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萌妹酷哥成长记5月前
孩子9点以后睡觉，那都叫熬夜 #育儿经验分享 #亲子教育 #熬夜危害 #生活日常 #我要上热门
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儿科洪主任4月前
孩子10点后睡觉，危害比你想象的要大 #儿童健康 #长高 #生长发育 #育儿
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栋梁说育儿(心理学)10月前
孩子10点后睡觉，危害有多大？ #孩子教育 #家庭教育 #育儿教育 #熬夜
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
你熬的不是夜而是命！#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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晴宝故事屋8月前
#科普知识 《晚睡的危害⚠️》少儿百科，#睡前故事 #内容启发搜索 #启蒙早教 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @DOU+上热门
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中医儿科章淑萍6月前
孩子晚睡的危害有多大家长一定要知道 #晚睡 #性早熟 #中医章淑萍
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西安减重普医生5月前
长期11点后睡觉，有哪些危害？#减重#西安减重#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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陈兆文1年前
孩子晚上9点还不睡，对身高的影响原来这么大#陈兆文医生 #医学科普 #科学育儿 #育儿经验分享 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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知名专家聊儿科2月前
别让晚睡坑了娃，从生长激素到学习习惯，这6个隐形危害，家长越早知道越好。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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主持人魏笑2年前
#熬夜 #11点后睡觉的危害 #晚睡
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男科李天赋6月前
经常11点后睡觉，危害不容小觑 #医学科普 #好医生 #医疗小常识
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Aimee妈带娃日记~2周前
原来我家娃天天在深度熬夜🤣#创作灵感 #家庭教育 #育儿 #早睡 #抖音生活观察计划
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小宣医生2月前
男人长期11点后，睡觉有什么危害#男生 #肾虚 #脱发 #医学科普
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大楠小言2周前
不是不能早睡，是没有意识到危害有多大#小学生睡眠##育儿经验 #良好睡眠习惯 #充足的睡眠 #睡眠重要性
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米粒成长记。6天前
为什么不能晚睡 晚睡对小孩来说都有哪些危害。#家庭育儿分享。 #育儿分享小知识。 #育儿知识。
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段老师讲学习力5月前
晚睡不是少睡几个小时这么简单，它对身体有六大危害。 #学习力 #孩子教育 #家长必看 #晚睡的危害 #孩子成长
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王冠说事4年前
晚睡对于孩子的危害是非常大的，一定要让孩子明白#育儿#教育
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直播德州1年前
女性长期11点后睡觉会有什么危害？ ~#熬夜 #健康 #睡眠不足
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百草中药堂孙大圣3周前
孩子晚睡的危害。#经验分享 #知识分享 #每天跟我涨知识
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减重外科张士虎11月前
月亮不睡你不睡，如果你长时间熬夜，身体可能会发生以下变化。 #女性科普 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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两个猴心1月前
孩子要是上小学一定要让孩子晚上九点睡觉，否则到了中学你会后悔莫及#孩子教育 #家长课堂 #孩子睡眠 #家长必看
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闻老师讲早教1月前
孩子晚睡的几大危害 家长可别轻易忽视#育儿 #孩子晚睡 #家长必读 #育儿经验分享
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浙江之声6月前
医生提醒熬夜与晚睡大不同！凌晨1点睡，早上9点起不算熬夜，算晚睡！但晚睡也会致面色蜡黄 、肥胖、情绪不稳等，还是要尽量早睡。（素材来源：网络综合）#晚睡 #熬夜和晚睡不同 #晚睡的危害 #熬夜的危害
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东辰聚焦民生百态10月前
晚睡对于孩子的危害是非常大的，一定要让孩子明白~#育儿#晚睡#晚睡的危害
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潇洒妈和两虎娃2周前
小孩子晚睡，六大危害不容忽视#家长必读#亲子教育#正确引导陪伴孩子
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尹小广2月前
