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Life-自主权1周前
补钙补了个寂寞？😱原来缺的是这个“搬运工” 没有维D，吃进去的钙根本进不了骨头，全流失了！💸 今天带大家彻底读懂这个被称为“激素前体”的神奇营养素。 有时总是觉得累、情绪低落、怎么补钙骨头还是疼？🤔 你可能不是“虚”，而是缺维生素D了！ 被称为“阳光维生素”的它，不仅管骨头，还管情绪和免疫力！ 1️⃣ 维D到底是干嘛的？ - 骨骼管家： 它是钙的“搬运工”，没有它，钙无法沉积在骨头上。 - 免疫卫士： 调节免疫细胞，增强抵抗力。 - 情绪开关： 影响血清素分泌，缺乏容易导致抑郁和睡眠差。 赶紧对照自查，看看你中了几条？👇 🚨身体缺维D的“求救信号”： 1️⃣ 肌肉无力： 爬楼梯、拎重物格外费力，甚至出现不明原因的酸痛。 2️⃣ 骨骼隐痛： 腰背部、腿部经常有压痛感，活动后加重。 3️⃣ 免疫力掉线： 换季必感冒，口腔溃疡反反复复好不了。 4️⃣ 情绪“阴天”： 莫名低落、烦躁，怎么睡都睡不醒（这也是为什么缺维D容易抑郁）。 5️⃣ 伤口愈合慢： 小伤口很久才能结痂。 6️⃣ 特殊人群注意： 孩子囟门闭合晚、O型腿；老人极易骨折。 👥这些人最危险（高危人群）： ☀️ 怕晒黑、常年防晒的姐妹 🏢 写字楼里的“窗内族” 👶 生长发育期的宝宝 🤰 孕期哺乳期妈妈 🍔 肠道吸收差、肥胖人群 ⚠️特别提醒： 过量补充维D可能导致钙在肾脏沉积，一定要咨询专业营养师或医生，量体裁衣！ 🩺 关注我，带你用营养医学守护全家健康！🌟 #维生素D #补钙 #骨质疏松#健康科普#营养师
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夏冬冬博士4天前
一个视频介绍碳酸钙片 #碳酸钙 #补钙 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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马超医生1周前
为什么你吃进去的钙最后都变成了血管里的石头 #健康科普有真知 #2025年度精选内容盘点 #抖音精选宠粉福利 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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骨关节康复朱医生2月前
想要补钙吸收，这几点一定要记住！ #补钙 #骨质疏松 #骨关节炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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辉说虾青素2月前
你的钙补对了吗？真的到骨骼了吗？ 明明补了钙、补了维生素D，一查骨密度，还是骨质疏松，更让人纳闷的是，血钙反而有点高？#科普 #钙 #维生素d #维生素k2
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小朱医生2月前
为什么补进去的钙 无法吸收 #补钙 #抖音精选app#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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韩姐聊健康2月前
你吃的钙片可能正在血管里“堵车”#补钙 #健康 #健康科普 #营养搭配 #血管堵塞
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喻宾华医生3天前
你吃进去的钙，可能正变成血管里的“水泥”。盲目补钙是一场危险的误会，骨骼需要的是这个。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普 #医学科普 #骨质疏松
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）3周前
补钙总是不吸收？你没把这4件事做好否则花了钱还没效果#仁济医院骨关节外科 #健康知识宝典
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是吴吴呀2周前
#张玄化 师傅直播记录
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蒙牛食品旗舰店4天前
补了这么多年的钙，你的钙到底吃没吃对呢？#钙质 #骨骼 #蒙牛悠瑞骨力
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元气营养社1月前
补钙补到拉肚子？不是钙的错，是你没避开这3个坑！#钙铁锌 #钙 #微量元素 #补钙
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甄医生在线6天前
天天吃钙片还是没效果 看完这视频你就明白了
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杰说·历史与名人2周前
补了一辈子钙 却补成了肾结石 为什么…#医学科普 #知识分享 #科普 #涨知识 #经验分享
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儿科宋医生6月前
90%的家长都犯过“补钙误区”，不要走冤枉路了 #科学育儿 #补钙 #钙片 #补锌 #补铁
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薇澜20251周前
#健康 #涨知识
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骨科张华博士3周前
天天喝牛奶还缺钙？原因居然是这几点！ 今天就把喝牛奶补钙的坑，一次性给你们说清楚！#补钙 #健康科普 #知识分享 #喝牛奶的正确方式
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八一骨科严致远1周前
警惕！这样补钙，骨头没养好，血管先硬了！ 天天补钙，骨头还是脆？骨骼健康不是光补钙就行，关键要看它被“搬”去哪儿了。严主任教你如何科学补充，让钙精准沉积到骨头里。#补钙 #血管钙化 #健康科普 #养生误区 #成都八一骨科医院
