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南京豆瓜口才训练2周前
如何停止自我否定和自我攻击？内心强大的秘诀在于：我永远喜欢我自己🤗。允许自己犯错，允许自己不完美，多体会自己成功的事。 #演讲口才 #口才训练 #自信的力量 #克服紧张 #当众讲话
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职场教练马欣4月前
如何处理工作中的不满#面试#找工作#求职#面试技巧#工作不满
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庐陵小晓2月前
克服压抑#日常分享 #提升自己 #练嘴 #上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
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乐一精读1月前
《认知觉醒》，送给迷茫焦虑的你 如果你对现状不满，又不知道从哪里改变，这本书可能是一个极佳的起点。《认知觉醒》不谈空泛的道理，只给可实操的方法，从内而外地重塑自己。#认知觉醒 #蓝宝宝 #个人成长 #自我提升 #读书成长
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Mizu1月前
如何打破现阶段对自己的不满？ 分享的一些暂时能快速从不好的状态中抽离的三个办法不全面但是是自己在用的有效办法#日常唠嗑 #调整状态 #低谷迷茫 #自我成长#自我提升
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南宁祈麟心理咨询6天前
自我情绪解读——我们该怎么缓解自己的情绪？
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80后的碎碎念2月前
对现状不满却又不敢改变，这就是你不快乐的原因！ 拒绝纠结内耗，主动做出选择行动起来吧#情绪共鸣 #个人成长 #心理学 #人生感悟 #自我提升
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吉星禅说4天前
情绪上来时，不宣泄也能化解？这个方法超实用。#觉照本心 #自我修行 #情绪管理 #个人成长
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刘军奇心理师5月前
如何克服人生的挫败感？如何调整人生的挫败感？ #挫败感 #在意别人的看法
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韦廷山1周前
有效诉苦的艺术：化解情绪与改善关系的沟通法则。 掌握诉苦的艺术，让每次倾诉都成为关系的润滑剂而非磨损剂。 在日常生活中，我们难免会遇到需要表达不满的情况。然而，如何有效地“诉苦”却是一门值得深究的艺术。不当的抱怨可能加剧矛盾，而恰到好处的表达不仅能释放情绪，还能增进相互理解。 有效的诉苦始于对时机和场合的明智选择。在他人忙碌或情绪不佳时表达不满，往往事倍功半。私下交流是表达不满的黄金场景，可以避免对方在公众面前感到尴尬或防御。 精准表达的核心技巧。 一次只聚焦一个问题是有效诉苦的关键原则。同时抛出多个不满会让对方难以招架，也分散了核心问题的注意力。例如，与老板讨论升迁机会时，不应混杂办公室环境等次要问题。 建立建设性的诉苦态度。 诉苦前的冗长开场白如“有件事我不知道该不该说”往往会增加对方的焦虑，不如直接、简洁地切入主题。同样，诉苦后的过度道歉也会削弱表达的效果。 诉苦的预期管理与关系维护。 明确诉苦的目的和预期至关重要。是希望对方改变某种行为，还是单纯需要情感支持？清晰的目标有助于引导对话方向，避免误解。 特殊情境下的诉苦策略。 在职场环境中诉苦更需要策略性。带着解决方案去诉苦往往更易获得领导的支持。清晰地说明问题、后果、已尝试的方法和需要的帮助，能展现你的专业性。 诉苦的度与平衡艺术。 虽然诉苦有益心理健康，但过度诉苦会适得其反。整天逢人就倒苦水，不考虑场合和对方感受，容易成为他人眼中要躲着走的“麻烦”。 有效的诉苦需要给对方说话的机会，而不是一味地滔滔不绝。注意倾听者的反应，适时停顿让对方插话，才能使对话深入进行。 #心理学
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觉岸宝叔5天前
他人对你的无端敌意，不过是其自我不满的投射。 #敌意 #修心修行 #人生智慧 #善护念 #化解
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柒月多读书2周前
脾气暴躁、情绪不稳定的人一定要读这本《情绪控制》，它能帮你学会如何管理自己的情绪，克服情绪化的倾向，让你懂得如何合理的表达愤怒，帮你摆脱无端的焦虑，掌控自己的情绪#情绪管理#积极向上#个人成长#书摘
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极简生活1周前
【极简生活】如何克服自我怀疑和恐惧，活出你生命真正的潜力？ #极简生活 #断舍离 #心理战 #克服恐惧 #自我怀疑
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曾奇峰心理工作室3周前
