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阿刀不摆烂2周前
坚持游泳对背部体态的改变，每5斤都有迹可循！#游泳 #游泳减肥 #游泳背部
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一只柠萌茶4月前
亲测巨有效 | 游泳两年背真的薄了好多 试过很多种运动方式，都坚持不下来 两年间通过游泳 背薄了 腰细了 巨难瘦的腿也小了一圈 #游泳 #强烈推荐 #日常分享 #抖音推广 #视觉震撼
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小丫6661周前
只游泳不撸铁，游出薄肌告别虎背熊腰#户外冬泳 #冬游 #塑造完美身材 #薄肌 #真实生活分享计划
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梅mei超爱美🧚‍♀️2月前
亲测巨有效|游泳两年背真的薄了好多 亲测巨有效|游泳两年背真的薄了好多 试过很多种运动方式，都坚持不下来两年间通过游泳背薄了 腰细了 巨难瘦的腿也小了一圈 #竞速泳衣 #喜马林 #泳镜 #泳衣 #游泳装备
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一只蓝1周前
为什么游泳塑型效果好，看运动流线型很直观 千万别去游泳啊，因为游着游着小肚子没了，假胯宽没了，背薄了体态好了，这些好处让我一个人独享吧😂#每个动作都是用汗水换来的 #学游泳我是认真的 #自由泳二次腿#蝶泳腿 #水下摄影
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Tang甜甜1周前
各大泳姿的塑形部位！ 附附赠口诀：蛙瘦腿臀、自练背臂、仰塑上背、蝶炸核心！ #游泳 #游泳塑形 #游泳装备 #运动手表 #游泳减肥
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小普游泳日常4月前
105斤➡️96斤｜美人鱼的游泳减肥vlog 坚持游泳真的能减肥！尤其是背部和手臂，瘦得比较明显。真心建议想减肥的姐妹试试游泳 #游泳健身 #游泳 #vlog #游泳减肥
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一只柠萌茶4天前
坚持游泳两年多，背部终于有了“线条感”！✨💪🏻 以前穿吊带总觉得自己虎背熊腰 自从爱上游泳，整个人都薄了！ 游泳真的是最好的“天然塑形衣”。 特别是自由泳，对背部和肩颈的拉伸效果绝了！ 看着一直以来拍的游泳视频慢慢显现的肩胛骨线条 真的太有成就感了！ 不用去健身房举铁 水里的阻力就是最好的器械。💪🏻💪🏻💪🏻 #真实生活分享计划 #游泳 #日常分享 #美人鱼 #逆袭
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葱花拿铁3周前
学游泳3个月，说点大实话： 游泳减肥？先胖了3斤！游完饿到能吃三碗饭。 坚持下来，背薄了肚子小了，掉5斤好像更显瘦！ 装备越买越多，泳姿越学越上头，钱包和人都没闲着😂 你们也这样吗？评论区聊聊吧～～～#精神状态良好 #内容太过真实 #人间清醒 #万万没想到
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长大开个小卖部5天前
游泳真减肥 背薄了，脸尖了😀😀
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Cc._1周前
说一说游泳给我带来的变化，首先是游完很开心 #游泳 #真实生活分享官
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没奈何（泳姿进阶版）4天前
水中的每一道阻力，都能逼出你的不竭动力#游泳 #背厚能变薄吗 #自由泳进阶 #达人合作计划 #泳衣种草
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飞翔的CC4周前
50岁老阿姨为什么游泳以后，背变薄了。背越来越薄，腰上的赘肉没有了。 但是体重没变，这是咋回事？#游泳 #正能量#变美#变年轻 #因为热爱所以坚持
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非遗师门「大伟」4月前
分享一个锻炼方法，陆地游泳，打开后背 #中老年人 #中老年人锻炼 #锻炼 #运动
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居家体态矫正董老师3月前
游泳真能治剃刀背？"都说游泳能矫正脊柱，我游它个半年不就直了？"停！让我这个10年康复师说真话：游泳确实能缓解脊柱压力，但对真正的剃刀背改善微乎其微！ （错误泳姿反而容易加重侧弯...）#脊柱侧弯 #剃刀背#居家锻炼 #康复训练 #体态矫正 #剃刀背
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阿刀不摆烂2周前
游瘦32斤啦！冬天真的是学新泳姿和刷脂的好时机！！！#游泳 #vlog日常 #減肥 #减肥vlog #游泳减肥
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我是Sunny紫6月前
耸肩和气息是我认为最难改的问题 #游泳 #训练 #基本功 ❤️由于不知道什么是正确的动作所以很多“艰苦”训练的痛苦都是白承受的，其实全是在走弯路 ❤️如果只是拉体能 有很多针对性训练 用错误的动作一直游这件事本身就是认知差距
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胖婷是个大瘦子5月前
游泳一个月 体重掉了 背薄了 腿细了 僵硬的身子骨变柔软了😎 #游泳到底能不能减肥 #创作者中心 #创作灵感
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鲲鹏游泳健身～小妍1月前
#玩乐变美计划 #好身材练起来 #游泳 #鲲鹏游泳健身 #学游泳 圆肩想练背？保利的划船机超好用，教练教你正确姿势，拉的时候感受背部发力，练几次就能感觉到背部收紧，背更薄了，超好看～
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红烧愉快2月前
关于我是如何做到背这么薄的！#体态纠正#身材 #身材管理 #背 #日常分享
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狗户哥（打工健身日记）4天前
