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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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华西医院孙元锋2周前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥6月前
满足3个小时才能加深度睡眠#睡眠质量#生长速度 #长高方法 #身高 #长个子
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久久乐龄退休俱乐部3月前
#创作者中心 #创作灵感 想知道身体高效修复的秘密吗？答案是深度睡眠！占夜眠 20%-25%，从增强免疫到巩固记忆，快学文中技巧，抓住修复期#深度睡眠#身体修复#睡眠与健康
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睡眠管理专家·刘可智5月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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艳子谈睡眠1周前
午睡不要贪多，20分钟最佳#优质睡眠#改善睡眠#睡眠健康
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未来可期💗2周前
#知识科普 ，你的深度睡眠多久呢？睡眠质量咋样呢？
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CQTV健康到家4天前
午睡的时长要尽可能的短，如果午睡时间太长的话，它会增加人的心梗脑梗的风险
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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柯美深度睡眠6月前
深度解读睡眠，远离熬夜的伤害 通过潜意识带来幸福感，通常20分钟内就会有困意。记得入睡前摘下耳机，如果越听越精神，那就换更柔和的音频，或者反思下睡前都做了什么。我简要列了下睡前建议，大家可以看看。如果有人说睡得少才是对的，把这个视频转给他吧。 #搞笑#睡眠质量 #愉悦心情 #安然入睡 #美好人生自己创造
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天天要玩一百斤(攻略哥)5月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识 #内容启发搜索 #睡眠
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AI老程的脱口秀1周前
午睡20分钟的科学建议，是因为超过25分钟容易进入深睡眠，被叫醒会感到更加困倦。 这宝贵的20分钟，是你大脑在‘深度重启’的悬崖边，精准执行的急停。 #冷知识 #奇怪的知识增加了
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老雷瘦3周前
浅睡眠不如深度睡眠。#睡眠 #睡眠影响减肥 #减肥 #深度睡眠
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心理教练-中正3周前
充分的深度睡眠有助于身体修复 #睡眠#健康#认知#心理学#科普
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山二医附院 营养金医生2月前
午睡是不是越久越好？ 精准时长蕴含着健康密码！ #医疗科普 #健康指南 #健康管理 #健康知识 #睡眠
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沐音呼吸1周前
20分钟深度睡眠冥想（引导呼吸和肯定）|重塑你的思维 通过结合引导呼吸和积极肯定的20分钟睡眠冥想，进入深度休息。这种练习旨在平静你的思想，放松你的身体，并重新调整潜意识模式，帮助你释放压力，迎接平静、安宁和恢复性的睡眠。#通过结合引导 #释放压力 #放松解压 #冥想音疗 #睡眠冥想
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神经内科医生赵鹏2周前
20分钟睡不着就起床 #无效睡觉#焦虑 #睡不着 #睡眠
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脑博士-颈脑轻养1周前
午睡越睡越累？你可能睡错了！ 午睡越睡越累？你可能睡错了！ ❌ 超过60分钟：易陷入深度睡眠，醒来昏沉，还可能影响夜间睡眠 ✅ 上班族最佳选择：20分钟“能量小睡”，提神醒脑，高效又解乏！
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李医生说睡眠7月前
为什么午睡超过30分钟反而更累？ #睡眠 #午睡 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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儿科叶丽医生2月前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
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营养科武医生6天前
你的睡眠会直接影响减肥效果 #睡眠影响减肥
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菜小二(冷知识）百货4天前
 误区：冬天午睡越久越解乏 真相：冬季午睡超过30分钟，容易进入深度睡眠，醒来会有“睡眠惰性”，变得昏沉，建议午睡控制在20分钟以内。#每日分享#午睡#冷知识#生活小知识#涨知识
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孙医生讲科普3周前
深度睡眠才是睡觉天然的补品 #医学科普 #深度睡眠的方法 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏
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漫游地球的🌍幼儿园在逃人员🌌5天前
#单人随拍 #狗狗的迷惑行为 #狗狗知识分享 #每日分享
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草莓健康说🍓1周前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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稳践AI云龙5月前
午睡时间过长危害大#午睡 #健康 #大健康 #健康科普
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深睡侠｜100天睡好觉挑战1周前
失眠党必看：深度睡眠跑哪里去了？ 喝酒助眠不是最好的办法！#失眠 #失眠的夜 #改善睡眠 #健康科普 #深夜话题
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严Sir心里话3天前
深度睡眠，睡觉睡不好怎么办 #严料坊 #好好睡觉 #生活方式 #涨知识 #健康
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大飞哥有话说1周前
只需20分钟
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大飞哥有话说1周前
午睡20分钟的奥妙在哪里？
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医学界3月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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汐妈不熬夜2天前
