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郭公子🌙4月前
优质睡眠的悄然重建，从今天开始,关注睡眠健康！#健康生活Dou有我
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快乐睡眠所3月前
经常失眠睡不着的人，建议多补充这两种营养素，睡眠一天比一天好#睡眠养生 #睡眠质量 #眠尔康片 #助眠好物
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苍海随缘7月前
让自己的睡眠质量提高要做好几点#晚霞 #风景如画的地方 #睡眠 #健康
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大医精选好物1年前
张伯礼院士解读：睡眠的最佳时间是什么时候？#张伯礼 #大医膏补
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幸福爷爷奶奶养生4月前
睡眠超重要！#睡眠质量 #老年人睡眠
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东阿药王山4天前
睡觉，是最好的养生。#睡觉 #失眠 #焦虑 #中医养生
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主持人亚亚7月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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黄知焱4周前
只需一周，养成早睡习惯！ #早睡早起 #良好的睡眠习惯 #睡眠 #睡眠的小知识 #习惯养成
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张兴社2天前
原创内容，如何通过睡眠改善健康？原创
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张兴社2周前
原创内容，如何通过睡眠改善健康？原创
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石牌小神童3周前
养成良好的睡眠习惯
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一个戏精的跨界纪录2周前
#创作者中心 #良好睡眠的重要性 #如何进行良好睡眠
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卓嘎拉姆8月前
健康生活 大家要的改善睡眠质量攻略来了 #睡眠 #改善睡眠 #养身 #睡眠质量不好怎么办 #科普
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滋补康养5月前
如何睡个好觉 #睡觉#养身#滋补#康养#中医
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元亦彤5月前
如何拥有更好的睡眠#健康 #睡眠
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杜院长的抗炎自救课9月前
睡眠是身体在清除垃圾！想要睡眠变好就这三件事！ #纯净生活
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真情电波1周前
中老年人如何养成良好的睡眠（上）#科普知识 #生活知识科普 #科普视频
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卫君睡眠指南针2周前
营造良好睡眠习惯、打破恶性循环是预防失眠的关键。 #南宁卫君睡眠医学中心 #睡眠习惯 #睡眠 #全民健康素养提升 #失眠
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艳子谈睡眠3天前
别让干燥空气“偷走”你的睡眠质量！这个小改变让冬夜又润又舒爽～ #改善睡眠 #助眠好物#优质睡眠
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三峰的智慧课堂2周前
三分调，七分养，睡个好宽是大补。#成长 #健康 #醒悟 #实修智慧 #吴三峰
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Ethical Nutrients益嘉恩1周前
有没有朋友总觉的入睡慢容易醒 试试这款澳洲进口夜安镁片 #睡不着 #压力大 #营养 #睡眠镁片
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精神心理科郭志华3月前
失眠请记住三句话，你的睡眠质量，一天比一天好 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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康复科—彭医生1月前
不吃药也能改善睡眠！#健康科普 #睡眠 #CBTI #改善失眠 #康复科
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小喆喆（成长记）4天前
睡的好才能长的好，如果你也有这个烦恼，一定要从现在开始给孩子调#睡觉姿势 #儿童枕头 #宝宝睡眠#宝妈分享 #带娃好物
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居然-席梦思-丽泽店-徐梅3月前
良好的睡眠 从一张好床垫开始吧 #每日分享 #健康科普 #日常分享 #睡眠💤
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浅忆✨时光4天前
怎样睡好觉#解决失眠的小妙招 #创作者中心 #创作灵感
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)2月前
晚上吃它俩睡到大天亮#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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小米医生4周前
#科普 #科普一下 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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儿科李瑛主任9月前
宝宝的睡眠习惯如何建立？ #宝宝睡觉 #新手宝爸宝妈 #家长必读 #宝宝睡眠 #育儿经验分享
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甘肃睡眠惠培林6月前
婴幼儿及儿童如何保持健康的睡眠，这条视频告诉你，一定要找对方法哦。跟我一起来看看吧#睡眠质量 #睡眠 #婴幼儿睡眠 #科普 #医学科普
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未央康7月前
健康不是生活的全部，但没有健康，生活就什么都不是。所以，让我们一起努力，过上健康的生活吧！#健康养生操 #健康 #睡眠 #规律作息 #健康生活
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清尘4月前
良好的睡眠能提升人对疾病的抵抗力 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #健康养生 #免疫力
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张兴社2周前
原创内容，如何通过唾眠改善健康？原创
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儿科呼吸专家朱锦妍3月前
想要改善睡眠，教你一个土方法。 #孩子 #家长必看系列 #朱锦妍 #失眠 #土方法
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王鹏远医生2周前
保持良好的睡眠，对我们的健康是有益的 #睡眠 #健康管理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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有水有米2月前
