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李叙白1月前
跳拉丁舞减肥，你来不来#减肥#拉丁舞#健身#减脂#减肥是为了自己
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福萝卜兔跳跳跳7月前
救命🆘瘦出小蛮腰❗难怪一直火🤩 新手友好⚡简单易学⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡229-《快乐阿萨舞》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：阿萨舞 💙跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #运动 #减肥 #健身 #舞蹈 #变美变瘦变好看
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福萝卜兔跳跳跳9月前
可爱又活力🎉欢乐燃脂舞💖简单易学‼️ 零基础友好✅轻松跟练🌟 ️🍀今日运动🔸跟练打卡195-《Smile》🎋 春日舞动瘦全身⚡ 💚音乐：Smile 💚跟练：钱晟_Happy 💚汗水指数：💦💦 💚难度：☘☘️ #运动 #减肥 #燃脂舞 #适合初学者 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音热点 #锤娜丽莎没瘦没吃减肥药
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墨园零基础学舞蹈7月前
跳舞能减肥真的吗#零基础学舞蹈 #跳舞 #舞蹈 #广场舞 #dou+小助手
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福萝卜兔跳跳跳5月前
太强了😱️3分钟暴汗燃脂🔥赘肉拜拜👋🏻 疯狂掉秤⚡热辣劲爆⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡246-《女团燃脂舞》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀☀☀ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：as if it's your last 💙跟练：GolfyDance #运动 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #燃脂舞
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艺点舞蹈秋红姐3月前
跳舞到底能不能减肥，跳什么舞种减肥最快#街舞#艺点舞蹈#潮汕#普宁#普宁少儿街舞
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盱眙天艺舞蹈形体美学馆1周前
今天你跳舞了吗？#燃烧卡路里 #每天锻炼给自己一个好身体 #盱眙 #成人零基础舞蹈培训 #坚持锻炼身体健康
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王美好6月前
#减肥 #彬彬有氧 #种草 都去跳彬彬有氧，超级有效果@彬彬有氧运动
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HiGirl探索舞蹈🌈霍老师1月前
舞蹈界不敢说的大实话#跳舞减肥 #舞蹈
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阿狸姐姐6月前
兔子舞真的对减肥新手友好！ 动作简单，暴汗，10分钟练起来吧~减肥不是口号，是天天行动，动起来~#一起打卡减肥#适合宝妈的减肥法#居家锻炼#享瘦生活#跳舞我不是专业的
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福萝卜兔跳跳跳6月前
太恐怖了😨空腹跳它❗代谢直接拉满🔥 疯狂甩油⚡新手友好⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡235-《燃脂操》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：生而平凡 💙跟练：东北赵又廷 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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跳舞的116月前
这支太燃脂，跳十遍真的暴汗，简单好跳，适合零基础，针对瘦腰腹太有效果了#燃脂舞 #减肥 #我最红 #原创 #零基础学舞蹈
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单亲妈妈1周前
中老年人居家运动，每天跳一跳腰腿都很好跳跳更健康 #舞蹈健身 #抖音舞蹈 #喜欢跳舞的一起锻炼吧#美美哒跳起来上热门
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栗子小姐3周前
所以想减肥的女孩 真心建议你们去练跳舞吧！ 比健身房有用太多 #内容过于真实 #健身感悟 #健身干货 #跳舞减肥 #肚皮舞
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福萝卜兔跳跳跳6月前
救命🆘跳它燃脂效率翻倍🔥掉秤超快❗ 暴汗有氧💥动感甩油💥 ️🌟今日运动❣️跟练打卡232-《瘦身操》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：云与海 💙跟练：东北赵又廷 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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都市隶人5月前