合肥薄肌男大 游泳日常保持身材vlog 休息日和朋友去游泳 尝试各种各样的运动，才会让我对运动不会失去激情#体育生#见人不如健身 #合肥#合肥游泳#保持身材
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奥特曼和小怪兽3天前
#游泳🏊🏻 #自由泳 练肩练背，自由泳就够了
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大猩猩（减脂中）2周前
背➕游泳#游泳健身
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毛球姐姐jolissa1周前
想薄背但手臂和斜方“老抢戏”｜今天这套“以毒攻毒”4min跟练来试看看 ——背薄臂细，一起打包～ 附：同款盘发教程🤍 #薄背 #细手臂 #跟练 #因为爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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阿宝(华盖局）1周前
歌手阿宝健身游泳。自来卷变大背头。#薄肌
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游泳老默3月前
如何找到水中核心收紧的感觉，让阻力最小 一个陆地训练，然后快速找到发力感#游泳 #游泳技巧 #收紧核心 #游泳游不快 #内容启发搜索
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北体游泳刘老师5月前
蝶泳铁板背？解锁波浪秘诀 蝶泳铁板背？解锁波浪秘诀 #游泳 #蝶泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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昕怡要自律1周前
vlog🏊‍♀️｜今天游泳🏊🥽💦喜提粉海豚 💡冬天最适合的运动：游泳🏊‍♀️ 游完神清气爽，我宣布，冬天游泳真的是隐藏版减肥王炸！👏 原因： 1、恒温泳池，晒着太阳，不担心冬天受凉挨冻。 2、水里运动的阻力能影响到全身肌肉，消耗超大 3、水的浮力托着，关节没有压力。不像跑步那么容易伤膝盖，对大体重姐妹和懒人（我）超级友好！ #好身材练起来 #自由泳#蝶泳#上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
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嘿！亦菲健身了2天前
锻炼薄背挺拔身材不用那么多花里胡哨动作，这四个动作足够了#背部训练 #美背训练 #女生练背 #女生力量训练 #健身教学
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长春欣爱多多儿童游泳5天前
娃含胸老不改？练自由泳 1 个月，背直了 #儿童游泳 #婴幼儿 #欣爱多多 #遛娃 #亲子
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毛球姐姐jolissa7月前
练出“素薄背”隐藏4分钟跟练 有时间就死磕这组跟练|不但薄还要有曲线，后背薄的像剥了壳的鸡蛋～ #薄背开肩 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #因为爱所以坚持 #力士沐浴露 #祛痘沐浴露
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拾力氧舱游泳健身 潘亚2天前
#海南#三亚旅游攻略 #恒温泳池健身 新年活动，一起健身
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天姿泳衣4天前
后背肉多救星！这件泳衣穿上背都薄了。#虎背熊腰穿搭 #显背薄 #微胖泳衣
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有点甜.4天前
110➡️90如何打造薄背直角肩|从体脂高的虎背熊腰到练出薄肌直角肩 你们要的健身房瘦背薄背的力量训练教程来啦 今天是我在健身房练背会做的所有的力量训练 简单易学好上手 因为难的我也不会哈哈哈 这几个动作坚持练 一到两个月都会看到变化#减肥 #变美逆袭 #瘦背 #塑形 #干货分享
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达达讲运动健康1月前
女生想把背练薄需要多久？跟我练这四个动作只要你有决心很快就能拿到结果#女生必看#练背 #练背不垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #背部训练
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朱教练没腹肌4月前
把背练薄需要多久呢？#薄背 #开肩美背 #背部训练 #手臂粗 #背薄一寸年轻十岁
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艾比运动啦3天前
把背练薄要多久？背薄了，穿衣服都更自信了 #开肩美背 #少女背 #瘦背 #瘦手臂 #美背训练
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艾比运动啦4天前
薄背跟练版来啦❗️今天分享这套4分钟跟练视频，每天循环4～5组，背薄了，穿衣服更自信了 #薄背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #薄背 #瘦手臂
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刘师傅说健身5月前
女生想把背部练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背#好身材练起来 #少女背
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西派健身 开元店1周前
早日成为穿S码的“薄肌”女孩 #游泳健身 #撸铁女孩 #瘦 #健身
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是阿帆老师啊3天前
把背练薄需要多久呢？女生背后肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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运动康复老牛4天前
