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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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高宏胜的日常生活4月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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养然先生7月前
早睡太养人了 早睡真的太爽了，早睡了以后第二天你会感觉一天时间变的非常长，早睡计划开始！#养生就是养健康 #养生健康 #养生 #早睡早起 #八段锦
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赢在微点考源图书专卖店1周前
高中生都给我狠狠学！原来还可以健康熬夜#冷知识 #熬夜 #高中 #睡眠 #赢在微点
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保膝卫士杨医生5月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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心心医生2月前
主动或被迫熬夜以后，不管是补觉还是食补都讲究方法 #熬夜必备 #医学科普 #健康科普 #养生#睡不着
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张遇升9月前
失眠之后第二天该如何快速补救？ 失眠熬夜之后，该如何快速补救？#张遇升 #失眠 #熬夜 #睡眠 #认知
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Fancy霏凡2周前
看完我说的你就不会熬夜了 #熬夜 #早睡 #失眠 #养生日常 #养生知识
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我是馒头君1周前
熬大夜后第二天及时补救的小tips #真实生活分享计划 #有趣的知识又增长了 #冷知识 #一般人不告诉他 #我在抖音涨知识
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深度睡眠实验室2周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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北体黑皮8月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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健康成都官方平台4月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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安心学长（自学提分学习力）1周前
熬夜怎么快速恢复？#高中 #初中 #熬夜 #学习方法 #生活小常识
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我独自升级（马老丝1周前
#废话连篇系列
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跟着陶学长自学2月前
睡觉决定了分数的生死线！#高效休息 #学习方法 #提分技巧 #高三 #高三怎么学
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张院长的成长说3周前
不劝你不熬夜，因为没有用#知识科普 #熬夜 #健康
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郑博隆医生3月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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李李呀4周前
睡觉是大补，千万不要熬夜 #睡觉 #熬夜 #肝脏
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镜心谈心6月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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新华社快看1周前
熬夜熬到什么程度身体会受不了？熬夜会让猝死风险飙升，如果出现以下4种情况，必须赶紧休息。
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肥牛在康复4月前
30+低精力人群必看！ 其实20岁左右都曾经是高精力人群，即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试？ 规律的休息，规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别，其实可能是因为还年轻，身体真的是慢慢养出来的，大家觉得呢？ #功能训练 #低精力人群 #养肾
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迎熙养生1周前
熬夜补觉，是在给身体“打白条”#熬夜 #补觉 #中医养生 #睡眠 #亚健康
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半杯水3周前
#青年创作者扶持计划 熬夜不可怕，可怕的是你不会补救 #熬夜自救 #睡眠管理 #身体修复 #健康科普
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刘小医生1月前
前天熬了个大夜，第二天整个人都不好了，感慨年纪的增长，又想到年初做的科普视频，似乎最应该被科普的，是自己～#熬夜
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Angus的深度进化论1周前
熬完夜后，你该怎么救自己 熬夜从来不是什么值得骄傲的事儿，那只是你时间管理能力差的证明。 现在开始建立你的熬夜急救清单。 但更重要的是让这份清单越来越少用到的机会。 因为真正的高手从不让自己陷入需要急救的境地。 你的身体是你唯一的本钱，别等到透支干净才开始后悔。 从今天起，把睡眠当成战略投资，把熬夜当成最后的选项。 你欠自己的每一个小时睡眠，最后都会加倍讨回去。 #睡眠质量 #时间管理 #高效工作 #自我管理 #身体是本钱
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孙玉华3周前
#睡眠科普#
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隐学传道2周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #天涯神贴 #隐学 #养生 #熬夜恢复
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宫姐爱养生6天前
顶级的自律不是拼命卷，而是晚上早睡，尽量早点睡早点起，才能有最好的生命状态。养生的尽头是自律，早睡才能够肝气好，早睡养护心脏和肾 #养生#健康#养生就是养健康 #健康科普 #健康养生 回归才能够养好我们的心脏和肾各方面五脏六腑
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朱永锋谈睡眠6天前