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骨关节康复朱医生2天前
维生素D2,D3及骨化三醇你吃对了吗？如何选择？ #维生素d #补钙 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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加力健康2周前
天天牛奶鸡蛋，可能你补进去的钙都漏掉了 #补钙 #骨骼健康 #钙吸收 #K2#加力健康
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）2周前
为什么你努力补钙却还是长不高？ #补钙 #增高 #补钙吃什么 #身高 #科普
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石药有机钙2周前
你每天吃的钙，有多少真正补进去的 #钙片 #有机钙
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医聊陈哥3周前
有些人天天吃钙片牛奶当水喝，为什么还是会骨质疏松？为什么骨头变成豆腐渣工程易脆易断？听听医生怎么说[机智][机智][机智]#健康科普
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小朱医生1月前
喝牛奶、吃钙片都没用？骨科医生揭秘骨质疏松的“真凶” #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨质疏松
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鹤立烟雨2周前
补了一辈子钙，全补成了肾结石？除了维生素D， 补钙一定要注意这件事。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#医学科普#补钙
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骨科康复锻炼周虹达医生4天前
为什么天天吃钙片还是查出骨质疏松#骨质疏松 #补钙 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创造训练营
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石药抖音直播(有机钙专场）3周前
你吃的钙真的有用吗？ #补钙
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贝西学姐很有料1月前
#涨知识 #知识科普 #补钙 #补钙入骨 #补钙误区
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小曦宝2天前
这是一个被忽略的“世纪疑问”。 倪海厦老师早用中医智慧道破天机：把“石头”（碳酸钙）吃进肚子，不等于骨头就强壮了。 当整个产业链都在鼓吹“每天一杯奶，一片钙”时，没人告诉你： 1️⃣ 牛奶阴寒，长期消耗脾胃阳气，湿气横生。 2️⃣ 钙片顽固，不被吸收的“垃圾”沉积在血管、肾脏，变成结石和硬化斑块。 我们不是在补钙，是在给身体“埋雷”。真正的健骨之道，在于养好肝肾、调和气血、接触地气。是时候停下来，问问身体真正需要什么了。
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心脉守护2周前
补钙多年不见效？医生揭秘：你缺的是打开钙吸收的“钥匙” #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #补钙 #健康科普
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赵洪涛医生2周前
为什么很多人补了一辈子的钙，其实都没补进去，最后还是骨质疏松了? #补钙骗局#躺着补钙等于白补#宇航员的骨质疏松警告#你的骨头在退休#重力补钙法
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骨科何继业4月前
天天补钙还是骨质疏松，问题出在哪？ #缺钙 #抖出健康知识宝藏 #钙片 #健康科普不基础 #骨密度
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新聚力母婴团3天前
为什么要吃细钙，百合康绿冠军来告诉你，如何挑选一款好钙！#钙 #百合康 #绿冠军 #钙铁锌
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阿纯的实验室2周前
揭秘黑心网红口服内幕#钙铁锌 #胶原蛋白肽 #钙片
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hei研究2周前
明明在补钙，为什么还是骨质疏松？除了维生素D，你还要注意这件事#健康
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阳光帆3周前
维生素D的功能，及如何补充！ #营养科普 #营养饮食 #维生素 #维生素d #维生素d缺乏 #补钙
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爱琳2天前
经常补钙还是骨质疏松，到底是什么原因？#骨质疏松 #补钙 #骨骼健康 #维生素 #营养
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武汉协和泌外海波1周前
得了肾结石，医生却给你补钙？到底怎么回事？ #肾结石 #补钙 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）2月前
食物中如何获取钙？哪些抑制钙吸收？#补钙 #补钙误区 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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主持人苏哲3周前