男生千万别熬夜了，要不然真的顶不住了！ #熬夜 #熬夜的人一定要看完 #男生熬夜 #肾虚 #健康科普
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泌尿外科瞿医生1周前
男生长期11.后睡觉的危害#健康科普 #医生科普 #医学科普 #医疗小常识
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吉祥如意教育5月前
保持孩子身体健康，警惕晚睡8大危害 #关注我#带你看清教育迷局
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高医生治未病4天前
睡眠#慢性自杀#9点睡觉#11点睡觉#知识科普
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武汉同济神外朱明欣5月前
熬夜对身体的伤害，你都知道吗#熬夜 #熬夜的危害 #医学科普 #神经外科朱明欣 #抖出健康知识宝藏
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胜哥说3周前
孩子，每天需要至少10个小时睡眠!如果长期晚睡，会产生四大危害： ❗第一，记忆力暴跌：负责记忆的脑区“海马体”会像'没充电的手机'一样，白天学的东西，根本存不进脑子； ❗第二，情绪失控：控制情绪的脑区“杏仁核”会变得敏感，孩子变得易怒、爱哭、甚至抑郁; ❗第三、易生病：人体免疫系统不是24小时满负荷运转的，它需要在深度睡眠阶段进行“维护升级”。尤其是慢波睡眠也就是深睡期，是免疫细胞“开会复盘+补充弹药”的黄金时段。睡眠不足会导致三大免疫“武器”被削弱，孩子容易被细菌感染，而且感染了还不容易好！ ❗第四，长不高：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，晚睡的孩子可能比同龄人矮5-10厘米！更可怕的是，这些伤害是不可逆的！ "怎么才能让孩子做到九点上床呢?建议打开五个'睡眠开关': ⭕第一，固定作息'生物钟'：每天同一时间睡觉、起床，比如九点睡、七点起，坚持21天，到时间大脑会自动调整到'睡眠模式'； ⭕第二，睡前“断电”仪式：这里的“电”是指的电子设备。睡前一小时关掉手机、平板、电脑、电视等电子设备，因为蓝光会抑制影响睡眠的褪黑素分泌，可以换成亲子阅读、听轻音乐等，让大脑知道“该关机了”; ⭕第三，拆分作业任务：如果孩子作业太多，和老师沟通调整或者提前在放学后就开始写，避免睡前还在赶作业的焦虑，如果真的做不完，甚至家长可以帮孩子代写，具体哪些可以代写哪些不能代写，什么情况下可以代写什么情况下不要代写，我再专门讲一期。 ⭕第四，家长以身作则：家长你别抱着手机熬夜，孩子才会愿意乖乖上床。全家人一起养成早睡的习惯，律人先律己，家长做好自己比给孩子说一百句大道理都管用。 ⭕第五，周末不打乱节奏：这个很关键，别觉得周末可以放纵晚睡，作息紊乱会让孩子周一更难调整，形成恶性循环。 记住:孩子睡得好，才能学得好、长得高、情绪稳，还不容易生病!" 所以我要说："九点睡觉，不是'苛刻要求'，而是'最低底线'!孩子的大脑，需要睡眠来'充电';孩子的身体，需要睡眠来'生长'，孩子的情绪，需要睡眠来“抚慰”，孩子的免疫力，需要睡眠来“维护升级”。 最后，我建议家长朋友们：今晚就行动：关掉手机、调暗灯光、轻轻说一声'宝贝，该睡觉啦'。守住 9 点睡觉的底线，就是守住孩子的专注力、免疫力和未来的无限可能！如果您能做到这点，相信您一定能收获一个更好的孩子以及更好的自己！#经验分享 #养娃有招
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豪叔说高考1周前
你知道，为什么小孩不能晚睡吗？#孩子晚睡的危害 #家长必读 #家庭教育很重要
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纯纯老师（三孩宝妈）2周前
小学生睡觉优先，其他靠边！ 小学生在生在阶段，最最最重要的是睡眠。它影响了心情、身高、精神状态。各位家长不可以牺牲孩子的睡眠时间来做其他事情。这是得不偿失的做法。#睡眠 #学生睡眠不足 #小学生身高 #睡眠影响
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河南微创减重王志凯7月前
女孩长期11点后睡觉，有什么危害呢? #熬夜 #熬夜的危害 #女生必看 #内容过于真实 #健康科普
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旋律🎶人生1年前
长期太晚睡觉 等于慢性自杀 养好习惯 健康每一天#晚睡觉对身体的危害 #养生小常识 #智慧人生 #早睡早起 #领悟人生
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宵俏爸带娃记2周前
孩子晚睡，六大危害，家长和孩子都必须高度重视！#亲子教育 #亲子沟通 #正确引导孩子陪伴孩子 #睡眠 #健康
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健康说-小师妹2月前
女孩子长期晚睡的危害#涨知识 #晚睡觉对身体的危害 #中医养生知识 #道家养生 #普及知识
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芳华如梦！4天前
人的身体是自己的，太晚睡觉等于自杀，任何试图改变生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，老了以后再后悔也来不及了。一是晚上9一11点是免疫系统（淋巴）排毒时间，应安静或听音乐。二是晚上11点到凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。三是凌晨1到3点，胆的排毒也需在熟睡中进行。四是凌晨3到5点，肺的排毒，咳嗽的人在这个时间最剧烈。五是凌晨5到7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六是凌晨7到9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，七是半夜到凌晨4点是脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
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幸运阿杰5天前
颠覆认知！比熬夜更伤身的，是“乱睡”！🚨 入睡时间相差90分钟，心血管风险直接翻倍。而在这个“黄金时段”睡觉的人，身体正在悄悄赢麻了。 想知道是几点吗？30秒，给你说清楚。 #健康真相 #睡眠质量 #心血管健康 #阿尔茨海默 #科学养生