几招教你改善睡眠！#上热门 #健康 #涨知识 #心理 #中医养生
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)3月前
教你一招安睡一整晚#睡眠#睡觉#失眠#改善睡眠
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喵黍菽6月前
睡眠的优化是一种综合的管理策略，其中包括饮食，情绪压力管理，和运动的调节。而在营养的干预当中VD3起到了直接和链接的调节作用#营养学#健康管理#运动#健身#饮食健康
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幸运的绿风车4天前
56：睡前饮食和安排 #高糖碳水化合物尤其会影响睡眠 ，当人睡眠不足时，会更渴望这类食物。睡眠不足的人通常会更偏爱高碳水、低纤维、高糖分的食物。睡眠剥夺相关的研究也发现了一个恶性循环：睡眠不足的人，会比休息充分的人更想吃饼干、冰淇淋这类零食，从而进一步影响睡眠质量。如果很疲惫，睡前就会想吃些不健康的东西；而这些食物又会让睡眠质量变得更差，第二天醒来依旧疲惫不堪，然后又会陷入睡前乱吃的怪圈。这就是一个恶性循环。不幸的是，这种恶性循环还可能导致体重增加，以及引发其他一系列连锁问题。充足的睡眠、良好的睡眠习惯和科学的#睡眠策略 ，无疑都应该被当成头等大事来对待。首先关注的是睡前放松流程，让大脑和身体都慢慢放松，为夜间睡眠做好准备。思绪停不下来是个很普遍的问题，睡前思绪纷飞、反复回想一天的琐事、琢磨着第二天要做的事的情况，真的太普遍了。建议是：每天晚上在光线柔和的环境里，花 10 分钟梳理思绪，把脑子里的想法都写下来，或者列一张待办事项清单。
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成寿寺科普小课堂3天前
如何协助孩子建立规律睡眠
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王震说麻醉睡眠8月前
失眠患者的睡眠指南#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠 #睡眠不好 #睡眠指南
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吸引力法则Peter3月前
吸引力 睡觉密法 怎么才能睡得好#吸引力#人生#事业#情感#睡眠
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加盐的上岸学习桌1月前
今天给大家分享这本书里，科学睡眠方法#备考 #学习睡眠 #考公 #考编#科学睡眠
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Ai睡眠创始人-方婷54天前
好睡眠，养出好皮肤的关键#好睡眠
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肾内科杨剑辉10月前
健康睡眠的1234 春节早已过去，很多朋友还沉湎在节日的气氛中，睡眠不足、困乏是个重要问题，那么，应该注意哪些事项呢？ #睡眠 #入睡困难 #深睡眠 #硬核健康科普行动 #注意事项
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耳鼻喉杜玉晓2月前
要想保持良好睡眠需要注意这几点！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #打呼噜 #睡眠
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麻醉疼痛罗博士3月前
提高睡眠效率居然如此简单 提高睡眠效率居然如此简单。睡眠效率、睡眠质量比睡眠时长更重要，努力提高睡眠效率是问题的关键。#失眠的夜 #失眠焦虑 #睡眠小技巧 #多梦#睡前抖一抖
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力哥聊睡眠3天前
修复睡眠的关键指标（二）睡眠类型 #睡不着觉怎么办 #睡眠类型 #睡眠类型的调查问卷
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快乐睡眠所5月前
药店不公开，经常失眠的人，建议补充2种营养素，常吃睡得更安稳 #改善睡眠 #亚西亚 #眠尔康片 #亚西亚眠尔康 #助眠好物
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林芃家品官方旗舰店4天前
好的睡眠少不了好床垫 #林芃床垫#床垫推荐#床垫怎么选
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王鹏远医生8月前
保持良好的睡眠，对我们的健康是有益的 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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思明学委！1月前
胆结石患者在睡觉方面也有很多注意事项，良好的睡眠有助于身体的修复。#胆结石 #睡觉 #胆汁 #新陈代谢 #健康科普
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设计师慕远2月前
卧室装修设计不需要太复杂，良好的睡眠更重要 #卧室设计 #空间美学 #装修干货 #住宅设计 #别墅大宅设计
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睡眠医学科马医生1周前
睡眠是最好的“天然处方”#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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首舒shinebox森睡舱3天前
35分钟深眠快充，养出元气好状态！#抗衰#睡眠#养生#美容#健康
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健康科普王晓杰3天前
睡眠是人体自我修复的重要过程，能促进免疫细胞再生、调节内分泌、缓解身心疲劳，这与《黄帝内经》中“睡补”的养生理念相契合。“睡商”则是衡量睡眠质量与睡眠管理能力的指标，良好的睡眠不仅能改善身体状态，也会对情绪和生活状态产生积极影响。#真实生活分享计划 #伙伴计划#DOU+小助手#真实生活分享官#种草激励激活
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宜春派格森顶墙定制财秀1月前
今日业余分享，世界卫生组织公布:我们人体健康的四大基石:均衡足量的营养，良好充足的睡眠，科学适量的运动，乐观积极的心态，最后一点戒烟限酒#阿秀的业余#大健康
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景腾讲筋膜5月前
试试这个枕头 #景腾筋膜 #锻炼 #居家锻炼 #枕头
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卢麒元—《政治经济学》2天前
#养成良好的休息习惯才能健康！
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昕怡讲健康1周前
快入睡好方法#睡眠#失眠#改善睡眠#看过来#昕怡轻食享瘦
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失眠调理专家金明兰主任11月前
正常的睡眠需要哪些条件 #睡眠 #健康
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生活向前冲4天前
#失眠 #睡眠不好
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中中要养身2天前
睡眠的重要性#健康 #养生 #上热门
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福州汉宗元医馆1周前
好睡眠，是给生活最好的充电 失眠不是小事，中医辨证施治，告别辗转反侧，从根源疏肝宁心，健脾安神，一觉睡到自然醒#福州中医 #中医助眠 #情志疗愈 #古法中医 #福州非遗
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