把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸垮#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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运动康复老牛5天前
把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸垮#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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小高老师（运动康复）6天前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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Eleven_1月前
最近训练强度大了，身体的湿气很重，老觉得累，训练状态下降，试了下曹清华胶囊，没想到吃下来真的有用！ #薄肌#游泳#游泳穿搭无不良影响#游泳教练 #vlog
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活力学长2天前
《新手薄背训练》#真实生活分享计划
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九九小丸子4天前
#身材 #身材管理 #锻炼 今天比前几天多了1克😅，坚持锻炼第8天，练出薄肌背加油
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170的冰冰教练3天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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一只柠萌茶3月前
被问了N遍，这个背真的是靠游泳不是靠撸铁得来的 自由泳也太塑型了 尤其是练背效果一绝啊 游泳不比撸铁香吗 轻松就把背练薄还能增肌 #游泳 #上热搜 #原创 #视觉震撼 #记录生活
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Mina筱敏1月前
陆上游泳，平衡背肌的绝佳练习 #普拉提 #体态纠正 #练背 #居家锻炼 #运动无处不在
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两只蜗牛1周前
在水里，对手只有昨天的自己！#游泳 #自由泳 #热爱生活 #坚持锻炼 #薄肌
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我是小晶子1周前
狠狠的替你们试过水了，想要改善驼背练出薄背在家和健身房一样练 #居家锻炼 #塑形减脂 #塑形 #练背 #圆肩驼背
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运动康复老牛4天前
把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸垮#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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大师兄4周前
#游泳 #健身 不要停，燃脂练背样样行。#DOU来运动吧 新手 #健身房 日常 #真实生活分享官
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AAaaa1月前
女生都给我去练背❗️❗️（跟练版） 老婆们！发现一个变美狠活——练背=免费瘦脸❗️我之前脸垮得不行，印第安纹法令纹双buff叠满，下颌线更是跟我玩躲猫猫，结果练了半个月背，脸直接紧致了一个度！难怪好多姐妹都说练背比涂护肤品管用！ 别再只知道往脸上砸钱了，赶紧跟我一起练背，评论区蹲一个月后打卡的姐妹，咱们一起逆袭❗️❗️ #青年创作者成长计划 #练背 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦脸
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星光芒-玖健会-孙艳3周前
一节改善圆肩驼背的私教课#健身私教一对一 #游泳健身 #游泳
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运动康复老牛3天前
把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸垮#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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生椰辣妮2天前
女生一周5练计划｜薄背瘦背✅含常见错误纠正 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #青年创作者成长计划
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小牛爱运动1周前
把背练薄要多久？#居家锻炼 #瘦手臂 #改善体态 #练背#开肩美背
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夏夏健身了4天前
女生想要薄背跟我做这四个动作！你也可以拥有少女背！#居家跟练 #练背#背薄一寸年轻十岁 #少女背#开肩美背
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穆木yoga3天前
练背千万次，不如在家认真滚一次 练背千万次，不如在家认真滚一次背很厚斜方肌发达去滚一次泡沫滚轴坚持滚一周就会感觉背部明显比之前薄了#练背#家练背部改善圆肩驼背#改善斜方肌发达#让背越来越薄的方法滚泡沫滚轴
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王向前2天前
#干湿分离 的#游泳包 来了，实用又简约，健身、游泳、旅游都能背！#双肩包 #防水健身包 #防水包包
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