3分钟消肿燃脂有氧！就跳它啦！ ✅有氧操 跟着歌曲旋律扭动起来 一首就能全身燃脂 💃🏻 今天分享《你要跳舞吗》轻松暴汗！快乐减脂！只需要3分钟！（难度系数：⭐️⭐️⭐️ 【跟练来源@东北赵又廷（减脂又塑形）强烈安利】 🥳 后面会陆续分享有氧操 整体分为四个等级！ 【 ⭐️ ｜ ⭐️⭐️ ｜ ⭐️⭐️⭐️｜⭐️⭐️⭐️⭐️ 】 👀 快快跟练起来吧！收藏起来！ #居家锻炼 #健身操 #舞蹈 #减肥 #快乐就这么简单
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福萝卜兔跳跳跳5月前
Kpop燃脂🔥最强卡点❗一次跳爽💥 动感飙汗🔥超嗨超燃🔥 ️🌟今日运动❣️跟练打卡241-《Kpop燃脂舞1》🎉 💙汗水指数：💦💦💦💦 💙难度： ☀☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：混合Kpop曲 💙跟练：东北赵又廷 #运动 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #跳舞
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郭凤梅讲营养2月前
跳广场舞的好处原来这么多，中老年人都跳起来吧！ #中老年人 #广场舞 #健康
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福萝卜兔跳跳跳3月前
㊗️我们都🈶超绝生命力❤️自由又热烈💎 提升舞感💫轻松解压💫 ️💟今日运动🌀️跟练打卡269-《活力燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：Diamond 💜跟练：LELEPOP #健身 #减肥 #运动 #舞蹈 #一学就会系列
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君君减肥中💪1周前
饭后燃脂舞 全程无跑跳不伤膝哦！每天2-3遍燃脂的同时还能提升舞感哦！宝子们记得打卡哦！😚 #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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马羚2月前
响应号召·从管理身材开始·舞蹈健身 今年是全民健身的一年：国家卫健委启动“体重管理年”行动，呼吁全民科学管理体重。分享一下爱跳舞的好处，让我们一起跳向美丽🌹 #身材管理 #舞蹈 #运动 #国家喊你减肥了 #科学运动
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胖墩墩要变身1月前
155-137 | 两个动作让我掉了18斤... 自律健身两个月了，跳舞减肥既能瘦，又能很享受！不知不觉瘦了18斤！还不节食哦。 今日动作： 1-提肩 2-顶胸坐胯 一边瘦，一边解锁跳舞新技能！ #减肥 #运动带给我的改变 #坚持运动的意义 #减肥对比 #100天运动打卡挑战
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村姑6天前
跳舞我不是专业的只是爱好而已 ，舞我所舞 乐在其中 ，乱扭乱跳也是一种锻炼 ，跳得不好请亲人们多多指教 ，边学边跳 ，跳跳更健康快乐😆
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福萝卜兔跳跳跳5月前
爆好跳啊🎉边蹦迪边瘦身💃🏻轻松拿捏💥 甩掉赘肉⚡快乐燃脂⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡236-《燃脂舞》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：忘川彼岸 💙跟练：东北赵又廷 #运动 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥打卡
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君君减肥中💪4周前
饭后燃脂舞 每天2-3遍效果杠杠的哦！还能提升舞感哦！这个舞大基数小基数的宝子都可以跳哦！记得打卡哦😚 #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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余姚科扬2月前
不会甩头扭腰，喜欢这种弹跳风格的舞，尤其跟年轻美女们一起觉得自己活力满满，弹弹弹，弹出健康，跳跳跳，跳出快乐！ #越跳越开心 #坚持跳舞有利于身体健康 #小白杨团队
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福萝卜兔跳跳跳1周前
效果惊人😱极速瘦身🚨甩赘肉跳它🔥 ️💟今日运动🌀️跟练打卡295-《塑型燃脂操》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：Everytime We Touch 💜跟练：旭练团 #减肥 #健身 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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福萝卜兔跳跳跳4周前
