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范不慌6月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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睡着的李修斯5月前
世界上没有气血不足 只有没睡够#涨知识 #内容太过真实 #健康 #睡眠 #熬夜
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敬广霞聊失眠8月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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睡眠医学科马医生4月前
对失眠患者来说，关掉手机才能尽早入睡 #诊室日常 #睡眠 #失眠 #健康
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成都心理王炎8月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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蓉达-觉知禅拍6月前
晚上翻来覆去看看你中了几条 #健康真相 #能量管理 #失眠 #女性成长 #觉知禅拍
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宝纳瑞邢伟楠-北四环店1周前
睡前30-60分钟放下手机你能睡的有多好[月亮] #睡眠 #床垫 #床垫怎么选#Simmons®席梦思
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热苏打水1年前
你还在轻断食吗？ 轻断食了5天，睡眠质量非常差且入睡很困难 突然意识到这个减肥方法不对，开始了吃碳水，当天中午入睡很快并且睡的很香，到晚上更是，放下手机就可以秒睡，吃了3天碳水睡的太香了！ 姐妹们减肥得量力而行，健康第一位！#轻断食 #减脂 #减肥分享
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若水聊跑步6月前
睡前多久放下手机比较好？
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文杰医生5月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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金牌🌹月嫂🌹玲姐🌹🌹1月前
5分钟就睡着了，一觉甚至可以睡5个小时左右6，夜里别频繁抱，喝完奶直接放下，我宝宝一直动弹不安，轻拍他，发出嘘嘘的声音，不要抱着哄，更不要站起来走圈，让他适应床的环境7早晨固定起床时间，理想时间:早上7一8点起床，晚上7一8点睡觉，保证11一12小时夜间睡眠，8、廷长玩耍时候，白天不用特意哄宝宝睡觉，他不想睡，就起来玩一会，夜晚才会睡得更香，但6点后不要睡黄昏觉，影响晚上入睡，你学会了吗，#金牌护理月嫂 ，新生儿护理，产后护理， 月嫂推荐
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杜志国医生5月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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阿潘睡个好觉5天前
#养生日常 睡觉出现这3种情况，哪怕只占一条，也要早点关照自己！#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉
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懒洋洋大王.4天前
如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。 这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活，分享给大家！ 如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。 这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活，分享给大家！ 小提示：关注南昌二七医院公众号，就可以挂号 #南昌心理#自救#南昌心理医生#南昌心理医院#抑郁焦虑
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治未病科 沈佳主任4月前
放下手机，11点入眠... #中医 #沈佳主任 #南京中医 #熬夜 #医者仁心
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亦粥亦尊1周前
因为尊哥睡觉真的很快，他放下手机五分钟就睡着了，我听着他平稳的呼吸，觉得有点无聊...... 于是我开始数他的睫毛，他眼皮动了动，含糊嗯了一声，又把我往怀里带了带，又没动静了。 我被他搂得紧紧的，脸贴着他睡衣，我小声喊他，是他反应，我才声音稍微大了点，顺便用手指戳了戳他的鼻子。 “怎么……”他总算有了点反应，眼睛没睁开问我，“粥粥怎么了？要喝水？” “不喝。”我往他颈窝里钻了钻，找到最舒服的位置，“你睡着了吗？” 这个问题显然十分没有营养。他沉默了两秒，然后才哑着嗓子，带着无奈“……本来睡着了。” “哦。”我假装听不出他的言外之意，手指开始玩他睡衣最上面的那颗扣子，“那我跟你聊聊天吧。” 黑暗里，我感觉到他深深地无奈了，问我 “聊什么？我的小祖宗。” #真实生活分享计划 #亦粥亦尊 #年上 #真实事件 #亲兄弟一辈子
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李老谈失眠4月前
必须玩手机困到身体极限才能睡着#失眠 #焦虑 #入睡困难 #健康 #涨知识
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长江云新闻1周前
别再羡慕“倒头就睡”！“秒睡”≠“睡眠好” 医生：这可能是身体的报警信号
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一抹流光6天前
总困到身体极限才能睡着，试遍助眠小技巧都没用，放下手机就思绪翻涌。后来才知道，这是因为白天的情绪没处透气，只有夜晚的自由时光，才舍不得放走。更让人崩溃的是，对第二天满是抗拒。还好通过安徽中医药附属医院wx小程序挂了冯旭东医生的号，他的疏导让我慢慢学着和自己的情绪相处，原来失眠也有被治愈的可能。#合肥心理#合肥看心理#合肥心理医生#合肥心理医院#抑郁焦虑
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仲景故里中医陶录岭1周前
从入睡难到不用靠手机，一会就睡了，脚也暖起来，心情也跟着好了，替她开心~#失眠 #入睡难 #情绪 #中医经方陶录岭 #怕冷
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真实事件1年前
《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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用户51294445166061周前
孩子手机9点收，睡眠质量高。#妈妈的爱 #我要上热门🔥🔥🔥🔥🔥
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南山情感小师姐1月前
