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80后养生局长2周前
撞背对心肺功能和上焦太好了 #心 #肺 #健康 #排淤 #撞背
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平姐1年前
养背就是养命，撞墙100下，撞走三高
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开悟的来叔1周前
每天撞背的好处及方法 #撞背 #撞背升阳 #道家养生 #经络养生 #心肺功能
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80后养生局长4周前
撞背到底有多牛#健康 #心肺 #排痰 #排湿祛寒 #通上焦
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黄帝养生1月前
“撞背”养生真这么神？ #张达爷 平时座的时间较长，天热喜欢喝冰的，血瘀比较严重，从网上找了很多方法，这个目前是使用最出效果的，希望能帮助到大家！#中医养生 #张达爷养生 #医者仁心 #在拍一种很新的年终回顾
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歌声念鸟🌹🌹🌹🌴🌴🌴沈1周前
和 @浩哥养生 一起 #合拍 老师讲的好，朋友们按他的说法去试试吧，我明天就开始2026年1月2日。🌺🌺🌺🌹🌹🌹
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武当黄师来8月前
撞背功 缓解背部疼痛，提阳气，排痰湿#缓解背部疼痛 #居家锻炼 #经络拉伸 #古法健身 #宁波八段锦
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花生芽4月前
跟着倪师学撞背，升阳强心通瘀堵。 #倪师 #倪海厦 #撞墙功 #中医养生 #桂枝汤
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欣欣中式养脸日记2月前
跟着倪师练撞背升阳！ #倪师 #倪师讲中医 #热点
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大黄与山1月前
撞背的好处不用我多说了吧？说减fei太难的人可以先撞背试试，通开经络，垃圾酷酷往外排😎
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英子的自愈日记1周前
正宗版的倪师撞背教程与禁忌来了 倪师亲传讲解打通心脏血管的撞背作用 禁忌人群：有斑块、有骨质疏松、骨折、后背局部有红肿热痛、心脏搭桥支架、肿瘤、经期、孕妇、三高人群 #倪师撞背 #撞背 #小动作大健康
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中医张康美4月前
撞背的好处竟然这么多，快跟着中医一起练起来吧！#颈椎腰椎 #体态调整 #养生操 #运动无处不在 #中医科普
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舒文中式养生9月前
跟着倪师学撞背，一分钟后yu紫开始改善了！ #撞背 #气滞血瘀 #养生 #锻炼
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控糖小雪3周前
撞墙的几个要素你知道吗？看看你撞对了没有#撞墙 #运动#居家运动 #糖友日常 #坚持锻炼给自己一个好身体
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张杰自愈术5天前
撞背的作用也太多了，索性不说了 #撞背 #古法健身 #上焦 #呼吸 #焦虑
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豁达话养生2月前
##dou+小助手 撞背
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大霖饮食自律（红火版）1周前
千万不要轻易尝试#撞墙#中医养生
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国帅哥3周前
要想健康！少去医院！早上小孩上学的时间。下午小孩放学的时间。各做300下撞背！[强][强][强]
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思羽的茶生活3年前
撞背一定要放松，包括脖子，如果是不放松的也会出现头晕甚至疼#撞背 #撞背功 #倪海厦撞背
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英子的自愈日记1周前
撞背升阳，通瘀堵，每天3到5分钟#倪海夏#古法养生#古法健身
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青棠火火1月前
🔥好好养身体，它会悄悄变好！ 第12天，我和淤堵的持久战 简单重复的养生日常： ☀️早：喝中药｜撞背｜超慢跑｜拍胆经 🌙晚：泡脚｜拍腋窝｜静心 身体给我的小确幸： 🔥手脚持续回暖 🍃身体不再沉重 🌈舌下日渐变淡 #逆袭 #淤堵 #养生 #健康 #爱自己
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向阳话养生1月前
撞背 升阳#涨知识 #倪海厦 #古法健身
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阿银极简养生5月前
张老师那个疏通膀胱经的动作很吃力的朋友，可以来做倪师的撞墙功（心，有压压，孕妇，脊柱外伤不宜），没有条件的，用拍打甩袋拍打，从背打到大腿 （注意颈椎，腰椎要轻缓或不拍），甩袋我前面视频有分享过自己动手做，我把里面装的黄豆，甩着没有装山核桃的力度大，所以大家自行选择。 足太阳膀胱经是人体十二正经之一，共有67对（双侧）穴位，即单侧67个，左右两侧总计134个穴位。这条经脉从内眼角（睛明穴）起始，沿头颈、背部、下肢后侧延伸。最终至小趾外侧的至阴穴，贯穿全身，是穴位数量最多的一条经络#疏通膀胱经#古中医养生#撞墙功#日常分享#健康
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舒文中式养生8月前
撞背一个月之后，舌下yu紫真的改善很多！ #气滞血瘀 #撞背升阳 #肝郁气滞 #养生
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吴三郎3周前
撞背到底有多牛？#健康 #通上焦 #心肺 #正能量 #排湿驱寒
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真爱太极3周前
撞背的正确方法 撞背是一种简单的锻炼方法，但是保健的效果非常好，而且见效快。长期坚持各方面有意想不到的改善。
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李會养心3年前
一切难受源于阳不足#撞背 #撞背升阳
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李李呀2月前