怎样克服过度自责，每天做点小坏事儿。 #自我打压 #自责 #过度要求 #心理学科普
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蒸蒸日上1月前
#愤怒是你最直接的自我保护 #如今重拾愤怒的能力 #多与自己对话，观察自己反应#拥抱愤怒，轻松生活
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[千和]千千9月前
如何克服因长期被否定导致的自我价值感缺失？ #被人否定 #自我价值 #缺失感 #主体性 #心理学
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交个锤子4天前
你是否常因羡慕他人生活而对自己的生活不满，陷入无奈？《围城》将为你揭示面对此类困境的颠覆性答案，让你获得智慧，保持清醒，懂得在无奈生活中与自己和解。 #围城 #生活无奈 #自我和解 #生活羡慕痛 #钱钟书
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梁菁菁！1年前
你是否觉得自己高度敏感很内耗？？听一听如何破解。#内耗 #高敏感#拒绝精神内耗 #焦虑 #高敏感人群 #内心敏感脆弱自卑怎么办
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博睿心理4月前
内心对自己不满意时，也会对外在的他人环境不满意。学着对自己无条件接纳#心理学#个人成长#心理咨询#焦虑#抑郁
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墨书启新程1周前
停止讨好，拿回你的人生主导权。 你是不是总在满足别人，却填不满自己的空洞？90%的内耗，都源于你交出了人生的方向盘。心理学家乔治·戴德的《站在自己这边》指出：别人如何对你，其实是你默许的。这本书教你夺回“主体性”，建立弹性边界，从疲惫的“耗电模式”切换到滋养的“充电模式”。现在用8分钟，学会做自己最铁的盟友。#自我疗愈 #情绪管理 #自我提升 #好书分享 #站在自己这边
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小虾向前冲1月前
心理学书籍，普通人读这8本就够了。 对现状不满，想突破困境、寻找人生意义，读《重新找回自己》； 习惯讨好他人、总自我怀疑、缺乏自信，读《被讨厌的勇气》； 希望解开原生家庭的矛盾枷锁，疗愈过往，读《重新长大》； 消极内耗、对一切提不起兴趣，看《蛤蟆先生去看心理医生》； 婚姻关系遭遇瓶颈、进退两难找不到答案，读《爱自己，和谁结婚都一样》； 正处在20-30岁，对人生方向感到迷茫，读《人生十年，不可辜负的20岁到30岁》； 正值中年，面临人生转型的困惑，读《中年之路：人格的第二次成型》。 #心理学书单 #好书分享 #个人成长 #知识分享 #人生转型
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海蓝博士6天前
没有完美的选择，只有无悔的行动。选则必有舍，与其困在反复抉择的内耗里，对自己和周遭满心不满，不如接纳代价、专注向前，把生活过成想要的样子。#海蓝博士 #选择 #犹豫
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李佳蓓Aurora1年前
每天陷入想做最后没有行动的自我消耗之中，两步教你如何克服去行动#女性独立 #提升自己 #创业 #思维格局 #干货分享
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老王指路·创业不迷路2周前
焦虑、易怒，本质是对自己的不满。提升心力的终极密码，其实是学会爱自己#爱自己 #自我提升 #治愈系 #人生哲理 #思维格局
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个人成长指南2周前
6分钟，详细说明个人快速成长，摆脱迷茫的指南，普通人快速改变现状#自我成长 #财商教育 #培养#认知
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My Best Self6月前
反内耗指南|90%的恐惧都是自我PUA大多数 #女性成长 #拒绝自我贬低 #爱自己 #宝妈 #不完美主义
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暴躁安娜7月前
解决人际关系的顶级思维，敢于表达不满，不自证只反击#人际关系 #沟通 #认知思维 #觉醒 #自我成长
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李安老师3周前
所有对他人的不满，都是对自我不满的转移#认知 #人性 #国学智慧 #传统文化 #人生感悟
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不慌杨小姐7月前
#内容启发搜索 #分享是一种快乐 #自我成长 #女性成长 #心理学 合理的捍卫自己，保持攻击性，勇敢说不！ 保持自己的生命力，才是对抗外界最好的武器！
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麦田守望者·家卫群主2周前
嫉妒源于自我不满
