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@程老师1周前
心不紧张，就会健康#樂心身心疗愈#樂心颂钵音乐疗法#程老师解焦虑#正念呼吸#冥想
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教语文的小沈2周前
迷茫了好几天，终于敢静下心来跟自己说说话。 是啊，我是青年教师，我没经验，我会紧张，我会焦虑， 可我也认真备每一节课，认真改每一本作业，认真对待每一个孩子啊。 答辩的结果很重要，但比起那张证书， 我更不想丢的，是刚站上讲台时，那份想把书教好的初心。 前辈们的经验值得学，他人的看法值得听， 但不必困在别人的节奏里慌了手脚。 慢慢来，谁不是从青年教师一步步熬过来的？ 职称是锦上添花，能评上最好，评不上，咱就继续攒实力， 讲台还在，学生还在，底气就在#上热搜 #抖音推广 #每日分享 #口语 #教师职称
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家卫老师群主-林老师3周前
做事紧张/不专注怎么办？ 不对抗。紧张的时候，就带着紧张去奋斗；不专注的时候，就带着不专注去做事；愤怒的时候，就带着愤怒去交流。 #家卫老师 #家庭教育 #接纳情绪 #紧张 #专注 #愤怒 #教育 #家庭教育 #父母课堂 #家长 #育儿 #小学 #初中 #高中 #亲子 #亲子沟通 #亲子教育 #教育理念 #家卫老师群主林老师 #育儿干货 #亲子关系 #孩子成长 #青春期
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程律|说房产聊婚姻谈女性1周前
事缓则圆，人定则安，谋定而动 一、遇急事先“停3秒”：先深呼吸3秒，告诉自己“别急，先想想”； 二、做决策前“列清单”。遇到需要选择或规划的事，把利弊、可用资源、步骤都写下来，可视化的清单能帮我们理清思路，也能让内心更安定； 三、行动中“留余地”：不要把计划排得太满，给事情和自己都留一点弹性空间。 其实生活就像一场修行，不是比谁走得快，而是比谁走得稳、走得远。 #事缓则圆 #事缓则圆人缓则安 #人生处事 #人生智慧 #人生是一场修行
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你怎么知道我喜欢吃酥饼糕点1周前
半睡半醒间悟了：内心平静，做啥都不慌！ #情绪调节小技巧 #学生党解压 #实习论文两不误 #焦虑自救指南 #内心平静的力量
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七个77月前
#志愿填报 #命运 #命运的齿轮开始转动 #大学 #找大学 把这个故事说出来是为了告诉正在经历志愿填报的高考生们，不要因为紧张焦虑做不不好的决定，静下心来，倾听自己的内心，命运会是一位好编剧的，不要担心
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蕊姐有点仙4月前
放下焦虑与压力，9分钟快速放松。 很多人问我怎么快速放下焦虑， 我想这一个9分钟的练习， 是我能够给大家的最好的答案， 希望你一定要试一试， 体验冥想的强大疗愈吧！ #冥想#缓解焦虑#女性#爱自己
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家师卫道3周前
紧张的时候，就带着紧张去战斗；不专注的时候，就带着不专注去做事；愤怒的时候，就带着愤怒去交流#家卫老师 #家庭教育 #共鸣 #接纳情绪 #紧张
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星月夜6天前
别紧张donk，静下来想想我会怎么做#cs #csgo#cs2
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奇奇宝贝2月前
#超级宝贝jojo
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邓哈哈（带娃版）7月前
产后28天vlog｜不要被情绪绑架，要学会和自己和解，事压不垮人，但情绪会。不要总是为那些还没有发生的事焦虑，情绪稳定的前提是不受他人的影响，你要有自己的小宇宙，静下心来做专属自己的事，没必要为了别人影响到自己的情绪，做好自己就好。日落是免费的，晚风是温柔的，不要觉得人生那么多失望，希望你快乐。#vlog日常 #记录真实生活 #产后恢复#颈霜#天鹅颈 @抖音小助手
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妙澄事也1月前
你需要好好想想#国学智慧 #女性智慧 #婚姻 #情感
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北漂明明妈妈（腰椎开放术恢复中）8月前
腰突后一定要静下心来，好好解决，听的心里酸酸的，为什么要那么好强，现在后悔来不及了，我们都好好爱惜自己吧，给身体打气加油💪#内容启发搜索 #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰间盘突出锻炼操 #腰间盘脱出手术
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忘忧书笺7月前
I need to think.适当的放慢脚步，静下心来，想想自己想要的究竟是什么，不要让自己的心一直迷茫下去。#生活 #英语翻译 #每日分享 #英语学习 #心之所向
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北京时间3周前
12月28日，浙江杭州。周深在抖音美好惊喜夜暖心鼓励歌迷朋友们如何战胜焦虑，亲身分享自己上台前是如何克服紧张情绪的：“焦虑时不胡思乱想 紧张时只做眼前事”。最后暖心告白歌迷“我会继续好好唱歌，好好陪伴大家”。（记者 赵荆威） #抖音美好惊喜夜采访间太热闹了 #抖音美好跨年季 #抖音美好惊喜夜 #抖音美好惊喜夜直播
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郝子良2周前
不要担心输了怎么办，而是想想赢了有多爽#抖音原创视频 #郭二哥 #口播正能量 #不要怕输 #没有天赋那就一直重复 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @奔驰郭二哥
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茶与1周前