惊呆了😱周末突击燃脂🔥2天瘦3斤⚡ ⚡️疯狂燃脂舞💦甩肉又掉秤🔥 ️❤️今日运动🔺跟练打卡-290-大合集31《疯狂燃脂舞》☀️ 姐妹们快跟我动起来‼️ 一起变美变瘦变漂亮❣️ 🌻目录： 1.《解压燃脂舞》Crooked 2.《辣妹塑型操》Abracadabra 3.《疯狂燃脂舞》Zoo 4.《疯狂燃脂舞2》派对动物 5.《抓钱燃脂舞》Money Loves Me 6.《男团燃脂舞》Thunder 🌻跟练：禹桑涵、钱晟_Happy 🌻汗水指数：💦💦💦💦💦 ️🌻难度：🌟🌟🌟🌟 ⚠️注意： 🔴运动前*一定要做好热身准备❗ 🟢运动中*要根据自身情况 量力而行❗ 循序渐进，不要勉强‼️ 🔵运动后*应做好拉伸舒缓活动❗ #减肥 #跳的不好开心就好 #瘦 #运动 #变美变瘦变好看
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跳跳糖的减脂日常1月前
宝子们！谁还没被《爱你》的旋律洗脑？～ 动作超简单，抬手、踏步跟着节奏走，新手也能轻松跟练，在家边唱边跳，燃脂都变快乐了！视频跟练#hao运动健身 #一学就会系列 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥
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减肥达人翡翠1月前
在家走走跳跳一个月，都说变瘦了，每天20下，138减到108#居家健身有新招 #居家运动 #在家减肥 #减个肥有那么难吗 #自律健康减肥
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跳跳糖的减脂日常1月前
饭后阿拉蕾操，大小体重都能跳，生理期也不耽误燃脂视频跟练#老顽童爱跳操 #暴汗燃脂瘦全身！ ##饭后操 #健身操 #减肥运动
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福萝卜兔跳跳跳2月前
大合集瘦全身🔥巨暴汗💦急性子冲啊‼️ 【竖屏版】⚡️暴汗瘦太快💦一起变美变瘦🔥 ️❤️今日运动🔺跟练打卡-277【️竖屏版】大合集30《lelepop燃脂舞》☀️ 姐妹们快跟我动起来‼️ 一起变美变瘦变漂亮❣️ 🌻目录： 🌸【上】： 1.《Whiplash》 2.《怪火》 3.《Nobody》 4.《Toxic》 5.《RingRingRing》 6.《SORRY,SORRY》 🌸【下】： 1.《JUMP》 2.《Crazy》 3.《One spot》 4.《abracadabra》 5.《咆哮》 6.《日不落》 7.《Diamond》 🌻跟练：LELEPOP 🌻汗水指数：💦💦💦💦💦 ️🌻难度：🌟🌟🌟🌟 ⚠️注意： 🔴运动前*一定要做好热身准备❗ 🟢运动中*要根据自身情况 量力而行❗ 循序渐进，不要勉强‼️ 🔵运动后*应做好拉伸舒缓活动❗ #减肥 #跳舞 #运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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甜田老师带中老年学跳舞3周前
#舞蹈 40～75岁舞姿难看的解决办法（零基础必看）#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识
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五附子1月前
挑战100天自学舞蹈减肥练气质第四十六天 今天是很动感的燃脂操，连着跳5遍，整个人身体轻盈不少，多巴胺释放挡都挡不住 #宝妈爱跳舞 #简单易学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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沛县蓓蕾艺术发展有限公司1周前
你们说等瘦下来再跳舞？来👯‍♀️减脂操课安排！沛县要减肉肉的姐妹评论区🙋‍♀️#减肥#健身 #舞蹈 #沛县#全民减肥
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想瘦到88斤的小番茄子1周前
一首歌瘦全身🔥超燃卡点‼️一遍会✅巨掉秤 一套来自辰爸辰妈的《是你》暴汗燃脂舞， 越跳越嗨越跳越有动力❗️ 这么减肥健身真的超快乐ˆ😊ˆ ❤️新手一遍会 ❤️急性子减脂 ❤️大小基数友好 ❤️暴汗燃脂瘦全身 ❤️建议每天5-10遍 祝大家运动开心！ #燃脂舞 #爆肝燃脂瘦全身 #一起来跳舞💃 #见人不如健身 #居家锻炼
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福萝卜兔跳跳跳1月前
爽到飞😆下班在家暴汗💦瘦到癫狂💥 ️💟今日运动🌀️跟练打卡285-《超嗨燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：GoodBoy 💜跟练：桑禹涵 #减肥 #居家锻炼 #跳舞 #运动 #好身材练起来
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福萝卜兔跳跳跳1月前
妈耶😱3分钟搞定✅碎片时间瘦全身🔥 ️ ️💟今日运动🌀️跟练打卡284-《动感瘦身操》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：If We Ever Broke Up 💜跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 👟：玩觅 #减肥 #运动 #玩觅避震皮面 #变美变瘦变好看 #瘦
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橘子有氧运动3周前
