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果果K动漫2月前
#哆啦A梦 #哆啦a梦 #下饭剧 #搞笑 #睡前动漫 晚上睡觉的时候你会想什么呢
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Lakey1月前
科学的心想事成 讲这个内容是源于我小时候，那时候有个特异功能，在睡觉前，只要我集中注意力想我要做什么梦，晚上睡觉的时候我一定会做什么梦。 但我回忆的时候，姥爷在我身边如果讲故事，我就会大概率梦到他讲的内容。 随着长大，这种特异功能消失，唤起了我对显化和心想事成研究的兴趣。 我们真的可以通过重塑大脑神经链路改变现实，让自己真的心想事成。 这期视频有点长，看完一定不辜负你的时间。 还有的没讲完，下期再讲，之后还是实践。 #心想事成 #显化 #吸引力法则
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王国荣：与众不同的心理学7月前
睡不着的时候可以试着这样做 #心理健康 #人生智慧
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景腾睡眠5月前
睡眠不好的一定要看这个视频 #景腾筋膜 #睡眠 #失眠 #居家训练 #睡前运动
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晚安宝贝🌙5天前
儿童睡前故事100则《可以不睡觉一直玩吗》 亲爱的小宝贝，睡觉不是浪费时间，而是给身体充电，给大脑放假。就像小鸡发现的那样——睡个好觉，才能在白天玩得更开心；进入梦乡，才能在梦里开始奇妙的冒险。#儿童睡前故事 #创作者中心 #创作灵感 #睡前故事 #启蒙教育
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阿涵在福州2月前
这个方法简单又有用，让你很快犯困入睡#福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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锦荣带你睡好觉1周前
我的床是温暖安全的港湾，我的呼吸会伴我入眠。坚持说这两句正向语言暗示可以慢慢重塑负向的思维模式，平复情绪，放松身心。同时重新建立“床＝安全+睡眠”的正向连接，提高睡眠质量#睡眠#失眠#入睡困难#快速入睡#助眠
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延靖师傅1周前
晚上最好的运动，学会轻松一整天#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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麻花麻瓜与麻守护2月前
今日最后一篇助眠小习惯，晚间睡前整理的小习惯，快戳开听……#麻醉睡眠专病门诊 #失眠的人连做梦的机会都没有
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师哥1周前
睡前思考（一）#两性情感
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小嘿嘿长长长5天前
睡前话题🎙️#亲子教育 #育儿知识 #育儿小常识 #家庭育儿 #睡前故事
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亦安5天前
#实话实说 #你 晚上睡觉的时候想什么？
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鬼才船长🐬5天前
《晚上该怎么找女生聊天》#聊天记录 #聊天技巧 #恋爱技巧 @DOU+小助手
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古古雪4天前
#对口型飙演技 #对口型 #有趣的灵魂 #搞笑 #睡觉 你晚上睡觉的时候在想什么？？？
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艺术的殿堂5天前
调整自律神经的瑜伽☆晚上睡觉前和想放松的时候推荐
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直男理想5天前
《晚上该怎么和喜欢的女生聊天，能让她想你一整天》 #情感 #聊天记录 #恋爱技巧 #直男
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阿海2月前
#日租房#记录生活，有一个冲电的，睡觉的地方就不错了，慢慢来吧，开心一点，会好的。
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苗苗❤️❤️5天前
你们晚上睡不着的时候都在想什么呢？#人生感悟生活 #上热门 #农村姑凉
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燕子教练—专注中老年锻炼2月前
晚上可以多做这个锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #锻炼身体 #锻炼身体增强体质
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绿橙子🌳5天前
晚上睡觉前都在想什么#夜拍 #求助 #奇思妙想
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💞别꧔ꦿ᭄ 爱ഒ᭄💕4天前
你们晚上睡觉都在想什么，哈哈#睡前抖一下 ##晚安
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小秋秋🎙️4天前
你晚上睡觉的时候是想什么#爱拍照爱生活
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豫东兵嫂1月前
她的作息是改不回来了😅，早上9-10醒，中午1点-2点开始睡，可以💤三个小时，醒来就是各种玩，到了晚上8-9点不睡挺不住，如果一直让她玩不让她睡，硬熬到10点睡的话，能睡到半夜2-3点，然后醒了玩玩再睡，这个有点熬大人，如果晚上八九点让她睡，就要玩到凌晨1-2点！这个作息真的跟着我怀她时一样了！在线出招，怎么调整？万能的姐妹们！#爱熬夜的宝宝