不知道最近是怎么了 可能是自己太急了 迫不及待的想要想清楚一切 我想我该静下心来好好想想 我清醒的看着自己沦陷下去 但从未制止过自己的这种行为 让我整个人不受控制 突然兴奋又突然低落 人不会走进死胡同 但情绪会 让这些日子过的快乐又痛苦
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通辽商务KTV小龙. 接受预订👧1周前
不知道最近是怎么了可能是自己太急了迫不及待的想要一切 我想我确实该静下心来好好想想 有时我清醒的看着自己沦陷下去 但从未制止过自己这种行为让我整个人不受控制 有时兴奋又突然低落的情绪人不会走进死胡同 但情绪会 这些日子过的快乐但又痛苦着 常常在夜里崩溃 可是人活着的意义到底是了什么为了钱吗 可有一瞬间我什么都不想要了包括我自己 我常常觉得自己是一个足够强大的人 不会被一点点小事而击倒 觉得自己可以独当一面 就算再苦再难的事我也只会红红眼眶 把眼泪憋回去 直到内心防线崩塌 那些夜晚睡不着的觉 事实上我并不是一个坚强的人 很多事情我假装不在意 背后却偷偷流眼泪其实我也是一个需要安慰的人需要鼓励 也想在受到委屈的时候有人愿意听我诉说 关心我过的累不累 开心不开心 其实我瞒着所有人装着迈过很多次的坎 装作很幸福的样子 其实只有我自己知道有些坎我永远迈不过去 我没有抱怨没有诉说 我说我知道了 人人都说要知足 我到底要了什么 又得到了什么 #倒满深夜的酒敬自己 #商务ktv
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AFanKal（减肥中）1周前
静下心来想想，我该怎么做#拳击 #拳击训练 #减肥 #抖音创作者大会 #抖音创作者激励计划
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Mysa乐乐3周前
如果觉得太迷茫，不如先静下心来想想自己想要的是什么～#vlog日常 #日常生活
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一安4周前
你的状态，正在决定现实走向 回想一下最近一件事： 是在什么状态下发生转折的？ 紧张、放松， 还是已经放下的时候？ 评论区说说你的经历， 也许你会发现一些规律。 #状态管理 #情绪与生活 #个人成长 #认知提升 #普通人的日常 #心理状态 #慢慢变好 #生活节奏 #自我调整 #成年人思考 #当下状态 #内在变化 #情绪觉察 #生活观察 #现实反馈 #工作与生活 #自我觉醒 #长期视角 #稳定向前 #日常反思
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大林子1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #正能量 从现在出发 静下来好好想想自己要做什么 朝准就是干！
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半熟晴天5月前
不上班也不要焦虑，可以静下心来想想自己到底想要做什么#dou上热门 #vlog日常 #美食 #失业在家 #十亿流量扶持计划
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郝情绪心理问答1周前
（心理情绪问答）请假焦虑怎么办？评论区留下自己的问题 转换自己的目标，从关注领导态度到挑战自己能不能在紧张中完成请假，紧张感会大幅下降#情绪管理 #焦虑 #心理
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@张小冉✌️1周前
#真实生活分享官 只有静下心来想想自己到底想要的是什么，和自己擅长的是什么人生，这个路才会越走越宽#内容过于真实
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重启人生笔记1周前
这个世界就是一个草台班子，遇事不要紧张，除了生死，都是小事！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #情感心理
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可期@¥3周前
十字路口徘徊时，静下心来，好好想想自己想要什么，然后根据这个目标去做重大决定，勇敢地朝着自己的目标前进！#徐涛 #知识分享 #感悟人生
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刘双双-欣生演讲1周前
关于登台紧张这个话题还有很多，日后慢慢和大家分享 #如何应对演讲出现紧张？#克服怯场#当众表达
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阁阁妈1周前
心里闷、胡思乱想时，请听这10句话 情绪管理#停止内耗 #治愈自己 #爱自己 #人生建议 #女性成长
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鎏汐结界2周前
15分钟专属冥想，与内在的“高我”链接。 当你迷茫和遭遇困境时，可以静下心来做这个练习，唤醒内在的智慧和力量，让你的“高我”去指引你… 2026，愿我们都能活出“最高版本”的自己！ 🧘‍♀️坚持练习21天，请相信，每一次练习都离你的本源更近！ #创作者中心 #创作灵感 #冥想 #提升自己 #助眠
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梓晨1周前
让我不再焦虑的1个心态+3件小事#口播 #内容太过真实 #讨论
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康八饼2周前
吃饭的时候，不要紧张，心情放松。踏踏实实吃一顿#生活服务热点中心 #萌宠创作者计划 #康八饼 #餐前会议 #陕西方言
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元哥不帅1周前
欲望是所有恐惧的根源，一个视频教你如何克服恐惧#干货分享 #内容过于真实 #认知觉醒
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大明教练心理说1周前
别怕输！多想想赢了有多爽！ #焦虑#内耗#情绪#心理学#失败
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小猴静1月前
