌训练 #运动锻炼 #健康生活
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中医痔疮专家唐平主任4月前
括约肌锻炼就这一个动作，上班摸鱼也能做！ #老年人 #括约肌 #括约肌训练 #肛肠健康
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肛肠科医生熊伟3周前
提肛运动脱口秀 在老板眼皮底下偷偷锻炼身体#提肛运动 #脱口秀 #脱口秀搞笑视频#健康脱口秀 #医疗健康创作训练营
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优优好物6月前
电动凯格尔pc肌训练器男括约肌夹腿神器肌提肛按摩锻炼夹腿训练器#凯格尔训练 #凯格尔运动 #康复训练
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中医陈医生6月前
提肛运动 + 穴位按摩，守护术后肛门功能 #健康科普
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肛肠科医生熊伟2月前
多人在线提肛跟练 每天提肛一分钟，帮产妇修复盆底肌#居家锻炼 #运动养生 #提肛运动 #盆底肌训练 #健康生活
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中医陈医生3月前
提肛运动加穴位按摩，守护术后肛门功能 #健康科普
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中医陈医生4月前
提肛运动加穴位按摩，守护术后肛门功能 #健康科普有真知
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临沂市中医院肛肠科卢茂永6月前
男同胞经常缩肛的好处，你都知道多少？揭秘：男同胞经常缩肛的好处，你都知道多少？ #肛肠 #痔疮 #提肛运动 #男性健康
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云朵小仙杂货铺5天前
凯格尔训练器男夹腿器多功能PC肌括约肌锻炼器腿部肌肉健身器材#哑铃健身 #健身器材 #练手臂 #夹腿器 #训练器材
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吉林市男性指南1周前
凯格尔运动，男人也要做#男性#科普#涨知识#上热门
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尚亦康百货3月前
男女通用可调节强度，PC肌+盆底肌+大腿内侧同步强化 ，燃脂缩阴提肛三效合一！ 居家悄悄练，30天告别漏尿尴尬，提升亲密关系幸福感～ #凯格尔训练 #盆底肌修复 #产后恢复 #男性健康 #居家健身
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肛肠科医生熊伟3周前
夹友们，开始提肛 万事如意 #撮谷道 #提肛运动#提肛打卡#一起来锻炼#中年养生
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詺諠好物分享3周前
#男性必备神器 #凯格尔训练器 #盆底肌训练 #震动按摩器 凯格尔训练器PC盆底肌括约肌锻炼器多功能家用运动健身器材,每天坚持15分钟让你 回到幸福巅峰!
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詺諠好物分享3周前
#男性必备神器 #凯格尔训练器 #盆底肌训练 #震动按摩器 凯格尔训练器PC盆底肌括约肌锻炼器多功能家用运动健身器材,每天坚持15分钟让你 回到幸福巅峰!
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浙江岑粉百货店1周前
男人必练凯格尔运动！每天3个动作精炼pc肌，坚持一个月，会有意外的收获！#居家锻炼#凯格尔运动
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肛肠科医生熊伟4周前
摇人一起提肛运动 每天一提，大家一起#提肛运动#健康#提肛打卡#一起来锻炼#中年养生 #健康
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王雄医生4月前
男性久坐 紧张后会阴不舒服 中医讲局部有气滞血瘀 可以用活血药物做收腹提肛运动#医学科普 #王雄医生 #硬核健康科普行动 #久坐 #提肛运动
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中医博导俞若熙（熙太医）3月前
肛门夹一夹，寿命长一寸 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #男性养生 #男性健康 #中医
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衡川臻选1周前
男人必练凯格尔运动！每天3个动作精炼pc肌，坚持一个月，会有意外的收获！#居家锻炼#凯格尔运动
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肿瘤科张书臣医生6月前
前列腺癌术后漏尿，这个动作要常练 1.前列腺根治术可能影响控制排尿的尿道外括约肌功能，尤其是术中需分离前列腺尖部时。 2.术后盆底肌肉力量减弱，影响控尿能力。#漏尿盆底肌松弛 #括约肌 #提肛运动 #盆底肌修复 #前列腺癌
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懂你的孙医生1月前
男性必看系列 #孙老师来科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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詺諠好物分享3周前
#男性必备神器 #凯格尔训练器 #盆底肌训练 #震动按摩器 凯格尔训练器PC盆底肌括约肌锻炼器多功能家用运动健身器材,每天坚持15分钟让你 回到幸福巅峰!
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阿春Y-1710月前
电动凯格尔训练器男提肛锻炼器盆底肌内收肌运动括约肌#pc肌按摩器 #凯格尔运动 #健身器材 #练盆底肌神器 #按摩放松
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阿金说食养3周前
你能坚持到第几个？#经验分享 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感
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复旦大学附属肿瘤医院大肠外科梁磊医生3月前
术后大便次数多，不属于地位保肛，括约肌没受损，只要做提肛运动#健康 #医学科普 #大肠外科#肠癌
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张耀光医生1周前
比腹肌、臀肌更重要的，是这块你从没练过的肌肉 #前列腺 #排尿困难 #肌肉训练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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泌尿男科刘岗医生5月前
三种训练动作强化男性机能
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不当帅哥可惜了5天前
。#放屁时怎么缓解尴尬 #创作者中心 #创作灵感 #搞笑夫妻 #健身日常
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肛肠外科专家姚越苏（肛父）1月前
听元婴大佬口传提肛秘法 尔等今日得遇仙缘！乃是一场大造化，大机缘！#痔疮 #混合痔 #外痔 #提肛 #凡人修仙传
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