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忆如健身5月前
景腾讲睡眠带你从打哈欠🥱开始 #景腾筋膜 #睡眠 #睡觉 #放松 #锻炼
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果果8888885天前
你晚上睡觉的时候想什么呢？
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周元宝他爸1月前
希望大家通过我家的情况，也可以缓解「夜奶焦虑」 宝宝也是想睡整觉的，但是饥饿感让他们没办法睡踏实。每个宝宝对吃的需求也是不一样的，不要让”别人家的娃“影响到自己宝宝的健康长大。 #育儿经验分享 #儿保 #夜奶 #辅食 #一岁宝宝
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一颗小珍珠呀4天前
建议睡前听喔！我们每天晚上睡前都要“废”很多话。来听听我们都聊了什么吧~ 珍珠是一个入睡算比较容易的孩子，从来不会哭闹不睡或者没玩够不回卧室。我想这是从小我自己带出来规律生活的原因。偶尔会关灯了磨叽一会儿，聊会天。 我最喜欢搂着女儿睡觉，哪怕明知道睡不好，也习惯了她小火炉一样的软软身体和小狗狗同样味道的头发。这是孩子跟老人或者保姆睡的家长们理解不了的感受，累并幸福着。🥰 #也太可爱了吧 #睡前仪式 #和女儿的快乐时光#哄娃睡觉
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郝大风6天前
催眠异变秋月失态，三金深情唤回本心 .#老剧回看#搞笑#情景喜剧#龙门镖局镖镖必达#龙门镖局
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景腾讲筋膜2月前
睡不好学会这个方法 #失眠 #睡不着怎么办 #枕头 #景腾筋膜
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拜托了，玥小医2周前
翻来覆去睡不着，思虑过度怎么破？一招帮你减轻压力，轻松入睡！ #失眠 #入睡困难 #睡不着 #助眠解压 #调理睡眠
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中医李永贵主任5天前
失眠脑子里想的东西太多了 多干点让自己开心的事情 #失眠 #健康 #仲兴堂 #彦胖 #南阳中医
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情感银河系4天前
《晚上该怎么找女生聊天》 #追女生 #聊天技巧 #高情商聊天 #恋爱技巧 #聊天记录
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卡琳朵-专注中老年锻炼2月前
居家锻炼健身运动 腿无力，晚上睡前练对一个动作就够#中老年锻炼#腿部锻炼#居家锻炼
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梦琪在努力💪2月前
宿舍生活 晚安大家！今天做了一件我开学以来就一直想做的事情 希望大家和我都能远离内耗～#大学宿舍 #室友关系 #内耗型人格
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🐬海豚妈妈4天前
晚上睡觉总喜欢听点音乐或者是小故事的，还不想戴耳机的，真的可以试试这个枕上音响，再也不用担心会打扰别人了#睡眠 #音响 #枕上音响 #好物推荐
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小羊教练专注中老年锻炼1月前
古方养生晚上最好的运动#腿部锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #康复运动 #康复训练
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安大雄4天前
半夜早醒失眠了，怎么办？从认知到方法，一次说透！ 网友问题： 大雄又打扰你了，每天11点左右睡，3点左右醒，醒了以后就再也睡不着了，躺在床上翻来覆去很难受，很多灾难化想法。例如我又失眠了，明天工作怎么办，又没法好好工作了，我会失业了等等。这个时候该做什么？起床吗？ 1，先搞清一个事实：早醒本身是正常的 睡眠是90-120分钟一个周期，越到后半夜睡得越浅，越容易醒。 11点睡，3点醒，往往已经完成两三轮睡眠循环。 2，真正的问题：你如何"解释"早醒? 从"醒了"到"我失眠了""我不正常了""明天要完蛋了"，每一步都是认知加工。一旦给现状贴上了"威胁"的标签，大脑就会高度警觉，更清醒。 3，关键认知反转：休息必须睡着 躺在安全的环境里，身心放松，本身就是休息。哪怕只恢复60%,70%，也远比烦恼，对抗要好。 4，重要误区：别把睡眠当任务 越是监控自己"怎么还没睡着"，大脑越兴奋。 每天给睡眠打分，强迫入睡，反而会加重失眠循环。 5，知行合一：认知到位了，行动跟上 我尝试过的方法： 1)心理暗示，默念一句话 2)身体放松，深呼吸，腹式呼吸，渐进式肌肉放松 3)念心经道德经 4)听书，听讲座，听相声 6，给大脑一个"稳定锚点"，不至于瞎琢磨 身心放松的同时，让大脑从语言频道的嘀咕，回到感受当下此时此刻 7，放下执念，享受安静的夜晚 不需要在意别人的看法，不用扮演任何角色 听点自己感兴趣的，享受温暖的被窝，也是人生一大乐事 #失眠 #睡眠 #焦虑症 #早醒 #安大雄
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遂愿香业（手作香）4周前
晚上睡前来支线香，好处不用我说，你慢慢体会！#线香 #天然香 #助眠 #睡觉困难户 #香薰
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小渔儿4天前
#上班时间皮一下 @抖音小助手 @DOU+小助手 晚上睡觉的时候到底在想什么呢😂😂
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古法锻炼延明3月前
睡前小妙招 上床睡觉前最佳锻炼让你活力满满#站桩#站桩教程
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王学超心理科4月前
晚上睡不着总是想一些不高兴的事情#情绪 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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身体升级4月前