mini vlog｜好久不讲脱口秀又紧张了！ 看看我一般演出前会做什么准备工作吧👀 #vlog #脱口秀 #搞笑 #日常 #开心一刻
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跑外卖的小明3周前
紧张，胆小，忘词，磕巴，挑战自我，突破自我。#外卖小哥 #自媒体创业 #真实分享
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吴话不说3周前
#心理健康知识 这个放松小练习真的巨好用！我每次压力大、乱糟糟的时候练一练，立马就能静下心来！亲测有效，姐妹们赶紧码住练起来！#放松技巧 #情绪稳定 #身心疗愈 #自我提升
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华西心脏崔凯军4周前
心慌心悸该怎么处理？ #医学科普 #华西崔凯军 #心脏健康
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墨镜小张（文科转行互联网大厂版）2月前
如何变得勇敢不再害怕，视频里我总结了三点心得#心得分享#成长
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非说局势2周前
#好物推荐🔥
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清风小志1月前
冷静不是天生的，是练出来的。像保养手机一样照顾脑子，遇事不慌、不冲动，才能活得清醒、活得明白#人间清醒 #情感 #感悟人生
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梁开心4周前
心烦的时候就自己静下心来慢慢的化解#心里话 #人生感悟 #说说心里话
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易坤老师3周前
手头紧别慌！试试这个暖心小方法！ #国学 #国学文化 #人生 #人生感悟
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叶心睡眠呼吸3月前
两个小妙招 快速转念 #胡思乱想 #静不下来 #焦虑#抑郁 #紧张
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杨哈哈是我4月前
分享一个见任何人都不紧张的秘诀……#如何克服紧张 #极度社恐的表现 #强大的内核 #祛魅 #怯场小妙招
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小闲零零零1周前
无视中断从这秒刷新慢慢做 越求成越拿不到结果，静下心来，抱着感恩的心再试一次，慢慢做，这就是最快的方法。#认知 #觉醒 #思维 #思想 #效率
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只有一个米麦芽🌼1周前
想要情绪稳定，可能你只需要一个自己的“阿贝贝”#情绪管理 #反焦虑 #女性成长 #情绪稳定 #阿贝贝
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空灵姐7月前
#大凯哥教育 千万不要紧张，分享一个小方法，做几个深呼吸，让自己静下来！#希望帮助有需要的人#中考
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湛江青年3周前
#经验分享 学习中难免会有杂念，处理好，静下心来学习就好了。
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刚哥讲学习3月前
快速摆脱焦虑情绪的三个小方法 #焦虑抑郁 #情绪管理 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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鑫山农果园食品旗舰店1周前
#周末陪孩子写作业。坐在图书馆里心静下来很多。想想这几年的经历。想想现在的境况。看见孩子们紧张的学习。让自己浮躁的心有了些许沉静。万丈高楼平地起不关是以前还是现在的互联网时代都要静下心来好好的去思考。就想孩子们写作业一样有的拿起笔在思考，请相信，你笔下的每一个字.你思考的每一分钟都在重塑着你生命的轨迹.这条路.你从来都不是一个人无数个曾像你一样伏案的身影。最终都走到了灯火通明之处。稳住节奏.继续前进.你远比自己想象的要更棒。愿学习的都学有所成。愿咱们工作的有往事可以回首。亦有前程可奔赴。
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✎﹏ℳ๓吖頭♡♡3周前
无论遇到什么事不要冲动，静下心来好好想想
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钟文心学2月前
害怕紧张当下也能静
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观己.Echo1周前
大脑被“劫持”的瞬间，如何按下暂停键？情绪上头时的心理灭火器 #情绪管理 #心理知识 #个人成长 #自我提升
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驾考李教练4周前
静下心来好好想想，调整好心态#考教照 #科目二 #逢考必过
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张捷老师紧张经营训练营@ Li&li1周前
上台演讲紧张，手脚控制不住发抖，一条视频告诉你原因#克服紧张方法
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流静App~冥想1月前
请你在能量低落时 反复观看，跟随练习 唤醒内在的能量 拿回属于自己的力量 #流静app #冥想 #能量 #自我提升 #放松
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纳赛尔伦敦英语1年前
当你感到恐惧，紧张的时候，不妨静下心扪心自问一下自己为什么恐惧，为什么紧张？深度剖析一下，会得到意想不到的效果。大家不妨试试。 每次我不开心，烦闷的时候会这么做，效果不错。#英语口语 #英语
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