睡前放下手机47天，夫妻争吵减少27% #睡眠质量 #手机依赖 #夫妻关系 #健康生活 #睡前习惯
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真实事件1年前
《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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真实事件1年前
《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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真实事件1年前
《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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心理科医生三只耳3周前
好好睡觉 #好好睡觉 #健康生活 #身体健康 #关爱老人 #关爱女性健康
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哈哈1天前
#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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真实事件1年前
《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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心无焦虑6月前
为什么玩手机困到极限才能睡着 #焦虑 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #情绪管理 #焦虑症
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治未病科 沈佳主任5月前
别看了，放下手机，美美的睡一觉吧... #中医 #沈佳主任 #南京中医 #熬夜 #国学文化
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真实事件1年前
《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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婷婷聊养生4周前
中式减肥冷知识：无痛早睡，懒人都能瘦#减肥 #减脂 #养生 #瘦 #减肥经验分享
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琥珀Mr2月前
屏幕使用时长，藏着可怕事实 #沉迷手机 #屏幕使用时间 #自律 #放下手机
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真实事件1年前
《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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医生张李娜5天前
睡眠障碍，会有这几种表现 #失眠 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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真实事件1年前
《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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维维读书5月前
今晚就试试：睡前15分钟，把手机放下。 不用纠结“能不能睡着”，就单纯躺平，让身体慢慢放松。 少刷一会儿屏幕，多给睡眠一点时间，你会发现，好好睡觉没那么难～#书单推荐 #读书 #睡眠 #失眠 #规律作息
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🐝蜜蜂爱吃蜂蜜🐝3周前
子恒搞笑名场面 #子恒#子恒名场面
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生如夏花1月前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
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温州吴旭杰医生6月前
别被“标准睡眠”绑架了！温州市中医院吴医生说真相#医学科普 #失眠 #养生 #温州
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爱玉隆体验店1月前
后半夜才睡觉的人，现在十点就能放下手机了#养生 #种草好物 #爱玉隆玉石床垫 #睡眠 #极度舒适
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《男生女生向前冲》——放下手机三分钟睡着#男生女生向前冲 #文旅打卡季 #好好睡觉
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骨折大KA韦医生8月前
放下手机，不要熬夜！#熬夜 #健康 #健康科普 #医学科普 #养生
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高医生治未病3月前
#亥时养生 #睡眠障碍 #中医养生 #健康睡眠 #拒绝熬夜
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云梦泽（伟蝈蝈）🎣3天前
原来是因为情绪未能得到满足而失眠，舍不得睡#医学科普 #医学常识 #讨论 这个点了难道除了我还有没睡的？
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山大附儿癫痫中心耿贵富1月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #心理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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睡眠导师曾博士3月前
你以为常见的行为，其实可能是睡眠障碍 #医学科普#家长必看#情绪#教育#抖出健康知识宝藏
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跟王涛博士学养身5月前
当你出现睡眠障碍 #睡眠 #失眠 #健康科普 #熬夜 #王涛博士
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徐久禾2周前
#育儿 #家庭教育#榜样型父母
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睡眠导师曾博士2月前
当你出现睡眠障碍 #医学科普#睡眠障碍#失眠#抖出健康知识宝藏#睡眠导师曾博士
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胡姐说感情3天前
分开后多久才是最佳的和好时期#情感选择 #两性情感 #两性心理 #亲密关系
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简介:

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