想睡得好，请每晚睡前这样做 你知道睡前应该做的最后一件事是什么吗？在这个视频中，影片将向你展示睡前可以做的5个拉伸动作，它们不仅能帮助你睡得更香，还能让你更快入睡，早上醒来时感觉更加神清气爽、身体放松。只需这5个动作，就能保证改善你的睡眠质量！ 这就是我们介绍的5个睡前静态拉伸动作。动态拉伸可能会让你更清醒、心率加快，难以入睡，而这些静态拉伸则恰恰相反，非常适合睡前。 既然睡眠如此重要，你难道不想拥有最高品质的睡眠吗？这些拉伸动作就能派上用场。它们不仅能纾解你白天因久坐而产生的肌肉紧绷，还能帮助你更好地放松。想想看，当你专注于这些拉伸动作时，就不会再纠结于白天发生的事情。这种放松状态能让你更快入睡，并享受更高品质的睡眠。 第一个拉伸动作，针对小腿和腘绳肌。站立时，将一只脚的脚踝抵在墙底，另一只腿向后错开，身体向前靠向墙面，同时保持前腿伸直。你会感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，但不要用力到疼痛的程度。保持这个姿势30-60秒，然后换另一侧腿。 第二个拉伸动作，是改良版的婴儿式。双手双膝着地，向后坐到脚跟，尽量让身体贴近地面，同时双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，促进肩部灵活性和髋部的深层屈曲。这些部位在白天和睡眠时都会变得紧绷。 接下来，稍微调整这个动作。让前臂离开地面，继续向前伸展，同时保持头部不接触地面。这个动作进一步增强胸椎的灵活性和伸展。胸椎是我们白天姿势影响最大的区域之一。长时间坐在办公桌前或盯着手机会导致胸椎圆曲，限制胸椎和肩部的灵活性。 第四个静态拉伸动作，是改良版的鸽子式，你可能在瑜伽中见过。交叉一条腿放在身前，另一条腿向后伸展。双手放在前侧的膝盖上，身体坐直。这个动作能拉伸髋部（本身就容易紧绷）和髋屈肌。久坐会让髋屈肌变短、紧绷，这个简单的髋屈肌拉伸会让你感觉舒服很多。 最后一个动作，仰卧在地面上，将一条腿跨过身体到另一侧。然后，用同侧的手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，再向后向下倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌，这很重要，因为紧绷的背阔肌会导致肩膀内旋，长期下来会限制肩部灵活性，甚至可能引发肩部夹挤问题。同时，这个动作还能纾解紧绷的下背部肌肉。下背部肌肉也常会变得紧绷，导致白天不适，拉伸能带来明显纾解。 通过这个睡前拉伸流程，你将掌握更快入睡、睡得更好、醒来感觉更棒的工具。#腹肌 #居家健身 #运动无处不在 #睡眠 #睡前
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延熹古法1周前
晚上最好的运动 #热点 #站桩 #古法养生
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温柔妈妈3周前
睡前跟孩子聊天是促进亲子关系的黄金时间 #孩子童年 #亲子关系 #育儿经验分享 #家长必读 #家庭教育
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健美健身国家队-孙教练3月前
晚上好运动 到底是什么你想知道吗 晚上好运动 到底是什么你想知道吗#运动 #锻炼 #居家锻炼
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清松说睡眠2周前
告诉大脑一个好用的睡前方法#睡眠#睡觉#快速入睡#睡不着怎么办#失眠
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张笑通1月前
累了才能入眠#张笑通 #中医养生 #中医文化
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陈教练教锻炼1月前
睡前这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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延芗师傅1周前
晚上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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湖南橙橙5天前
晚上睡觉的时候是想钱，还是想人?评论区说实话#一本正经的胡说八道系列 #创作者中心 #创作灵感#上热门🔥
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容富贵4天前
男人每天一睡觉就感觉有什么东西压着自己 #原创动画 #二次元
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困噜2周前
“盖好被子，闭上眼睛，听故事睡觉啦～”#治愈系 #睡前故事 #哄睡 #助眠
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浩拉拉(已瘦100斤)2月前
晚上睡觉前做什么运动可以减肥 #减肥 #减肥逆袭 #一起减肥 #减肥知识 #减肥小知识
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奶爸测糖🍬3周前
我才30岁，每天晚上已经带上呼吸机睡觉了！ 我不怕你们说我什么，但是是真的想把好东西分享给你们用，如果你们还没有用过呼吸机的话，你们都可以体验一下！一个好的睡眠对我们来说太重要了！#海尔呼吸机 #呼吸机 #呼吸机使用 #呼吸机的价格 #呼吸机维修
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忆如运动3月前
睡眠不好，失眠睡不着，每天做这个动作 #景腾筋膜 #失眠 #睡不着
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哈尔滨心理咨询师毕思炎5天前
#焦虑 #焦虑抑郁 #哈尔滨 #心理学 #心理咨询
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简介:

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