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热爱生活的阿萍3周前
现代人价值感缺失？热爱驱动法3步重塑自我 你是否曾在深夜独自思考，为什么拼命追求的成功，却始终填不满内心的空虚？当外在认可如潮水退去，内心容易陷入迷茫与空洞，这是价值感缺失的常见表现。其实，真正持久的价值感源于内在热爱。引入热爱驱动视角，保持热爱能化为持久动力，帮助你克服任何障碍。尝试简单自我探索练习，静心列出三件你真心热爱的事物，反思它们如何体现核心价值。长期践行，热爱能让你在困境中保持坚定，发现生活新意义。关于自我价值，你曾有哪些独特体会？#内在驱动 #自我探索 #心理疗愈 #个人成长 #价值感缺失
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河畔&聚贤阁1周前
自卑困扰？三步接纳法实现内心平和 总觉得自己不够好，每晚陷入自我否定？别担心，这很正常。今天分享自我接纳三步法，帮你走出自卑。第一步，学会弯腰：失败时坦然接受，从中学习成长。第二步，通过出丑加速：主动暴露缺点，错误是进步阶梯。第三步，勇气直视缺点：列出它，发现独特价值。情绪波动时，试试深呼吸安抚法，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复三次。每天练习自我对话，写我接纳自己，培养内心平和。#自卑克服 #情绪管理 #个人成长 #心理疗愈 #自我接纳
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平哥大实话3周前
你发现自己总是忍让、内耗、不敢发声吗？长期压抑真实的感受，换来的不是尊重，而是他人变本加厉的试探。真正的强大，是从敢于表达不满、守住自己底线开始的。 #自我成长#人际关系 #情绪管理 #反内耗 #气场修炼@抖音小助手
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花花治愈1周前
对现状不满的投射 你不是念旧，是怕面对“现在的自己，不如从前”的事实#心理学 #心理 #哲学 #健康 #精神状态belike
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玺子6月前
改掉自身卑微感 戒掉弱者气息#如何戒掉身上的弱者感 #知识分享 #强者思维
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娃嘻嘻2周前
其实克服社恐恢复社交本能并不复杂，只需要三个心法。第一，重新理解攻击性，它不是你想象中商人的利器，而是你存在的精神骨架。说不提出反对意见，表达不满都是在向世界宣告，我在这里我有我的立场，这才是健康关系的基础。第二，每天进行一次温和的自我宣告，比如点餐时明确说出自己的选择讨论时说一句，我有个不同的看法，每一个微小的自我主张都在重塑你的神经回路。我的存在是合理的，我的表达是安全的。第三，我这样说会不会得罪人？换成我如何清晰且尊重的表达我的看法？把他们会不会觉得我很怪，转换成我正在筛选真正适合我的圈子。语言转换后，你的思考重心就从讨好他人转向尊重自己。最后你会发现真正的社交自由不是被所有人喜欢，而是被人讨厌后依然稳如磐石。不是从不紧张，而是带着紧张依然说出该说的话。记住，这个世界从来不会拒绝那些真实有边界，有力量的人。#社会经验 #抖音助手#社恐#社交#精神
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贝加博士3月前
减少负面情绪，维护自我内心的宁静#创作者中心 #创作灵感 #女性成长#自我提升的方法分享#每天学习一点心理学
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斯斯亲子教育6月前
很多人一辈子都在为别人而活，注意力不在自己身上，自然会对外界有很多的不满，这些不满都是因为对他人的期待太多#主体性 #做回你自己 #个人成长
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卓界-大冬9月前
懦弱自卑 三招轻松解决#如何克服自卑 #提升自己 #突破自我 #如何走出自卑与内向 #如何增强自信心
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吴拽拽6月前
如何戒掉身上的弱者气息 #强者思维 #自信 #女生必看 #内容过于真实 #搞笑
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人间清醒蔡茜咨询4周前
48岁对现状不满，该怎么改变？ #自我成长
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今解7月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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电子闺蜜胖儿1周前
分享一个自用且超有用克服困难的小技巧🔥 #破局思维 #女性成长 #女性智慧 #克服困难 #自我成长
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吉星·开悟3周前
应对小我之怒：分享有效克服愤怒情绪的修行方法 #吉星#国学智慧#道家思想#自我成长#开悟觉醒