不要瞧不起在公园里撞背的大爷大妈…… 经络通百病不生 #撞背#通经络#养生
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慧缘健康论坛1月前
撞背通上焦，通心肺#运动
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曾真华2月前
撞背升阳#中医 #曾真华 #撞背 #养生就是养健康 #小动作大作用
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端木爱健康2周前
撞背#养生健康
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辉姐4月前
跟着倪师撞背升阳！通淤堵！疏肝郁！#小动作大作用 #提升阳气 #通经络 #肝气郁结气滞血瘀 #居家锻炼身体
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张谦一6月前
撞后背好处多 撞后背好处多#补阳#👅下青筋#撞后背
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爱养生的小陈1月前
#上热门#撞背升阳 #舌下青筋变淡！#背部变薄#居家养生锻炼
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开悟的来叔2周前
撞背，升阳，祛瘀！ #撞背升阳 #撞背 #古法养生 #道家养生 #倪海厦
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杨老师讲体态4月前
撞墙升阳锻炼 打通血guan #倪师#倪海夏#古法健身#撞墙
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张圆1周前
#经络养生 #撞背
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苍生一粟 振兴中华文化5天前
胸闷气短，上焦堵，撞背
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转身遇上自媒体4天前
后背撞起来！# 健康#锻炼
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苏酥1周前
#原创视频创作者 @抖音来客官方助推官 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作者中心
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健康养生管理张哥6天前
#健身#养生#撞背
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王晓芳 噶玛巴姆3年前
#居家锻炼 #健康 #倪海厦#撞背 现在这个时间点，每天撞背，缓解压力，健康身体
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榕儿说4周前
通上焦#通经络#身心健康
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古雨爱运动1周前
试试这个，后期分享结果给大家#运动#居家锻炼#健身
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齐飞六步操7月前
#养生 #撞背 日常分享，有缘人可学之
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Lisa养生变美日常3周前
每天坚持撞墙#撞墙 #经络疏通 #薄背美背 #流量扶持
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禅指拨筋2年前
撞背打卡第183天#运动#健康#小动作大作用#撞背升阳
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富艾健康1周前
撞背的好处太多了 排除身体湿寒淤滞，通五脏，如果舌头下有两条青筋的朋友们就撞起来吧#撞背功 #撞背升阳
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思念瑜伽瑙力法1年前
#居家锻炼 #撞背升阳 #传递正能量
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小贺哥1周前
撞背的好处太多了#居家锻炼 #健身 #撞背 #抖音推广 #健康
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joyce星晴8月前
个不花钱 的"撞墙功"坚持，改善抑郁情绪睡眠也安宁#面色红润有光泽 #快速提升气色 #气血充足的美 #撞墙功 #撞墙拍背
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杜克环游世界（直播回放剪辑）9月前
杜克3.23日晚上直播谈及一哥在孟加拉的生活现状#孟加拉一哥 #杜克环游世界 #孟加拉 #直播回放
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星辰好睡眠2周前
撞背 升阳，坚持锻炼，养出好身体。#背部撞墙 #古法养生
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金金(开播不定时)3周前
坚持早上撞背升阳，促进血液循环，提升免疫力#居家健身有新招 #撞背养生
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李李呀6月前
撞背，升阳，通瘀堵. #撞背 #通经络#补阳气
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多美爱运动1月前
跟着倪师撞背升阳！通淤堵！疏肝郁！#小动作大作用 #提升阳气 #通经络 #肝气郁结气滞血瘀 #居家锻炼身体
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吉祥1年前
撞背（升阳）筋脉瘀堵（舌下青筋）#调理身体
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政樾8月前
养生小动作，大家一起做起来吧#每天学习一点点 随时随地都可以练#遇见更美的自己 #养生
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华华6月前
撞背十分钟，打通气穴脉； #健身 #健身爱好者
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陈昌柏2周前
坚持才能有较#强身健体正能量 #撞背升阳
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白术学养生8月前
跟着倪师学撞墙功，真的有用，通瘀。可以每天去公园跟老大爷一起撞树也可以#中医养生知识 #古法养生 #古法健身 #撞背升阳
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