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皮肤科李真真6月前
熬夜带来的危害！ #熬夜 #皮肤 #涨知识 #医学科普 #抖出健康宝藏知识
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省医减重李医生3周前
长期11点后睡觉必须要注意⚠️#医学科普 #減肥 #熬夜 #每天跟我涨知识 #涨知识
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贵阳六医小卓6月前
长期凌晨两点睡觉的危害，看完你还敢熬吗？#健康科普 #健康科普知识 #熬夜 #晚睡的人熬的是什么
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陈晨脑科医生3月前
熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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嘟吧育儿规划5月前
孩子晚睡只会影响长高？不！爸爸妈妈必须知道！ #热点 #孩子晚睡的危害 #育儿 #家庭 #亲子
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冰狗的小日子丫5月前
宝宝晚睡危害大‼️4招逆袭晚睡，每天9点睡着✅ #育儿经验分享 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #人类高质量暑假 #暑假带娃生存指南
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友谊消化隗永秋主任1月前
女孩 12点后睡觉，到底有什么危害？#熬夜 #肥胖 #内分泌失调
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康复科刘医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #养生 #熬夜的危害 #健康
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洋洋洒洒净霖6天前
晚睡，正在偷走孩子的身高。 别让“晚睡”偷走孩子的未来。生长激素的开关，在深夜被早早关闭。听完这六点，你会重新安排孩子的入睡时间吗？ #马云#人生哲理#父母必看#大神支个招 #运动随拍@洋洋洒洒净霖
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锋哥聊养生1周前
女性长期晚上11点后睡觉有啥危害？#健康生活小知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生小常识 #养生
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皮肤科雷卫医生2周前
长时间11点后睡觉的危害 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #我的年度健康盘点
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减重外科张震教授6月前
长期晚睡后身体的变化，比变胖还可怕！ 有课代表知道几点后睡觉属于晚睡么？#抖出健康知识宝藏 #熬夜的危害 #体重管理 #减肥 #减重
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贤妈妆食秘密7月前
女性长期11:00后睡觉危害到底有多大？艾特你的闺蜜一起来看。#女人 #女人保养 #养生
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食源堂2月前
看完这个你还敢熬夜吗#熬夜 #熬夜危害 #传统文化
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养生摘要1周前
震惊！晚睡后果太严重了！ #养生 #早睡 #晚睡 #睡眠
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精神药师芒果控5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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脾胃科肖医生6月前
为了健康，这3个时间点，尽量少玩手机！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肥胖 #脾胃科肖医生 #玩手机的危害
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韩学杰3周前
是什么损害了你的健康？ 以为年轻是资本，熬夜也都是小事，其实不然！保持身体健康，从早睡开始#熬夜伤身 #熬夜的危害 #熬夜
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精神科-赵轶医生5月前
女生长期熬夜身体会发生什么变化？ #熬夜 #熬夜的危害 #健康科普
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泌尿外科冯哥1月前
早点睡 #医学科普 #早睡早起 #健康科普 #涨知识
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陈夫银医生6月前
长时间II点后睡觉身体有什么变化#熬夜 #失眠 #医学科普 #健康
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钰医2月前
晚上9点后三件事正在伤害你的肝脏 #肝脏健康 #养生知识 #熬夜危害 #排毒时间 #健康生活
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儿保科梁德懿医生5月前
宝宝一岁后，晚上9点前要睡觉 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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娟娟姐姐聊健康4月前
熬夜很不好哦~ #干货都在这#知识科普#熬夜
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裴沟大参林小杜1周前
#健康科普 养生小知识#长期熬夜
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