钙片只选对，不选贵，吃钙片一定要选含有骨胶原的维D钙#补钙 #钙片 #骨胶原钙 #诺特兰德 #国货之光
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朱校长｜站桩导引冥想1周前
如何真正把钙补进去？很多人都没有做对！#站桩 #传统内修 #导引 #练功 #元气导引
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张允说骨事1周前
吃得咸，钙溜没#钙片 #流失 #骨质疏松
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星先生助高3周前
很多家长在冬至拼命让孩子喝牛奶补钙，却不知道——真正把钙吃进去的，往往是那一口你没当回事的饺子馅。#长高 #追高 #补钙长高 #补钙 #孩子不长个
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成翔妈妈3天前
#真实生活分享官 折友们没事多晒太阳🌞促进钙吸收#骨折 #骨折恢复记录 #股骨颈骨折 #补钙
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骨友家园好物优选2周前
一直吃钙片，为什么感觉没啥用？ 补钙不是简单营养素的摄入，而是科学搭配，合理剂量，才能发挥作用 #补钙 #钙片 #钙片选择 #无限回购的宝藏单品
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时恩严选4天前
#膳食营养 #保康博 吃钙，不要忘记维生素D3和K2#维生素d3 #维生素K2
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听 AY 说1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #医学科普
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二百万麻麻6天前
坦白局：为什么你吃的氨糖没效果？ 氨糖我也在吃，为什么还是膝盖疼？ 作为一个研究成分的40+姐姐，今天说点大实话 市面上大多氨糖是合成的，来源是虾蟹壳 不仅刺激肠胃，还得靠MSM（一种止痛成分）来假装有效… 而真正适合40+代谢的，必须是👉天然氨糖！ 舒湃红蓝钙的天然氨糖，来自天然蛋壳膜 无过敏源、无添加止痛剂MSM，身体吸收起来毫无负担 更有诺奖团队研发背书，临床数据显示： 连续补充5天，关节疼痛下降69%⬇️ 它不仅是氨糖，还是【软硬骨同补】的高配配方—— ✅ 600mg有机柠檬酸钙+D3+K2，引钙入骨 ✅ 150mgⅡ型骨胶原，直接滋养软骨，提升关节韧性 ✅ 红条白天养骨补钙，蓝条晚上修护，跟着身体节奏走 40+的关节，真的不需要“止痛剂” 而是需要真正的修复和营养支持❤️ #舒湃红蓝钙 #舒湃 #天然氨糖 #氨糖测评 #关节疼痛
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五好帅锅1月前
倪海厦老师对补钙的批判！ 现代人迷信补钙，实在愚蠢可笑！钙片是什么？死石头一块！你吃进去的钙片，到肚子里就成了水泥，塞在血管里是钙化，堵在肾脏里是结石。西医检查说你缺钙，怎么不说你缺运化钙的阳气？ 骨头问题不在钙少，在肾阳不足！肾主骨生髓，肾气衰了，你吃再多钙片都到不了骨头里。看看那些天天喝牛奶吃钙片的洋人，老年骨折少了吗？更可笑的是牛奶阴寒，越喝越伤脾胃阳气，阳气一损，百病丛生！ 要强筋骨，当温肾阳、健脾土。桂枝汤加白术、附子，让脾胃热起来，肾火旺起来，吃家常饭菜都能化生精气。太阳晒背脊，艾灸关元穴，比吞钙片强百倍。记住：人有阳气，枯木也能逢春；人无阳气，仙丹亦是毒药！ 另外，脾胃功能是补钙的关键，没有良好的脾胃，肾火是很难旺起来的。强健脾胃功能也很重要。
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小朱医生3周前
天天喝奶，为什么骨密度还是上不去？拆解牛奶营养的“损耗”真相 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#补钙 #健康科普破圈计划
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骨科专家金哲峰2天前
#骨质疏松 #补钙入骨 #医学科普
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）1周前
补钙补错了！就是长不高 #追高 #长高 #身高管理 #身高 #育儿
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光明奶粉旗舰店2天前
补钙没用？#光明皓高儿童成长奶粉 #光明奶粉 #成长奶粉
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刘兜兜（悄悄长大）1周前
为什么给孩子补钙感觉没啥用，其实不是补了就行，而是看他吸收了多少！#补钙 #澳特力 #钙镁锌 #液体钙好吸收 #液体钙镁锌
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诺特兰德官旗-展会专场2天前
孩子吸收不好，你还在给孩子吃液体钙吗？ 孩子吸收不好，你还在给孩子吃液体钙吗？ 爆款返场，直播间等你！#有机钙 #补钙 #有机柠檬酸钙 #宝宝补钙
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修己安人2周前
#留住钙动起来#人生励志正能量
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国粹大讲堂2周前
倪海廈：別再盲目補鈣了！這兩個動作做不對，補再多鈣也流失，骨頭照樣脆！#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #抖加小助手 #中医养生
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简介:

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