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吉星通悟3周前
遇冲突大脑空白？根源从不是知识面，知识填不满内心迷茫，自爱是解药#吉星 #道家思想 #国学智慧 #自我成长 #觉醒开悟
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庄见书3天前
总被欺负？这五种思维方式让你变得“不好惹” ▫️放下“必须做好人”的执念 过分友善可能被解读为软弱。真正被尊重的人，往往都带着清晰的边界感。 ▫️敢于表达不满 遇到冒犯时，适时严肃回应。让别人知道你的感受和底线，而不是默默忍耐。 ▫️不陷入“自证陷阱” 被质疑时，无需过度解释。把问题交还给对方，保持自己的节奏与框架。 ▫️拒绝“服从性测试” 对越界的小要求学会说“不”。你的每次妥协，都可能成为对方得寸进尺的台阶。 ▫️培养“随时离开”的底气 持续提升自己的能力与价值。当你在关系中拥有主动权，别人便不敢随意对待你。 温柔可以，但不必顺从。 你的力量，来自清醒的自我维护🌿 —— #学会拒绝别人 #如何不被别人影响 #为人处世人情世故 #远离伤害你的人
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可一智慧6月前
不走出这个模式，拥有再多也填不满内心的空洞。 #童年创伤 #消费心理学 #自我成长 #修行修心 #觉醒开悟
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玛丽莲懵鹿（成长）2周前
我是如何改掉扭扭捏捏，变得大大方方的#上热门 #成长 #女性成长 #自我成长 #思维
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全鑫教语文1月前
职业倦怠期如何度过 这10年我一直在不断挑战自我，对于我而言，职业倦怠期这件事情我个人感觉没存在过，我有过焦虑有过对自己的不满，但是没有想过不做这份工作，我个人觉得热爱是一方面更重要的是，你要找到你爱的事情，让自己忙起来。
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做就对了1月前
销售新人如何克服三大心理障碍拿到结果 #销售心理学 #销售心态 #新人销售 #菜鸟销售 #销售思维
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是晓晨呀1周前
克服自我怀疑的4个技巧 我们显化理想失败，常常源于潜意识对自己理想的怀疑。 分享显化圣经中，克服恐惧和疑虑的4个小技巧。 打破限制性思维，我们本来就拥有让梦想实现的强大能量！ #显化 #吸引力法则 #成长 #心理学 #限制性信念
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格外的角落1周前
对自己的不满，才是成长的关键，建设性不满vs破坏性不满 #不满意 #成长性 #你自己 #自我成长 #成长思维
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水灵老师2月前
你的不满，才是最好的边界感 #表达 #关系 #自我成长 #被讨厌的勇气
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尼克不停向前1周前
允许别人对自己失望，接受自己满足不了所有人 #播客 #小宇宙 #自我进化论 #主体性 #失望
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元成长日记4天前
#读书分享#阿德勒自卑与超越 #自媒体创业
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小崔在东京2月前
克服自卑是小镇青年必须面对的成长话题！大家有什么克服自卑的故事和方法吗？留在评论区吧。#上热门 #内容太过真实 #知识分享 #自我成长 #创作者扶持计划书
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孟刚强迫症心理工作室6月前
如何战胜恐惧 如何战胜恐惧，自我疗法的主动训练。
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爱丝卡大小姐6月前
戒掉弱者感！养成女帝心态！#强者思维#女生必看 #自信 #女性力量#粤圈大小姐
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小陈Talk室5月前
回避眼中压抑自己不满等于付出#情感心理 #亲密关系 #回避型依恋 #回避型
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二手知识3周前
如何克服恐惧心理 可能有人怕公开演讲，一站上台就腿软；有人怕社交，不敢主动和陌生人说话；还有人怕失败，连尝试新事物的勇气都没有。#自我提升 #职场 #大学生 #情绪 #助眠
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心理咨询师-李诺7月前
如何面对对亲人的不满#心理咨询#女性自我成长#亲子关系 #潜意识#自我探索
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