🌙《失眠的夜，跳走卡路里》✨ #减肥舞 数羊不如跳舞💃 上头神曲已就位🎶 细腰瘦腿暴汗燃脂🔥 零基础也能快乐跟跳✨ 今夜一起浪漫甩肉～ #减肥 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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大麦陪你长高1周前
孩子的长高不是多运动那么简单#身高#增高运动#长高#沛县
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福萝卜兔跳跳跳1月前
我宣布📣新手瘦身就跳它❗嘎嘎有效 ️💟今日运动🌀️跟练打卡286-《高效燃脂操》🍇 💜汗水指数：💦💦💦💦 💜难度： ☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：와（哇） 💜跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 👟：玩觅 #减肥 #健身 #运动 #玩觅避震皮面 #居家锻炼
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福萝卜兔跳跳跳1月前
我宣布📣新手瘦身就跳它❗嘎嘎有效 ️💟今日运动🌀️跟练打卡287-《假胯宽矫正跟练》🍇 💜汗水指数：💦💦 💜难度： ☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：/ 💜跟练：蓝屿海豚 #运动 #减肥 #健身 #假胯宽 #好身材练起来
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福萝卜兔跳跳跳1月前
我看还有谁不知道跳舞💃🏻能如此快乐⁉️ ️💟今日运动🌀️跟练打卡282-《男团燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：Thunder 💜跟练：桑禹涵 #减肥 #运动 #健身 #居家锻炼 #跳的不好开心就好
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福萝卜兔跳跳跳2月前
快来📣瘦腰瘦腿🔥零基础也能跟得上✅ ️💟今日运动🌀️跟练打卡279-《辣妹塑型操》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：abracadabra 💜跟练：桑禹涵 👟：玩觅 #减肥 #运动 #好身材练起来 #玩觅悠爽慢跑 #变美变瘦变好看
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大白爱跑步3周前
趁我家领导还在跳操，该吐槽还是要吐槽的。 #跑步 #减肥 #跳操
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橘子有氧运动4周前
在爆火的《10 minutes》里✨邂逅一场浪漫暴汗 💃不是天生会跳 但可以边玩边瘦。 🎵上头音乐一响 细腰、瘦腿、全身燃 所有负担都甩进旋律里。 💦零基础也能跟 跳一遍就停不下来。 #减肥操 #暴汗燃脂 #10分钟跟练 #零基础友好 #抖音跳舞
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康琪儿3周前
#动起来才快乐 #抖音舞蹈 #跳跳更健康 #卡斯拉 都说爱跳广场舞的人不会得抑郁，那就随着音乐动起来吧！我相信只有身心健康愉悦了，才能干好其它事😜😜😜#跳舞💃🏻
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福萝卜兔跳跳跳2月前
来抓钱啦💰吸引力法🔮又瘦又有钱‼️ ️💟今日运动🌀️跟练打卡280-《抓钱燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：Money Loves Me 💜跟练：桑禹涵 👟：玩觅 #减肥 #健身 #运动 #居家锻炼 #玩觅悠爽慢跑
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心随舞动（谢绝连赞）1周前
#广场舞#跳舞不拍视频老了拿什么回忆#且跳且珍惜 能动的时动动，能跳的时候就开心的跳跳🤪
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陈皮跳跳跳6月前
姐妹们赶紧都来练，一看就会，这个夏天把肚子减下去#三伏天减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身
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ySQ1周前
比前2年胖了20斤，不知道是年纪原因，还是出了什么问题😂。看来得开始运动了，跳跳操，出出汗，希望身材能回到从前💪！#运动一下段练身体 #跳的好不好不重要
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爱柠檬的柚子6天前
想跳舞就跳跳看，不会跳就学一下，跳的好不好不重要，自己开心就好，人生得意须尽欢，开心一天是一天的! #微胖女生 #浅跳一下 #抖音热门 #舞蹈
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赵赵居家运动6天前
巨燃脂尊巴舞❗️跟着跳暴汗到爽❗️新手也能嗨瘦🔥 ✨尊巴才是燃脂天花板！不用跑跳不费劲❗️ ✅一遍就会的快乐甩肉操，暴汗到爽的感觉谁懂啊❗️ ✅跳完浑身通透，腰腹赘肉都在尖叫 ✅一起打卡吧👏解压又快乐 音乐：DADDY#暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 #高效燃脂 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好