熬过药物戒断期 换来长期优质睡眠 安眠药的戒断期会有一些难受，熬过去，长期睡个好觉 #失眠 #安眠药 #戒断反应 #医学科普 #麻醉睡眠专家朱永锋
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清思待益然3周前
所有人都在劝你别熬夜，而我要告诉你熬夜后怎么恢复#认知 #健康 #天涯神贴
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想发光发热的小人物1周前
每日科普——熬个大夜，第二天睡到下午能补回来吗？ 熬个大夜，第二天睡到下午能补回来吗？
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棉花大叔讲家庭4周前
作业写不完真没必要硬熬夜 作业写不完真没必要硬熬夜#家庭教育心理学 #亲子教育 #亲子沟通 #亲子关系 #家庭教育
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ᰔᩚ᭄ℛ归🍒零ci꧔ꦿ້໌ᮨ࿐6天前
#小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 太晚睡等于自杀每天熬到两三点，第二天直接废掉……这哪是养生是玩命
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洪成成_橙橙子3周前
熬夜对身体不好，但…不熬夜对心情不好！ #真实还原 #熬夜 #护肤 #熬夜肌大水滴
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劉刘留1周前
帮助我了解更多养生知识#养生知识分享#养生
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小满圆🥨1周前
报复性熬夜党的脸，有救了！ 以前熬完夜第二天脸都是又干又瘪的 现在睡前厚涂一层泊美绿钻霜2.0 第二天脸蛋子又软又亮 谁能看出我只睡了4个小时？！ #女生必看 #面霜 #抗老 #护肤 #变美
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小鱼椰椰3月前
家里有一个这样多功能的电炖锅真的太方便了！以前想煲个汤都要守着煤气灶，现在只需睡前放好食材，预约好时间，第二天一早就能喝到热乎乎的营养汤了。而且它还有二十四小时的长效保温功能，随时想吃热乎的东西都可以从里面拿，真的是既省心又实用啊！#多功能电炖锅 #电炖锅多功能锅
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美业看者黎2周前
熬夜是精神的药，却是身体的痛！早睡改命，大数据推送给需要的人 女企、女创、所有朋友其实虚都是熬夜熬出来的！早睡改命，点赞收藏转发给需要的朋友！#睡眠#涨知识 #女性智慧#美容院老板 #美业看者黎
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小赵正养自己1月前
刷到视频的你赶紧睡觉😪#熬夜危害 #早睡早起 #脾胃调理 #健康生活方式#经验分享
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GAGA（猫本梦男3月前
我选择请假#实用小技巧 #追女孩 #韩国留学 #韩国留学生 #程序员转行 @抖音小助手
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三七掌门（走过抑郁版）1周前
抱歉，熬夜无法补救 不舍得睡，其实是白天的情绪未被释放，需求未被满足#心理学 #热门 #热门音乐🔥 #我要上热门🔥 #流量 @DOU+小助手 @抖音小助手
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狠人思维 EvoMind3周前
熬夜之后，第二天迅速补救的3个方法 #强者思维 #深度思考 #熬夜 #个人提升 #狠人思维
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修脑袋的蛐蛐医生2月前
职场人“报复性熬夜”补救秘籍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #上海仁济医院硬核科普 #失眠
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谢凯和你谈睡眠2周前
#医学科普系列 #睡眠医学 #绍兴市人民医院#失眠#睡眠针
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山东老K8月前
迷迷糊糊的两日，人还是不能熬夜，连着熬了两夜，整个人两天都没有缓过来神，感觉说不出的疲惫感#澳门
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中医张丝微4月前
打假！熬完夜这3种补法，没啥用！#打假 #熬夜 #医学科普
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🇬🇧英国丘比特呀（帮脱Dan)大号2月前
我真起不来啊你们们#内容过于真实 #涨知识 #留学生
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减压助眠张慧芳3周前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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叫我小王吧🍁1周前
所以第二天还吃点什么补一下呢？以前随随便便打一晚上麻将，在网吧玩一晚上，第二天还吃个早餐再美美睡觉，现在身体完全不行了#澳洲#武汉#夜班
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一个面团子1周前
逆天改命的关键：早睡！#早睡 #治愈 #生活 #早睡早起 #成长
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鸭先知有话说2周前
#熬夜补救方法#工作方法#牛马必看
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周博士讲皮肤4月前
睡好觉能改运您知道吗 所以别再熬到后半夜刷手机啦！这睡个好觉就能改运可比你买转运珠、算运势靠谱多了，毕竟睡觉可不用花钱，这性价比绝了！#改运势 #拒绝熬夜 #睡好觉的重要性 #健康科普 #失眠
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彬彬姐的彬彬帮1月前
不是所有问题都需要解决 #中年 #女性成长 #情感 #生活感悟 #彬彬帮 @名人堂路彬彬 @名人堂 @彬彬帮情感咨询 @彬彬有理
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行医堂养生-大郑1周前
冬天熬夜 #熬夜 #养生 #养生知识 #知识 #中医养生
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小李学炮药4月前
熬夜之后补觉！！！经验分享#日常唠嗑#熬夜 #熬夜补觉
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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道医谦远达2月前
熬夜熬的不是夜，是你第二天的“命根子”！第二天睡到中午都缓不过来，就是因为把“点火”的柴火提前烧光了。🔥 教你三招救急的： 搓热手心捂后腰 拍拍大腿外侧 喝杯温水 快速“回春”，应急特管用！ （但说一千道一万，能不熬就别熬！） 👉 熬夜后生不如死的，评论区打个“救火”！ #道医谦远达 #熬夜 #恢复精力 #养生小知识
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