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为什么吃咸憋尿,肾脏会悄悄受伤? 社区花园的石凳上,王叔正蹲得稳稳的。一碗白粥配半碟咸菜,他夹起咸菜抿一口,咂咂嘴:“这味儿才够劲!”旁边下棋的老李喊他落子,王叔摆摆手:“等会儿,憋着呢,赢了再去!” 这一幕被热心肠的李姐看见,她端着保温杯走过来:“王叔,又吃咸菜呀?还憋尿,这俩习惯可伤肾!” 王叔撇撇嘴:“我身体硬朗着呢,肾哪那么娇气?” “肾脏就像咱家用的净水器,”李姐坐下慢慢说,“每天要过滤180升血,把废物变成尿排出去。你顿顿吃咸菜,盐超了5克的量,肾脏得拼尽全力排多余的钠,长期下来‘滤网’就容易坏。憋尿更危险,膀胱压力一高,尿液可能反流回肾,跟倒灌污水似的!” 王叔愣了愣:“可我没觉得不舒服啊?” “肾脏最能‘扛’了,”李姐笑着解释,“就算一半功能受损,身体可能没反应。但体检时尿里出现蛋白,就是它在‘报警’。你每天少喝点水,毒素排不净,还容易长结石呢。” 王叔听进了心里,回家就把咸菜收了,炒菜用醋提味,下棋前先去厕所,手边总放着水杯小口喝。一个月后复查,尿蛋白真的正常了。 他现在总跟邻居念叨:“护肾不用药,清淡喝水不憋尿!每天盐控制在啤酒瓶盖那么多,尿量够1500毫升,肾脏才能好好干活。” #健康知识 #用药安全 #科普故事
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