睡觉这件事太认真是不行的 你在高铁上，在沙发上，或者在工作环境利用休息的3或5分钟可以达到深度睡眠，但是认认真真的睡觉反而很难睡着！#人性 #口播视频 #提升自己 #女性成长 #女性力量
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健康好睡眠2月前
国际公认深度睡眠频率，超长20分钟版，听完就睡着。#助眠 #阿尔法脑波音乐
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晋毅说睡眠2周前
深度睡眠不是你做对了什么， 而是你终于愿意相信： 现在的世界足够安全，我可以什么都不管了。#深度睡眠 #助眠 #睡眠质量
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鹏哥卡车5月前
真疲劳，20分钟够吗 卡友实测！20分钟强制休息到底够不够？疲劳时睡不饱，不困时被打断节奏…规则能不能更灵活？#卡车 #卡车司机
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无畏的佳姐悦己生活2月前
睡 8 小时更累？深度睡眠仅 20 分钟？3 个阶段！读懂睡眠不焦虑#睡眠密码
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凡哥说健康2周前
睡得香原来并不难，吃对食物就行 #深睡眠 #睡不着 #易醒
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汤汤3天前
]20--30分钟的光波房相当于:[玫瑰]慢跑10公里消耗的脂肪[玫瑰]使用3次美白补水面膜[玫瑰]2小时的深度睡眠[玫瑰]30分钟全身按摩[玫瑰]50分钟淋巴排毒[玫瑰]1次彻底的内脏清脂[玫瑰]300次有氧扩胸运动[玫瑰][玫瑰]
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健康小知识3天前
#健康小知识#睡眠是最好药
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领舵者律动睡眠1周前
中午趴睡越睡越累？20分钟深度午休，让你下午满血复活 #午休床 #睡眠 #失眠人群 #按摩椅 #家具
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李小萌的分享3周前
睡的久不等于睡得好，深度睡眠才是决定睡眠质量的关键#科普一下 #睡眠质量
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海南深睡运营有限公司2周前
黑科技竟让我睡了20多分钟？ #黑科技 让我满意了竟然睡了20多分钟？#深度睡眠 睡觉果然让时间过得快
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谭一谈1周前
睡觉时勃起是做春梦了么？ #深度睡眠 #春梦 #抖出健康知识宝藏 #男性健康 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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泌尿外科张勇医生3天前
30分钟躺床难入眠？警惕入睡困难！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #入睡困难 #失眠 #医学科普
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卫君睡眠指南针3周前
入睡快不等于睡眠好，到头就睡可能是身体求救信号！ #南宁睡眠中心 #失眠 #深度睡眠 #打工人 #倒头就睡
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第1眼新闻1周前
入睡也有“黄金时间”，不是越快越好！“秒睡”背后可能隐藏着两大健康隐患：一是身体在“强制关机”；二是某些疾病信号。分享几个超好用助眠方法，睡眠不好的人要试试！#媒体精选计划
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云水间头疗养生(华盛路店)专用号3周前
知道吗？头疗20分钟=深度睡眠1小时🛌 #放松小技巧
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智慧增量1周前
#涨知识 #仅供参考#科普一下 #科普 #知识前沿派对
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彭欢的急诊日志2周前
活的久的人，睡觉通常有这五个特征 #医学科普 #科普一下 #健康科普 #医生科普 #长寿
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南康发布6天前
入睡也有“黄金时间”，不是越快越好！倒头就睡可能是身体在报警，背后可能隐藏着两大健康隐患：一是身体在“强制关机”；二是某些疾病信号。
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清泉3天前
熬夜发胖怎么办？深度睡眠法助你代谢稳！ 你是不是总熬夜，第二天又累又胖？别担心，今天教你一招深度睡眠法，让代谢飙升食欲稳！熬夜会打乱生物钟，降低新陈代谢，让脂肪更难燃烧，同时睡眠不足会增加饥饿激素，让你白天总想吃东西。关键是要保证深度睡眠，尽量晚上11点前睡，每天睡够7小时，黄金睡眠时间在23点到1点，和11点到13点，这时候睡5分钟顶5小时修复效果。坚持这个习惯，能有效提升基础代谢，稳定食欲激素，避免暴饮暴食，优质睡眠是减脂的基石，不仅帮你管理体重，还能提升整体健康。#代谢提升 #健康生活 #深度睡眠 #熬夜发胖 #减脂
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北京糖代谢研究会&心脑血管健康1周前
入睡也有“黄金时间”，不是越快越好！“秒睡”背后可能隐藏着两大健康隐患：一是身体在“强制关机”；二是某些疾病信号。分享几个超好用助眠方法，睡眠不好的人要试试！#媒体精选计划
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专送🐮小川4天前
遇到马艳医生才知道，生长发育评估能细到这种程度——一句话没说先扒了20多分钟生长曲线，隐藏问题全揪出来，临走还反复叮嘱护理要点，说娃儿一年就能追上，让我放心，专业又暖心#成都看性早熟#马艳说长高#追高#生长发育#成都追高
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会催眠的瑜伽老师峰哥1月前
据说没有人可以看完本视频，因为你看到一半就会睡着…#催眠#助眠视频#催眠解压 #助眠 #助眠asmr
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何罗锋 -良瑜养生谷2月前
#养生之道 #道家养生 #古人的智慧 #金佛山良瑜中华养生谷 #热门 午觉睡的越久越解乏嘛？
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中医薛医生6月前
午睡多长时间更合适？ #医学科普#大数据推荐给有需要的人#涨知识#抖出健康知识宝藏
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海南深睡运营有限公司1月前
这#黑科技 我太满意了！检测#深度睡眠 也是20分钟
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林曦2周前
#健康 #失眠#科学#科普健康知识 #误区
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简介:

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