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陈姐5天前
#跳舞我不是专业的只是爱好而已 #边学边跳动作不到位 ，生命在于运动，跳跳更健康快乐
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LH李李李6天前
0基础Blackpink燃脂舞🔥卡点暴汗瘦全身‼️ 0基础冲！乐刻的编舞太贴心了，把原版舞蹈做了简化，保留了燃脂核心动作，一遍就能直接跟…跟着音乐卡点跳就行，腰腹、手臂都能锻炼到，还能提升舞蹈，姐妹们闭眼冲～ 跟练：@乐刻福利官 音乐：forever young #一学就会系列 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #运动穿搭 #燃脂舞
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小懒猫1周前
跳舞不图好坏，跳的是心情，释放的是压力，锻炼的是身体，感受的是当下的快乐#瞎跳跳
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原子爱吃蛋糕🍰6天前
我就这样靠一天一支#抖舞#减肥 直到瘦20斤，今日体重-0.15。国风舞看起来简单跳起来真难呀！#减肥打卡记录
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瑶瑶要下百5天前
减肥打卡第28天，不录视频的时候我自信以为我跟老师跳的一样，看视频才发现老师在跳舞我在做第二套广播体操，哈哈哈，虽然跳的烂，但是好开心啊～想减肥跟着乱跳就完了🤣#减肥 #运动 #居家锻炼 #健身 #尊巴
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一只兔tu～（跳舞日记）2月前
长期跳舞腿又细又有劲💪只需要学会这个动作 相信想跳舞的姐妹们都会遇到这个问题，为什么我练习一段时间舞蹈后，全身都瘦了，但是小腿变粗了？ 我大学时候排练啦啦操那段时间，小腿粗了一圈，比大腿还粗，看起来极不协调，特别难看，后来没有跳操，腿又恢复了，但是不能因噎废食呀，现在我跳舞也有一年了，腿并没有变粗，甚至比以前还细了一点，所以我总结了几个小方法，分享给有同样需求的家人。 1️⃣改变发力方式，很多腿粗的家人们大多都习惯用小腿发力，舞蹈中很多动作，都是要靠核心发力由躯干的力量带动四肢动作。 2️⃣加强体能锻炼，提升核心和腿部力量，舞蹈动作的快速变换，舞蹈的质感体现真的很需要核心和腿部有力量，所以平时多进行力量训练也是非常有必要的。 3️⃣跳后坚持拉伸。中高强度运动后肌肉会非常紧张，肌肉一直处于紧张状态就会像拧成一团的绳子，越练越硬，所以训练后要及时拉伸，不需要特别复杂，着重拉伸腿部就行。 这里分享我自己跳舞后必做3个拉伸：视频中有图片 - 小腿拉伸：双脚前后站立，右脚在前，脚跟着地脚尖贴墙，左腿在后腿伸直，身体前倾贴近墙面，感受右小腿牵拉，每侧1分钟； - 大腿前侧拉伸：站立扶墙，后手抓脚踝向臀部拉，膝盖垂直向下，每侧1分钟（别含胸）； - 大腿后侧拉伸：坐姿，单腿伸直脚尖朝上，身体前倾用手碰脚尖（膝盖别弯），每侧1分钟。 - 加个“放松神器”：每天用泡沫轴滚动大腿、小腿（力度根据自己承受力调整），像给肌肉“松绑”，避免结块。 4️⃣ 树立正确身材观，对于咱们普通人来说，“美”从不是一个固定答案，每个人的腿型、基因都是不一样的，所以没必要盯着网络上的纸片美女们给自己制造焦虑，健康的腿就是最美的，如果瘦不下来，那就接受自己的一切。 以上就是我平时自用一年的方法，运动量大的时候，腿也没有粗，家人们可以按这些方法试一段时间，这个要坚持住，你就会发现腿的变化，你练舞时会特意放松腿部吗？评论区聊聊！ #干货 #跳舞减肥 #瘦腿 #拉伸#vlog十亿流量扶持计划
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X q1周前
粉墨人生 中医说："心情愉悦是大补，情绪低落是大伤."心宽福自来，自由和快乐才是生活的最高境界～#粉墨人生 #浅跳一下 #跳跳更健康更有活力#@DOU+抖音助手
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微微一笑（雪儿）6天前
#舞蹈 在以前…严格来说是两个月前这天气这温度不需要半点热身就可以丢掉外套直接跳舞，这段时间不行咯…必须先跳跳一会热身一下再丢外套，外套不是非丢不可，但是不丢真跳不起来…🫣#青春活力#户外
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🌟曲🌟奇🌟5天前
#舞蹈@自在 快来和我一起跳舞啊！教你减肥多跳两遍有助于燃脂，然后大家可以学一下他那就是还蛮简单的，可以翻我主页或者是下面推荐的那个主页，就是一个嗯她给我拍的她可能在她那里也有我的那条视频，我忘了我发没发了，但她一定是发了，嗯，对，我一会嗯，算了，那个教程我就不发了哈看一下我刚才艾特的那个就可以
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邹明霞（已瘦50斤彬彬有氧）4月前
我在跳到两个月时候有时候也会有痛疼感，这都正常的，说明我们疼痛的部位做到位了才会疼的，以后时间长了我们习惯了就不会在有疼感了，别担心#减肥#日常唠嗑 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬直播回放完整版
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